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Les critiques ne sont jamais bonnes à entendre. Qu'elles soient prononcées par votre professeur d'anglais ou votre pire ennemi. Les critiques peuvent par contre se révéler positives parce que vous pouvez les utiliser pour vous perfectionner. Cependant, si une critique est destinée à vous blesser, vous pouvez vous habituer à ne pas en tenir compte et la jeter immédiatement comme une vieille chemise inutile. Donc, comment faire face aux critiques ?
Étapes
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Vous devez tout d'abord apprendre à faire la différence entre les critiques constructives et celles qui sont destinées à vous faire du mal. C'est la première étape qui vous permettra de faire face aux critiques objectivement. Vous devez savoir qui est à l'origine de cette critique et quelles sont les réelles intentions de la personne. Quand une critique est formulée par un professeur ou un supérieur hiérarchique, celle-ci est certainement destinée à vous aider, par contre si elle provient d'un ami ou d'un ennemi, vous pouvez vous poser des questions, cette personne n'a peut-être pas les meilleures intentions à votre égard.
- Si une critique n'est pas fondée, si elle n'est pas objective et est purement et simplement destinée à vous blesser, consultez le deuxième chapitre de cet article qui est consacré aux critiques négatives.
- Les critiques constructives sont destinées à vous aider. Les critiques négatives par contre ont pour but de vous faire du mal.
- Concentrez-vous sur le contenu du message plus que sur la forme avec laquelle il vous est transmis. Il est particulièrement compliqué de se rendre compte si une critique est justifiée quand la personne qui la formule est en train de vous crier dessus et se comporte comme si vous étiez un cafard.
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En premier lieu, acceptez le fait que vous n'êtes peut-être pas parfait. C'est un des premiers pas qui vous permettront de faire face aux critiques. Pour qu'une critique se révèle être constructive, vous devez arrêter de penser que tout ce que vous faites est parfait. Étant donné que personne n'est parfait, si vous vous imaginez que vous l'êtes, vous n'êtes donc personne ! (hé hé). Allez, sérieusement : tout le monde a des défauts, vous n'êtes pas une exception, si vous n'acceptez pas vos défauts, vous allez devoir apprendre à vous connaitre un peu plus.
- Prenez une feuille de papier et un stylo et écrivez vos dix défauts les plus importants. Oui vous avez bien lu, dix ! Pensez à dix traits de votre personnalité qui pourraient être perfectionnés. Allez, vous pouvez aller jusqu'à quinze. Non, ceci n'a pas comme but de vous faire sentir mal, c'est au contraire une façon de vous montrer que vous pouvez vous améliorer.
- Asseyez-vous un instant et pensez à vos amis et aux personnes que vous fréquentez. Connaissez-vous une seule personne parfaite ? Sans un seul petit défaut ? À part les stars de cinéma... Et même les stars de cinéma ont leurs défauts, elles ne les montrent pas à l'écran bien sûr.
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« Ceci n'est pas quelque chose de personnel. » Pour faire face à une critique, vous ne devez pas la voir comme quelque chose de personnel. Si votre responsable au bureau vous dit un après-midi (ou un matin) que vous vous êtes montré moins productif cette semaine, il n'est pas en train de vous dire que vous êtes gros et inutile, il est juste en train de dire qu'il aimerait que vous travailliez un peu plus (les chefs font souvent cela). Si un jour votre meilleure amie vous dit qu'elle trouve que vous avez une certaine tendance à regarder ailleurs quand elle parle, elle ne dit pas que vous êtes un zombie ni que vous êtes un idiot, elle dit juste qu'elle apprécierait que vous lui portiez un peu plus d'attention quand elle vous raconte ses aventures pour aller acheter une paire de chaussures dans le centre commercial du quartier.
- Une critique constructive est destinée à vous aider à vous améliorer, à vous perfectionner, afin d'être un meilleur être humain. Elle n'est pas destinée à vous faire sentir mal ni à vous faire déprimer.
- Si un professeur vous fait une critique concernant un travail, ce n'est pas parce qu'il pense que vous ne comprenez rien du tout ou que vous êtes un mauvais élément en classe, c'est au contraire pour vous indiquer que vous pourriez vous améliorer sur ce point particulier.
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Ne prenez pas les critiques trop à cœur. Si vous vous fâchez, si vous êtes sur la défensive, si vous êtes perturbé à chaque critique (qui pourrait vous aider) que l'on vous fait, il est temps de commencer à vous forger un peu le caractère et de prendre du recul. Apprenez à accepter les critiques comme elles viennent, acceptez vos défauts et acceptez surtout que l'on vous en parle. Si vous ne changez pas, vous n'allez jamais vous améliorer et vous stagnerez. Mais ce n'est pas du tout ce que vous voulez n'est-ce pas ? Concentrez-vous sur le contenu du message, sa réelle signification, non pas sur la manière avec laquelle il a été formulé ni sur le côté négatif qu'il peut paraitre avoir.
