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Monter à cheval est une expérience amusante qui peut néanmoins s'avérer dangereuse si vous ne connaissez pas les fondamentaux de l'équitation. Pour profiter pleinement de cette activité, renseignez‑vous au préalable sur la morphologie et l' anatomie du cheval. Établissez une relation avec votre monture grâce au travail à pied et au pansage. Sachez qu'il existe deux grands styles d'équitation parmi d'autres. Le style classique ou anglais, lié au dressage du cheval à des fins militaires, est le plus enseigné en France. Le style western, qui s'inspire du travail des cowboys américains avec le bétail, tend à s'imposer de plus en plus [1] X Source de recherche . Les différences entre les deux styles tiennent essentiellement à l'équipement, à la race des chevaux et à la relation entre le cavalier et sa monture.
Étapes
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Apprivoisez et montez votre cheval . Pour apprendre à maitriser le cheval, réalisez des exercices de travail à pied [2] X Source de recherche . Ils sont importants, car ils permettent de créer une relation de confiance mutuelle avec l'animal. Le travail à pied aide également à la préparation du terrain et au travail monté [3] X Source de recherche . Si vous êtes intimidé ou effrayé, sachez que votre cheval le ressentira, donc abordez‑le avec calme et confiance en vous.
- Pour débuter, choisissez un cheval déjà dressé, calme et coopératif. Un cheval trop jeune ou peu habitué à être monté risque de se dérober au moment de la mise en selle. Même un cavalier expérimenté peut être en difficulté face à un animal trop fougueux.
- Installez un montoir sous le cheval ou à côté de lui. Il s'agit d'une marche ou d'un petit escalier généralement en bois. Il est conseillé aussi bien aux cavaliers débutants qu'expérimentés. En effet, se mettre en selle depuis le sol génère un étirement important des muscles des cuisses, ce qui peut causer des douleurs. De plus, le montoir protège le cheval et notamment sa colonne vertébrale, car il vous évite de le tirer vers vous lorsque vous montez. Enfin, le montoir améliore la longévité de la selle en limitant les tensions exercées sur elle [4] X Source de recherche .
- La mise en selle se fait traditionnellement par la gauche. Cette habitude, toujours enseignée dans les écoles d'équitation, est liée au fait que les chevaliers du Moyen Âge, portant leur épée sur la gauche pour dégainer de la main droite, montaient par la gauche du cheval afin de ne pas le blesser [5] X Source de recherche . Chaussez l'étrier gauche avec le pied gauche. En prenant appui sur ce dernier, montez votre corps et lancez votre jambe droite de l'autre côté de la selle. Chaussez l'étrier droit.
- Lorsque vous vous mettez en selle, prenez les rênes dans votre main gauche afin de signifier à l'animal de ne pas bouger. Ceci dit, ne tirez pas sur les rênes, au risque que le cheval tente de se dégager.
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Trouvez votre équilibre. Prenez le temps de vous installer correctement afin de pouvoir garder votre équilibre en toutes circonstances. Redressez votre dos et décontractez‑vous. Alignez dans le même axe vertical les oreilles, les épaules et l'arrière des talons. Placez les coudes et les mains dans le même axe que la bouche du cheval [6] X Source de recherche . Votre poids repose essentiellement sur les os coxaux, sur lesquels vous êtes assis. Cette force créée par votre poids s'appelle l'assiette. Essentielle dans votre communication avec le cheval, elle vous permet d'interagir avec lui grâce à la selle [7] X Source de recherche . Veillez à répartir uniformément votre poids. En d'autres termes, vous ne devez pas avoir l'impression de tomber d'un côté ou de l'autre. Votre bassin et vos poignets doivent rester souples afin d'accompagner les mouvements du cheval [8] X Source de recherche .
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Positionnez vos jambes. La position des jambes est essentielle, car ces dernières vous permettent de contrôler et de diriger votre monture. Elles doivent être relâchées tout en étant réactives [9] X Source de recherche .
