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La rivalité entre frères et sœurs existe depuis aussi longtemps que les frères et sœurs. Si vous êtes un ainé, vous êtes probablement agacé par le comportement de certains de vos cadets. Les petites sœurs peuvent être très agaçantes et bien souvent, elles apprennent encore comment se comporter avec maturité. Et parfois, leurs comportements vous inciteront à vous montrer immature vous-même ! Heureusement, vous pourrez limiter l’impact négatif du comportement de votre petite sœur en gardant en tête un fait important : elle vous voit comme un modèle [1] X Source de recherche . Répondez aux comportements agaçants de votre petite sœur avec maturité et encouragez-la lorsqu’elle se comporte bien. Bientôt, vous verrez qu’elle vous agacera moins et vous apprécierez bien plus la relation que vous aurez avec elle.
Étapes
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Communiquez calmement. Lorsque vous êtes en conflit avec une autre personne, il est toujours préférable d’éviter de chercher à affronter le problème alors que vous êtes en colère, frustré ou contrarié [2] X Source de recherche . Vous ne communiquerez probablement pas bien et vous ne feriez qu’empirer la situation.
- Si possible, éloignez-vous physiquement de votre petite sœur. Parlez de ce qu’il s’est passé lorsque vous vous êtes tous les deux calmés.
- Si vous ne pouvez pas vous éloigner, essayez de garder la tête froide. Laisser éclater votre colère ne fera qu’empirer les choses. Respirez profondément et comptez jusqu’à 10 avant de répondre [3] X Source de recherche .
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Exprimez ce que vous ressentez à votre petite sœur. Pour cela, parlez à la première personne du singulier. Au lieu de dire « tu es pourrie et gâtée ! » ou « pourquoi ne me laisses-tu pas tranquille ? », dites-lui plutôt « quand tu fais cela, je me sens triste (blessé, rabaissé, contrarié, etc.). Je ne me sens pas bien. Aimes-tu lorsque les gens te font la même chose ? » Vous aiderez ainsi votre sœur à comprendre l’impact de son comportement et lui apprendrez que ses actions ont des conséquences [4] X Source de recherche .
- En parlant à la première personne plutôt qu’en accusant, critiquant ou rejetant la faute sur votre sœur, vous lui montrerez également que vous la respectez. En retour, elle sera plus encline à vous témoigner également du respect.
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Écoutez le point de vue de votre sœur. Comment vit-elle le conflit ? Même si vous ne parvenez pas à vous mettre d’accord, comprendre son point de vue vous aidera tous les deux à trouver une solution.
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Souvenez-vous de l’époque où vous aviez l’âge de votre petite sœur. Étiez-vous toujours entièrement rationnel ou faisiez-vous parfois des choses ridicules et embarrassantes ? Pensez-vous que vous n’avez jamais agacé personne ? Vous souvenez-vous de ce que vous ressentiez lorsque des gens que vous aimiez ou admiriez étaient méchants avec vous ? Le cerveau de votre petite sœur est encore en développement et elle a besoin de patience alors qu’elle apprend à interagir avec les autres. Plus vous lui témoignerez de l’empathie, mieux elle apprendra et moins elle sera agaçante [5] X Source de recherche .
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Pensez aux motivations de votre sœur. Pour changer son comportement, vous devrez comprendre pourquoi elle agit comme elle le fait [6] X Source de recherche . Si cela n’est pas toujours évident, votre sœur vous admire. Elle veut passer du temps avec vous et savoir que vous l’aimez et la respectez [7] X Source de recherche . En lui montrant que c’est le cas, votre relation avec elle deviendra bien plus facile.
- Pensez aux conséquences de vos propres actions. Par exemple, si vous ignorez votre petite sœur, elle cherchera encore davantage votre attention, ce qui pourrait être encore plus agaçant. En revanche, en vous assurant de passer quelques bons moments avec elle chaque semaine, elle acceptera bien plus facilement de vous laisser tranquille lorsque vous lui direz « je suis désolé, je ne peux pas jouer avec toi maintenant, je fais autre chose [8] X Source de recherche . »
- Apprenez à faire des compromis. Les besoins de votre sœur pourraient être différents des vôtres, mais en toute objectivité, ils sont tout aussi importants que les vôtres. Vous ne pourrez pas toujours répondre à ses envies et parfois, en raison de sa jeunesse, ses réactions ne seront pas aussi matures que vous le voudriez. En essayant de la retrouver à mi-chemin autant que possible, vous limiterez grandement les conflits [9] X Source de recherche .
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Faites part de la situation à un parent ou à la personne qui s’occupe de vous. Si votre petite sœur vous pousse à bout, demandez de l’aide à un adulte.
- Comprenez que les gens seront moins enclins à vous aider si vous prenez les choses trop à cœur ou dramatisez la situation : « elle m’énerve tellement, arrête-là ! » ou « tu prends toujours son parti ! »
- Concentrez-vous plutôt sur le problème : « cette semaine, elle est entrée chaque jour dans ma chambre sans frapper et j’ai l’impression de n’avoir plus aucune intimité. Pourrais-tu essayer de lui en parler ? » ou « elle se met à crier chaque fois que je lui dis non et je n’arrive plus à gérer cette situation, aurais-tu des idées [10] X Source de recherche ? ».
