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Bruler des huiles essentielles est une façon simple et bon marché de parfumer son intérieur. Cependant, ces substances puissantes doivent être utilisées avec précaution et soin. Certaines huiles ont des propriétés stimulantes ou apaisantes [1] X Source de recherche . Si vous les utilisez correctement, elles vous aideront à créer un environnement thérapeutique des plus plaisants.
Étapes
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Choisissez des huiles pures et biologiques. Faites vos recherches sur les marques que vous trouvez en magasin et sur Internet et lisez les avis des clients. Recherchez une huile pure. N’utilisez pas une huile mélangée à un autre produit ou modifiée avec une autre substance. Choisissez un produit biologique, afin de limiter le risque de contamination de votre huile [2] X Source de recherche . Vous pouvez également extraire des huiles essentielles vous-même à la maison.
- Ne confondez pas les huiles essentielles et les huiles parfumées. Les huiles essentielles sont extraites directement de la matière végétale [3] X Source de recherche . Les huiles parfumées sont produites synthétiquement et peuvent être parfumées à n’importe quoi. Elles ne sont pas produites à partir de plantes et n’ont pas de bienfaits aromathérapeutiques.
- Les huiles essentielles ne sont pas réellement des huiles. Ce sont en fait des composants aromatiques hautement concentrés, extraits des plantes. Elles diffèrent ainsi des huiles parfumées, qui sont elles créées spécifiquement pour sentir bon.
- Les huiles essentielles sont vendues dans des flacons sombres, car l’exposition à la lumière dégrade leur structure chimique.
- Recherchez le nom latin des plantes sur les flacons, afin de savoir exactement ce que vous achetez.
- Sentez l’huile. Si celle-ci ne sent pas bon ou si son odeur est différente de ce que vous espériez, il est possible que le produit soit de mauvaise qualité.
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Détendez-vous grâce à la lavande. Si vous êtes stressé(e), sachez que les huiles de lavande, de camomille, de bois de santal et de rose pourront vous apaiser [4] X Source de recherche . Vous pourrez aussi mélanger plusieurs huiles pour créer un parfum personnalisé.
- Renseignez-vous toujours sur les huiles que vous utilisez, afin de connaitre les risques potentiels. L’huile essentielle d’écorce de cannelle, par exemple, a tendance à déclencher des allergies chez les personnes qui souffrent d’allergies saisonnières [5] X Source de recherche .
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Améliorez votre concentration grâce au romarin. Certaines huiles essentielles permettent d’apaiser son esprit et favorisent la concentration. Celles-ci seront parfaites si vous travaillez sous pression ou n’avez simplement pas les idées claires. L’huile essentielle de romarin est tout indiquée pour ce type de cas [6] X Source de recherche .
- L’huile de bois de cèdre, l’huile de citron, l’huile de pamplemousse, l’huile d’orange sauvage et l’huile de lavande sont par exemple de bonnes options. Essayez-les et voyez laquelle vous préférez. Vous pourrez aussi préparer un mélange dont l’odeur vous plait [7] X Source de recherche .
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Combattez la fatigue avec une huile stimulante. L’huile essentielle de menthe poivrée a un parfum naturellement rafraichissant qui vous aidera à vous sentir plus alerte et stimulera votre esprit . Les huiles d’eucalyptus, de basilic, de bergamote ou de romarin sont quelques exemples d’huiles stimulantes [8] X Source de recherche .
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Sélectionnez des huiles dont vous aimez l’odeur. Certaines huiles essentielles ont des bienfaits thérapeutiques, mais leur odeur pourrait ne pas vous plaire. L’huile d’arbre à thé, par exemple, a des propriétés antimicrobiennes qui pourront vous permettre de purifier l’air ambiant. Cependant, son odeur boisée ne plait pas à tout le monde. D’autres huiles, comme l’huile de menthe poivrée, ont une odeur agréable, en plus de leurs effets aromathérapeutiques [9] X Source de recherche .
- Ajoutez quelques gouttes d’une huile dont l’odeur vous plait à votre mélange, pour une expérience des plus agréables.
- L’huile essentielle de rose est aussi utilisée pour combattre le stress et l’anxiété [10] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- L’huile essentielle de patchouli a également une odeur que beaucoup de gens trouvent agréable. Comme l’huile d’arbre à thé, elle a des propriétés antimicrobiennes et antifongiques [11] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
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Consultez un aromathérapeute. L’aromathérapie est un domaine en pleine expansion [12] X Source de recherche . Certains praticiens de la biomédecine ou de médecines alternatives suivent également des formations en aromathérapie et choisissent d’intégrer les huiles essentielles à leurs pratiques [13] X Source de recherche .
- Évitez les aromathérapeutes qui prétendent pouvoir guérir des problèmes de santé ou qui demandent de fortes sommes d’argent.
- Faites toujours preuve de prudence lorsque vous évaluez les avantages de santé concernant les huiles essentielles, car il existe actuellement peu de preuves de leur efficacité.
