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La personnalité est un ensemble de traits, de pensées, de comportements et de sentiments, qui font de vous ce que vous êtes. Et devinez quoi ? Les traits peuvent changer. Cela prendra du travail, mais si c'est réellement ce que vous voulez, tout peut arriver.
Étapes
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Écrivez votre plan. C'est une action en deux temps : ce que vous cherchez à changer et ce que vous cherchez à devenir. Vous ne pouvez pas vraiment avoir l'un sans l'autre. C'est une tâche énorme à accomplir, vous devrez connaitre la bataille dans laquelle vous vous lancez avant de commencer.
- En quoi le nouveau personnage que vous projetez contribue-t-il à votre développement en tant que personne ? À cette étape, de nombreuses personnes en viennent à la conclusion qu'un changement de personnalité n'est pas nécessaire, mais plutôt le changement d'une petite habitude qui a un effet négatif sur leurs relations avec les autres. Une petite modification ferait-elle l'affaire ?
- S'il y a quelqu'un à qui vous aimeriez ressembler davantage, distinguez ce que vous voudriez reproduire de cette personne. Ne regardez pas simplement cette personne en vous disant oui, je veux être comme elle . Découvrez exactement ce que vous admirez en elle, est-ce sa façon de faire face aux situations ? Sa façon de parler ? Sa façon de marcher ou de bouger ? Plus important, en quoi cela contribuerait-il à son bienêtre ?
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Parlez-en à quelqu'un. Un des facteurs de réussite des Alcooliques Anonymes est que les gens parlent de ce dont ils ne parlent généralement pas et le mettent au grand jour. Que quelqu'un vous tienne responsable, vous donne une motivation extérieure que vous n'auriez pas autrement.
- Parlez à un ami de ce que vous essayez d'accomplir. S'il est une personne en qui vous avez confiance, il sera capable de vous pousser dans la bonne direction (soit en vous disant que c'est une idée ridicule, soit en vous gardant en piste). Sa réflexion et son recul sur la situation peuvent vous aider à voir comment il vous faudrait agir et quelle impression vous donnez.
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Instaurez un système de récompense. Cela peut-être absolument n'importe quoi. N'importe quoi . Cela peut être aussi emblématique que changer vos billes de poche ou aussi gros que des vacances. Quoi que ce soit, faites que la récompense en vaille la peine à vos yeux.
- Et pendant que vous y êtes, lancez-vous des challenges. Si vous allez voir cette jolie fille et êtes capable de lui dire un mot, fantastique. Ce n'est pas rien. Si la semaine suivante, vous allez la voir et lui racontez une anecdote entière, super ! Ayez des récompenses pour tout, tout est un challenge.
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Arrêtez de vous mettre une étiquette. En vous pensant timide et réservé, vous vous servez de cela comme béquille. Pourquoi n'allez-vous pas à cette fête vendredi ? Exactement. Vous n'avez aucune raison. Lorsque vous arrêtez de vous penser d'une manière ou d'une autre, le monde s'ouvre à vous.
- Vous évoluez constamment. Si vous vous cataloguez comme geek, vous allez peut-être en épouser les caractéristiques. Mais si vous réalisez que vous êtes tout le temps en train d'évoluer et de changer, vous pourriez vous ouvrir à des opportunités qui vous inspireraient à cette évolution, des occasions qui auraient d'habitude tendance à vous intimider.
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Arrêtez de penser en termes fixes . Dans le même ordre d'idées que les étiquettes, arrêtez de penser en noir et blanc. Les garçons ne sont pas effrayants, l'autorité n'est pas le mal incarné et les livres de classe sont plutôt utiles. Une fois que vous avez réalisé que c'est votre perception des choses qui détermine ce qu'elles sont pour vous, vous verrez davantage de possibilités et, de là, davantage d'options pour votre évolution.
- Certaines personnes pensent que les caractéristiques sont inaltérables et cela influe énormément sur leur façon d'agir. À l'opposé, un état d'esprit en constante évolution permet au sujet de concevoir les caractéristiques comme malléables et en formation permanente. Ces états d'esprit se développent durant la petite enfance et peuvent avoir un impact important sur la personnalité. Si vous pensez que les choses sont fixes , vous n'essayerez pas de changer. Comment voyez-vous le monde ? Cela peut déterminer la façon dont vous vous voyez dans vos relations, comment vous résolvez les conflits et à quelle vitesse vous vous remettez des échecs [1] X Source de recherche .
