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Laura Richer
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Este artículo fue coescrito por Laura Richer
. Laura Richer es consejera de salud mental licenciada y la fundadora de Anchor Light Therapy Collective, una clínica multidisciplinaria de consejería en salud mental en Seattle, Washington. Con más de diez años de experiencia en el área de la salud mental, se especializa en trabajar con parejas y personas, y en apoyarlas para empoderarse a fin de regir su propio destino. Laura encontró su nicho en ayudar a las personas a navegar por las relaciones, ya suyas propias consigo mismas, así como las románticas y platónicas que tienen con los demás. Tiene una licenciatura en inglés de la Western Washington University y una maestría en consejería clínica de salud mental. También recibió una capacitación como profesional en hipnoterapia en la Bastyr University, certificación en consejería de parejas del Gottman Institute y una certificación como coach de vida de Seattle Life Coach Training. También es la presentadora del podcast Holding Ground que explora todo en el mundo de la salud mental y la psicología positiva.
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Ya sea que estés en una relación de largo plazo o acabes de comenzar a salir con alguien, siempre puedes trabajar en mostrarle más respeto a tu pareja. Una base de respeto y comprensión mutuos es una excelente forma de crear cimientos sólidos para una relación duradera. Si no estás seguro en cuanto a la forma de mostrarle respeto a tu pareja, lee algunos de estos consejos para ser tan considerado, honesto y compasivo como puedas.
Pasos
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1Es normal pelear en una relación, pero es posible hacerlo con calma. Si tienes un desacuerdo con tu pareja, tráelo a colación con respeto y mantén un tono neutro. No grites ni insultes y enfócate en tener una conversación productiva que haga que ambos se sientan satisfechos al terminar.
- No seas condescendiente ni mezquino cuando no estén de acuerdo sino, más bien, enfócate en expresarlo en primera persona (por ejemplo: "Entiendo por qué piensas de esa forma…" o "Simplemente no creo que esa sea la opción más adecuada ahora mismo…"). No olvides que la forma de decir las cosas puede ser tan importante como lo que digas.
- Recuerda que empezar con agresividad y enojo reducirá las probabilidades de que tu pareja comparta sus ideas o haga concesiones.
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1Evita esperar a que tus sentimientos alcancen un punto de ebullición. Si algo de verdad te está molestando, siéntense y hablen seriamente al respecto. Tu pareja no podrá adivinar lo que te pase por la mente y, por ende, es importante hablarlo antes de que estés furioso.
- Si no hablas sobre lo que te esté molestando, es probable que seas pasivo-agresivo con tu pareja, y esto tampoco es muy respetuoso.
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1Para las relaciones, es necesario dar y recibir un poco. Si no están de acuerdo sobre algo, evita enfocarte en "tener la razón" o "ganar" la discusión. En cambio, escúchense el uno al otro y hablen sobre los pros y contras de la situación. Luego, pueden idear una solución con la que ambos se sientan cómodos. [1] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Por ejemplo, si necesitas más tiempo a solas que tu pareja, pueden hacer la concesión de separar unos días de la semana para estar juntos y unos días para estar separados.
- En lo que respecta a tomar decisiones más pequeñas (por ejemplo, en dónde comer), quizás les vaya mejor si simplemente se turnan.
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1No debes hacer que adivine. Comunícate con claridad cuando haya un problema. Mientras más puedan hablarlo juntos, su relación mejorará en general. Si bien hablar sobre lo que necesites puede hacer que te sientas vulnerable, es mejor que tener resentimientos o ira. [2] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Por ejemplo, quizás quieras que tu pareja empiece a ocuparse de más quehaceres por la casa. Siéntate con ella y di: "Siento que he estado haciendo la mayor parte de los quehaceres de la casa y no me parece justo. Necesito que comencemos a dividirnos los quehaceres equitativamente para que yo pueda dejar de tener resentimientos".
