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Ser una persona auténtica implica mostrar genuinamente cómo te sientes a través de tus actos. Es lo contrario a mostrar distintas caras ante distintas personas o adaptar tu personalidad de acuerdo a las circunstancias. La autenticidad personal es la expresión cotidiana de tu personalidad y creencias fundamentales. [1] X Fuente de investigación Para ser auténtico, debes aceptarte por quien eres y tratar a los demás con respeto. Asimismo, debes manifestar valores consistentes y no cambiar tu conducta de una conversación a otra.
Pasos
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Acéptate como eres. La autoaceptación con frecuencia requiere un cambio de actitud mental. No te apresures a criticarte o a considerarte inferior a los demás. Céntrate en aceptar y apreciar quién eres como una persona única. Así darás lugar a conductas acordes con tu personalidad. [2] X Fuente de investigación
- Esto implica aceptar tus defectos . Para sentirte cómodo contigo mismo, es necesario reconocer que no eres perfecto y aceptar tus peculiaridades y los distintos componentes de tu personalidad.
- Por ejemplo, no es malo si tienes pasatiempos o intereses distintos a los de tus amigos. Explora esos intereses tuyos y con el paso del tiempo, conocerás a otras personas que compartan las mismas pasiones.
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Refuerza tu autoestima . Cada persona posee ideas y pensamientos válidos y es talentosa e inteligente de formas únicas. Será difícil actuar de forma fiel a tu personalidad si dudas o careces de confianza en ti mismo. [3] X Fuente de investigación Las personas con falta de autoestima suelen imitar la conducta de aquellos que les parecen seguros de sí mismos o actúan como si tuvieran una confianza exagerada. Este es un claro indicio de una carencia de autenticidad.
- Por ejemplo, las personas con baja autoestima tienden a vestirse de la misma forma que las personas populares o a escuchar el mismo tipo de música que escuchan aquellos a los que consideran populares. En vez de eso, sigue tus propios intereses, sin importar que otros los compartan o no.
- Si tienes alguna carga emocional, date tiempo para pensar al respecto y sigue adelante si es posible. De ser necesario, consulta con un terapeuta o un consejero.
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Actúa conforme a tus creencias y valores personales. Las personas auténticas están en contacto con su brújula moral y sus creencias personales, ya sean religiosas, morales o de cualquier otra índole. Dichas creencias deben ser evidentes en tu conducta del día a día. Muchas personas adoptan las creencias de un padre, un amigo o una pareja sin analizar si son adecuadas para ellas. [4] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, si afirmas que todo el mundo merece ser tratado por igual, pero muestras un menosprecio evidente hacia ciertos tipos de personas, los demás no te percibirán como alguien auténtico.
- Si tus amigos toman alcohol o consumen tipos de comida que consideras poco ético comer, pídeles que dejen de hacerlo o excúsate para retirarte de la situación.
- Identifica tus valores pensando en lo que te hace feliz y en qué momento te has sentido más orgulloso. Piensa en qué momento te sientes satisfecho.
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Dedica tiempo a tu crecimiento personal. Buscar tu crecimiento personal y perseguir intereses que te hagan sentir una persona realizada es una gran muestra de autenticidad. Puedes lograrlo por medio de cursos, trabajos de voluntariado o pasatiempos . [5] X Fuente de investigación
- En cambio, las personas carentes de autenticidad con frecuencia dejan de lado sus propios intereses por perseguir lo que consideran popular o lo que les pide la sociedad.
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Debes estar plenamente presente en cualquier circunstancia en la que te encuentres. Estar presente permitirá una mayor autenticidad, puesto que podrás centrarte por completo en las experiencias, conversaciones e interacciones que tengas en el momento. Las personas con las que interactúes percibirán que estás comprometido y presente y lo tomarán como una señal de autenticidad personal. [6] X Fuente de investigación
- Por otro lado, las personas carentes de autenticidad tienden a dejar su mente divagar durante las interacciones interpersonales. En contextos interpersonales, esta conducta puede percibirse como grosera o hipócrita.
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Confía en tu intuición en lo que respecta a conducta y relaciones. La intuición es la voz interior o la reacción instintiva que te ayuda a tomar decisiones y orienta tu conducta. Cuando se trata de decisiones éticas, la intuición personal también puede formar una “brújula moral” para guiarte en la toma de decisiones personales. [7] X Fuente de investigación
- Seguir tu intuición te permitirá tomar decisiones consistentes y actuar de forma estable, en vez de tomar decisiones en función de la opinión popular o las expectativas sociales.