- Tournez légèrement vos jambes vers l'intérieur afin d'encadrer l'animal. Les genoux ont tendance à pointer naturellement vers l'extérieur, mais cette position n'est ni confortable ni utile. À l'inverse, vous ne devez ni serrer ni plaquer les jambes contre les flancs du cheval. Vous risquez de lasser votre monture et de vous fatiguer inutilement. Pour garder le contact avec votre animal et sécuriser votre posture, la face interne des cuisses doit simplement effleurer les flancs de l'animal.
- Orientez les talons vers le bas en chaussant correctement vos étriers. Seul le tiers avant du pied repose sur l'étrier. Pour éviter des contractures au niveau du mollet, relâchez vos jambes. Pour prévenir les douleurs, échauffez‑vous avant de monter à cheval. Pensez également à tonifier et à renforcer vos muscles. Par exemple, montez sur une marche d'escalier avec seulement l'avant des pieds. Descendez les talons jusqu'à ressentir une sensation d'étirement au niveau des mollets et de l'arrière des cuisses puis remontez.
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Tenez les rênes. Le filet est un ensemble de lanières destiné à contrôler le cheval grâce aux mains. Il est généralement constitué d'une ou de deux paires de rênes attachées aux mors installés dans la bouche du cheval [10] X Source de recherche [11] X Source de recherche . La tenue des rênes diffère selon le style d'équitation et le nombre de rênes [12] X Source de recherche [13] X Source de recherche . Quel que soit votre choix, adaptez la longueur de la rêne de façon à ce qu'elle n'entrave pas les mouvements du cheval et ne blesse pas sa bouche [14] X Source de recherche .
- En équitation classique, les rênes sont tenues à deux mains et sont relativement tendues. Prenez les rênes par leur milieu, qui est le point de liaison entre les deux lanières. De la main droite, attrapez‑les au niveau de la crinière du cheval. Assurez‑vous que la rêne n'est pas torsadée et que son plat fait face à l'encolure du cheval. Prenez ensuite la rêne gauche de manière à ce qu'elle entre sous l'auriculaire et ressorte entre le pouce et l'index. Faites de même avec la rêne droite [15] X Source de recherche . Vos ongles se font face et vos mains sont espacées d'environ 25 cm. Positionnez vos mains devant la selle et ne cassez pas les poignets [16] X Source de recherche [17] X Source de recherche . Pour gagner en souplesse et en précision, de nombreux cavaliers sortent l'auriculaire et le placent sous la rêne, de sorte que cette dernière passe entre l'annulaire et l'auriculaire.
- En équitation western, les deux rênes sont tenues de la main gauche, mais vous pouvez débuter avec les deux mains. En outre, il existe différentes tenues dépendant du travail que vous souhaitez réaliser avec le cheval. En général, le poignet est orienté vers le haut et reste souple. Dans certaines configurations, la main peut être tournée comme si vous teniez un cornet de glace [18] X Source de recherche . Positionnez votre main devant la corne de la selle [19] X Source de recherche .
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Apprenez à maitriser votre cheval. Pour cela, vous disposez de plusieurs aides, classées en deux catégories. Les aides naturelles sont les jambes, les mains, l'assiette et la voix. Les aides artificielles telles que la cravache ou les éperons sont des moyens complémentaires aux aides naturelles. Pour que votre cheval avance, recule, change d'allure ou de direction, vous devez apprendre à communiquer avec lui.- Pour faire avancer le cheval, il faut commencer par donner de l'impulsion avec l'assiette [20] X Source de recherche . Pour cela, opérez une légère rétroversion du bassin. Confirmez votre demande par une pression discontinue des jambes sur les flancs du cheval [21] X Source de recherche . Dès qu'il commence à avancer, cessez la pression.
- Si le cheval ne bouge pas, vous pouvez donner des petits coups, vifs et rapides, avec vos talons. Cependant, n'y mettez pas trop de force, au risque de le blesser.