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1Te equivocarás y eso está bien. Al darte cuenta de que cometiste un error, pídele perdón a tu pareja y reconoce que la lastimaste. Evita poner excusas e intenta dejar en claro que te arrepientes de lo ocurrido. [3] X Fuente de investigación
- Esta es una buena disculpa: "Siento mucho no haberte llamado cuando supe que llegaría tarde. Fue un error de criterio y sé que hizo que te preocuparas".
- Por supuesto que las acciones valen más que mil palabras. No solo debes pedir perdón, sino esforzarte de verdad por no volver a hacer lo que hayas hecho.
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1Préstale toda tu atención a tu pareja. Guarda tu teléfono, establece contacto visual y deja de mirar alrededor de la habitación para ver qué más ocurre. Préstale toda tu atención a tu pareja cuando te hable. Repite en tus propias palabras lo que te diga como una forma de mostrarle que comprendes lo que dice. [4] X Fuente confiable Harvard Business Review Ir a la fuente
- Por ejemplo, si tu pareja está hablando sobre su día en el trabajo, podrías decir "Veo que te frustra que tu jefe no te aprecie".
- Es posible que tu pareja necesite apoyo adicional si está teniendo problemas. Si está pasando por un momento difícil, asegúrate de ofrecerle tu apoyo ilimitado para ayudar a que se sienta mejor.
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1Transmítele que aprecias todo lo que hace por ti. Si tu pareja cocina muy bien, agradécele por preparar una cena deliciosa. Si siempre es amable y atenta, transmítele lo mucho que significa para ti. Un poco de reconocimiento puede hacer mucho, y les ayudará a construir una relación más sólida.
- Esto puede significar que digas "gracias" y seas específico, que le escribas una nota de amor o tan solo que te tomes el tiempo de reconocer el comportamiento positivo.
- Si nunca reconoces todas las cosas amables que tu pareja hace por ti, quizás piense que te aprovechas de ella.
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1¿Qué le gusta hacer para divertirse? ¿Tiene algún pasatiempo? Si hay algo que le guste mucho hacer (jugar juegos de mesa, patinar sobre ruedas o leer novelas de fantasía), debes hacer el intento de apoyarla en ello. Anímala a hacer lo que la haga feliz y evita hablar de forma negativa sobre las actividades que le gusten. [5] X Fuente de investigación
- Aunque no lo entiendas del todo o no consideres que sea divertido, de todos modos, debes tratar de apoyarla.
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1Todas las personas tienen límites personales que son importantes para ellas. Tu pareja podría ser muy privada y odiar que veas fotografías viejas de ella. Quizás no le guste que la molestes porque tenía sobrepeso en la infancia. Sin importar cuáles sean sus límites, debes reconocerlos y ser lo suficientemente solícito como para respetarlos. [6] X Fuente de investigación
- El respeto por la privacidad de tu pareja es fundamental para una relación exitosa. No debes pensar que tienes derecho a husmear en el teléfono o la computadora de tu pareja solo porque están saliendo.
- Esto también aplica para los límites sexuales. Si tu pareja dice que no, abstente de hacer nada físico de inmediato.
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1Gran parte de respetar a tu pareja es mantener la confianza. Quizás no te sientas cómodo con revelar todo sobre ti mismo y quieras mantener en privado algunas cosas acerca de tu vida, pero debes evitar mentirle a tu pareja lo más que puedas. Si se entera de que rompiste su confianza, será bastante difícil repararla.
- Esto abarca cosas como dónde fuiste la noche anterior, con quiénes estuviste y a quiénes les envías mensajes de texto. Aunque consideres que a tu pareja quizás no le guste, será mucho peor si se da cuenta de que mentiste.
- Por supuesto que hay ocasiones en las que una pequeña mentira blanca no hace daño. Podría ser que tu pareja haya comprado una camiseta nueva y simplemente la detestes, pero de todos modos debes decir que te gusta.
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1Los dos pueden tener sus propios amigos e intereses. No hay problema con que pasen mucho tiempo juntos, pero los dos deben hacer cosas que no involucren a la otra persona. Haz el intento de no sofocar a tu pareja y deja que disfrute de lo que le guste hacer, aunque no sea contigo. [7] X Fuente confiable HealthyChildren.org Ir a la fuente
- Por ejemplo, quizás te guste montar en patineta, pero a tu pareja en realidad no. Puedes ir a un parque de patinaje con tus amigos mientras ella hace otra cosa.