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Expresa tus pensamientos y sentimientos. Manifiesta tu opinión cuando lo consideres importante. Las personas auténticas se sienten cómodas diciendo lo que piensan y comunicándose cuando están ante situaciones problemáticas o agradecidas por algo. [8] X Fuente de investigación Si te sientes cohibido para expresar tu opinión o te das cuenta de que acostumbras a decir solo lo que crees que los que te rodean esperan oír, no te estás comportando de manera auténtica.
- Por ejemplo, expresa gratitud a las personas de tu entorno. Di algo como “Mamá y papá, quería agradecerles por su ayuda con los pagos de mi auto el mes pasado. Sé que el dinero escasea, pero ese efectivo adicional ha hecho una enorme diferencia para mí”.
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Pide ayuda cuando la necesites. Una persona genuina acepta que no es perfecta y pide ayuda cuando la requiere. La autenticidad no es lo mismo que la perfección. Pedir ayuda a los demás es un indicador de autenticidad y humildad, además de demostrar que respetas las habilidades y los talentos de las personas de tu vida.
- Por ejemplo, si estás atravesando problemas psicológicos y tienes un amigo que es consejero profesional, pídele que te recomiende un asociado que puedas contactar para brindarte consejería o terapia.
- Si tu auto te da problemas constantes, recurre a tu colega que también trabaja como mecánico de automóviles.
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Sé vulnerable. Comparte información sobre ti y sé franco en cuanto a tus defectos a medida que empiezas a confiar en los demás. No reveles todo si no es necesario. Si escondes tu verdadero yo, te será difícil desarrollar una relación auténtica. [9] X Fuente de investigaciónAnuncio
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No muestres una cara o personalidad distinta en los eventos sociales. Para ser alguien auténtico, solo sé tú mismo sin importar el contexto social e interpersonal en el que te encuentres. Es tentador comportarte de la forma que crees que los demás quieren que te comportes o adoptar una pose y actuar como si tuvieras un enorme ego para impresionar a los nuevos conocidos. Sin embargo, dichas conductas no son auténticas y los demás lo percibirán rápido. [10] X Fuente de investigación
- Por supuesto, es natural modificar un poco tu conducta y vocabulario ante ciertas personas. Por ejemplo, a tu jefe le hablas de una forma distinta a la que le hablas a tu pareja.
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No mientas a menos que sea realmente necesario. La honestidad es un componente esencial de la autenticidad. Si mentir es un hábito para ti, en algún momento se darán cuenta tus amigos y otras personas. Lo más seguro es que consideren tus mentiras muy falsas. [11] X Fuente de investigación
- Puedes mantenerte auténtico a pesar de una o dos mentiras, según la circunstancia. Por ejemplo, si asistes a una cena pero la comida te parece desagradable, está bien si dices “No tengo mucha hambre. Solo comeré una ensalada”.
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Mantén relaciones duraderas. Fomenta respeto y confianza con los demás. Un signo esencial de autenticidad es la capacidad de establecer y mantener amistades duraderas, además de relaciones profesionales y románticas. Las relaciones duraderas no se forman de un día para otro, pero son gratificantes y autoafirmantes. [12] X Fuente de investigación
- Las personas carentes de autenticidad con frecuencia son incapaces de mantener relaciones duraderas. Las conductas inauténticas, como darse aires de superioridad, decir mentiras o carecer de valores personales consistentes, impiden formar este tipo de relaciones.
- Aprende a aceptar el rechazo. Si no temes ser rechazado, será más fácil conservar tus relaciones.
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Consejos
- Comunicarse de manera saludable es un elemento esencial para ser una persona auténtica. Si la comunicación te causa incomodidad, céntrate en desarrollar esta habilidad. Habla con otras personas, asiste a cursos o participa en un grupo que promueva la comunicación abierta.
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Referencias
- ↑ https://lamenteesmaravillosa.com/8-rasgos-las-personas-autenticas/
- ↑ https://www.antonimartinezpsicologo.com/autoaceptarse-incondicionalmente
- ↑ https://psicologiaymente.com/psicologia/aumentar-autoestima-dias
- ↑ https://lamenteesmaravillosa.com/8-rasgos-las-personas-autenticas/
- ↑ https://lamenteesmaravillosa.com/8-rasgos-las-personas-autenticas/
- ↑ https://autorrealizarte.com/ser-autentico/
- ↑ https://lamenteesmaravillosa.com/8-rasgos-las-personas-autenticas/
- ↑ https://lamenteesmaravillosa.com/8-rasgos-las-personas-autenticas/
- ↑ https://lamenteesmaravillosa.com/quiero-autentico-quiero/
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