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Une des techniques de mémorisation les plus utiles a été créée par les Grecs il y a des millénaires. Le palais de la mémoire, un lieu dans votre tête où vous pouvez garder des informations dont vous devez vous souvenir, est encore d'actualité de nos jours. Les plus grands champions internationaux de mémorisation l'utilisent, tout comme le faisait le célèbre détective Sherlock Holmes ! Avec un peu de préparation et d'entrainement, vous pouvez aussi construire un palais de la mémoire.
Étapes
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Choisissez un lieu familier. Un palais de la mémoire doit être un lieu ou un chemin qui vous est extrêmement familier que vous pouvez facilement visualiser et qui va vous servir de plan, par exemple la maison dans laquelle vous avez grandi ou même la route que vous prenez tous les jours pour vous rendre au travail. Il peut être tout petit comme un placard ou plus grand, par exemple le quartier où vous habitez. La chose la plus importante à prendre en compte est que vous devez pouvoir visualiser ce lieu parfaitement sans l'avoir devant vos yeux [1] X Source de recherche .
- Voici d'autres options que vous pouvez prendre en compte pour votre palais de la mémoire : votre école, une église, votre lieu de travail, un lieu de vacances où vous vous rendez souvent ou la maison d'un ami.
- Plus ce lieu est grand ou détaillé, plus vous pourrez ranger d'informations dans l'espace mental correspondant.
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Marchez dans le palais pour définir une route. Décidez de la manière dont vous allez vous déplacer dans le palais plutôt que de visualiser simplement un lieu statique. Par exemple, au lieu d'imaginer simplement votre maison, vous pouvez imaginer que vous vous promenez à l'intérieur. Entrez-vous par la porte d'entrée ? Quel couloir allez-vous prendre ? Dans quelles pièces vous rendez-vous ? Si vous devez vous souvenir de ces choses dans un certain ordre, suivez un chemin en particulier, autant dans votre tête qu'en réalité [2] X Source de recherche .
- En vous entrainant avec votre chemin maintenant, il vous sera aussi plus facile de vous en souvenir plus tard.
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Identifiez les différents espaces dans votre palais. Réfléchissez aux choses que vous voulez mettre dans votre palais de la mémoire, que ce soit un nombre, un nom ou des dates importants dont vous devez vous souvenir pour un examen. Vous allez ranger chaque information dans un endroit séparé, c'est pourquoi vous devez identifier autant de lieux que d'informations que vous devez vous rappeler. Chaque emplacement doit être unique pour ne pas les confondre [3] X Source de recherche .
- Si votre palais de la mémoire est un chemin, par exemple celui que vous prenez le matin pour vous rendre au travail, vous pouvez choisir des bâtiments tout le long. Par exemple, vous pourriez utiliser la maison de votre voisin, un feu de signalisation, une statue ou tout autre bâtiment.
- Si votre palais se trouve dans un bâtiment, vous pourriez envisager de ranger vos informations dans des pièces différentes. Ensuite, à l'intérieur de chaque pièce, vous pouvez identifier des emplacements plus petits, par exemple un tableau, des meubles ou des éléments de décoration.
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Visualisez le palais en le dessinant. Prenez une feuille de papier et entrainez-vous à visualiser votre palais de la mémoire en le dessinant. Si vous avez choisi un chemin, vous pouvez dessiner une carte. Notez les emplacements importants et les lieux de rangement que vous avez choisis. Fermez les yeux et essayez de visualiser le palais dans votre tête. Ensuite, comparez l'image mentale que vous vous êtes fait avec le dessin pour vous assurer de vous souvenir de chaque emplacement et les avoir arrangés dans le bon ordre [4] X Source de recherche .
- Visualisez les lieux importants avec le plus de détails possible. Assurez-vous que votre image mentale inclut les couleurs, les formes, les odeurs et d'autres caractéristiques essentielles.
- Si l'image que vous vous êtes faite dans votre tête ne correspond pas à votre dessin, vous devez le corriger et réessayer plusieurs fois. Recommencez jusqu'à ce que vous puissiez le visualiser à la perfection.
- Vous pouvez aussi vous exercer à visualiser votre palais en le récitant à un ami. Guidez-le sur le chemin que vous avez choisi avec vos mots pendant qu'il regarde la carte pour s'assurer que vous ne vous trompez pas.
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Distribuez les informations par petits morceaux. Rangez dans chaque lieu que vous avez choisi une quantité d'informations que vous pouvez facilement gérer. N'en rangez pas trop dans un seul lieu ou votre cerveau va avoir du mal à se souvenir de toutes ces informations. Si certaines choses doivent être séparées du reste, rangez-les dans des lieux différents.