- Comme indiqué plus haut, la voix est une aide naturelle. Selon la façon dont il a été dressé, le cheval peut répondre à un claquement de langue ou à un son. C'est notamment le cas des chevaux dressés dans le style western. N'hésitez pas à vous renseigner auprès du dresseur de votre monture.
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Apprenez à garder les mains fixes et à lâcher les rênes. Si les rênes vous permettent de contrôler le cheval, elles ne doivent pas non plus l'entraver. En effet, quelle que soit son allure, le cheval utilise son encolure et sa tête comme d'un balancier. Cela lui donne une plus grande liberté de mouvement et favorise son équilibre. Vos mains doivent rester fixes par rapport à la bouche du cheval, ce qui suppose de les laisser suivre les mouvements de tête de votre monture. Si vous tenez trop fermement les rênes, vous envoyez un message confus au cheval, qui risque de ralentir ou de s'arrêter. Lâcher les rênes est une technique qui s'apprend et qui peut demander du temps, car elle suppose de donner de l'autonomie à l'animal et donc de lui faire confiance [22] X Source de recherche .
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Dirigez votre cheval. Pour cela, il doit comprendre votre volonté et collaborer. Lorsque vous tenez les rênes dans les deux mains, l'action directe vous permet de faire tourner votre cheval [23] X Source de recherche . Les rênes sont cependant insuffisantes. En effet, diriger votre monture nécessite de coordonner vos aides afin de lui envoyer un message clair [24] X Source de recherche .
- Pour tourner, écartez la main vers l'extérieur dans la direction voulue. Par exemple, pour tourner à gauche, éloignez votre main gauche. Pour ne pas entraver la flexion de l'encolure de votre cheval, avancez la main droite. Exercez une tension croissante sur les rênes jusqu'à ce que le cheval commence à changer de direction [25] X Source de recherche .
- Tout en agissant sur les rênes, pressez légèrement les flancs du cheval avec les jambes pour maintenir son allure, car il a tendance à ralentir en tournant. Outre les mains et les jambes, votre assiette permet d'indiquer à votre monture de tourner. Regardez dans la direction voulue et tournez votre buste en positionnant vos épaules parallèlement à votre monture. Cette rotation de votre corps modifie la pression exercée sur la selle. Or, votre cheval ressent cette différence et l'interprète comme une demande de changement de direction.
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Passez du pas au trot. Le trot est l'allure intermédiaire entre le pas et le galop. Elle est dite symétrique, car le cheval avance en s'appuyant alternativement sur deux membres situés en diagonale [26] X Source de recherche . Pour accélérer l'allure de votre cheval et ainsi passer du pas au trot, utilisez votre assiette et vos jambes. Le trot étant plus traumatisant pour vous, il est encore plus important de suivre les mouvements du cheval qu'au pas. Relâchez vos épaules en position basse et libérez vos coudes afin d'éviter d'exercer des tensions inutiles sur les rênes.
- Le trot en position assise peut être inconfortable. Pour améliorer votre confort et celui de votre monture, apprenez à maitriser la posture dite enlevée . Avancez légèrement le buste et soulevez‑vous de la selle en prenant appui sur les étriers. Laissez‑vous retomber avec souplesse et légèreté. Alternez ces positions en suivant la cadence de trot de votre cheval. Entrainez‑vous jusqu'à synchroniser vos mouvements avec ceux de votre cheval [27] X Source de recherche .
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Avancez au galop . Lorsque vous maitrisez le trot assis et le trot enlevé, vous pouvez passer au galop. Cette allure naturelle du cheval est la plus rapide, ? mais aussi la plus difficile à contrôler. Elle se décompose en trois temps, dont un temps dit de suspension pendant lequel l'animal n'a plus de contact avec le sol [28] X Source de recherche . Notez que le cheval peut galoper à droite ou à gauche [29] X Source de recherche . Pour partir au galop, vous devez placer correctement vos aides [30] X Source de recherche . Pour partir à gauche, placez la jambe droite ou extérieure derrière la sangle. Placez la jambe gauche ou intérieure devant la sangle. Pesez sur votre fesse droite en reculant légèrement votre épaule droite. Inversez les aides si vous voulez partir au galop à droite [31] X Source de recherche .
