Cómo tener una lengua más larga

El tamaño promedio de una lengua es de 10 centímetros (4 pulgadas) de largo, tiene miles de papilas gustativas y desempeña muchas funciones importantes relacionadas con hablar y comer. ^{[1]
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Fuente de investigación} Por desgracia, ciertas condiciones como el frenillo sublingual corto pueden afectar negativamente la longitud de la lengua y el rango de movimiento. Ya sea debido a una condición médica o una preferencia estética, existen opciones de cirugía y ejercicios que pueden ayudarte a tener una lengua más larga.

Método 1

Método 1 de 2:

Practicar Kechari mudra

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Ten en cuenta los conceptos básicos del Kechari mudra. El Kechari mudra es una práctica de yoga avanzada en la cual el practicante usa su lengua para fortalecer su cuerpo y aumentar su nivel de conciencia. ^{[2]
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Fuente de investigación} La idea del Kechari mudra es incrementar lentamente la longitud de la lengua hasta que sea lo suficientemente larga con el tiempo para ingresar y estimular ciertas áreas en la cavidad nasal.
- Con la práctica continua, el Kechari mudra también puede ayudar a los médicos a combatir enfermedades y reducir tu ritmo respiratorio.
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Empieza a practicar Kechari mudra. Mientras estés sentado en una posición cómoda, enrolla tu lengua hacia arriba para tocar tu paladar superior. Ve cuán lejos puede ir tu lengua hacia atrás. Es posible que solo puedas tocar tu paladar duro cuando recién empieces.
- Sostén tu lengua hacia atrás hasta que empieces a sentir dolor. Luego, descansa tu lengua en su posición normal.
- A medida que continúas practicando Kechari mudra, tu lengua debe estirarse y llegar a tocar tu úvula.
- Después de ganar cierta confianza, puedes practicar Kechari mudra mientras participas en actividades ligeras.
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Busca la guía de un yogui avanzado. En las etapas finales del Kechari mudra, tu lengua debe ser lo suficientemente larga como para llegar hasta la parte posterior de tu úvula y tu cavidad nasal. Alcanzarás esta esta etapa de forma más segura y exitosa con la ayuda de un experto yogui que te ayude en tu práctica.
- Tu guía puede recomendar la aplicación de mantequilla o manteca clarificada para sacar y alargar tu lengua. En este punto, tu lengua debe ser lo suficientemente larga para llegar al centro de tus cejas.
- Incluso con un guía, el Kechari mudra puede tomar varios meses o años para dominarlo.
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Método 2

Método 2 de 2:

Optar por la cirugía

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Decide si la cirugía es o no la mejor opción. El frenillo sublingual corto, o anquiloglosia, es un desorden que restringe el movimiento de la lengua y hace que la persona que lo padece tenga dificultades para sacar su lengua de su boca. En la anquiloglosia, la banda de tejido que conecta la punta de la lengua con el suelo de la boca (frenillo lingual) es anormalmente corto, causando complicaciones orales. ^{[3]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Debes considerar la cirugía si tú o tu hijo tienen un movimiento limitado de la lengua debido a la anquiloglosia.
- La anquiloglosia afecta más que el habla. Una persona con esta condición también puede experimentar problemas con la higiene bucal, la salud dental, la alimentación, la digestión y la función sexual.
- La anquiloglosia puede ser causada por factores ambientales o genéticos.
- La cirugía de frenillo lingual corto se puede realizar en niños, bebés o adultos.
- La anquiloglosia puede afectar negativamente la habilidad de un bebé para lactar.
- Si eres el padre de un niño con anquiloglosia, la cirugía por lo general es la mejor opción. En la mayoría de los casos, el frenillo lingual no se estirará o se romperá por su cuenta.
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Sométete a una cirugía de frenectomía lingual. Una frenectomía lingual es el procedimiento más común que se realiza cuando el frenillo lingual genera un movimiento restringido de la lengua. Este es un procedimiento relativamente simple en el que un cirujano oral usa un par de tijeras esterilizadas para eliminar por completo el frenillo lingual.
- Una frenectomía lingual es una operación corta que dura de 10 a 15 minutos y por lo general se hace con anestesia local. ^{[4]
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  Fuente de investigación}
- No hay muchos vasos sanguíneos en el frenillo lingual, así que el malestar debe ser mínimo durante el procedimiento.
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Sométete a una frenuloplastia lingual. Una frenuloplastia lingual se realiza cuando el frenillo lingual es demasiado grueso o se necesita una reparación adicional después de una frenectomía lingual. Una frenuloplastia lingual es una cirugía más exacta cuyo objetivo es alterar el frenillo lingual sin quitarlo por completo.
- El objetivo de una frenuloplastia lingual es el mismo que una frenectomía lingual. Ambas cirugías tienen como objetivo aumentar la longitud de la lengua y el rango de movimiento.
- Una frenuloplastia lingual se realiza bajo anestesia general. Se utilizan herramientas quirúrgicas, y el cirujano utiliza puntadas para cerrar la herida resultante.
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Ten en cuenta las complicaciones potenciales después de la cirugía. Las complicaciones postoperatorias asociadas con una frenectomía lingual y una frenuloplastia no suelen ser graves, pero pueden incluir infección, sangrado y daño de los nervios. Debido a que la cirugía de frenuloplastia lingual es más complicada, existen riesgos adicionales de cicatrización y reacciones negativas a la anestesia.
- Ambas cirugías se pueden realizar usando un bisturí o un láser. Si tienes una cirugía láser para corregir tu anquiloglosia, no necesitarás puntos de sutura y, por lo general, hay menos dolor y sangrado después de la cirugía.
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Realiza ejercicios linguales. Los ejercicios linguales se deben hacer después de la cirugía para desarrollar más los músculos de la lengua, mejorar el rango de movimiento y ganar más longitud. ^{[5]
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Fuente de investigación} Estos ejercicios incluyen:
- Estirar tu lengua hasta tu nariz y debajo de tu barbilla. Repite este ejercicio 3 o 4 veces.
- Mover tu lengua de un lado para otro por el exterior de tu labio superior.
- Cerrar la boca y mover tu lengua entre tus mejillas.
- Meter y sacar tu lengua varias veces.
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