- De qui provient la critique ? Si votre chef vous envoie un courriel en critiquant quelque chose relatif à votre travail, il n'a pas fait cela juste pour vous embêter ni vous faire déprimer. Il veut certainement juste que vous vous investissiez un peu plus.
- Apprenez à contrôler vos émotions. Vous ne devez pas fondre en larmes ni vous offusquer chaque fois que quelqu'un vous fait une remarque.
- Soignez votre réputation. Si les gens qui vous entourent pensent que vous êtes sensible, ils vous mentiront souvent parce qu'ils ne voudront pas vous blesser. Est-ce que vous voulez vraiment que les autres vous mentent tout le temps ?
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Écoutez attentivement ce que l'on vous dit. Si vous désirez apprendre à supporter les critiques, vous devez tout d'abord comprendre leur signification profonde. Si une critique s'avère être constructive, vous devez l'examiner afin de l'utiliser pour vous perfectionner. Ne vous laissez pas aveugler par l'aspect superficiel d'une critique, utilisez-la comme un tremplin pour améliorer vos qualités sans que votre orgueil n'interfère.
- Vous n'avez pas apprécié votre dernière note en classe d'anglais, « 0 », effectivement il y a de quoi se poser des questions. Posez-les vous. En vous donnant cette note, est-ce que votre professeur désirait vous faire savoir que vous êtes un imbécile ? C'est vraiment peu probable. Il voulait certainement vous faire comprendre que si vous ne faites pas un effort et n'apprenez pas vos leçons, il est impossible de voir un joli « 20 » en haut de la page. Pensez-vous qu'en travaillant un peu plus vous pourriez vous améliorer ?
- Si un ami vous dit un jour que vous ne prêtez pas assez d'attention aux autres. Cela vous dérange ? Mais réfléchissez un instant, pourrait-il y avoir un autre message caché derrière cette phrase ? Oui ! Votre ami vous suggère en fait que vous pourriez être plus concerné par les problèmes des autres et penser un peu moins à vous-même.
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La critique est-elle justifiée ? Si c'est un ami proche qui vous critique, vous savez qu'il vous apprécie et qu'il souhaite votre bonheur, sa critique sera plus que certainement destinée à vous aider. Si l'on vous a fait la même réflexion préalablement, plus de doute possible. Si parmi vos amis une dizaine d'entre eux vous ont fait remarquer que vous êtes égoïste, il n'y a pas photo ! Si vos cinq dernières petites copines vous ont dit qu'elles vous trouvent un peu froid, réfléchissez. Ils ne vont pas tous se tromper quand même ? Si vous répondez « si », vous devez peut-être consulter un psychologue et en tout cas ouvrir les yeux et vous poser de sérieuses questions. Dans la vie, vous n'êtes pas ce que vous croyez être, vous êtes ce que les autres croient que vous êtes. Ce sont les autres personnes qui vous disent qui vous êtes réellement, c'est comme cela qu'ils vous perçoivent.
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Établissez une stratégie. Vous vous rendez compte que votre chef, votre professeur de mathématiques, votre meilleur ami ou votre fiancée a formulé une critique constructive. Prenez alors une feuille de papier et un stylo et notez là afin de vous en souvenir et de pouvoir vous améliorer avec le temps. Oui, avec le temps, car cela peut prendre du temps de changer une habitude, beaucoup de temps parfois. Rassurez-vous, il n'est jamais trop tard pour bien faire. Une fois que vous avez cerné le problème et que vous avez créé un plan d'action, agissez. Changez cet aspect de votre personnalité qui vous empêche de vous épanouir.
- Si votre professeur de mathématiques avait raison, asseyez-vous et ouvrez vos livres afin de lui démontrer la prochaine fois que vous êtes proactif et que vous pouvez faire mieux.
- Si votre supérieur hiérarchique au bureau vous fait des réflexions en vous disant par exemple que vous n'êtes pas assez organisé, prouvez-lui le contraire en rangeant votre bureau et vos dossiers, prenez le contrôle de la situation, vous pouvez le faire.
- Si votre petite amie vous dit que vous êtes trop possessif, donnez-lui de l'espace, sortez avec des amis(es) et ne l'appelez pas toutes les cinq minutes.
