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Votre vie est-elle hors de contrôle ? Si vous avez l'impression d'être dépassé par vos factures, vos obligations professionnelles, le désordre dans votre maison et d'autres problèmes, vous devriez réorganiser votre vie. Pour commencer, organisez votre temps et votre espace. Apprenez à respecter vos engagements et assurez-vous d'éviter le désordre dans votre maison et votre espace de travail. Ensuite, gérez vos émotions. Mettez un terme aux relations inutiles et arrêtez de faire des suppositions négatives sur vous-même et la réalité. Pour finir, engagez-vous à apporter des changements mineurs, mais essentiels à votre mode de vie (comme améliorer la qualité de votre sommeil) afin de rester sur la bonne voie et organisé.
Étapes
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Désencombrez votre maison. Beaucoup de gens laissent leur maison surchargée de choses inutiles. Le désordre peut rendre votre maison chaotique et exacerber le stress. Vérifiez bien toute la maison et décidez des articles dont vous n'avez pas vraiment besoin. Donnez-les ou jetez-les en conséquence [1] X Source de recherche .
- Jetez un coup d'œil aux armoires et aux tiroirs. Avez-vous des vêtements que vous ne portez plus ? Avez-vous des appareils électroniques que vous n'utilisez plus depuis des années ? Il est peut-être temps de vous en débarrasser et d'en faire don ou de simplement les jeter.
- Vérifiez bien la cuisine et la salle de bains. Jetez les produits périmés, notamment les épices et les aliments en conserve. Débarrassez-vous de vos anciens shampoings, lotions et boitiers de maquillage. En outre, vous devez jeter tous les médicaments périmés et les flacons de médicaments vides.
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Commencez à utiliser des listes et des agendas. Pour être plus organisé, les listes et les agendas vous seront très utiles. Habituez-vous à rédiger des listes quotidiennes de choses à faire et à planifier votre journée en énumérant les tâches selon un fil logique.
- Définissez vos obligations pour le mois prochain ou les semaines à venir. Notez tout ce que vous devez faire, comme vos consultations chez le médecin, les courses, les engagements professionnels et plus encore.
- Donnez la priorité à ces engagements. À quel point est-ce important de consulter votre médecin ? Si vous avez besoin d'une nouvelle ordonnance, prenez rendez-vous pour la semaine prochaine. Si au travail vous devez mettre en œuvre un projet important comme une présentation, divisez-le en petites tâches et fixez-vous des objectifs hebdomadaires.
- Vous devriez également dresser de courtes listes de courses hebdomadaires. Par exemple, écrivez-en une avant d'aller au supermarché. Cela vous aidera à acheter rapidement les produits nécessaires et à éviter de trop dépenser.
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Rangez votre maison et votre environnement de travail. Il est important de savoir où vous pouvez trouver chaque article quand vous en avez besoin. Que ce soit au bureau ou à la maison, organiser votre espace personnel peut augmenter votre productivité.
- Arrangez les articles selon leur usage. Les livres et les disques doivent être stockés sur des étagères différentes. Stockez toutes les fournitures de bureau dans une poubelle ou une cabine désignée. Au travail, n'empilez pas les papiers au hasard. Dédiez un dossier à chaque type de document.
- Les articles importants doivent être stockés dans des endroits pratiques et à portée de main. Par exemple, à la maison, vous pouvez installer au mur un crochet pour vos clés. Dans votre cuisine, organisez les épices en fonction de l'utilisation prévue : celles que vous utilisez le plus souvent devraient être situées à l'avant de l'étagère et les autres se trouveront au fond.
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Élaborez un système de traitement des factures et des courriels. Beaucoup de gens ont du mal à payer leurs factures à temps et à répondre régulièrement aux courriels. Mettez en place un système de traitement de vos factures et courriels pour mieux organiser votre vie [2] X Source de recherche .
- Classez vos emails par couleur. Marquez les messages les plus importants avec une couleur particulière pour répondre en temps opportun à de tels courriels. Une autre option consisterait à prévoir une période de la journée pour répondre aux emails. Par exemple, vous pouvez décider de toujours répondre aux courriels entre 11 h et 14 h.
- Configurez le paiement automatique des factures si possible. Marquez les dates limites de paiement sur un calendrier numérique ou imprimé.