- La grande majorité des huiles essentielles ne sont pas très chères et ne devraient pas couter une fortune [14] X Source de recherche .
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Choisissez un bruleur classique à bougie. Les bruleurs à huiles traditionnels se composent de deux pièces de céramique superposées : un petit bol sur le dessus, dans lequel vous verserez l’huile et une partie inférieure, où vous placerez une bougie chauffe-plat [15] X Source de recherche .
- Les diffuseurs à huile de ce type sont très bon marché et vous les trouverez facilement auprès de revendeurs d’articles de maison ou d’articles de beauté. Vous pourrez même parfois en trouver en supermarché.
- Choisissez un modèle pourvu d’un bol profond, afin que le contenu ne s’évapore pas trop rapidement [16] X Source de recherche .
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Remplissez le petit bol avec de l’eau. Versez lentement l’eau dans la partie du dessus, en remplissant le bol juste en dessous de son bord. Certains bruleurs présenteront un rebord interne, qui vous indiquera jusqu’à quel niveau remplir le récipient [17] X Source de recherche .
- Vous pourrez utiliser de l’eau du robinet, mais si celle-ci est riche en minéraux, préférez une eau distillée, afin de limiter l’accumulation des résidus [18] X Source de recherche .
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Ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle à votre eau. À l’aide d’une pipette médicale ou de l’applicateur vendu avec l’huile, ajoutez 10 gouttes de votre huile à l’eau [19] X Source de recherche .
- Si vous mélangez plusieurs huiles, ajoutez-en un nombre total de 10 gouttes maximum, afin de ne pas en utiliser une trop grande quantité. Vous pourrez toujours en utiliser plus par la suite si vous trouvez que l’arôme n’est pas suffisamment fort.
- Faites différents essais, afin de trouver le ratio huile/ eau qui vous convient le mieux.
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Insérez la bougie et allumez-la. Une bougie chauffe-plat est une petite bougie dans une coque d’aluminium. Ainsi, alors qu’elle brule, la cire est retenue dans le contenant. Allumez soigneusement la mèche et placez la bougie dans la partie inférieure du bruleur [20] X Source de recherche .
- L’huile est inflammable. Éloignez les flacons d’huile de la flamme.
- Ne laissez jamais la bougie allumée sans surveillance et placez le diffuseur hors de portée de animaux et des enfants [21] X Source fiable National Fire Protection Association Aller sur la page de la source .
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Ne faites pas bruler l’huile plus de 30 à 60 minutes. Il n’est pas sain de respirer des huiles essentielles toute la journée. Limitez vos séances de diffusion à 30 à 60 minutes. Vous pourrez alterner 30 à 60 minutes de diffusion et 30 à 30 minutes de pause [22] X Source de recherche .
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Lavez votre bruleur entre deux utilisations. Pour éviter la formation de dépôts, essuyez le bol avec un mouchoir imbibé d’alcool dénaturé [23] X Source de recherche . Cela éliminera les traces d’huiles et votre diffuseur sera tout propre et inodore pour la prochaine fois que vous vous en servirez. Si vous ne le lavez pas, le bruleur absorbera les résidus d’huile essentielle que vous laissez [24] X Source de recherche .
- Les résidus entrainent une accumulation d’odeurs, qui rendent le bruleur inutilisable pour certaines huiles.
- En ne lavant pas le diffuseur, il risquerait aussi de diffuser une odeur de brulé très désagréable lorsque vous l’utiliserez.
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Recherchez un bruleur céramique à faible chaleur. Un diffuseur pourvu d’une petite ampoule pour chauffer l’huile pourrait être une bonne option, car le dispositif ne chauffera qu’autant que peu chauffer l’ampoule. D’autres modèles se composent d’un bol en céramique placé par-dessus l’élément chauffant. Cet élément chauffant est parfois appelé chauffe-bougie ou chauffe-cire [25] X Source de recherche .
- Les diffuseurs électriques fonctionnent sans flamme, mais le système électrique présente tout de même un risque d’incendie et la partie chauffante peut aussi causer des brulures. Utilisez-les avec précautions et ne les laissez pas sans surveillance [26] X Source de recherche .
- Évitez d’utiliser une rallonge, afin de limiter le risque d’incendie. Choisissez un appareil dont le câble est suffisamment long pour atteindre la prise de votre choix.
- Ne branchez pas plus de 3 appareils électriques sur une même prise. Une fois que vous avez fini de l’utiliser, débranchez votre bruleur.
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Préparez l’huile comme pour le diffuseur classique. Les bruleurs électriques ne diffèrent des modèles traditionnels que par la façon dont ils chauffent l’huile. Le reste du processus est le même [27] X Source de recherche .
- Remplissez le bol de céramique d’eau, en utilisant de l’eau distillée si l’eau de votre robinet est riche en minéraux.
- Ajoutez environ 10 gouttes d’huile essentielle.
