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Si te sientes cansado o inusualmente exhausto, considera que puedes tener anemia. La anemia es un problema de salud en el cual el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para funcionar correctamente. Visita a tu doctor para determinar un diagnóstico, ya sea que tu cuerpo no produzca suficientes glóbulos rojos, que los glóbulos rojos estén siendo destruidos por tu cuerpo o que otro problema de salud cause la anemia. Si bien tendrás que seguir el régimen específico de tratamiento que te dé tu doctor, es posible que también tengas que tomar suplementos, cambiar tu dieta y tomar medicamentos.
Pasos
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Aumenta tu consumo de hierro. Si tomas un suplemento de hierro según las indicaciones de tu doctor, podrás mejorar los niveles de hierro conforme pase el tiempo y, así, podrías tratar la anemia causada por deficiencia de hierro. Hay algunos efectos secundarios por consumir suplementos de hierro y son: heces oscuras, malestar estomacal, acidez estomacal y estreñimiento. Si tu anemia es leve, es posible que tu doctor simplemente te recomiende comer más alimentos ricos en hierro. Los siguientes alimentos son ricos en hierro: [1] X Fuente confiable National Heart, Lung, and Blood Institute Ir a la fuente
- carnes rojas (de res y el hígado);
- aves de corral (pollo y pavo);
- mariscos;
- cereales y panes fortificados con hierro;
- legumbres (soya; garbanzos; arvejas; lentejas y frijoles blancos, rojos y cocidos);
- tofu;
- frutos secos (ciruelas, pasas y albaricoques);
- espinaca y otras verduras de hoja verde oscura;
- jugo de ciruelas;
- la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber hierro, por lo tanto, tu doctor probablemente te recomendará que bebas un vaso de jugo de naranja o que consumas alimentos ricos en vitamina C y tu suplemento de hierro. [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Toma vitamina B12. Si tu anemia es causada por una deficiencia de vitaminas, toma un suplemento de vitamina B12 si tu doctor te lo recomienda. Muy probablemente tu doctor te ponga una inyección de vitamina B12 o te dé una pastilla al mes. [3] X Fuente de investigación Esto permitirá que tu doctor controle tus niveles de glóbulos rojos y determinará por cuánto tiempo será necesario el tratamiento. También podrás conseguir vitamina B12 en algunos alimentos. Los alimentos ricos en vitamina B12 son: [4] X Fuente de investigación
- huevos;
- leche;
- queso;
- carne;
- pescado;
- mariscos;
- aves de corral;
- alimentos fortificados con vitamina B12 (por ejemplo, bebidas de soya y hamburguesas vegetarianas). [5] X Fuente confiable National Heart, Lung, and Blood Institute Ir a la fuente
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Obtén más folato (ácido fólico). El ácido fólico es otra vitamina B necesaria para el crecimiento adecuado de las células sanguíneas. Una deficiencia de folato puede causar anemia, por lo tanto, lo más probable es que tu doctor te recomiende una dosis de suplementos para tratar tu problema. Si los síntomas son de moderados a graves, es posible que te den inyecciones de folato o pastillas durante al menos 2 o 3 meses. [6] X Fuente confiable Johns Hopkins Medicine Ir a la fuente También podrás conseguir folato en tu dieta. Los alimentos con altos niveles de ácido fólico son: [7] X Fuente confiable National Heart, Lung, and Blood Institute Ir a la fuente
- pan, pasta y arroz fortificado con ácido fólico;
- espinaca y otras verduras de hoja verde oscura;
- frijoles secos y frijoles de carita;
- hígado de res;
- huevos;
- plátanos, naranjas, jugo de naranja y algunas otras frutas y jugos.
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Limita tu consumo de alcohol. El alcohol puede evitar que tu cuerpo produzca células sanguíneas; asimismo, puede crear glóbulos rojos defectuosos y destruirlos prematuramente. Si bien una bebida ocasional no provocará algún daño duradero, beber repetidamente o demasiado puede causar anemia. [8] X Fuente de investigación [9] X Fuente de investigación
- Si ya tienes anemia, ten cuidado de limitar tu consumo de alcohol dado que eso solo hará que tu condición empeore.
- El National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism recomienda como consumo “moderado” no más de una bebida al día para las mujeres y no más de dos al día para los hombres. [10] X Fuente de investigación
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Recibe transfusiones de sangre. Si tienes anemia grave por una enfermedad crónica, es posible que tu doctor te recomiende transfusiones de sangre. Te inyectarán sangre saludable que sea compatible con la tuya mediante vía intravenosa. Esto se hace para que recibas inmediatamente una gran cantidad de glóbulos rojos. La transfusión tomará entre 1 a 4 horas para que se complete. [11] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Dependiendo de la gravedad de tu problema, es posible que tu doctor te recomiende transfusiones regulares de sangre.