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Remerciez les personnes qui cherchent à vous aider (celles qui cherchent vraiment à vous aider). Si une personne vous critique de façon constructive et positive, de manière amicale, prenez le temps de remercier cette personne, cela lui fera plaisir et lui fera comprendre que vous avez reçu le message, dites-lui que vous appréciez son aide. Quand une personne cherche à vous aider, c'est quelqu'un qui vous aime et vous porte de l'intérêt, vous pouvez montrer de la gratitude, les liens qui vous unissent vont se resserrer, qu'il s'agisse d'un ami, d'un professeur, d'un chef de bureau ou d'un collègue de travail.
- Quand vous remerciez quelqu'un qui vous fait une critique constructive, c'est un signe de grande maturité. Faites un joli sourire et dites merci , même si vous avez du mal à accepter la critique sur le moment.
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Arrêtez d'avoir des prétextes. Si quelqu'un vous fait une critique fondée, arrêtez d'utiliser des prétextes pour vous justifier, cette critique est complètement fausse ? Oh ! Vraiment ? Vous savez bien au fond de vous-même qu'il y a une part de vérité. Alors, arrêtez de vous mentir et écoutez ce que la personne a à vous dire, cela pourra vous aider à vous améliorer. Il est bien sûr normal de chercher à se protéger et de défendre son point de vue (si celui-ci est justifié), mais il est beaucoup plus important d'écouter ce que les autres ont à dire, spécialement si cela peut vous aider à vous améliorer, même si votre égo n'est pas toujours entièrement satisfait.
- Imaginez que vous avez une conversation et que votre interlocuteur vous dit « vous pourriez faire ceci pour vous améliorer. » N'interrompez pas la personne, au contraire, laissez là terminer pour savoir ce que cette personne pense vraiment, c'est comme cela que vous pourrez vous perfectionner. Si vous lui coupez la parole en disant « oui oui, je fais cela... » vous allez certainement couper la conversation et perdre de précieuses informations.
- Si votre professeur vous a dit que vous devriez travailler un peu plus, ne vous posez pas de questions, la réponse est devant vos yeux, travaillez un peu plus ! Ne vous justifiez pas, cela ne sert à rien.
- Oui, cela est difficile et requière une grande dose de maturité afin de rester impassible en face d'une critique pour ensuite l'examiner et en tirer la quintessence.
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Une critique constructive a pour but de vous faire progresser. Souvenez-vous-en ! C'est vrai qu'il est parfois compliqué d'accepter des critiques, surtout si elles sont justifiées et qu'elles nous touchent en profondeur, encore plus si vous êtes certain que vous avez raison ! Si vous désirez vous perfectionner et devenir une personne fantastique, vous devrez passer par des étapes difficiles, mais souvenez-vous que la vie n'est pas toujours facile et qu'en apprenant à écouter vous allez apprendre tellement de choses qui vous permettront de vous épanouir et de devenir une personne exceptionnelle.
- Donc, la prochaine fois que l'on vous fera une critique constructive, acceptez là les bras ouverts ! Vous connaissez peut-être cet adage : ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort.
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Quels sont les véritables motifs de la critique. Si la critique est totalement négative, il est important de chercher à comprendre la motivation de la personne qui l'a formulée. Pourquoi ? Il est possible que cette fille soit jalouse de votre tenue vestimentaire et qu'elle vous dise que vous ressemblez à un sac de pommes de terre par pure jalousie. Peut-être que cette personne vous a dit que votre article est mauvais parce que les siens ne sont jamais publiés. Peut-être que cette personne est de mauvaise humeur ce matin, elle n'a pas bien dormi et a besoin de décharger sa négativité sur une autre personne. Mais, quelle que soit la raison, ce n'est pas une raison. Souvenez-vous que les problèmes des autres ne sont pas vos problèmes et qu'ils ne doivent pas influencer votre comportement.
- Mettez-vous à la place des autres. Essayez de comprendre les autres. Les mots sont juste des mots, ils peuvent blesser, mais ce sont juste des mots. Quel est leur sens profond ? Si votre collègue au travail se met à vous crier dessus sans raison, il y a certainement une raison cachée, il est en train de divorcer ou il a eu un accident de voiture ? Ceci peut justifier cela. Mettez-vous à la place des autres.
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Cherchez la vérité. Bien, la critique que l'on vient de vous faire est complètement injustifiée, absolument inutile et absurde (et blessante), tout ce que l'on vient de vous dire est complètement faux. Votre collègue de travail vient de vous jeter à la figure que vous êtes « absolument égoïste » sans aucune raison particulière. Bon, détendez-vous, prenez une grande respiration, ZEN ! Est-il possible que vous soyez « un tout petit peu » égoïste ? Rationalisez. Moi ? Égoïste ? Jamais ! ! ! Hum, certaines critiques, même négatives, peuvent s'avérer positives pour votre futur. Pensez-y...