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Allumez l’appareil en le branchant. Au lieu d’allumer une bougie, vous devrez brancher l’appareil dans une prise qui fonctionne. Certains modèles présentent aussi un bouton on/off . Si c’est le cas de votre appareil, n’oubliez pas de le mettre en marche [28] X Source de recherche .
- Ne diffusez pas les huiles plus d’une heure consécutive. Alternez entre des périodes de diffusion et des périodes sans, afin de ne pas surcharger votre espace avec trop d’huile.
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Nettoyez votre bruleur entre deux utilisations. Lavez le bol de l’appareil après chaque utilisation, afin que les résidus ne s’y accumulent pas. Utilisez un mouchoir ou un linge mouillé avec de l’alcool dénaturé, pour essuyer le bol [29] X Source de recherche .
- Éteignez et débranchez votre appareil avant de le nettoyer. Laissez-le refroidir 15 à 20 minutes après l’avoir éteint, avant de le nettoyer, afin de ne pas vous bruler.
- Pour éliminer les moindres résidus, mélangez 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de citron, 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude et ½ cuillère à soupe d’eau. Appliquez le mélange sur la zone à nettoyer et laissez agir 5 minutes avant d’essuyer avec une éponge [30] X Source de recherche .
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Achetez des bougies propres aux huiles essentielles. Que vous fassiez vos emplettes sur Internet ou en magasin, recherchez des bougies contenant des huiles essentielles pures (et non juste des parfums). Choisissez également des bougies faites de cire d’abeille ou de cire de soja et non de paraffine (un dérivé du pétrole [31] X Source de recherche ). Recherchez aussi une bougie portant la mention sans plomb [32] X Source de recherche .
- Préférez les bougies ayant une mèche en coton.
- Coupez les mèches à 3 mm. Cela limitera la quantité de suie que la bougie produira en se consumant.
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Fabriquez vos propres bougies chauffe-plat aux huiles essentielles. Vous aurez pour cela besoin de cire chaude et vous devrez donc veiller à ne pas vous bruler. Allumez une bougie chauffe-plat et laissez fondre la cire. Éteignez la flamme, puis ajoutez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle dans la cire. Mélangez à l’aide d’un cure-dent et laissez la cire refroidir et durcir [33] X Source de recherche .
- Essayez différentes concentrations d’huile essentielle dans vos bougies maison, jusqu’à obtenir le résultat qui vous convient le mieux.
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Laissez les bougies fondre entièrement. Que vous utilisiez une bougie du commerce ou une bougie maison, vous devrez la laisser bruler suffisamment longtemps pour que toute la couche supérieure de la cire puisse fondre. Cela permettra à la bougie de se consommer uniformément et de durer le plus longtemps possible [34] X Source de recherche .
- Recherchez des bougies à plusieurs mèches. Ces multiples mèches permettent d’accélérer la fonte de la cire et les huiles se diffusent ainsi plus rapidement et plus efficacement.
- Comme avec les bruleurs à huile, veillez à ne pas laisser les bougies allumées toute la journée, car cela peut entrainer des problèmes de santé.
- Laissez la bougie bruler jusqu’à ce que la cire soit uniformément fondue, puis faites une pause. Le temps exact que cela prendra dépendra de la taille de la bougie.
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Éléments nécessaires
Pour utiliser un bruleur classique
- Un bruleur en céramique
- Des bougies chauffe-plat
- Des huiles essentielles
- De l’eau
- Des allumettes ou un briquet
Pour utiliser un bruleur électrique
- Un bruleur électrique
- Une ampoule (si nécessaire)
- Des huiles essentielles
- De l’eau
Pour utiliser une bougie aux huiles
- Des bougies de haute qualité (à la cire de soja ou d’abeille)
- Des huiles essentielles (si vous faites votre propre bougie)
- Des cure-dents (si vous faites votre propre bougie)
- Des allumettes ou un briquet
- Des ciseaux (pour tailler les mèches)
Avertissements
- Ce n’est pas parce que les huiles essentielles sont naturelles qu’elles sont sans danger. Elles sont très concentrées et si elles ne sont pas utilisées correctement, elles peuvent être dangereuses [35] X Source de recherche .
- Ne brulez jamais d’huiles essentielles sans les diluer.
- Ne laissez pas les enfants et les animaux de compagnie s’approcher des huiles essentielles [36] X Source de recherche . Si un enfant ou un animal ingère de l’huile essentielle, développe une irritation, a des difficultés respiratoires ou se mets de l’huile essentielle dans les yeux, consultez immédiatement un médecin [37] X Source de recherche .
- Si de l’huile essentielle touche votre peau, lavez immédiatement la zone avec de l’eau et du savon [38] X Source de recherche .
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Références
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- ↑ https://tisserandinstitute.org/safety/what-to-do-when-experiencing-an-adverse-reaction/
- ↑ https://tisserandinstitute.org/safety/what-to-do-when-experiencing-an-adverse-reaction/
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