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Vous pouvez vous amuser à en apprendre plus sur votre subconscient en interprétant vos rêves. De nombreuses personnes croient aussi que leurs rêves peuvent les aider à mieux comprendre ce qu'il se passe dans leur vie lorsqu'elles sont éveillées. Si vous voulez interpréter vos rêves, vous allez devoir commencer par tenir un journal des rêves. Ensuite, vous pouvez analyser chacun des éléments de votre rêve pour en déterminer sa signification. Pour finir, vous pouvez décider de ce qu'il veut dire pour vous.
Étapes
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Posez votre journal des rêves près de votre lit. Même si vous ne vous souvenez pas de vos rêves, vous en avez toutes les nuits. Vous pouvez vous aider à vous en souvenir si vous les notez quelque part. À côté de votre journal des rêves, laissez un crayon ou un stylo. Cela vous rappellera d'écrire vos rêves dès que vous vous réveillez [1] X Source de recherche .
- N'oubliez pas aussi d'amener votre journal des rêves avec vous lorsque vous partez en voyage.
- Il vaudrait mieux que vous mettiez la date chaque fois que vous écrivez un rêve. Si vous le voulez, vous pouvez laisser de l'espace entre chaque entrée pour y noter votre interprétation du rêve.
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Essayez de vous souvenir de vos rêves dès le réveil. Fermez les yeux et essayez de vous rappeler le plus de détails possible, puis notez-les. Prenez l'habitude tous les matins d'écrire vos rêves avant de vous lever du lit. Vos souvenirs seront plus précis juste après vous être réveillé(e). Si vous attendez ne serait-ce que quelques minutes, vos souvenirs vont commencer à s'estomper.
- N'allez même pas aux toilettes, car cela va vous donner le temps d'oublier !
- Vous rendrez votre interprétation plus exacte si vous vous souvenez de plus de détails [2] X Source de recherche .
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Notez tout ce dont vous vous souvenez. Cela inclut ce que vous y faisiez, les personnes avec lesquelles vous étiez, ce que vous avez ressenti et tout ce que vous y avez vu et qui pourrait être un symbole. Écrivez autant que vous le voulez. Certaines personnes aiment aussi dessiner ce qu'elles ont vu dans leur rêve [3] X Source de recherche ! Voici plusieurs choses que vous pourriez y inclure :
- les émotions que vous avez ressenties ;
- les gens que vous y avez vus ;
- les animaux ;
- la scène dans laquelle se déroulait le rêve ;
- les couleurs ;
- un mode de transport, s'il y en avait un ;
- un voyage, si c'est le cas ;
- une intrigue, s'il y en avait une.
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Évitez de créer une intrigue s'il n'y en avait pas. Il est normal que vos rêves n'aient pas de sens. Cependant, votre inconscient va essayer de créer une histoire avec vos rêves. Évitez de le faire ! Notez seulement ce dont vous vous souvenez, même si c'est une série d'émotions ou d'image qui ne veulent rien dire. Cela vous permettra une meilleure interprétation qu'une histoire que vous vous êtes inventée [4] X Source de recherche .
- Si vous vous sentez tenté(e) de faire de votre rêve une histoire, concentrez-vous seulement sur les émotions que vous avez ressenties, ce que vous avez vu et des adjectifs pour décrire la scène.
- Par exemple, vous pourriez avoir rêvé que vous vous perdiez dans les bois et que vous étiez poursuivi par un loup. En plus d'écrire ce qu'il se passait et ce que vous avez ressenti, vous pourriez dessiner des arbres qui représentent la forêt de votre rêve et écrire des mots comme « perdu », « poursuivi » et « loup ».
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N'essayez pas d'interpréter le rêve pendant que vous l'écrivez. Cela va influencer ce que vous écrivez, vous allez faire des changements ou omettre des détails de votre rêve. Au début, essayez seulement de noter ce qu'il s'est passé. Vous pourrez l'interpréter plus tard [5] X Source de recherche .
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Donnez un titre à chaque rêve. Cela force votre esprit à identifier un thème en particulier ou les éléments dont vous vous souvenez le mieux. Cependant, essayez de ne pas donner trop de signification à vos titres. Choisissez ceux qui vous viennent en premier. Cela peut vous aider à avoir une meilleure idée de ce que vous avez vraiment ressenti à propos du rêve [6] X Source de recherche .