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Demandez de l'aide. Si les tentatives pour remettre de l'ordre dans votre vie vous semblent difficiles, n'ayez pas peur de demander de l'aide. Tout le monde a besoin d'être motivé de temps en temps. Si vous avez un ami qui a le sens de l'organisation, invitez-le à vous donner des conseils. Vous pouvez également lui demander de rester avec vous jusqu'à ce que vous nettoyiez votre maison. Sa présence pourrait vous rendre la tâche plus facile [3] X Source de recherche .Publicité
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Mettez un terme aux relations malsaines ou inutiles. Si vous voulez réorganiser votre vie, vous devez vous débarrasser des relations qui vous causent un stress inutile. Ne perdez pas votre temps et votre énergie sur des personnes qui vous créent d'ennuis. Vous devriez vous éloigner des personnes qui vous font perdre du temps et de l'énergie, vous traitent mal ou vous manipulent [4] X Source de recherche .
- Fixez-vous des limites et suivez-les à la lettre. Par exemple, vous pouvez sortir de temps en temps avec un collègue en présence d'autres personnes pour éviter des drames inutiles. Cependant, vous pouvez décider de ne pas le revoir en tête-à-tête parce qu'il a un peu trop de caractère.
- Parfois, il est tout à fait normal de dire immédiatement à une personne que vous ne voulez pas la revoir. Si elle ne comprend pas que vous préférez couper les ponts, dites-le poliment : « Je pense que cette amitié ne me fait plus de bien. J'apprécie le temps que nous avons passé ensemble, mais je pense qu'il est temps de tourner la page pour nous deux. »
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Prenez des décisions que vous reportez depuis longtemps. Une autre façon de réorganiser sa vie est de ne laisser aucune décision importante pour plus tard. Si vous reportez constamment des décisions qui ont trait au travail, à votre vie personnelle, à la santé ou à d'autres aspects de votre vie, il est maintenant temps de faire preuve de détermination. Vous devez aller de l'avant sans hésitation [5] X Source de recherche .
- Considérez toutes les décisions dans votre vie que vous avez laissées en suspens. Peut-être que vous vous demandez si vous devez poursuivre une relation amoureuse. Essayez de peser le pour et le contre. La relation a-t-elle le potentiel de durer à long terme ? Si oui, vous devriez maintenir la relation. Si ce n'est pas le cas, demandez-vous si vous préférez sortir avec quelqu'un sans obligation pour le moment. Voulez-vous vraiment investir du temps dans une relation vouée à l'échec ?
- Commencez à réfléchir à votre profession. Votre emploi actuel vous permettrait-il de faire des progrès ? Comment vous voyez-vous dans 5 ou 10 ans ? Si vous voulez changer d'emploi, prenez une décision concrète au lieu de la laisser en suspens et de continuer à vivre dans l'incertitude. Une telle détermination vous aidera à trouver un nouvel emploi plus tôt.
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Identifiez les préjugés que vous nourrissez. Beaucoup de gens ont souvent des idées négatives ou irrationnelles sur eux-mêmes et le monde qui les entoure. Pour aller de l'avant, apprenez à les identifier et à vous en éloigner [6] X Source de recherche .
- Les gens ont souvent des pensées négatives tout au long de la journée. Par exemple, vous pourriez être tenté d'exagérer l'ampleur d'un problème. Cela signifie que vous vous attendez toujours au pire dans chaque situation. Vous avez peut-être aussi tendance à tout peindre en noir ou en blanc. Au lieu de considérer un échec comme une chance de murir sur le plan personnel, vous le voyez uniquement comme une mauvaise chose plutôt qu'une bénédiction mitigée.
- Apprenez à identifier les pensées négatives. Chaque fois que vous réagissez excessivement à quelque chose, arrêtez-vous une minute et demandez-vous si cette réaction est appropriée. Essayez de vous souvenir que la vie est complexe et comprend des situations compliquées. Tenez compte de tous les facteurs en jeu avant de considérer une situation comme bonne ou mauvaise. Souvenez-vous que de nombreux échecs et rejets n'ont rien à voir avec votre personne.
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Renoncez aux activités inutiles. Vous avez peut-être le sentiment d'être submergé par des activités excessives. Être occupé n'est pas nécessairement synonyme de succès ou de bonheur. Si vous vous sentez dépassé par vos obligations, passez en revue vos activités et essayez de déterminer lesquelles vous pouvez éliminer.
- Tenez-vous-en aux activités que vous appréciez vraiment et qui sont bénéfiques d'une manière ou d'une autre. Si vous vous sentez vraiment satisfait du club de poésie auquel vous participez chaque semaine, ne l'abandonnez pas.