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1No hay problema con desahogarte con las personas más cercanas a ti, pero evita excederte. Si sueles desahogarte con tus amigos y parientes, haz el intento de permanecer respetuoso al hablar de tu pareja. Aunque acaben de pelearse o estén pasando por un momento difícil, hablar constantemente de forma negativa sobre la persona a quien amas puede hacer que su relación se vea mal a ojos de los demás. [8] X Fuente de investigación
- Debido a que tus amigos y parientes no aman a tu pareja como tú, pueden tener sentimientos negativos hacia ella más que tú. Asegúrate de decirles también a tus amigos las cosas buenas que tu pareja haga.
- Si tu pareja te dijo algo en privado, evita hablar sobre ello con tus amigos y parientes. [9] X Fuente de investigación
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1Esto puede hacer que sienta que no es lo suficientemente atractiva. No hay problema con pensar que otras personas son atractivas, pero no debes mirar fijamente ni con lujuria a otras personas, sobre todo cuando estés con tu pareja. Si haces esto con frecuencia, puedes hacer que tu pareja se sienta muy mal e incluso herir sus sentimientos. [10] X Fuente confiable New York State Government Ir a la fuente
- Si han salido y ves a alguien atractivo, tan solo míralo y sigue caminando. Las personas atractivas existen independientemente de que estés o no en una relación, pero no quiere decir que debas fijarte en ellas.
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1Cuidar de ti mismo es bueno para ti y también beneficia a tu pareja. Si bien el respeto es importante en una relación, también lo es que te valores a ti mismo por quién eres. Consume alimentos saludables, mueve el cuerpo para hacer algo de ejercicio, lee libros nuevos, aprende cosas nuevas y acude a terapia de ser necesario. Si eres tu mejor versión posible, esto solo beneficiará tu relación. [11] X Fuente de investigación
- Como regla general, pregúntate si tratarías de esa forma a tu mejor amigo. Por ejemplo, no le dirías a tu mejor amigo que es un fracaso solo por haber faltado a clase una vez. Sé tu propio mejor amigo e intenta ser amable contigo mismo.
Consejos
- Si sientes la necesidad de ocultarle algo a tu pareja, lo más probable es que signifique que sabes que eso la molestaría o la lastimaría.
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Referencias
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/stronger-the-broken-places/201701/25-ways-you-can-show-respect-your-partner
- ↑ https://hbr.org/2016/07/what-great-listeners-actually-do
- ↑ https://www.loveisrespect.org/resources/what-is-respect-in-a-healthy-relationship/
- ↑ https://www.loveisrespect.org/resources/respecting-your-partners-boundaries/
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/teen/dating-sex/Pages/Expect-Respect-Healthy-Relationships.aspx
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/stronger-the-broken-places/201701/25-ways-you-can-show-respect-your-partner
- ↑ https://www.joinonelove.org/learn/healthy_relationship/
Acerca de este wikiHow
Este artículo fue coescrito por Laura Richer
. Laura Richer es consejera de salud mental licenciada y la fundadora de Anchor Light Therapy Collective, una clínica multidisciplinaria de consejería en salud mental en Seattle, Washington. Con más de diez años de experiencia en el área de la salud mental, se especializa en trabajar con parejas y personas, y en apoyarlas para empoderarse a fin de regir su propio destino. Laura encontró su nicho en ayudar a las personas a navegar por las relaciones, ya suyas propias consigo mismas, así como las románticas y platónicas que tienen con los demás. Tiene una licenciatura en inglés de la Western Washington University y una maestría en consejería clínica de salud mental. También recibió una capacitación como profesional en hipnoterapia en la Bastyr University, certificación en consejería de parejas del Gottman Institute y una certificación como coach de vida de Seattle Life Coach Training. También es la presentadora del podcast Holding Ground que explora todo en el mundo de la salud mental y la psicología positiva. Este artículo ha sido visto 246 545 veces.
Categorías: Relaciones personales
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