- Pour maintenir votre équilibre pendant le galop, il est important de vous décontracter. Gardez le bassin souple afin d'accompagner les mouvements du cheval. Sachez que le galop est plus confortable que le trot. Si vous craignez de chuter, évitez de vous accrocher aux rênes et tenez le pommeau de la selle d'une main [32] X Source de recherche .
- Lorsque le cheval ne fait qu'accélérer son trot pour finalement passer au galop, il s'agit d'un départ par perte d'équilibre. Un cavalier doit réussir à faire partir sa monture au galop à partir du pas sans passer par un trot intermédiaire. Sachez que chaque allure est divisée en plusieurs catégories qu'il faut progressivement maitriser [33] X Source de recherche . Pour le trot, on distingue le trot de travail, le trot moyen, le trot allongé et le trot rassemblé. Pour apprendre le départ au galop, il est intéressant de réaliser des exercices de transition entre les allures. Revenez du galop au trot puis repassez au galop. Une fois que votre cheval a assimilé cet exercice, passez à la transition entre le pas et le galop [34] X Source de recherche . Pour vous aider à équilibrer plus finement votre cheval, entrainez‑vous à maitriser le demi‑arrêt [35] X Source de recherche .
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Devenez un cavalier accompli. Une fois les bases de l'équitation maitrisées, vous pouvez vous tourner vers différentes disciplines équestres [36] X Source de recherche . Par exemple, vous pouvez devenir un spécialiste du dressage, du saut d'obstacles ou de la voltige. Notez que devenir un cavalier expérimenté peut prendre des années.Publicité
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Apprenez la technique du neck reining . Il s'agit d'un effet de rêne qui permet de diriger le cheval lorsque les rênes sont tenues à une seule main. Contrairement à l'action directe de l'équitation classique, le neck reining se base sur une action indirecte de la rêne [37] X Source de recherche .
- Dans l'équitation western, le cavalier tient les rênes de manière très lâche et souple. En effet, un cheval bien dressé répond à l'assiette et aux jambes, les mains étant les aides les moins sollicitées [38] X Source de recherche .
- Le neck reining utilise la rêne d'appui ou rêne d'encolure. En effet, il s'agit de venir appuyer la rêne contre l'encolure du cheval pour qu'il tourne dans la direction opposée. Par exemple, si vous voulez que le cheval tourne à droite, levez légèrement la main et venez poser la rêne gauche sur son encolure [39] X Source de recherche .
- Généralement, les rênes sont tenues de la main gauche. Les cavaliers étant souvent des droitiers, cela leur permet de libérer leur main dominante pour réaliser d'autres tâches. Au repos, cette main est placée devant la corne de la selle.
- Comme pour le style anglais, utilisez l'assiette et les jambes pour diriger le cheval. Pour tourner à droite, regardez dans cette direction et transférez plus de poids au niveau de la fesse gauche puis de l'étrier gauche. Pressez avec les jambes pour maintenir l'allure du cheval. Gardez votre corps droit, relaxé et souple [40] X Source de recherche .
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Optez pour l'action directe en cas de problème. Si votre cheval s'obstine à garder la même direction, vous pouvez prendre les rênes à deux mains et forcer le changement en utilisant la technique de l'équitation classique. Raccourcissez les rênes en rapprochant vos mains de la bouche du cheval. Écartez votre main gauche si vous voulez tourner à gauche et inversement. Ceci dit, ce problème est rare chez un cheval bien dressé.