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Toma pastillas para reducir la cantidad de hierro. Si frecuentemente recibes transfusiones de sangre, es posible que los niveles de hierro aumenten. Los altos niveles de hierro pueden dañar tu corazón e hígado, por lo tanto, tendrás que reducir la cantidad de hierro en tu cuerpo. Tu doctor te podría poner una inyección para reducir los niveles de hierro o recetarte un medicamento. [12] X Fuente de investigación
- Si te receta un medicamento, tendrás que disolver la tableta y beber la solución. Por lo general, este tratamiento es necesario una vez al día. [13] X Fuente de investigación
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Obtén un trasplante de médula ósea. La médula ósea dentro de tus huesos contiene células madre, las cuales se desarrollan en células sanguíneas que tu cuerpo necesita. Si tienes anemia debido a una imposibilidad de tu cuerpo para desarrollar células sanguíneas funcionales (anemia aplásica, talasemias o anemia de células falciformes), es posible que tu médico te sugiera un trasplante de médula ósea. Las células madre se inyectarán en tu torrente sanguíneo y de ahí se pasarán a tu médula ósea. [14] X Fuente de investigación [15] X Fuente confiable National Heart, Lung, and Blood Institute Ir a la fuente
- Una vez que las células madre lleguen a la médula ósea y se injerten ahí, empezarán a crear nuevas células sanguíneas, las cuales potencialmente tratarán la anemia. [16] X Fuente de investigación
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Identifica los síntomas de una anemia leve. Algunos síntomas de las personas son muy leves y así es posible que no se den cuenta; sin embargo, la anemia presenta signos sutiles e identificables. Si solo tienes síntomas leves, programa una cita con tu médico de cabecera. Los síntomas leves son: [17] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Fatiga y debilidad: esto debido a que tus músculos no recibirán mucho oxígeno.
- Falta de aliento: es un signo de que tu cuerpo necesita más oxígeno. Si tu anemia es leve, es posible que solo te des cuenta de eso cuando hagas actividad física.
- Piel pálida: esto debido a que no tendrás suficientes glóbulos rojos que compensen el tono rojo de tu piel.
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Reconoce los síntomas de una anemia grave. Los síntomas graves son signos de que varios de tus órganos están siendo afectados por la disminución de oxígeno en tu torrente sanguíneo y de que más sangre está tratando de circular por tu cuerpo. Estos síntomas graves también indican que tu cerebro está siendo afectado. Si tienes síntomas graves, visita a un doctor lo más rápido que puedas. Es posible que tengas que recibir atención de urgencia en la sala de emergencia, la cual podrá evaluarte lo más pronto. Algunos síntomas graves son: [18] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- mareos;
- dolores de cabeza;
- disminución de la capacidad cognitiva;
- latidos cardiacos acelerados.
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Visita a tu doctor para que te hagas un análisis de sangre. Tu doctor confirmará la anemia con un simple análisis de sangre llamado hemograma, el cual determinará la cantidad de glóbulos rojos que tu cuerpo tiene a fin de ver si es muy poco. [19] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente Tu doctor podrá ayudarte a determinar si tu anemia es aguda o crónica. Si la anemia es crónica, esto significará que la has tenido desde hace un tiempo y que no estás en peligro inmediato. Si la anemia es aguda, esto significará que es un problema nuevo de salud y que se debe identificar rápidamente a fin de evitar la evolución a algo más peligroso. Una vez que determines la causa, podrás empezar el tratamiento correcto.
- Es posible que tu doctor también te pida un análisis de sangre más avanzado o una imagen corporal (por ejemplo, una tomografía computada o una imagen por resonancia magnética). Si todas las pruebas tienen resultados no concluyentes, es posible que necesites una biopsia de médula ósea. [20] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Consejos
- Los medicamentos experimentales son una opción para las personas que sufren casos graves de anemia. Asegúrate siempre de hablar con tu doctor antes de tomar algún medicamento de prueba o de participar en un experimento clínico.
- No tomes antiácidos al mismo tiempo que tomas suplementos de hierro. Los antiácidos pueden interferir con la capacidad de tu cuerpo para absorber el hierro. [21] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Si tienes flujos menstruales muy pesados, esto podría estar contribuyendo a una anemia por deficiencia de hierro. Es posible que tu doctor te recomiende anticonceptivos hormonales para aligerar tus periodos. [22] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Advertencias
- Si tu doctor te diagnostica que tienes anemia por una enfermedad crónica (cómo cáncer, VIH o enfermedades inflamatorias) o que tienes anemia aplásica (una forma muy rara de anemia), tendrás que trabajar con un equipo médico. En muchos casos el tratamiento de la anemia también depende del tratamiento de los demás problemas. [23] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Referencias
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/ida/treatment
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/basics/prevention/con-20019327
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000574.htm
- ↑ http://www.dietitians.ca/Downloads/Factsheets/Food-Sources-of-Vitamin-B12.aspx
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/anemia/treatment
- ↑ http://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/hematology_and_blood_disorders/anemia_of_folate_deficiency_85,P00089/
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/anemia/treatment
- ↑ http://www.nytimes.com/1982/09/30/us/for-the-drinker-there-is-bad-and-good-news.html
- ↑ http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh21-1/42.pdf
- ↑ http://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/moderate-binge-drinking
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/blood-transfusion/basics/why-its-done/prc-20021256
- ↑ http://www.nytimes.com/health/guides/disease/anemia/treatment.html
- ↑ http://www.nytimes.com/health/guides/disease/anemia/treatment.html
- ↑ http://www.aamds.org/node/79
- ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/bmsct
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/basics/symptoms/con-20026209
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22786531#
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12860499#
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/basics/treatment/con-20019327
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12860499#
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