- Si cela est nécessaire, vous pouvez aussi ranger les choses dont vous voulez vous souvenir dans l'ordre que vous voulez.
- Si vous avez choisi votre maison pour devenir votre palais de la mémoire et si vous essayez de retenir un discours, vous pouvez mettre les premières phrases sur le paillasson de l'entrée et les suivantes dans le trou de la serrure.
- Mettez l'adresse de votre meilleur ami sur la boite aux lettres à l'extérieur ou sur une enveloppe que vous posez sur la table de cuisine. Posez son numéro de téléphone sur le canapé sur lequel vous vous asseyez lorsque vous discutez au téléphone.
- Si vous essayez de vous souvenir des noms des présidents de la cinquième République dans l'ordre, vous pouvez associer la machine à laver avec Georges Pompidou. Avancez un peu plus loin dans la buanderie et associez le panier du linge avec Valérie Giscard d'Estaing.
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Utilisez des images simples pour des choses compliquées. Il n'est pas nécessaire de ranger une longue série de mots ou de chiffres dans un certain lieu pour pouvoir vous en souvenir plus tard. Tout ce que vous avez à faire est de poser dans chaque emplacement une information qui va activer votre mémoire et vous amener à vous souvenir des informations que vous ne voulez pas oublier [5] X Source de recherche . Par exemple, si vous essayez de vous souvenir d'un bateau, vous pouvez visualiser une ancre sur votre canapé. Si ce bateau est le Titanic, vous pouvez imaginer un iceberg à côté de l'ancre.
- Les symboles sont des raccourcis et ils seront plus efficaces dans votre entreprise que si vous essayiez de vous souvenir de l'information en entier.
- Ne choisissez pas des symboles trop abstraits. Sils n'ont pas de lien évident avec les informations dont vous voulez vous souvenir, cela ne sert à rien. Vous n'arriverez pas à faire le lien entre le symbole que vous avez choisi et l'information que vous avez rangée.
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Ajoutez des gens ou des choses qui vous font réagir. Les images que vous choisissez doivent être faciles à retenir. En général, vous aurez plus de facilité à vous les rappeler si elles sortent de l'ordinaire ou si elles ont un lien avec une émotion forte ou une expérience personnelle [6] X Source de recherche . Vous pourriez par exemple imaginer votre mère en train de poser son numéro de sécu sur la table de la cuisine ou un chiot mignon qui mange dans une gamelle sur laquelle sont écrits les mots pour le contrôle de vocabulaire du lendemain.
- Admettons que vous essayiez de vous souvenir du nombre 124 qui n'a pas vraiment de lien avec quoi que ce soit. Mais vous pouvez vous souvenir de l'image d'une lance (qui ressemble au chiffre 1) qui traverse un cygne (qui ressemble au chiffre 2) et qui le coupe en 4 morceaux. C'est une image choquante, mais c'est justement cela qui va vous aider à vous en souvenir.
- Il n'est pas nécessaire de choisir seulement des choses positives. Les images ou les émotions négatives, y compris les politiciens que vous détestez, sont tout aussi fortes.
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Incorporez d'autres techniques de mémorisation. Créez un moyen mnémotechnique simple en formant un acronyme avec les premières lettres de chaque mot dans la phrase ou en créant une rime simple avec les informations dont vous devez vous souvenir. Ensuite, vous pouvez ranger ces petits bouts d'information dans les emplacements de votre palais de la mémoire au lieu d'y mettre des phrases plus longues [7] X Source de recherche .
- Par exemple, imaginons que vous deviez vous souvenir de la troisième ligne du Tableau périodique des éléments (Na, Mg, Al, Si, P, S, Cl, Ar). Vous pouvez vous souvenir de la phrase suivante : « Na poléon M an g ea Al légrement Si x P oulets S ans Cl aquer d' Ar gent ».
- Si vous cherchez une rime, essayez : « l'hirondelle vole avec deux ailes » (pour se souvenir qu'il y a deux L à hirondelle).
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Passez un quart d'heure par jour à explorer votre palais. Plus vous vous y promenez et plus vous y passez du temps, plus il vous sera facile de vous souvenir des informations que vous y rangez. Votre exercice de visualisation doit vous sembler très facile et naturel. Essayez de passer par le même chemin plusieurs fois ou prenez le temps tous les jours pour visualiser votre palais d'un bout à l'autre [8] X Source de recherche .
