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La sexualidad humana es muy complicada. Aunque algunas personas tienen una comprensión clara de su identidad sexual desde una edad muy temprana, determinar tu sexualidad puede ser un proceso que dure toda la vida. Es normal tener preguntas acerca de tu propia orientación sexual. Si no estás seguro de ser heterosexual, puedes tratar de explorar tus sentimientos, hablar con alguien en quien confíes (como un profesor, un consejero, un familiar o un amigo) y educarte acerca de los distintos aspectos de la orientación y de la identidad sexual.
Pasos
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Trata de no preocuparte. Recuerda que puede tomar mucho tiempo desarrollar tu identidad sexual y que tus sentimientos pueden cambiar con el tiempo. No necesitas colocarte una etiqueta precipitadamente. Simplemente relájate, deja que tus sentimientos se desarrollen naturalmente y piensa en cómo te sientes sin juzgarte. [1] X Fuente de investigación
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Determina si te sientes atraído hacia personas del sexo opuesto. Aunque nunca hayas tenido una relación romántica o sexual con otra persona, es probable que tengas sentimientos de atracción sexual o romántica hacia otras personas. Piensa acerca de las personas a las que te has sentido atraído, ya sea que se traten de personas que conozcas personalmente, celebridades o incluso personajes de ficción. [2] X Fuente de investigación
- Si descubres que todos o la mayoría de las personas por las que te sientes o te has sentido atraído son de un género distinto al tuyo, entonces es muy probable que seas heterosexual.
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Averigua si te sientes cómodo saliendo con alguien del sexo opuesto. Piensa acerca de tus relaciones cercanas con otras personas, ya sea que se traten de relaciones platónicas (solo amigos), románticas o sexuales. Tómate un momento para preguntarte cómo te sientes con respecto a esas relaciones sin juzgar o analizar demasiado esos sentimientos. Reflexiona acerca de cuáles son las relaciones con las que te has sentido más cómodo (seguro, satisfecho o feliz). [3] X Fuente de investigación
- ¿Sientes alguna atracción romántica o sexual hacia amistades cercanas del género opuesto? Si es así, pregúntate cómo te sentirías con respecto a la posibilidad de salir con esas personas.
- ¿Cómo te sientes con respecto a las experiencias románticas y sexuales que hayas tenido con personas del género opuesto o con personas del mismo género (si las has tenido)? ¿Las disfrutaste y te sentiste satisfecho con ellas? Trata de pensar en cuáles son las relaciones con las que te sientes más positivo y pregúntate en qué medida el género de la persona jugó un papel en ese sentimiento.
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Usa tu imaginación . Imagínate en situaciones románticas o sexuales con personas de distintos géneros. Deja que tu mente te lleve a donde quiera ir sin pensar demasiado las cosas o juzgarte. Piensa en cómo te sientes cuando imaginas estas situaciones: [4] X Fuente de investigación
- Si disfrutas principalmente imaginándote con personas de un género distinto, entonces puedes ser heterosexual.
- Si te sientes feliz y emocionado cuando te imaginas exclusivamente en relaciones o situaciones heterosexuales, esto también puede ser un signo de que eres heterosexual.
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Imagínate con distintas identidades sexuales. La orientación sexual no es clara. Puedes ser heterosexual, homosexual o algo en el medio (bisexual o bicurioso). [5] X Fuente de investigación Algunas personas se creen heterosexuales aunque ocasionalmente sientan atracción hacia (o hayan tenido relaciones con) personas del mismo género, y algunas personas se consideran homosexuales aunque hayan sentido alguna atracción o hayan tenido relaciones con personas de otro género. Otras no están interesadas en relaciones sexuales o románticas en lo absoluto con personas de ningún género. Estas personas pueden considerarse asexuales o arrománticos. [6] X Fuente de investigación Lo más importante es cómo piensas acerca de ti mismo. [7] X Fuente de investigación
- Trata de escribir o de decir en voz alta “Soy heterosexual”. ¿Cómo te sientes cuando te refieres a ti mismo de esta manera? ¿Te sientes cómodo?
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Habla con un amigo cercano acerca de tu orientación sexual. Algunas veces, puede ayudar hablar con alguien que esté experimentando las mismas cosas y se esté haciendo las mismas preguntas que tú. Habla con un amigo en quien confíes acerca de las preguntas que tienes y pregúntale sobre sus propias experiencias, si se siente cómodo hablando al respecto.
