Comment être un homme physiquement plus attirant

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Beaucoup de gens veulent être physiquement plus attirants. Savoir que l'on est beau améliore la santé mentale et physique, mais rend également plus heureux  [1] . Si les avis divergent et que la beauté est dans l'œil de celui qui regarde, il y a des mesures que vous pouvez prendre chaque jour pour être plus attirant aux yeux des gens. En faisant attention à la façon dont les autres vous voient et en vous efforçant d'améliorer votre apparence physique, vous et n'importe qui d'autre pouvez atteindre cet objectif.

Partie 1
Partie 1 sur 3:

Rendre son visage plus attrayant

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    Si vous ne dormez pas suffisamment ou si quelque chose perturbe votre sommeil la nuit, vous aurez plus de rides sur votre front et, si vous avez la peau claire, vos yeux ainsi que vos joues seront plus rouges  [2] . Couchez-vous plus tôt si vous ne dormez pas suffisamment. Si votre sommeil est perturbé par un problème médical (comme l'apnée du sommeil ou l'insomnie), demandez à votre médecin de vous prescrire des traitements qui vous aideront à bien dormir la nuit.
    • Les adultes entre 18 et 64 ans doivent dormir 7 à 9 heures chaque nuit, et les adolescents 8 à 10 heures  [3] .
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    Si vous ne savez pas où commencer pour modifier votre apparence, essayez une nouvelle coupe de cheveux. Si vous aviez le même style depuis toujours, vous verrez combien cette astuce peut vous changer. Vos cheveux façonnent votre visage donc, considérez vos caractéristiques faciales et la façon de les mettre en valeur  [4] .
    • Par exemple, si vous avez une forte mâchoire, laissez vos cheveux pousser sur les côtés pour équilibrer votre visage.
    • Essayez différentes coupes et demandez à vos amis lesquelles vous vont le plus.
    • Demandez conseil à un coiffeur. Vous pouvez dire : « Je cherche une coupe suave et sophistiquée. Que me proposez-vous ? »
    • Si vous aimez la coupe d'un acteur ou d'un musicien, amenez sa photo et demandez au coiffeur de la reproduire.
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    Une barbe peut vous rendre plus attirant. Tout dépend de la symétrie et de la forme de votre visage, mais également de votre capacité à la faire pousser. La pilosité faciale la plus attrayante est la barbe courte ou la barbe qui n'a pas été rasée depuis 10 jours  [5] .
    • Si votre barbe pousse de manière irrégulière, préférez le rasage intégral ou juste un bouc.
    • Une barbe peut rendre votre menton plus large.
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    Une peau propre signifie que vous êtes heureux et en bonne santé alors qu'une peau couverte d'acné peut repousser certaines personnes  [6] . Lavez-vous quotidiennement le visage et utilisez des produits hydratants et exfoliants adaptés à votre peau. Si vous avez du mal à garder votre peau propre, mangez plus de fruits et de légumes. Prenez rendez-vous avec un dermatologue pour qu'il identifie la cause de votre acné ou de votre éruption cutanée et pour qu'il puisse vous proposer un traitement adapté.
    • L'huile d'olive, les tomates et le chocolat noir sont connus pour leurs bienfaits sur la peau  [7] .
    • La consommation excessive d'aliments malsains et sucrés peut abimer votre peau  [8] .
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Partie 2
Partie 2 sur 3:

S'habiller de manière attirante

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    Quand vous portez de beaux vêtements, vous vous sentez bien. Être à l'aise et sûr de vous vous fera paraitre physiquement plus attirant  [9] . Essayez de vous habiller mieux que les personnes autour de vous. Assurez-vous que vos vêtements soient bien ajustés et donc ni trop larges ni trop serrés. Si vous n'y connaissez rien à la mode ou si vous ne savez pas quoi porter, demandez à un ami ou à un vendeur de vous conseiller.
    • Vos vêtements doivent être propres, repassés et bien entretenus. En général, cela suffira à vous rendre plus attirant  [10] .
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    Le rouge et le noir sont les couleurs les plus attirantes qu'un homme puisse porter. Elles ont une importance biologique qui vous rend inconsciemment plus attirant aux yeux des autres personnes. Le noir et le rouge reflètent la dominance, l'attractivité et l'agressivité chez les hommes. Ils peuvent améliorer votre apparence  [11] .
    • Tout comme la couleur, le style vestimentaire est aussi important. Si vous avez l'air repoussant ou asocial, votre entourage ne vous trouvera probablement pas très attirant.
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    Bien qu'en suivant ces conseils vous aurez l'air plus attirant, rester vous-même joue également un rôle important dans la façon dont les autres personnes vous voient. Porter une tenue avec un air forcé ou peu naturel affectera votre assurance. Restez vous-même pour être plus attirant aux yeux des gens  [12] .
    • Ce n'est parce que certaines personnes n'aiment pas un style vestimentaire que vous ne devez pas le porter.
    • Injectez votre style personnel dans votre tenue. Par exemple, si vous êtes connu pour être quelqu'un d'énergique, portez des couleurs vives pour représenter votre personnalité.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:

Travailler son physique

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    Tenez-vous droit en tirant vos épaules vers l'arrière et en relevant la tête. Une position avachie ou une mauvaise posture démontre un manque de confiance et rend moins attrayant  [13] . Pratiquez votre posture durant la journée en surveillant la courbure de votre dos en position assise ou debout. Si vous voyez que vous commencez à vous avachir, corrigez votre posture.
    • Si vous avez tendance à vous avachir, vous aurez besoin de temps pour corriger ce comportement.
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    Les muscles maigres sont perçus comme ce qu'il y a de plus fascinant chez un homme. Essayez de conserver un ratio de 16 % de graisse pour 80 % de muscles pour paraitre plus attirant. Un entraineur personnel ou un médecin vous aidera à trouver votre ratio actuel. Pour les exercices, contentez-vous d'un rythme modéré (10 à 12 répétitions) avec un poids qui nécessite un effort supportable  [14] . Allez à la salle de sport ou faites des exercices chez vous pour avoir un corps moins gras et plus musclé.
    • Faites des exercices de cardio, comme la course, en plus des exercices de musculation comme le développé couché, la presse à cuisses, la flexion des cuisses et les flexions.
    • Vous pouvez également pratiquer des sports d'équipe ou un passetemps qui vous aide à travailler votre corps.
    • Parmi les exercices qui vous aideront à construire du muscle maigre, on peut citer l'escalade et la natation.
    • Tout le monde a des gouts différents et certaines personnes n'apprécient pas les muscles maigres.
    • Entrainez-vous pour vous sentir bien dans votre peau et pour devenir une personne plus saine.
    • Certains hommes auront du mal à avoir un corps maigre ou musclé, mais ce n'est pas grave. Tant que vous restez concentré sur votre objectif, vous avez plus de chances d'être plus attirant.
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    Faites-vous bronzer si vous avez une peau naturellement pâle. Une peau bronzée est considérée comme attirante par de nombreuses personnes qui en font un standard de beauté contemporain  [15] . Pour l'avoir, vous pouvez vous dorer au soleil, aller en salon de bronzage ou utiliser une crème autobronzante  [16] . Le soleil n'est pas le seul moyen de bronzer. Mangez certains légumes pour créer une pigmentation de la peau à l'aide des caroténoïdes qu'ils contiennent. Cette technique, associée au bronzage par la mélanine (le bronzage naturel), vous donnera l'air plus attirant  [17] . Pour bronzer grâce aux caroténoïdes, mangez régulièrement des fruits et des légumes comme la patate douce, le jus de tomate, les carottes, le poivron rouge, le cantaloup et le melon  [18] .
    • Le bronzage sous les rayons UV favorise le cancer.
    • Le bronzage obtenu à l'aide des caroténoïdes donne parfois un résultat doré.
    • En plus de rendre plus attirant, la plupart des caroténoïdes sont également bons pour la santé.
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    Avoir une bonne hygiène est crucial quand il s'agit d'être attirant. Si vous sentez mauvais ou avez l'air sale, les autres le verront comme un mauvais point. Les choses comme une mauvaise odeur ou des vêtements négligés sont souvent repoussants  [19] . N'oubliez pas d'appliquer du désodorisant sous vos aisselles et de vous doucher ou de prendre un bain tous les jours. Brossez-vous les dents pour avoir une haleine fraiche.
    • Une bonne hygiène permet également d'éviter certains problèmes comme les invasions de poux, le pied d'athlète ou les infections  [20] .
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Avertissements

  • La dysmorphophobie est un trouble mental qui rend une personne obsédée par son apparence physique. Si vous n'arrêtez pas de vous soucier de votre look au point d'oublier des choses importantes de votre vie comme le travail, la famille ou l'école, rendez-vous chez un spécialiste de la santé mentale.
  • Ne laissez pas les autres vous définir. La beauté existe sous de nombreuses formes et ce n'est pas parce que quelqu'un ne vous trouve pas attirant que les autres pensent la même chose.
  • La santé, la joie et l'assurance sont les principaux outils qui vous aideront à améliorer votre apparence.
  • Évitez de trop abuser des parfums et des produits capillaires. Pour ces produits, le moins est toujours le mieux.
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Références

  1. ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_Stress_Management_and_Emotional_Health/hic_Fostering_a_Positive_Self-Image
  2. ↑ http://www.livescience.com/39669-sleep-beauty-science-look-attractive.html
  3. ↑ https://sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
  4. ↑ http://hairstyleonpoint.com/how-much-does-a-new-hairstyle-really-improve-your-appearance/
  5. ↑ http://www.nerve.com/love-sex/the-guide-to-a-loveable-face-according-to-science
  6. ↑ http://www.healthguidance.org/entry/16417/1/Physical-Traits-That-Are-Universally-Attractive-in-Men-and-Women.html
  7. ↑ http://www.prevention.com/beauty/25-best-foods-for-your-skin/slide/2
  8. ↑ https://health.clevelandclinic.org/2015/12/23-foods-good-skin/
  9. ↑ http://www.realmenrealstyle.com/attractiveness-confidence-color/
  1. ↑ http://www.thedatereport.com/dating/advice/2022-how-to-make-yourself-attractive-to-anyone-5-tips-that-really-work/
  2. ↑ http://www.complex.com/style/2015/08/study-shows-wearing-black-makes-people-appear-smarter-sexier
  3. ↑ https://psmag.com/the-sex-appeal-of-non-conformity-334f6e93d728#.klly60gct
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/thriving101/201101/how-succeed-having-good-posture
  5. ↑ http://www.mensfitness.com/training/build-muscle/rep-range-builds-most-muscle
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/homo-consumericus/201106/are-tanned-people-perceived-more-attractive
  7. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345932/
  8. ↑ http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11059831/Healthy-glow-from-vegetables-is-more-attractive-than-a-tan-scientists-find.html
  9. ↑ http://comfortpit.com/how-to-be-more-attractive/
  10. ↑ http://www.hygieneexpert.co.uk/importancegoodpersonalhygiene.html
  11. ↑ http://www.hygieneexpert.co.uk/importancegoodpersonalhygiene.html

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