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La tension artérielle indique le travail du corps pour pomper le sang vers les organes. Cette valeur peut être basse (on parle d'hypotension), normale ou élevée (on parle dans ce cas d'hypertension). L'hypotension et l'hypertension artérielle peuvent entrainer des problèmes de santé tels que les cardiopathies ou une diminution de la fonction cérébrale [1] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . En mesurant régulièrement votre tension artérielle et en interprétant les résultats, vous pouvez la surveiller et identifier les problèmes médicaux potentiels.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 2:
Obtenir des mesures précises de la tension artérielle
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Mesurez votre tension à la même heure tous les jours. Mesurez votre pression artérielle à la même heure tous les jours. Vous obtenez ainsi les valeurs les plus précises [2] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source .
- Envisagez de vous mesurer la tension lorsque vous êtes plus détendu, par exemple le matin ou le soir. Vous pouvez également contacter votre médecin et lui demander quel est le meilleur moment pour le faire.
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Préparez-vous à mesurer votre tension artérielle. Il y a un certain nombre de facteurs qui peuvent affecter votre pression artérielle. Lorsque vous vous préparez à prendre votre tension, vous êtes sûr d'obtenir des valeurs aussi précises que possible [3] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Avant de poursuivre :
- soyez sûr d'être bien réveillé et être debout pendant au moins une demi-heure,
- ne mangez rien et ne buvez rien dans les 30 minutes précédant le test,
- ne consommez pas de caféine ni de tabac pendant 30 minutes avant le test,
- évitez toute activité physique ou tout exercice pendant 30 minutes avant le test,
- n'oubliez pas de vider la vessie,
- assurez-vous de lire attentivement les instructions du dispositif.
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Asseyez-vous correctement. Il est important de bien positionner ses bras et son corps avant et pendant le test. Pour obtenir une mesure exacte, restez debout en vous appuyant sur un support. En outre, vous pouvez vous assoir et vous détendre pendant quelques minutes afin de maintenir votre pression artérielle à un niveau stable et vous préparer davantage pour obtenir une mesure plus précise [4] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source .
- Évitez de bouger ou de parler lorsque vous prenez votre pression artérielle. Asseyez-vous debout, le dos appuyé contre un support. Posez et gardez vos pieds à plat sur le sol sans croiser les jambes.
- Placez le brassard directement au-dessus du pli de votre coude [5] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source . Posez votre bras sur une table, sur un bureau ou sur le bras d'un fauteuil. Gardez le bras au niveau du cœur en utilisant un coussin ou un rembourrage [6] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Gonflez le brassard. Lorsque vous êtes à l'aise et que vous êtes assis tranquillement pendant quelques minutes, commencez à prendre votre tension artérielle. Mettez l'appareil en marche et commencez à prendre les mesures calmement pour éviter d'augmenter la pression par inadvertance [7] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source .
- Retirez le brassard ou annulez l'opération si le brassard commence à vous gêner, s'il vous serre trop ou si vous êtes étourdi à n'importe quel moment.
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Restez calme. Pendant le test, évitez de bouger ou de parler et restez le plus calme possible. Cette mesure de précaution vous aidera à obtenir des valeurs plus précises [8] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Restez dans la même position jusqu'à la fin de l'opération, que le brassard se dégonfle ou que le tensiomètre indique votre tension artérielle.
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Enlevez le brassard. Attendez que le brassard se dégonfle et retirez-le de votre bras. Veillez à ne pas le retirer brusquement ou rapidement. Vous pourriez ressentir de légers vertiges après l'avoir retiré, mais cette sensation devrait disparaitre assez rapidement [9] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Effectuez d'autres tests. Répétez le test une ou deux fois après la première mesure de la pression artérielle. Cela vous permet en effet d'obtenir des mesures plus précises [10] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source .
- Attendez une minute ou deux entre les tests, en suivant la même procédure pour chaque mesure de la pression artérielle.
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Écrivez vos résultats. Il est important d'enregistrer les résultats de vos tests après chaque mesure de la pression artérielle. Notez toutes les informations pertinentes dans un carnet ou enregistrez-les directement sur le tensiomètre si possible. Avec ces résultats, vous pouvez connaitre à peu près la mesure la plus précise et identifier les variations qui sont susceptibles de poser problème [11] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source .
- N'oubliez pas de noter également la date et l'heure à laquelle vous avez pris la mesure. Par exemple, le 16 janvier 2018 à 8 h 20 110/90 .
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Reconnaissez les caractéristiques des données. Les chiffres affichés sur le tensiomètre sont composés de deux valeurs, une donnée supérieure et une inférieure. Le nombre supérieur correspond à la pression systolique et la valeur inférieure correspond à la pression diastolique. La pression systolique indique la force exercée par le sang sur les parois artérielles lors d'un battement de cœur alors que la pression diastolique représente la force exercée par le sang lorsque le cœur est au repos entre les battements [12] X Source de recherche .
- Ces valeurs se lisent comme ceci 110 sur 90 . Vous remarquerez le symbole mmHg immédiatement après les chiffres, qui fait référence aux millimètres de mercure, c'est à dire l'unité de mesure de la pression.
