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L'image de la « force tranquille » est celle d'un individu sûr de lui et bien dans sa peau. Cela peut être très attirant, et cela renvoie une image sécurisante et rassurante. Apprenez à bien vous connaitre et à connaitre le monde qui vous entoure afin de prendre les choses en main. En plus de la conversation classique, vous pouvez communiquer de différentes façons. Assurez-vous de ne pas trop devenir introverti et ne négligez pas vos relations.
Étapes
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Ayez confiance en vous . Les forces tranquilles sont généralement perçues comme des personnes ayant réellement confiance en elles et montrant une réelle assurance sans paraitre arrogant ou dédaigneux avec les autres. Avoir confiance en soi nécessite de bien se connaitre et de se faire confiance face aux nouveaux défis et face aux situations difficiles [1] X Source de recherche .
- Apprenez-en plus sur vous-même et sur le monde qui vous entoure afin de développer votre confiance en vous.
- Essayez de vous faire confiance et sachez reconnaitre vos réussites [2] X Source de recherche .
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Soyez fort d'un point de vue émotionnel. Prendre confiance en vous est essentiel pour devenir une personne émotionnellement plus forte. Si vous parvenez à vous comprendre, vous serez plus apte à gérer les déboires et les défis que vous rencontrerez inévitablement. Une fois que vous aurez gagné une plus grande force émotionnelle intérieure, vous vous rendrez peut-être compte que cette force se projette à l'extérieur sans avoir à faire un quelconque effort. Voici certaines caractéristiques propres aux personnes qui sont fortes sur le plan émotionnel :
- elles sont moins facilement découragées lorsqu'elles sont déçues,
- elles s'adaptent plus facilement aux changements,
- elles savent reconnaitre et exprimer leurs besoins,
- lorsqu'elles rencontrent un problème, elles cherchent une solution au lieu de se concentrer sur le problème en lui-même,
- elles apprennent de leurs erreurs et des critiques qui leur sont adressées,
- dans les moments difficiles, elles savent prendre du recul,
- lorsqu'elles sont blessées, elles se remettent plus rapidement [3] X Source de recherche .
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Contrôlez-vous. Si vous avez confiance en vous, vous serez sûr de vous et vous aurez moins besoin d'être rassuré, de sorte que vous serez moins irrité ou blessé par les paroles des autres. Vous n'aurez rien à prouver, car vous saurez de quoi vous êtes capable. Vous savez que vous êtes une personne forte et vous croyez fermement en vos principes, et ce que les autres pensent n'a pas d'importance.
- Cette confiance va irradier de votre personne et vous vous rendrez vite compte que les gens n'auront plus envie de vous embêter.
- Ne soyez pas dédaigneux et ne vous dites pas que vous avez désormais réponse à tout.
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Réfléchissez au ton que vous employez et à la façon dont il est perçu. La recherche suggère que la façon dont vous parlez détermine la façon dont on vous perçoit. Être une force tranquille ne signifie pas que vous devez vous montrer silencieux en permanence, mais que vous ne parlez pas pour ne rien dire. Essayez de parler d'une voix profonde et suffisamment forte pour que tout le monde vous entende. Les voix plus profondes et plus fortes sont associées à une absence de nervosité et d'anxiété chez la personne qui s'exprime [4] X Source de recherche .
- Ne hurlez pas et ne criez pas sur tout le monde. Si vous haussez trop le ton, vous ne serez pas perçu comme quelqu'un qui se contrôle et qui est sûr de lui.
- En parlant d'une voix claire et directe sans finir par une question du type « est-ce que c'est bon ? », vous serez perçu comme quelqu'un de fort et de sûr de vous.
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Soyez autoritaire. Vous aiderez à renvoyer l'image d'une personne ayant de l'assurance et de la confiance en elle si vous parlez et agissez avec autorité. Ce en quoi vous croyez doit transparaitre dans la façon dont vous vous conduisez et la façon dont vous vous contenez. Être une force tranquille signifie que vous n'avez pas à hurler et que vous ne ressentez pas le besoin de prouver aux autres que vous êtes le meilleur, parce que vous avez déjà suffisamment confiance en vous.
- Dire les choses sans avoir besoin de s'expliquer longuement est également une preuve de confiance en soi.