- Par exemple, pour le rêve dans la forêt mentionné plus haut, vous pourriez choisir comme titre « la poursuite », « les bois effrayants » ou « courir effrayé ».
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Posez-vous des questions à propos du rêve. C'est un excellent point de départ, car cela vous permet de commencer à disséquer votre rêve. Les questions que vous allez vous poser vont dépendre du sujet du rêve, car vous allez vous demander quelles sont les relations et les significations derrière les éléments individuels du rêve. Voici quelques exemples de questions que vous pourriez vous poser [7] X Source de recherche .
- Étais-je seul(e) ?
- Qui était présent ? Avais-je l'impression qu'il y avait quelqu'un d'autre ?
- Quelles sont les émotions que je ressentais ?
- Quelle est la signification de la scène pour moi ?
- Comment pourrais-je la décrire ?
- Que signifie cette image pour moi ?
- Quelle est la signification de ce qu'il s'y passait ?
- Quand ai-je rencontré cet objet dans la vraie vie pour la dernière fois ?
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Identifiez les émotions sous-jacentes. Les émotions que vous avez ressenties dans votre rêve pourraient indiquer que vous ressentez les mêmes dans votre vie réelle. Cependant, la situation dans votre rêve pourrait être différente de celle dans votre vraie vie. De prime abord, votre rêve pourrait ne pas vous donner l'impression d'avoir un lien avec votre vie réelle, mais en vous concentrant sur ce que vous avez ressenti, vous pourriez arriver à trouver une direction [8] X Source de recherche .
- Par exemple, vous pourriez vous poser les questions suivantes : « quelles sont les émotions que ce rêve a provoquées ? » et « quand ai-je ressenti une émotion similaire lorsque j'étais éveillée ? »
- Par exemple, vous pourriez vous être senti effrayé et piégé dans votre rêve à cause du loup qui vous chassait dans la forêt. Ce rêve pourrait vouloir dire que vous vous sentez aussi piégé dans une situation effrayante de votre vie réelle.
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Examinez la scène. La scène dans laquelle se déroule le rêve est importante, ainsi que l'ambiance. Par exemple, une forêt peut être claire et tranquille ou elle peut être sombre et inquiétante. En plus, vous devez aussi prendre en compte votre relation personnelle avec ce lieu [9] X Source de recherche .
- Posez-vous les questions suivantes : est-ce un lieu qui me fait peur ? Cet endroit me cause-t-il du stress dans la vie réelle ? Se trouve-t-il dans ma zone de confort ? Quelque chose de mal s'est-il passé dans un lieu similaire ? Est-ce une scène similaire à celle où s'est déroulé un moment heureux de ma vie ?
- Par exemple, une plage pourrait signifier deux choses différentes pour deux personnes différentes selon leur expérience passée. Pour l'une d'entre elles, la plage peut être un lieu de vacances agréable, mais pour l'autre, ce peut être un lieu d'effroi où elle a failli se noyer.
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Réfléchissez aux personnages et animaux présents. Prenez en compte votre expérience avec cette personne ou cet animal et ce que cela symbolise pour vous. Il est aussi important de noter ce que vous ressentiez pour cette personne ou cet animal dans votre rêve. Étiez-vous en train de vous battre ? Essayaient-ils de vous aider ? Étaient-ils de simples figurants ? Prenez-le en compte dans votre analyse [10] X Source de recherche .
- Vous êtes-vous disputé récemment avec cette personne ? Votre rêve pourrait être lié à votre dispute.
- Autrement, demandez-vous si cette personne représente quelque chose pour vous. Par exemple, votre professeur préféré pourrait apparaitre dans votre rêve parce que votre subconscient veut apprendre quelque chose.
- Les gens que vous voyez dans vos rêves en disent généralement plus long sur vous-même que sur cette personne [11] X Source de recherche . Par exemple, si vous voyez votre sœur à l'université dans votre rêve, cela pourrait représenter votre désir d'apprendre et de trouver des opportunités au lieu de représenter votre sœur.
- Si vous avez peur des chiens, un chien dans votre rêve pourrait représenter une menace. D'un autre côté, un chien pourrait symboliser la sécurité si vous en avez un qui vous protège dans la vraie vie.
