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Todos sabemos lo malo que es el sol para la piel, ¿pero cuántos de nosotros hemos “metido la pata” y nos hemos olvidado de aplicarnos protector solar? Tal vez lo hayas hecho muchas veces. El exceso de radiación ultravioleta (UVR) puede dañar directamente tu ADN. [1] X Fuente de investigación Matsumura Y, Ananthaswamy HN. Toxic effects of ultraviolet radiation on the skin. Toxicol Appl Pharmacol. 15 de marzo de 2004. 195(3):298-308. [Medline]. Si bien una exposición solar menos intensiva por cortos periodos de tiempo puede darte un buen bronceado (mayor pigmentación cutánea para protegerte de la radiación ultravioleta), cualquier tipo de exposición prolongada a la UVR es perjudicial para cualquier tipo de piel, y debes evitar una exposición solar excesiva para prevenir el cáncer de piel. [2] X Fuente de investigación Narbutt J, Lesiak A, Sysa-Jedrzejowska A, Boncela J, Wozniacka A, Norval M. Repeated exposures of humans to low doses of solar simulated radiation lead to limited photoadaptation and photoprotection against UVB-induced erythema and cytokine mRNA up-regulation. J Dermatol Sci. Marzo de 2007. 45(3):210-2. [Medline]. Aunque las quemaduras solares pueden ser dolorosas, la mayoría de ellas son consideradas quemaduras superficiales de primer grado: la clase más leve de una quemadura. Si ya te has expuesto al sol y tienes una quemadura molesta, no puedes revertir el daño cutáneo actual, pero puedes aliviar el dolor mientras dejas que se cure. Por suerte, casi todas las quemaduras se pueden tratar en casa.
Pasos
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Lava el área quemada por completo. Usa un jabón suave y agua tibia o fría. [3] X Fuente de investigación
- Puedes usar una toalla mojada con agua fría y aplicártela en el área afectada, pero evita frotarte, pues podrías irritarte la piel. Coloca la toalla suavemente sobre la piel. Asegúrate de que la temperatura del agua no esté muy fría, puesto que puede tener efectos negativos en la piel justo después de una quemadura, ya que enfriar la piel quemada con un frío excesivo muy rápido desacelera el proceso de curación y aumenta las probabilidades de una lesión por congelamiento sobre la herida. [4] X Fuente de investigación
- Si la quemadura sigue irritándose, puedes aliviarla duchándote o bañándote a menudo con agua ligeramente fría. [5] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- No te seques por completo cuando salgas de la ducha, sino más bien deja que un poco de humectación se quede en tu piel para que se cure más rápido.
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Consulta con el médico si se forma una ampolla en la herida. Si tu quemadura es grave, puedes ver ampollas y pus que sale de ellas. Es importante que mantengas el área limpia lavándola con agua del grifo y un jabón suave. Las ampollas indican que tienes una quemadura de segundo grado y que podrías infectarte. Es importante que veas a un médico si se forma una ampolla en la quemadura y sale pus de ella. El médico podría decidir recetarte antibióticos y puede reventar las ampollas en caso de que sea necesario. [6] X Fuente de investigación
- Se puede utilizar sulfadiazina de plata (crema Thermazene con 1 % de sulfadiazina de plata) para tratar las quemaduras solares. Funciona como un antibiótico que ayuda a prevenir la infección alrededor de las áreas de la piel comprometida y dañada. No uses este medicamento en el rostro. [7] X Fuente de investigación
- Aunque puedes verte tentado a reventar las ampollas tú solo, corres un alto riesgo de infectarte. Dado que la piel ya está dañada, no combate las infecciones bacterianas de forma eficaz. Es mejor que dejes que el médico trate las ampollas, puesto que puede brindarte un ambiente y herramientas desinfectadas.