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Sortez de vos pensées négatives. Arrêtez, tout simplement. La force de votre cerveau réside dans le fait qu'il est vôtre et que de ce fait vous le contrôlez. Si vous vous surprenez à penser Oh Seigneur, je ne peux pas, je ne peux pas, je ne peux pas , probablement, vous n'en serez pas capable. Lorsque cette petite voix commence à se faire entendre, n'y prêtez pas attention. Elle ne vous est d'aucune aide.
- Portez un élastique autour de votre poignet et faites-le claquer dès que les mauvaises pensées commencent.
- Lorsque cette voix se met en marche, donnez-lui le timbre de Donald Duck. Il sera beaucoup plus difficile de la prendre au sérieux.
- Gardez la tête haute. Littéralement. Changer votre langage corporel peut réellement changer la façon dont vous vous sentez, et de là, la façon dont vous pensez.
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Feignez jusqu'à y arriver. En bouddhisme zen, on dit que la sortie se fait par la porte. Si vous voulez devenir moins timide, entrainez-vous à aller vers les gens et à leur parler. Si vous admirez les gens qui lisent beaucoup, mettez-vous à lire. Lancez-vous, tout simplement. Les gens prennent facilement de mauvaises habitudes, mais il est possible d'y remédier.
- Personne n'a besoin de savoir qu'au plus profond de vous, vous êtes à l'agonie. Vous savez pourquoi ? Parce que bientôt, ça ne sera plus le cas. L'esprit à une capacité d'adaptation étonnante. Ce qui vous donnait des frissons dans le dos, avec un peu de temps, deviendra une habitude.
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Prenez une autre identité. Ses méthodes de jeu ont mauvaise réputation, mais si Dustin Hoffman a connu le succès, vous pourriez vous aussi essayer [2] X Source de recherche . La technique théâtrale requiert que vous vous immergiez complètement dans un personnage. Ce n'est plus vous ici et maintenant, c'est ce nouveau personnage que vous essayez d'être.
- Restez concentré 24 h sur 24 et 7 jours sur 7. Vous devez adopter les habitudes de ce personnage dans chaque situation. Comment s'assoit-il ? Quelle est la position de repos de son visage ? Quels sont ses intérêts ? Comment passe-t-il le temps ? Avec qui s'associe-t-il ?
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Décidez d'un temps particulier pour perdre pied. Vous convaincre d'abandonner complètement ce que vous êtes et d'adopter une nouvelle personnalité par le simple pouvoir de la pensée et par l'habitude est ridicule. Il n'y a pas moyen que vous puissiez vous y tenir 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Pour cela, programmez un temps pour laisser libre cours à vos sentiments.
- Si vous avez une fête vendredi que vous redoutez tout particulièrement, dites-vous que vendredi soir ou samedi matin, vous pourrez prendre 20 minutes pour simplement paniquer. 20 minutes d'improductivité absolument illogique. Mais après cela, plus rien. Tenez-vous-y. Vous savez ce qui se passera ? Vous verrez que vous n'aurez finalement même pas besoin de prendre ce temps.
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Jetez-vous dans de nouveaux environnements. En réalité, la seule façon de voir du changement en vous est d'ajouter quelque chose de nouveau dans votre vie. Pour cela, vous aurez besoin d'adopter de nouvelles habitudes, de faire face à de nouvelles personnes et de nouvelles activités. Vous ne pouvez pas faire les mêmes choses encore et encore et espérer des résultats différents.
- Commencez petit. Rejoignez un club. Prenez un emploi en dehors de votre domaine de compétences. Commencez à lire sur ce sujet. De plus, libérez-vous de vos attaches passées. Vous ne voudriez pas passer du temps avec des gens qui font l'opposé de ce que vous tentez de réaliser.
- Accoutumez-vous. Si vous avez peur des araignées, enfermez-vous dans une pièce avec une de ces bestioles. Jour après jour, un centimètre plus près d'elle. À la fin, vous serez assis à côté d'elle. Et même plus tard, vous la prendrez dans votre main. L'exposition constante engourdit le cerveau au sentiment de la peur. Maintenant, remplacez araignée par votre but, quel qu'il soit.
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Tenez un journal. Vous aurez besoin d'être réellement conscient de vous même pour rester en piste. Tenir un journal vous aidera à trier vos pensées et à analyser votre façon de faire face à ce changement. Notez ce qui marche et ce qui ne marche pas, afin d'adapter votre méthode.