- Demandez à vos parents ou à votre tuteur de passer un moment seul à seul avec vous pour parler de la vie en général. Vous pourrez alors aborder le sujet de votre relation avec votre petite sœur. En parlant régulièrement à vos parents, ils comprendront qu’ils doivent surveiller vos interactions avec votre sœur avant d’en arriver à l’étape de la crise de nerfs. Vos parents devraient également prendre le temps de parler seul à seul avec vos frères et sœurs [11] X Source fiable Michigan Medicine Aller sur la page de la source .
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Établissez des règles de famille. Asseyez-vous avec vos parents alors que tout le monde est calme et établissez des règles quant à la marche à suivre en cas de conflit. Ces règles vous aideront à faire face à ces situations avec justice et votre petite sœur saura comment ces situations seront gérées.
- Par exemple, vous pourriez établir une règle permettant de distinguer rapporter et parler d’un problème . Rapporter a pour seul objectif d’amener des ennuis à quelqu’un (Jeanne a fait des traces de boue dans la maison !), alors que parler d’un problème aura pour finalité d’éviter qu’une personne s’attire des ennuies plus importants (Anne est debout sur la table et j’ai peur qu’elle tombe [12] X Source de recherche ).
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Incluez votre sœur dans les choses importantes. Elle ne doit pas avoir l'impression d'être plus ou moins ignorée par la famille parce qu'elle est plus jeune. Lorsque vous organisez une fête ou des vacances, veillez à la faire participer.
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Soyez un bon modèle. Même si ce n’est pas toujours l’impression que vous avez, votre petite sœur voit en vous un exemple de la façon dont elle devrait se comporter [13] X Source de recherche . Si vous faites une crise pour tout et pour rien, que vous la pincez, que vous haussez le ton, elle reproduira ces comportements.
- Lorsque vous interagissez avec votre petite sœur, demandez-vous « comment je me sentirais et comment je réagirais si elle me traitait de cette façon ? »
- Si vous faites l’erreur de vous mettre à crier dans un moment de rage, présentez-lui vos excuses une fois que vous vous êtes calmé. Elle apprendra de votre exemple et pourrait commencer à vous demander pardon lorsqu’elle fait une erreur [14] X Source de recherche .
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Soyez gentil. Lorsque vous êtes en colère, vous pourriez être tenté de vous défouler physiquement sur votre petite sœur. Cependant, il n’est jamais acceptable de lui faire mal exprès, même si elle vous a frappé en premier. Gardez en tête que vous êtes plus grand et plus fort qu’elle et qu’il ne serait pas juste de profiter de cette situation [15] X Source de recherche . Frapper votre sœur ne changera pas grand-chose et il est plus probable qu’elle vous en veuille qu’elle en vienne à regretter ses actions. Et si elle est en colère contre vous, elle sera encore plus agaçante [16] X Source fiable American Psychological Association Aller sur la page de la source [17] X Source de recherche .
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Soyez clair quant à vos attentes. Expliquez-lui ce que vous voulez, ce qu’il se passera si elle ne respecte pas les règles, et ce qu’il se passera si elle les respecte.
- Par exemple, si vous ne voulez pas que votre sœur vienne dans votre chambre, dites quelque chose comme « c’est mon espace et j’ai besoin que tu respectes cela. Si tu viens ici sans demander la permission, je le dirai à Maman et je ne jouerai pas avec toi ce soir. Si tu respectes mon intimité pendant une semaine entière, en revanche, tu pourras venir t’assoir sur mon lit ce weekend et nous jouerons au jeu de société de ton choix. »
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Appliquez vos dires. Si vous avez dit à votre petite sœur qu’un certain comportement entrainera une certaine récompense, veillez à ce qu’elle obtienne sa récompense si elle se comporte bien. D’un autre côté, si vous lui dites qu’un certain comportement entrainera une conséquence négative, assurez-vous d’appliquer cette conséquence si elle ne se conduit pas bien. Si elle s’attend à ce que vous lui mentiez ou la trompiez, elle n’écoutera probablement pas ce que vous avez à dire.
- Cela signifie que vous devriez aussi éviter de dire des choses comme « si tu ne me laisses pas tranquille, je ne te parlerai plus jamais ! » Votre sœur sait très bien que vous devrez lui parler à nouveau, à un moment ou à un autre. Votre menace n’aura aucun effet et elle n’aura aucune raison de vous écouter.
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Récompensez un bon comportement. Ceci est tout particulièrement important si votre sœur se comporte bien sans que vous ayez eu à le lui demander.
- Si votre sœur passe une soirée entière sans venir vous embêter, dites-lui « j’ai vraiment apprécié que tu t’occupes seule pendant que je faisais mes devoirs ce soir. C’était vraiment super ! » Tapez-lui dans la main ou encore mieux, passez un petit peu de temps avec elle. Cela représentera beaucoup pour elle quand vous remarquez qu’elle s’est bien comportée et elle voudra vous impressionner à nouveau à l’avenir.