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Aplícate una compresa fría. Si no tienes una compresa previamente elaborada, mete una toalla en agua helada y aplícatela en el área quemada por el sol. [8] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Aplícate la compresa fría de 10 a 15 minutos varias veces al día. [9] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
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Aplícate gel de aloe vera en el área afectada. El gel de aloe vera o los humectantes a base de soya son las mejores opciones, pues enfrían la quemadura. Algunos estudios previos han demostrado que el aloe vera ayuda a que las quemaduras se curen más rápido. En un informe de una publicación científica disponible, los pacientes que fueron tratados con aloe vera se curaron casi nueve días antes (en promedio) que aquellos que no fueron tratados con aloe vera. [10] X Fuente de investigación
- Por lo general, los profesionales de la salud recomiendan que el aloe se utilice en las quemaduras leves y en las irritaciones cutáneas, y nunca debe aplicarse en una herida abierta. [11] X Fuente de investigación
- Con respecto a los humectantes a base de soya, busca ingredientes orgánicos y naturales en la etiqueta. Un buen ejemplo es la marca Aveeno, que normalmente se encuentra en la mayoría de las tiendas. La soya es una planta con propiedades humectantes naturales, lo cual ayuda a que tu piel dañada se mantenga humectada y se cure. [12] X Fuente de investigación
- Evita las lociones o cremas con benzocaína o lidocaína. Aunque se usaban con frecuencia en el pasado, pueden ocasionar irritación y reacciones alérgicas. Evita usar jalea de petróleo (también conocida por la marca Vaselina). Este producto puede cerrar los poros y atrapar el calor dentro de la piel, evitando que se cure de manera adecuada. [13] X Fuente de investigación
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Mantén la quemadura limpia y humectada. Trata de evitar las lociones fuertes con perfumes, puesto que podrían irritarte más.
- Sigue usando aloe vera, humectante de soya o una loción suave con avena. En la actualidad, muchos médicos recomiendan estos productos, los cuales ayudarán a mantener tu piel humectada con la mínima irritación para que tu cuerpo pueda curarse naturalmente. [14] X Fuente de investigación
- Sigue duchándote o bañándote con agua fría a lo largo del día si todavía tienes una sensación de ardor. Puedes ducharte o bañarte varias veces para que tu piel se mantenga humectada.
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Evita el sol mientras tu piel esté curándose. Una mayor exposición solar podría dañarte más, por lo que podrías requerir asistencia médica. Tu piel necesita protección, así que debes asegurarte de mantenerla cubierta cuando la expongas al sol o a cualquier otro exceso de rayos UV.
- Usa sobre la quemadura telas que no te irriten la piel (específicamente, evita la lana y la cachemira).
- No existe "la mejor tela", pero la ropa suelta, cómoda y que le permita respirar a tu piel (como el algodón) te mantendrá cómodo y podría protegerte más del sol.
- Usa un sombrero para proteger tu rostro de los rayos UV dañinos. La piel del rostro es sumamente sensible y es buena idea que la protejas del sol con un sombrero.
- Cuando consideres usar telas y prendas protectoras, una buena prueba es sostener la tela bajo la luz radiante. La ropa que protege más no dejará pasar tanta luz. [15] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Evita estar al aire libre entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Es el periodo de tiempo en el que se producen más quemaduras.
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Ten paciencia. Las quemaduras solares se curarán por sí solas. La mayoría de las quemaduras solares se curarán por sí solas en unos días o unas semanas. Si tu quemadura es de segundo grado con ampollas, este periodo de tiempo puede ser mayor, cerca de 3 semanas. El tratamiento adecuado y la asistencia médica en una quemadura de segundo grado con ampollas harán que te recuperes más rápido. Las quemaduras a menudo se curan por completo con pocos o mínimos indicios de cicatrices, en caso de que haya alguna. [16] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Toma un analgésico de venta libre en la medida de lo necesario. Sigue las indicaciones del fabricante con respecto a la dosis.
- Ibuprofeno. Es un medicamento de venta libre que puede ayudar a reducir la inflamación, el enrojecimiento y el dolor. El ibuprofeno para las quemaduras solares normalmente es para que lo tomen los adultos en dosis de 400 mg cada 6 horas por un corto periodo de tiempo. Sigue las instrucciones del médico o de la etiqueta del fabricante. Los niños menores de 6 meses no deben tomar ibuprofeno. Sigue las indicaciones de la botella. [17] X Fuente de investigación
- Naproxeno. El médico puede recetarte este medicamento como alternativa si el ibuprofeno no ha funcionado en ti. La ventaja es que los efectos antiinflamatorios y que alivian el dolor duran más tiempo una vez que empiezan. Puedes comprarlo sin receta médica como Aleve. [18]
X
Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente
- El naproxeno es un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) y como tal puede causar molestias estomacales. [19] X Fuente de investigación
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Usa el vinagre para aliviar el dolor. El ácido acético del vinagre alivia el dolor, la picazón y la inflamación. Vierte una taza de vinagre blanco en agua tibia de la bañera y remójate. Como alternativa, puedes remojar un hisopo en vinagre y tocar ligeramente las partes más dolorosas de la quemadura. Toca esas áreas ligeramente con el hisopo, no lo pases de un lado a otro. No querrás agregar ningún tipo de fricción en la parte externa de la quemadura. [20] X Fuente de investigación
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Aplícate un poco de hamamelis en la quemadura solar. Humedece una tela o gasa de algodón con este astringente antiinflamatorio y aplícatelo en la piel tres o cuatro veces al día por 20 minutos para reducir el dolor y la picazón. [21] X Fuente de investigación
- El hamamelis presenta muy pocos efectos secundarios y puedes usarlo en los niños sin problema alguno.