- Sachez que la plupart des médecins accordent plus d'attention à la pression systolique (la première valeur), car c'est un indicateur puissant du risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes de plus de 50 ans. La pression systolique augmente généralement avec l'âge en raison des facteurs tels que le durcissement des artères principales, l'accumulation de plaque et la fréquence accrue des maladies cardiovasculaires [13] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source .
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Identifiez la valeur systolique moyenne. Vous allez probablement prendre votre tension artérielle tous les jours au fil du temps. Cela peut être dû au fait que votre médecin est préoccupé par votre tension et les maladies cardiaques ou vasculaires connexes. Essayez de connaitre la plage normale de votre tension systolique afin de pouvoir détecter les variations potentiellement dangereuses et les problèmes de santé [14] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source . Voici les différentes catégories :
- valeur normale : moins de 120,
- préhypertension : 120 - 139,
- premier stade de l'hypertension : 140 - 159,
- deuxième stade de l'hypertension : égal ou supérieur à 160,
- crise hypertensive : plus de 180.
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Déterminez la valeur diastolique moyenne. Bien que les médecins accordent un peu moins d'attention à cette valeur, la pression diastolique demeure importante. Surveiller la plage normale peut vous aider à détecter tout problème possible comme l'hypertension. Les différentes catégories de pression diastolique sont les suivantes [15] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source :
- valeur normale : moins de 80,
- préhypertension : 80 - 89,
- premier stade de l'hypertension : 90 - 99,
- deuxième stade de l'hypertension : égal ou supérieur à 100,
- crise hypertensive : supérieure à 110.
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En cas de crise hypertensive, consultez d'urgence un médecin. Bien que la plupart des personnes mesurent constamment leur tension artérielle, il arrive parfois qu'une augmentation rapide de la valeur systolique ou diastolique se produise, et cela nécessite des soins médicaux immédiats. De cette façon, votre tension artérielle est rapidement maintenue à des niveaux normaux, ce qui minimise le risque de complications médicales comme une crise cardiaque et des dommages aux organes [16] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source .
- Effectuez un deuxième test si le premier révèle des données élevées. Consultez immédiatement un médecin si la deuxième mesure révèle également une pression artérielle systolique supérieure à 180 ou une pression artérielle diastolique supérieure à 110. Les deux valeurs peuvent être élevées ou juste l'une des deux. Dans tous les cas, il est essentiel de se faire soigner le plus rapidement possible.
- Sachez qu'en cas d'hypertension systolique ou diastolique, vous pouvez éprouver des symptômes physiques comme des maux de tête intenses, une difficulté respiratoire, une épistaxis et une anxiété aigüe.
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Évitez de négliger les valeurs très basses. La plupart des médecins ne considèrent pas l'hypotension (par exemple une mesure 85/55) comme un problème, à moins qu'elle ne soit accompagnée de signes et de symptômes évidents. Tout comme pour les crises d'hypertension, prenez deux mesures de la tension artérielle si vous détectez des valeurs trop basses. Si deux mesures consécutives confirment une hypotension et que vous présentez les symptômes suivants, contactez votre médecin le plus tôt possible [17] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source :
- des vertiges ou une sensation d'ébriété
- un évanouissement ou une syncope
- de la déshydratation et une soif inhabituelle
- un manque de concentration
- la vision floue
- des nausées
- la peau froide, humide et pâle
- la respiration rapide et superficielle
- de la fatigue
- de la dépression
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Surveillez les résultats au fil du temps. Dans la majorité des cas, vous devriez surveiller les résultats de votre tension artérielle avec le temps. Ce faisant, vous aurez une idée claire des valeurs normales de votre tension et des facteurs qui les modifient, comme le stress ou l'activité physique. Tenez votre médecin informé en cas de besoin ou remettez-lui une copie de votre dossier médical. En vérifiant ces données au fil du temps, vous pouvez également identifier d'éventuels problèmes qui pourraient nécessiter un traitement médical [18] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source .
- N'oubliez pas que les valeurs anormales ne sont pas nécessairement des signes de l'hypertension ou de l'hypotension. Toutefois, si les valeurs demeurent trop élevées ou trop basses pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois, vous devez impérativement consulter votre médecin pour écarter toute maladie sous-jacente. N'oubliez pas de ne pas attendre trop longtemps avant d'aller voir le médecin pour réduire au minimum le risque de problèmes de santé graves.
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Consultez un médecin. Voir son médecin régulièrement est important pour la santé et le bienêtre de chaque individu. Si vous avez des problèmes de tension ou remarquez des variations étranges, faire des examens de routine revêt une importance toute particulière. Si vous détectez des données trop élevées ou trop basses lors de différentes mesures, prenez rendez-vous avec votre médecin afin de réduire le risque de développer des maladies cardiaques ou cérébrales [19] X Source fiable American Heart Association Aller sur la page de la source .
- Appelez votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet de la tension artérielle ou des valeurs mesurées. Souvenez-vous qu'il vaut mieux prévenir que guérir.
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Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/basics/definition/con-20032298
- ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/How-to-Monitor-and-Record-Your-Blood-Pressure_UCM_303323_Article.jsp#.Vjt9DOmRjdl
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889?pg=2
- ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/How-to-Monitor-and-Record-Your-Blood-Pressure_UCM_303323_Article.jsp#.Vjt9DOmRjdl
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- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/winter10/articles/winter10pg10a.html
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