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Éloignez-vous des mauvais comportements. En disant « si tu dois être contrariée pendant un moment, ce n’est pas un problème, mais je ne veux pas te parler lorsque tu es comme cela », éloignez-vous calmement. Cette approche sera bien plus efficace que crier pour dire à votre petite sœur de vous laisser seul [18] X Source de recherche . Elle pourrait d’abord faire un caprice : elle cherche à tout prix votre attention et être agaçante est l’un des moyens les plus faciles d’y parvenir.
- Ne laissez pas votre sœur seule sans surveillance si elle est très jeune, mais n’essayez pas de la calmer ou de la raisonner alors qu’elle crie et tape du pied. De l’attention négative reste de l’attention et si vous répondez à ses caprices en lui accordant de l’attention, elle apprendra que faire un caprice est un bon moyen de vous obliger à interagir avec elle.
- Une fois qu’elle s’est calmée, préparez-vous à interagir avec elle à nouveau.
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Comprenez que vous n’êtes pas les parents de votre sœur. En tant que frère ou sœur plus âgés, vous avez le rôle gratifiant d’un modèle ou même d’un enseignant. Établir des attentes fortes et appliquer ce que vous avez promis sont des façons importantes d’assumer vos responsabilités.
- En revanche, évitez de vouloir jouer le rôle de parent de votre sœur. Vos parents ou tuteurs sont responsables de guider le comportement de votre petite sœur. Si vous êtes l’ainé, en particulier, vous pourriez avoir l’impression que tout le monde s’appuie sur vous [19] X Source de recherche . Les petits frères et sœurs, en revanche, ont souvent l’impression qu’on leur accorde moins d’attention ou d’être traités comme des bébés [20] X Source de recherche . Laissez vos parents ou tuteurs être les chefs de famille.
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Respirez. Se concentrer sur sa respiration est un exercice que de nombreux psychologues utilisent pour aider les gens à apprendre à gérer leur anxiété. Inspirez lentement par le nez pendant environ 4 secondes, retenez votre respiration pendant environ 2 secondes, puis expirez doucement pendant 4 secondes. Faites une pause de 2 secondes, puis répétez. Cet exercice sera plus efficace si vous respirez avec votre diaphragme : votre ventre devrait se gonfler lorsque vous inspirez, plutôt que votre poitrine [21] X Source de recherche .
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Dormez beaucoup et mangez bien. Vous avez probablement remarqué que vous avez tendance à être plus grincheux lorsque vous êtes fatigué et avez faim. Prendre soin de votre corps vous aidera à garder votre calme lorsque votre petite sœur commence à vous agacer [22] X Source de recherche .
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Soyez attentif aux indices venant de votre sœur. Elle peut avoir des problèmes à l'école, par exemple avec un camarade de classe ou quelqu'un qui la tyrannise. Ses signes de tension peuvent être un appel à l'aide.
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Prenez du recul. Comprenez que si vous trouvez votre petite sœur agaçante, c’est en partie parce qu’elle est encore petite. Si vous pouvez avoir l’impression qu’elle vous énervera toujours, gardez en tête qu’elle grandit et apprend chaque jour. Elle ne sera pas toujours si énervante. Souvenez-vous que vous l’aimez et que ce moment ne sera plus très important dans une semaine [23] X Source de recherche .
- Souvenez-vous des nombreux aspects positifs d’avoir des frères et sœurs. Vous et votre sœur serez toujours là l’un pour l’autre. Il est très probable que cette personne qui vous agace tellement à ce stade de votre vie finira en fait par devenir une des personnes les plus proches que vous aurez de toute votre vie.
- Faites la liste de toutes les choses gentilles, aimantes et utiles que votre sœur a faites pour vous. Reprenez cette liste lorsque vous avez besoin de vous remémorer de ses qualités, lorsqu’elle est tout particulièrement énervante [24] X Source de recherche .
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Prenez vos distances. Si ignorer votre petite sœur ne fait qu’empirer les choses, vous ferez plus facilement face à la situation en prenant du temps pour vous. Allez voir un ami, sortez marcher, prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez ou asseyez-vous dans votre chambre pour écouter de la musique pendant quelques temps [25] X Source de recherche .Publicité
Références
- ↑ http://www.pamf.org/preteen/growingup/family/siblings.html
- ↑ http://www.cnn.com/2007/HEALTH/parenting/01/15/par.most.annoying/index.html?eref=rss_health
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/family/sibrivalry/article7.html
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/dealing-with-siblings
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- ↑ http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sibriv.htm
- ↑ http://centerforparentingeducation.org/library-of-articles/sibling-rivalry/coping-sibling-rivalry/
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/dealing-with-siblings
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- ↑ http://www.apa.org/news/press/releases/2010/05/corporal-punishment.aspx
- ↑ https://www.responsiveclassroom.org/article/punishment-vs-logical-consequences
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201308/how-deal-annoying-people
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/family/birthorder/article2.html
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- ↑ http://www.anxietybc.com/sites/default/files/CalmBreathing.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201308/how-deal-annoying-people
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- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/family/sibrivalry/article7.html
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