- Par exemple, si vous voulez vous souvenir d'un personnage historique, vous devez le visualiser sur les toilettes comme s'il en faisait partie intégrante au lieu de le voir seulement comme le fruit de votre imagination. Cela vous aidera à vous en souvenir plus facilement.
- L'avantage premier de cette technique est que vous pouvez vous y entrainer partout et à n'importe quel moment. Il vous suffit de fermer les yeux.
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Souvenez-vous d'informations en vous promenant dans votre palais. Une fois que vous avez mémorisé les emplacements dans votre palais, vous pouvez vous en souvenir en empruntant le chemin de votre choix ou en visualisant la pièce. Avec un peu de pratique, vous serez en mesure de démarrer n'importe où dans votre palais ou sur votre route pour vous souvenir d'une certaine information [9] X Source de recherche .
- Si vous devez vous souvenir de l'anniversaire de votre petite amie le 16 mars, vous pouvez simplement visualiser quatre piles de quatre barres Mars sur la table de la cuisine.
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Faites le ménage lorsque vous devez mettre des informations à jour. Vous pouvez réutiliser votre palais de la mémoire à l'infini. Il vous suffit de remplacer les informations que vous y avez rangées par de nouvelles. Après vous y être entrainé plusieurs fois, vous allez rapidement oublier les anciennes informations et vous ne vous souviendrez que des nouvelles [10] X Source de recherche .
- Si votre palais devient trop grand ou s'il contient des informations dont vous n'avez plus besoin, vous pouvez les retirer.
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Construisez différents palais pour des informations différentes. Si vous voulez vous rappeler de quelque chose de nouveau, mais si vous ne voulez pas retirer des informations que vous avez déjà rangées, vous pouvez simplement créer un nouveau palais de la mémoire. Mettez l'ancien de côté et recommencez depuis le début en choisissant un nouveau lieu pour être votre nouveau palais. Il vous durera aussi longtemps que vous le voulez à partir du moment où vous l'utilisez pour ranger des informations [11] X Source de recherche .
- Par exemple, vous pourriez utiliser votre maison pour vous souvenir du nom des présidents de la République. Ensuite, vous vous servez de votre chemin pour aller au travail pour vous souvenir des numéros de téléphone de vos amis et des membres de votre famille. Votre bureau vous permet de vous rappeler des phrases de votre discours que vous devez prononcer demain.
- Il n'y a aucune limite au nombre de palais de la mémoire que vous pouvez construire.
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Conseils
- Soyez tenace. Le palais de la mémoire est un outil puissant, mais il est difficile à maitriser.
- Il en existe de nombreuses variations, par exemple la chambre romaine ou le voyage. Elles sont toutes basées sur la méthode de Loci qui se base sur le fait que les gens ont plus de facilité à se souvenir des lieux et si vous pouvez associer une idée abstraite ou étrangère à un lieu que vous connaissez bien, vous pouvez vous en souvenir plus facilement.
- Grâce aux ordinateurs, il existe des manières très simples de construire des palais de la mémoire virtuels et de choisir parmi des créations disponibles en ligne pour aller vous promener dans un palais virtuel lorsque vous le souhaitez. L'impact est plus fort avec une représentation graphique, car votre cerveau va s'en souvenir plus facilement.
- Lors des championnats mondiaux de mémorisation, les meilleurs participants doivent mémoriser l'ordre des cartes dans vingt jeux distribuées au hasard en une heure et 500 chiffres au hasard en un quart d'heure, parmi d'autres compétitions. Mais ils n'ont pas une meilleure mémoire que le reste des gens. Ils ont appris et perfectionné de nombreuses techniques de mémorisation pour améliorer leur capacité à apprendre rapidement et à se souvenir de tout.
- Il existe aussi des livres et des produits d'amélioration de la mémoire pour vous aider à construire votre palais de la mémoire. Cependant, ils peuvent être plutôt chers et ils ne sont pas efficaces pour tout le monde. Commencez par les étapes décrites dans cet article pour économiser de l'argent.
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Références
- ↑ https://litemind.com/memory-palace/
- ↑ https://litemind.com/memory-palace/
- ↑ https://litemind.com/memory-palace/
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160421133821.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-psyched/201207/learning-through-visuals
- ↑ https://www.businessinsider.com/emotions-improve-memory-2017-1?r=UK&IR=T
- ↑ http://theweek.com/articles/465649/10-superhelpful-mnemonic-tricks
- ↑ https://www.cnbc.com/2018/03/07/study-this-ancient-technique-can-dramatically-improve-your-memory.html
- ↑ https://www.cnbc.com/2018/03/07/study-this-ancient-technique-can-dramatically-improve-your-memory.html
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