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Travaillez au pas. Dans l'équitation western, les jambes sont des aides naturelles qui permettent notamment d'accélérer l'allure de votre monture. Pour cela, il faut les positionner de manière à encadrer le cheval. Assurez‑vous que le talon est dans le prolongement de la hanche et que l'étrier est parallèle à la sangle. Seul l'avant du pied repose dans l'étrier et la cheville reste souple [41] X Source de recherche . Pour faire avancer ou accélérer le cheval, serrez brièvement les jambes contre ses flancs et avancez les mains pour laisser les rênes libres [42] X Source de recherche .
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Passez au jog . Dans l'équitation western, les allures du cheval sont le pas, le jog et le lope . Elles sont globalement plus lentes que les allures classiques équivalentes [43] X Source de recherche .
- Schématiquement, le jog est une allure intermédiaire entre le pas et le trot de travail anglais.
- Le jog est une allure suffisamment lente pour conserver une posture assise. Contrairement au trot, il n'est pas nécessaire d'adopter une position enlevée.
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Inscrivez‑vous dans une école d'équitation ou auprès d'un professeur particulier. Pour devenir un cavalier accompli, il est recommandé de travailler avec des personnes expérimentées. Elles sont les plus qualifiées pour vous indiquer les bonnes postures et actions avec précision. Vous pourrez ainsi corriger vos défauts avant qu'ils ne deviennent de mauvaises habitudes. En outre, un cheval peut être imprévisible et votre inexpérience peut vous mettre en danger face à un animal jeune ou en cours de dressage.
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Apprenez à panser un cheval. Domestiqué, cet animal nécessite d'être soigné et entretenu. Le pansage est un ensemble de techniques de brossage, de massage et de nettoyage du cheval [44] X Source de recherche . Adoptez les bons gestes et prenez soin de votre monture avant et après le travail ainsi que les jours de repos. Sachez que le pansage est également une occasion de tisser des liens de complicité avec le cheval. Il est donc important de le réaliser avant de monter. Attachez l'animal dans un lieu spacieux et calme avant de commencer [45] X Source de recherche . Notez que les gestes peuvent différer selon que le cheval vit essentiellement à l'extérieur ou dans une écurie.
- Brossez les parties charnues du cheval avec une étrille. Passez‑la sur les flancs, l'encolure, le poitrail, le ventre et la croupe de l'animal [46] X Source de recherche . Faites des mouvements circulaires afin de faire remonter les impuretés incrustées dans les poils comme la boue et la sueur.
- Passez ensuite le bouchon sur tout le corps du cheval sauf la tête. Le brossage au bouchon se fait par des mouvements dans le sens du poil afin d'éliminer les impuretés. Insistez sur les membres et le garrot, car la poussière et la terre se logent souvent dans ces zones. Travaillez ensuite avec une brosse douce en alternant les passages à rebrousse‑poil puis dans le sens du poil [47] X Source de recherche . Lustrez la robe du cheval avec une époussette.
- Nettoyez ensuite la tête en utilisant une petite brosse spéciale et une éponge douce. Veillez aussi à nettoyer les parties génitales de votre cheval à l'aide d'une autre éponge douce. N'oubliez pas la queue et la crinière. Démêlez préalablement avec les doigts afin d'éliminer les nœuds importants. Passez ensuite le bouchon, le peigne et une brosse douce pour lisser et lustrer la crinière et la queue.
- Terminez par les pieds. À l'aide d'un cure‑pied, désincrustez les éléments tels que des cailloux ou des épines qui peuvent se coincer sous les sabots de votre animal. Nettoyez les sabots et vérifiez que le fer est en place.
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Sellez et bridez votre cheval. Avant d'être monté, votre cheval doit être harnaché correctement. Réaliser ces étapes vous‑même vous aidera à mieux comprendre l'impact de vos gestes sur le cheval.
- Poser une selle sur un cheval demande de la précision, car cette étape conditionne votre confort et celui du cheval. Il est important de dégager l'encolure, la colonne vertébrale, l'épaule, la hanche et la croupe de l'animal [48] X Source de recherche . Cela limite les blessures et évite d'entraver les mouvements.