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Réfléchissez aux images et symboles dans vos rêves. Cela pourrait être n'importe quoi. Demandez-vous ce que ces choses représentent pour vous. Que vous font-elles ressentir ? À quoi vous font-elles penser ? Comment vous en servez-vous dans la vraie vie ? Analysez vos pensées pour savoir ce que cette image ou ce symbole signifie pour vous [12] X Source de recherche .
- Si vous vous souvenez de plusieurs images ou symboles, concentrez-vous sur celui qui vous semble le plus important.
- Si vous voyez la même image ou le même symbole régulièrement, vous pourriez créer une clé spéciale pour vous aider à en comprendre le sens. Cela vous aidera à interpréter vos rêves plus vite. Par exemple, vous pourriez vous rendre compte que vous voyez souvent un oiseau libre lorsque vous vous sentez bien et un oiseau en cage lorsque vous vous sentez piégé.
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Trouvez des thèmes récurrents dans vos rêves. Cela pourrait être une pensée que vous avez eue dans un rêve, une émotion qui revient souvent, un symbole que vous revoyez régulièrement, etc. Réfléchissez au lien de ce thème avec votre vie réelle. Dans certains cas, le lien entre le rêve et la vie réelle pourrait être évident, mais d'autres fois, le rêve pourrait être une métaphore que vous devez analyser [13] X Source de recherche .
- Par exemple, vous pourriez avoir pensé plusieurs fois dans vos rêves que vous perdiez vos affaires et que vous n'arriviez pas à vous souvenir de ce que vous avez. Vous pourriez relier ce sentiment à une situation réelle où vous avez perdu un objet important pour le travail ou l'école.
- Autrement, vous pourriez aussi rêver régulièrement qu'on vous poursuit et vous menace. Cela pourrait être une métaphore à propos de vos sentiments d'insécurité à l'école ou au travail.
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Utilisez un dictionnaire des rêves si vous vous retrouvez bloqué(e). Les dictionnaires des rêves sont un outil populaire d'analyse des rêves, mais certains experts doutent de leur efficacité. Cela provient du fait que certains symboles peuvent avoir des significations différentes selon les personnes. Il vaudrait mieux que vous vous concentriez sur vos émotions pendant le rêve et sur la signification que vous donnez à chaque élément. Cependant, vous pourriez aussi utiliser le dictionnaire des rêves pour avoir une meilleure compréhension ou pour y trouver des interprétations supplémentaires [14] X Source de recherche .
- Vous pouvez acheter un dictionnaire papier ou en trouver un en ligne.
- Par exemple, vous avez peut-être fait plusieurs rêves avec une clé dans le fond. Vous pourriez vous renseigner sur les significations générales de ce symbole.
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Réfléchissez à quelque chose qui a pris fin si vous rêvez d'un décès. Même si cela peut paraitre effrayant, les rêves de mort ne signifient généralement pas que quelqu'un va mourir. Si vous en avez un, réfléchissez aux choses qui se passent dans votre vie. Une mort dans vos rêves signifie que quelque chose dans votre vie prend fin, en général pour faire place à un quelque chose de nouveau [15] X Source de recherche .
- Par exemple, vous pourriez avoir obtenu votre baccalauréat. Même si c'est la fin du lycée, c'est aussi le début d'une période importante de votre vie.
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Réfléchissez aux véhicules que vous utilisez dans vos rêves. Si vous rêvez que vous prenez un moyen de transport dans vos rêves, cela a généralement un rapport avec la direction que vous prenez dans votre vie, le contrôle que vous avez dessus ou les obstacles que vous y rencontrez. Si vous conduisez, cela veut dire que vous avez le contrôle, mais si quelqu'un d'autre conduit, cela veut dire que vous manquez de contrôle [16] X Source de recherche .
- Par exemple, une voiture en panne pourrait vouloir dire que vous vous sentez bloqué(e) dans votre vie.
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Liez un vol dans le rêve à une prise de contrôle. Demandez-vous ce que vous ressentiez pendant que vous voliez dans votre rêve. Si vous voliez haut et si vous vous sentiez bien, cela pourrait indiquer qu'il y a un fardeau dans votre vie dont vous devez vous débarrasser. Cela peut vouloir que vous sentez que vous avez le contrôle. Cependant, si vous volez bas et si vous avez des difficultés, cela peut signifier que vous êtes alourdi ou que vous manquez de contrôle [17] X Source de recherche .