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Acude a un médico si crees que te has envenenado con el sol. El envenenamiento del sol es un término empleado para describir las quemaduras solares graves y las reacciones a los rayos UV (fotodermatitis). Si te salen ampollas, si la quemadura te duele mucho o si viene acompañada de fiebre y sed o fatiga excesiva, busca asistencia médica de inmediato. Podrían ser signos de un problema de salud más grave. Es posible que una sensibilidad genética ocasione esto. Además, las causas metabólicas pueden ser producto de una falta de niacina o vitamina B3. [22] X Fuente de investigación Los síntomas y tratamientos comunes están descritos en este artículo, pero estos son los síntomas más graves que requieren asistencia médica:
- Ampollas. Podrías sentir picazón y presentar áreas levantadas de la piel que se ha expuesto demasiado a la luz solar.
- Sarpullido. Además de ampollas o bultos, es común ver sarpullido, que podría picarte o no. Este sarpullido puede parecerse al eccema.
- Hinchazón. Podrías sentir dolor y presentar enrojecimiento en las áreas de excesiva exposición solar.
- Náuseas, fiebre, dolores de cabeza y escalofríos. Estos síntomas podrían aparecer como consecuencia de una combinación de fotosensibilidad y exposición al calor.
- Si presentas estos síntomas, es importante que busques asistencia médica de inmediato para que te evalúen más la gravedad de la quemadura. [23] X Fuente de investigación
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Ten cuidado con el cáncer de piel. Las dos formas más comunes de cáncer de piel (carcinoma basocelular y carcinoma espinocelular) guardan relación directa con la exposición solar. Estos cánceres se forman principalmente en el rostro, las orejas y las manos. El riesgo de melanoma (la forma de cáncer de piel más grave) se duplica si una persona ha tenido cinco o más quemaduras solares. Lo más importante es que si tienes una quemadura grave, corres mayor riesgo de desarrollar melanoma. [24] X Fuente de investigación
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Ten cuidado con la insolación. La insolación ocurre cuando el cuerpo no puede regular su propia temperatura y esta sigue aumentando. Dado que la exposición solar puede causar tanto quemaduras graves como insolación, muchas personas con quemaduras solares graves también corren el riesgo de una insolación. Estos son los signos principales de una insolación:
- piel caliente, enrojecida y seca;
- pulso rápido y fuerte;
- temperatura corporal extrema;
- náuseas o vómitos. [25] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Consejos
- Evita exponer el área quemada a la luz directa del sol hasta que se haya curado.
- Siempre debes usar un filtro solar de amplio espectro, de FPS 30 o más. Recuerda volver a aplicártelo, en especial después de sudar o de meterte al agua.
- No uses hielo para tratar una quemadura, puesto que podría dañar más la piel sensible. Siempre usa agua fría del grifo para detener el proceso de quemadura.
- A veces, la magnitud de la quemadura puede aparecer hasta en 48 horas.
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Referencias
- ↑ Matsumura Y, Ananthaswamy HN. Toxic effects of ultraviolet radiation on the skin. Toxicol Appl Pharmacol. 15 de marzo de 2004. 195(3):298-308. [Medline].
- ↑ Narbutt J, Lesiak A, Sysa-Jedrzejowska A, Boncela J, Wozniacka A, Norval M. Repeated exposures of humans to low doses of solar simulated radiation lead to limited photoadaptation and photoprotection against UVB-induced erythema and cytokine mRNA up-regulation. J Dermatol Sci. Marzo de 2007. 45(3):210-2. [Medline].
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://surgery.ucsd.edu/divisions/trauma-burn/about/burn-center/Pages/minor.aspx
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- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/burns
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/sunburn/page8_em.htm#sunburn_medical_treatment
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Sunburn/Pages/Introduction.aspx
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- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/aloe
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- ↑ https://www.bannerhealth.com/IncFiles/housecalls/adult/SkinWidespreadSymptoms/Sunburn.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sunburn/basics/art-20056643
- ↑ http://www.drugs.com/naproxen.html
- ↑ http://www.parents.com/kids/safety/outdoor/sunburn-remedies/
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- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/photodermatitis
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/photodermatitis
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/facts-about-sunburn-and-skin-cancer
- ↑ http://www.cdc.gov/extremeheat/warning.html
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