- Placez le tapis au niveau du garrot du cheval en lissant les poils du dos. Posez ensuite la selle en vous assurant au préalable qu'elle est adaptée à la morphologie de l'animal. Remontez le tapis dans la gouttière située sous la selle et spécialement conçue pour éviter de toucher la colonne vertébrale de l'équidé. Votre selle étant placée sur le garrot, poussez‑la vers l'arrière jusqu'à ce qu'elle se bloque. Vérifiez qu'elle est correctement positionnée en la secouant légèrement [49] X Source de recherche . Sanglez afin de fixer la selle. Ne serrez pas trop fortement, au risque d'empêcher votre monture de respirer correctement. Vous devez pouvoir passer deux doigts sous la sangle.
- Pour brider votre cheval, assurez‑vous d'installer un équipement parfaitement adapté à sa tête. Placez‑vous à sa gauche et passez les rênes sur l'encolure. Amenez le bout du nez vers la gauche et tenez les montants du filet de la main droite. Glissez un doigt dans la commissure des lèvres afin que le cheval ouvre la bouche. Poussez‑y le mors, puis passez les deux oreilles devant la têtière. Ajustez le frontal en veillant à ce qu'il soit plat et dégagez les crins éventuellement coincés. Bouclez la sous‑gorge en vous assurant de laisser l'espace d'un poing entre cette dernière et la gorge du cheval. Bouclez ensuite la muserole en laissant l'espace de deux doigts [50] X Source de recherche . Le passage du mors est l'une des étapes les plus complexes, car le cheval peut être réticent. Habituez‑le à être bridé en réalisant des exercices adaptés. Ainsi, votre cheval ouvrira la bouche dès lors que vous en approcherez la bride.
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Conseils
- L'équitation est un sport qui se pratique à deux. Vous devez instaurer une complicité avec votre animal.
- Dans la mesure où vous débutez dans l'équitation, choisissez un cheval bien dressé, calme et coopératif.
- Si vous randonnez à cheval hors des sentiers balisés, évitez que votre cheval marche sur des cailloux, des épines ou des débris. Ces éléments peuvent se loger sous son sabot et le blesser.
- Pour parer tout danger, portez un casque adapté. Dans une écurie ou à proximité de chevaux, veillez également à porter des bottes. Elles limiteront la douleur si un animal vous écrase le pied.
- Chaque cheval a un caractère qui lui est propre. N'hésitez pas à essayer différentes montures avant de trouver la vôtre.
- Adoptez dès le départ les bonnes postures. Elles vous permettront de pratiquer l'équitation confortablement, de limiter les risques de blessure et de protéger votre monture.
- Veillez à toujours vous échauffer avant de vous mettre en selle. Cela vous aidera à améliorer votre posture, à favoriser un meilleur contact avec le cheval et à limiter les courbattures et autres raideurs musculaires [51] X Source de recherche .
- Sachez qu'un cheval est sensible à votre peur et à votre nervosité. Il est donc important de vous détendre et d'avoir confiance en vous et en votre monture. Si vous ressentez une forme d'appréhension, faites‑en part à votre professeur.
- L'assiette est une aide qu'il peut être difficile d'utiliser. Travaillez votre assise pour qu'elle soit la plus confortable possible. Elle devrait aussi vous servir à communiquer avec le cheval.
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Avertissements
- L'équitation est un sport qui présente des risques. Si vous débutez, il est plus que recommandé de suivre des cours auprès d'un cavalier expérimenté.
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Références
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- ↑ http://www.cheval-partage.net/travail-a-pied-exercices/
- ↑ http://www.cheval-partage.net/pourquoi-travailler-a-pied/
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- ↑ http://www.directmatin.fr/racines/2015-01-19/pourquoi-monte-t-cheval-par-la-gauche-698029
- ↑ http://www.equitationnouvellefrance.com/diriger-votre-monture/
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