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Remarquez ce que vous ressentez lorsque vous tombez dans le rêve. Une chute peut signifier plusieurs choses. Cela peut vouloir dire que vous avez l'impression de ne pas avoir le contrôle. Cela pourrait signifier que vous devez vous débarrasser de quelque chose ou que vous vous en êtes débarrassé. Prêtez attention aux émotions que vous ressentez pendant que vous tombez pour savoir ce que cela veut dire pour vous [18] X Source de recherche .
- Si vous vous sentez calme , vous pourriez vous débarrasser de quelque chose qui vous pesait.
- Si vous avez peur, vous pourriez avoir l'impression de ne pas avoir le contrôle de votre vie .
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Cherchez quelque chose que vous évitez si on vous poursuit. En général, lorsque vous vous faites poursuivre dans vos rêves, cela signifie que dans votre vie réelle, il y a quelque chose que vous devez ou que vous voulez affronter. Vous pourriez avoir l'impression d'avoir fui ce sujet, mais votre subconscient vous dit que vous devriez vous en occuper [19] X Source de recherche .
- Par exemple, vous pourriez être en retard au travail ou vous devez décider d'aménagements pour combler votre retard.
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Trouvez des raisons pour être perdu(e) dans vos rêves. Si vous vous sentez perdu dans vos rêves ou si vous y recherchez quelque chose que vous avez perdu, cela signifie en général que vous vous sentez angoissé et frustré dans votre vie quotidienne. Il y a de bonnes chances que vous vous sentiez aussi perdu dans la vraie vie [20] X Source de recherche .
- Par exemple, vous pourriez avoir des difficultés à trouver du travail parce que vous n'avez pas les qualifications ou l'expérience nécessaire.
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Pensez à vos performances si vous n'êtes pas préparé à un examen. Un examen auquel on n'est pas préparé est un rêve stressant commun. Cela pourrait vouloir dire que vous avez l'impression de ne pas être à la hauteur. Cela pourrait aussi vouloir dire que vous avez l'impression de ne pas avoir appris les leçons que vous auriez dû apprendre [21] X Source de recherche .
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Sachez que la nudité symbolise souvent la vulnérabilité. La nudité est une manière de s'ouvrir au monde, ce qui vous rend vulnérable. Si vous vous sentez frustré à cause de votre nudité, vous pourriez avoir l'impression de devoir cacher quelque chose ou de manquer de soutien. Si vous vous sentez sûr de vous , cela signifie que vous acceptez votre vulnérabilité [22] X Source de recherche .
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Ne paniquez pas si vous perdez vos dents. Ce rêve signifie souvent que vous êtes angoissé, incompétent ou impuissant. Par exemple, vous pourriez avoir l'impression de ne pas être prêt(e) à prendre en charge une nouvelle responsabilité. La réaction que vous avez et que les autres personnages du rêve ont lorsque vous perdez vos dents va vous indiquer ce que vous ressentez à propos de la situation [23] X Source de recherche .
- Par exemple, si vous rencontrez votre mère dans le rêve et si elle ne se soucie pas de vos dents tombées, cela peut vouloir dire que vous avez l'impression qu'elle ne se soucie pas de ce que vous ressentez à propos d'une situation difficile que vous traversez dans la vraie vie. Cela pourrait aussi venir de votre subconscient qui pense que votre mère croit que vous êtes suffisamment compétent(e) pour prendre vos propres responsabilités.
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Sachez que les rêves ne prédisent pas l'avenir. Certaines personnes croient que les rêves sont comme des prémonitions qui indiquent le futur. Cependant, les experts sont tous d'accord que ce n'est pas le cas [24] X Source de recherche . Les rêves sont plutôt des histoires que vous vous racontez pendant que vous dormez. Dans certains cas, ils peuvent vous aider à traverser une situation de votre vie réelle ou à gérer certaines émotions.
- Si vous faites des rêves troublants qui vous font peur, ne vous inquiétez pas, ils ne vont pas se réaliser. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous y avez ressenti. Il y a peut-être une situation de la vie réelle qui vous provoque des émotions similaires.
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Assemblez les différentes pièces du rêve. Une fois que vous avez analysé chaque partie du rêve, vous pouvez les assembler. Cela vous donnera une interprétation plus profonde de sa signification [25] X Source de recherche .