- Si sabes que tu amigo se siente cómodo hablando acerca de su sexualidad, trata de preguntar algo como “¿Cuándo te diste cuenta que eras heterosexual (homosexual o bisexual)? ¿Cómo lo supiste?”.
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Busca un foro en donde puedas hablar sobre problemas de identidad sexual. Busca un foro moderado en donde puedas hablar (anónimamente, si prefieres) con otras personas que busquen respuestas acerca de su sexualidad. Si prefieres no participar en la discusión, el solo hecho de leer las conversaciones de otras personas puede ser útil. Trata de empezar con el foro “Problemas sexuales y de género” en PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
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Habla con un consejero. Si tus preguntas con respecto a tu identidad sexual te causan mucha ansiedad y estrés, considera hacer una cita con un especialista de la salud mental (psicólogo, trabajador social clínico o consejero). Es probable que pueda ayudarte a entender mejor tu sexualidad o a obtener algunos recursos útiles. [8] X Fuente de investigación
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Lee libros acerca de la sexualidad humana y de la orientación sexual. Puede ser una buena manera de entender mejor tu propia sexualidad. Si eres adolescente o un adulto joven que busca respuestas, puedes leer uno de estos libros:
- “100 Questions You’d Never Ask Your Parents: Straight Answers to Teens’ Questions About Sex, Sexuality, and Health” (100 preguntas que nunca harías a tus padres: respuestas directas a las preguntas de adolescentes acerca del sexo, la sexualidad y la salud) de Elisabeth Henderson y de la Dra. Nancy Armstrong.
- “S.E.X.: The All-You-Need-To-Know Progressive Sexuality Guide to Get You Through High School and College” (S.E.X.: guía progresiva de la sexualidad acerca de todo lo que se necesita saber para atravesar la preparatoria y la universidad) de Heather Corinna.
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Explora páginas web educativas que aborden los problemas de la sexualidad. Las organizaciones dedicadas a investigar la sexualidad humana y a proveer recursos relacionados a la salud sexual y reproductiva suelen ofrecer material educativo gratuito en sus páginas web. Trata de explorar una de estas páginas web para aprender más acerca de la orientación sexual:
- Kinsey Confidential. Este sitio está asociado con el Instituto Kinsey, una organización dedicada a investigar la sexualidad humana. Lee las respuestas de expertos a las preguntas sexuales y envía tus propias preguntas de manera anónima: https://kinseyconfidential.org/
- Planned Parenthood. Además de proveer atención y educación relacionadas con la reproducción y la salud sexual, Planned Parenthood también provee información acerca de la orientación sexual y de la identidad de género: https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation-gender
- American Psychological Association. La página de la APA provee mucha información en profundidad acerca de la orientación sexual y de la identidad de género: http://www.apa.org/helpcenter/sexual-orientation.aspx
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Toma una clase sobre sexualidad. Si estás en la escuela, es probable que puedas inscribirte en algún curso sobre sexualidad o quizás puedas asistir a un curso en una universidad local. También es probable que puedas encontrar cursos gratuitos o económicos en línea acerca de la identidad sexual. Por ejemplo, chequea los materiales del curso en línea disponibles de manera gratuita para una introducción a las “Identidades sexuales y de género” aquí: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and-gender-identities-spring-2016/
Consejos
- No te preocupes si no puedes averiguarlo inmediatamente. Comprender tu sexualidad puede ser un viaje de toda la vida.
- Recuerda que solo tú puedes determinar tu propia identidad sexual. No dejes que nadie trate de etiquetarte o de forzarte a aceptar algo con lo que no te sientes cómodo.
Referencias
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/sexual-orientation.html#
- ↑ http://teenhealthsource.com/giso/understanding-sexual-orientation-gender-identity/
- ↑ http://teenhealthsource.com/giso/understanding-sexual-orientation-gender-identity/
- ↑ http://teenhealthsource.com/giso/understanding-sexual-orientation-gender-identity/
- ↑ https://www.kinseyinstitute.org/research/publications/kinsey-scale.php
- ↑ http://www.asexuality.org/?q=overview.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-sexual-continuum/201309/what-does-it-mean-be-mostly-heterosexual
- ↑ http://sydney.edu.au/dam/students/documents/learn-to-understand-sexuality.pdf
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