- Évidemment, il est quelquefois difficile de prendre quelqu'un au sérieux si cette personne est en train de vous crier dessus, de vous insulter, et de vous manquer aussi de respect. Ceci rendra une conversation objective pratiquement impossible. Pour prendre le contrôle de cette conversation, vous devez vous comporter en adulte et écouter le message qui se cache derrière les apparences.
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Les mots ne sont que des mots. Vous souvenez-vous quand votre mère vous disait que la vie n'est pas toujours rose ? Cela n'avait peut-être pas beaucoup de signification quand vous étiez à l'école maternelle, mais maintenant c'est différent non ? Une critique négative n'est finalement pas une bombe atomique, ni un missile MSBS, ni un Walther PPK, c'est simplement une série de mots prononcés par une personne à l'intelligence très limitée qui a envie que vous vous sentiez mal. Souvenez-vous donc qu'une critique négative n'est en fait qu'une série de mots et rien de plus.
- Une critique négative ne peut pas vous donner un coup de poing au visage, ni vous voler votre argent ou envoyer votre voiture contre un arbre. Pourquoi lui donneriez-vous de l'importance dans ce cas ?
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Ayez confiance en vous. Une chose importante dans la vie est d'avoir confiance en vous. Si vous ne le faites pas, qui le fera ? Ayez toujours confiance en vous, quoi que ce soit que l'on puisse vous dire, que ce soit vrai ou non. Nous avons tous des qualités et des défauts, acceptez vos défauts et aucune critique ne pourra vous blesser. Avoir confiance en vous ne veut pas dire être insensible, cela veut juste dire, aimez-vous comme vous êtes . Si vraiment vous avez confiance en vous, les critiques négatives ne vous dérangeront pas, elles entreront par une oreille et sortiront par l'autre à l'instant.
- S'il y a des choses que vous n'aimez pas en vous, demandez-vous pourquoi. Prenez une feuille de papier et un stylo et notez ce qui vous incommode, réfléchissez ensuite à ce que vous pourriez faire pour améliorer ces points.
- Avoir confiance en vous implique l'acceptation des choses que vous ne pouvez pas changer. Vous trouvez que vous êtes trop grand ? Et alors ! Vous allez marcher plié en deux pendant toute votre vie ou vous allez accepter votre taille et aimer vos longues jambes ?
- Sortez avec des gens positifs, cela vous aidera beaucoup à renforcer votre personnalité. Si vous vous entourez de gens qui vous font vous sentir mal à l'aise ou vous font des remarques désobligeantes, non, vous ne vous sentirez jamais heureux. Les gens négatifs sont une perte de temps pour tout le monde.
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Faites ce dont vous avez envie. Quelqu'un a dit que vous êtes un lèche-botte ? Allez-vous arrêter de parler pour cela ? Un collègue de travail dit que vous êtes prétentieux ? Allez-vous changer de personnalité alors que vous vous sentez bien ? Non, pas vrai ? Si vous recevez une critique négative provenant de personnes jalouses, envieuses ou mal intentionnées, il n'y a absolument aucune raison pour vouloir changer quoi que ce soit dans votre vie. Vous ne devriez d'ailleurs ne prêter aucune attention à ce que ces personnes disent s'il s'agit de critiques négatives.
- Quand une critique n'est pas fondée, n'y prêtez aucune attention , ce serait une perte de temps.
- Cela prend du temps pour se désintéresser de ce que pensent les autres. Ne vous inquiétez pas si vous trouvez cela difficile à faire, c'est difficile à faire, mais c'est comme cela que vous serez libre et heureux.
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Conseils
- Soyez courtois avec les autres, ainsi ils seront un peu moins rudes avec vous.
- Une critique doit être constructive sinon elle ne sert à rien. S'il s'agit d'insultes et de provocations, lisez les articles en relation avec ces sujets sur wikiHow.
- Si une critique n'est pas fondée, ignorez là complètement ou bien demandez à la personne qui l'a formulée de s'expliquer.
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Avertissements
- Ne demandez pas aux autres de vous critiquer, il ne faut quand même pas exagérer.
- Ne restez pas sans rien dire, si quelqu'un vous fait une critique, dites à la personne qu'elle se trompe et demandez-lui d'arrêter, que la critique soit vraie ou soit fausse n'a pas d'importance.
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À propos de ce wikiHow
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