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Dites « oui. » Si vous lancer dans de nouveaux environnements est difficile, pensez-y de cette façon : arrêtez de rejeter de nouvelles possibilités. Si vous faites face à une situation que l'ancien vous jugerait inintéressante, jetez-y un second coup d'œil. Si un ami vous demande de faire quelque chose dont vous ne savez absolument rien, dites oui. Vous serez d'autant plus content de vous.
- Cela dit, prenez des décisions intelligentes. Si quelqu'un vous demande de sauter d'une falaise, ne le faites pas. Utilisez votre cerveau.
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Habillez-vous en conséquence. OK, l'habit ne fait pas le moine, mais il peut vous aider à vous mettre dans le bon état d'esprit. Bien que cela ne change en rien votre personnalité, cela peut vous aider à « vous » rappeler de la personne que vous essayez de devenir.
- Il peut s'agir d'un petit détail comme le port d'un chapeau. S'il n'y a rien qui, selon vous, soit représentatif de cette nouvelle personne, restez vigilant. Il serait plus facile de rester en accord avec vous-même, afin de parer au manque de cohérence de vos actions.
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Prenez les habitudes. Les vêtements et façons de penser peuvent ne pas être suffisants. Pensez à ce que cette nouvelle personne ferait et passez à l'action. Rechercherait-elle les interactions sociales ? Éviterait-elle les réseaux sociaux ? Lirait-elle Les Échos ? Quoi que ce soit, faites-le.
- Vous n'avez pas à voir grand, les petites choses marchent aussi. Porterait-elle un sac à main rose ? Écouterait-il un groupe en particulier ? Rentrez dans le personnage autant que possible.
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Établissez-vous. Maintenant que vous avez adopté ces nouvelles habitudes et probablement ces nouveaux amis, vous vous sentez probablement un peu chamboulé. L'important maintenant est de vous accepter, comme vous êtes et où vous en êtes. Accrochez-vous et décidez de rester ainsi.
- Le déracinement psychologique est risqué. Si vous y arrivez, vous aurez peut-être besoin de temps pour vous sentir vraiment vous-même. Détendez-vous. Ce sentiment arrivera si en le désirant vous aspirez à votre bienêtre.
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Réfléchissez à votre nouvelle personnalité. Avez-vous vraiment atteint ce que vous vouliez atteindre ? Les autres ont-ils une image plus positive de vous maintenant que vous agissez et vous comportez différemment ? Êtes-vous prêt à vous sacrifier vous-même pour l'imitation d'une personne idéale ?
- Beaucoup de gens, à cette étape, réaliseront que ce dont ils ont besoin n'est pas un changement de personnalité, mais d'accepter qui ils sont et la volonté d'essayer de s'améliorer plutôt que de se cacher en public sous une image artificielle.
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Conseils
- Ne soyez pas frustré si vous ne changez pas tout de suite, cela prendra du temps.
- Si vous pensez que vous ne pouvez pas changer qui vous êtes à cause de vos parents ou de votre entourage, faites de petits changements. Supprimez les habitudes que vous n'aimez pas et introduisez-en de nouvelles. Si papa et maman vous demandent ce qui se passe, expliquez-leur que tout va très bien et que vous essayez simplement d'être plus à l'aise avec vous-même.
- Commencez au début de l'été, les gens découvriront le nouveau vous à l'automne.
- Changez doucement, un changement dramatique amènerait les gens à poser des questions. Faites face à votre problème et gérez-le. Doucement, cela deviendra naturel.
- Ne changez jamais qui vous êtes pour des gens à qui vous ne plaisez pas. Si vous êtes un intello, n'adoptez pas un style preppy juste pour être cool. Allez jeter un œil à un groupe de vrais gothiques à l'école. Ils sont tous en train de se moquer des preppy et de faire des blagues sur toutes les blondes de l'école, de qui, un jour, ils seront les patrons.
- Souvenez-vous que vous n'avez pas besoin de changer qui vous êtes pour que les gens vous apprécient. Il est difficile de vous accepter comme vous êtes, surtout lorsque vous êtes au plus bas, mais aimez-vous. Alors, les autres pourront vous aimer.
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Avertissements
- Comprenez qu'en faisant des changements drastiques dans votre personnalité, vos amis pourraient ne pas aimer le nouveau vous.
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Références
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