- Quel est le lien entre la scène et les personnages ou les symboles ?
- De quelle manière chaque partie du rêve affecte-t-elle les autres parties ?
- Si vous le prenez comme un tout, que signifie le rêve pour vous ?
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Connectez-le à des situations de la vie réelle. Certains rêves sont explicites et il est facile de les interpréter. Vous pourriez avoir rencontré la situation ou la personne de votre rêve pendant la journée [26] X Source de recherche . Cependant, d'autres rêves sont plutôt des métaphores de choses qui vous arrivent dans la vie. Servez-vous de votre analyse pour déterminer le lien entre votre rêve et votre vie réelle [27] X Source de recherche .
- Par exemple, si vous rêvez de quelque chose qui vous est arrivé la veille, l'interprétation du rêve va être plutôt simple. Si vous vous êtes disputé avec votre mère et si c'est aussi le sujet du rêve, vous n'avez pas besoin de creuser plus loin.
- Autrement, si vous rêvez d'un incendie dont vous ne pouvez pas échapper, c'est probablement une métaphore pour quelque chose qui vous arrive dans la vraie vie.
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Écoutez votre instinct. Vous êtes la seule personne à vous connaitre vraiment ! Cela fait de vous la personne la mieux placée pour interpréter vos rêves. Si vous pensez qu'il signifie quelque chose, acceptez-en sa signification [28] X Source de recherche .
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Déchiffrez les rêves amoureux et sexuels. Ces rêves correspondent rarement à des sentiments amoureux ou de l'attirance sexuelle dans votre vie réelle. En général, ils indiquent plutôt des connexions intimes que vous avez dans la vraie vie. Vous vous êtes peut-être rapproché(e) de la personne que vous avez vue dans votre rêve ou elle représente une partie de vous que vous acceptez [29] X Source de recherche .
- Par exemple, vous pourriez avoir des rapports sexuels avec une personne que vous connaissez à peine. Demandez-vous ce que cette personne représente pour vous. Vous aimez peut-être son sens de l'humour ou sa gaité. Votre rêve pourrait signifier que vous acceptez aussi ces qualités chez vous.
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Remarquez les rêves et les schémas récurrents. Si vous faites souvent le même rêve, cela veut probablement dire que votre subconscient essaye de vous dire quelque chose. Autrement, vous pourriez avoir du mal à gérer une certaine situation dans votre vie de tous les jours. Prêtez attention aux rêves et aux schémas qui se répètent régulièrement [30] X Source de recherche .
- Notez le jour auquel le rêve se produit, sa fréquence et s'il vous semble déclenché par quelque chose.
- Analysez-le comme vous le feriez normalement, mais faites plus attention à ce qu'il pourrait signifier dans votre vie réelle.
- S'il vous dérange dans votre sommeil, vous pourriez en discuter avec un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider.
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Consultez un thérapeute en cas de rêve dérangeant. Dans de rares cas, les rêves peuvent avoir un effet négatif sur votre vie. Par exemple, certaines personnes font des cauchemars récurrents qui les effraient. Même si ce n'est qu'un produit de votre imagination qui n'arrivera jamais, cela n'en reste pas moins effrayant [31] X Source de recherche . Heureusement, un thérapeute peut vous aider à gérer ce genre de rêve.Publicité
Conseils
- Faites confiance à votre instinct ! Si quelque chose vous semble important, c'est probablement le cas. Essayez de ne pas laisser votre côté logique prendre le contrôle.
- Parfois, les rêves n'ont pas de signification profonde. Ils peuvent simplement reprendre des choses qui vous sont arrivées récemment.
- Entrainez-vous tous les jours. Chaque fois que vous le faites, vous vous améliorerez.
- Servez-vous de l'interprétation de vos rêves pour vous aider à savoir ce que vous ressentez vraiment et travaillez à résoudre les problèmes que vous pourriez avoir. Cependant, n'en faites pas une prédiction pour le futur.
- Les dictionnaires des rêves peuvent être utiles, mais ils ne sont pas surs à 100 %.
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Avertissements
- Ne laissez pas vos rêves avoir un impact négatif sur votre vie réelle. Par exemple, ne punissez pas quelqu'un dans votre vie à cause de quelque chose qu'il a fait dans vos rêves.
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Références
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