- Vous pouvez également aller dans ce sens en évitant l'usage du conditionnel, comme « j'aurais pu », « j'aurais dû », « il se pourrait que ».
- Ne faites pas de déclaration pour lesquelles vous n'auriez pas de preuve.
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Soyez silencieux pour laisser transparaitre votre force. Le silence peut être une forme de communication très puissante. Répondre à une situation avec calme et avec un silence assuré peut décontenancer votre interlocuteur et montrer que vous êtes capable de vous contrôler et de contrôler vos émotions. Le contrôle lié au silence laisse une impression forte et durable.
- En restant silencieux, mais sans vous replier sur vous-même ni fuir les autres, vous montrerez que vous n'êtes pas intimidé et que vous êtes sûr de vous.
- Se servir du silence dans les mauvaises situations peut vous faire paraitre indifférent et désintéressé, ce qui est différent de fort et dans le contrôle [5] X Source de recherche .
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Utilisez la communication non verbale. Le silence en lui-même est une forme puissante de communication non verbale, mais vous pouvez l'utiliser en plus des contacts visuels et du langage corporel pour exprimer certaines émotions ou réactions sans trop en dire. Marchez la tête haute et regardez les gens droit dans les yeux. Tenez-vous bien droit tout en gardant votre corps ouvert et en faisant face à ceux qui vous entourent.Publicité
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Prenez conscience des réponses négatives face au silence. Si vous voulez être perçu comme une force tranquille, il existe un risque que les gens interprètent votre silence d'une façon inattendue. En effet, il est possible que l'on vous voie comme quelqu'un d'arrogant ou de critique envers les autres. Les gens risquent de penser que vous essayez de prendre le pouvoir sur les autres en restant silencieux. Ils peuvent penser que vous vous retenez et que vous refusez les relations d'égal à égal [6] X Source de recherche .
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Faites attention aux autres. Être une force tranquille ne consiste pas simplement à ignorer tout le monde et à paraitre distant et désintéressé. Si vous voulez projeter l'image d'une personne forte, qui contrôle ses émotions et qui a confiance en elle, vous devriez faire attention aux gens qui vous entourent et cela doit se voir.
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Utilisez le langage corporel pour montrer que vous êtes à l'écoute. Vous pouvez montrer que vous écoutez et que vous êtes intéressé par ce qui se passe autour de vous en utilisant un langage corporel positif. Ne croisez pas les bras sur votre poitrine, car cela suggère que vous êtes fermé et que vous vous distancez des autres. Restez attentif et maintenez un contact visuel avec les autres personnes de votre groupe. Ne leur tournez pas le dos [7] X Source de recherche .
- Si vous en apprenez plus sur le langage corporel, vous serez également capable d'identifier cela chez les autres.
- N'oubliez pas que l'étude du langage corporel n'est pas une science exacte.
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Ne soyez pas trop introverti. Être une force tranquille peut vous aider à prendre le contrôle de vos émotions et à projeter l'image de quelqu'un de confiant, mais il peut également être plus difficile alors de se livrer aux autres. La force tranquille, chez les hommes en particulier, est associée à une volonté de ne pas s'ouvrir à la discussion lorsque quelque chose ne va pas [8] X Source de recherche .
- Ne négligez pas vos relations et essayez de les approcher de façon équilibrée.
- Ne pensez pas que les sentiments de solitude, d'isolement ou de déconnexion sont une preuve de force ou d'indépendance.
- Laissez-vous aller à vos émotions, cela vous rendra plus fort.
- N'essayez pas d'atteindre l'image d'une force tranquille et imperturbable.
- Si vous vous sentez déprimé, discutez-en avec quelqu'un de confiance.
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Références
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201510/self-confidence-versus-self-esteem
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201006/10-ways-boost-your-self-confidence
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201506/7-characteristics-emotionally-strong-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/he-speaks-she-speaks/201104/the-strong-silent-type-the-male-advantage
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/he-speaks-she-speaks/201104/the-strong-silent-type-the-male-advantage
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/he-speaks-she-speaks/201104/the-strong-silent-type-the-male-advantage
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2009/04/14/9-steps-to-better-communication-today/
- ↑ http://www.theguardian.com/commentisfree/2015/feb/08/depression-drives-many-men-to-commit-suicide
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