- Cependant, sachez que toutes les activités ne sont pas bénéfiques. Certaines peuvent causer plus de stress que de bonheur. Peut-être n'aimez-vous pas participer aux activités de votre paroisse et que vous y allez simplement parce que vous vous sentez obligé(e). Dans ces cas, vous devriez y mettre un terme. Beaucoup d'autres bénévoles seront prêts à prendre votre place.
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Essayez de dormir régulièrement. Pour être toujours organisé et donner le meilleur de soi-même, il est essentiel de bien dormir. Essayez de maintenir un cycle de sommeil sain afin d'avoir toute l'énergie dont vous avez besoin pour vous organiser et rester sur la bonne voie jour après jour [7] X Source de recherche .
- Allez au lit et réveillez-vous à la même heure tous les jours. Au fur et à mesure que votre corps s'adapte à un rythme de sommeil et d'éveil régulier, essayez d'observer les mêmes habitudes pendant le weekend.
- Instaurez un rituel du coucher pour indiquer au corps qu'il est temps de se détendre. Vous pourriez lire un livre, faire des mots croisés, prendre un bain chaud et ainsi de suite. Évitez d'utiliser l'ordinateur juste avant d'aller au lit : la lumière bleue émise par l'écran peut stimuler votre cerveau et perturber votre sommeil.
- Assurez-vous que votre chambre est confortable. Si les draps, couvertures ou taies d'oreiller irritent votre peau, remplacez-les par des articles de meilleure qualité.
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Essayez un nouveau passetemps. Trouver un nouveau passetemps est un moyen efficace de réorganiser votre vie. Essayez alors un nouveau passetemps. Ainsi, vous aurez quelque chose à faire pendant votre temps libre pour combattre le stress ou l'ennui [8] X Source de recherche .
- Explorez vos intérêts personnels. Beaucoup de gens aiment s'engager dans la créativité, comme écrire ou jouer d'un instrument de musique pour se sentir équilibré et épanoui.
- Vous pouvez également faire de l'exercice. Le sport vous aidera à vous détendre et faire le plein d'énergie, ce qui vous permettra de prendre le temps nécessaire pour mettre de l'ordre dans votre vie. Commencez à courir, à marcher, à faire du vélo ou toute autre forme d'activité physique agréable.
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Soyez constant(e). Organisez-vous et faites le nettoyage régulièrement. Votre maison ne restera pas propre si vous ne la nettoyez pas régulièrement. Élaborez un programme à cet effet et respectez-le [9] X Source de recherche .
- Choisissez des jours spécifiques de la semaine pour faire le nettoyage. Par exemple, si vous êtes libre le mardi après-midi, nettoyez toute la maison rapidement.
- Vous pouvez choisir un jour par mois afin de mettre de l'ordre dans votre maison et de vous débarrasser des articles inutiles. Par exemple, tous les premiers samedis du mois, débarrassez-vous des objets indésirables et réorganisez ce qui ne vous plait pas.
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Trouvez un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Votre carrière est certes importante, mais elle ne doit pas perturber l'organisation et l'équilibre de votre vie personnelle. Efforcez-vous de trouver un équilibre sain entre travail et vie personnelle afin de vous sentir plus heureux et plus épanoui dans votre vie [10] X Source de recherche .
- Commencez à tenir un journal. Calculez le temps que vous consacrez au travail chaque semaine et remarquez comment cela affecte votre humeur. Soyez également conscient du temps que vous passez à vous inquiéter ou à vous mettre en colère au sujet du travail.
- Établissez un programme pour vous-même. Trouvez du temps pour vous-même au moins une fois par jour. Permettez-vous de ne pas penser au travail pendant certains temps. Par exemple, tous les soirs à 20 h, jouez du piano pendant une heure, sans penser au travail.
- Parlez à vos collègues. Ils pourraient aussi avoir du mal à concilier travail et vie personnelle, surtout si vous travaillez dans un domaine exigeant. En pareil cas, ils peuvent vous donner des conseils sur la manière de procéder.
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Références
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/in-flux/201604/6-ways-re-new-and-re-balance-your-life
- ↑ http://psychcentral.com/lib/12-tips-for-getting-organized-for-adults-with-adhd/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/12-tips-for-getting-organized-for-adults-with-adhd/
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/relationships/friendships/how-to-remove-toxic-people-from-your-life
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/in-flux/201604/6-ways-re-new-and-re-balance-your-life
- ↑ http://psychcentral.com/lib/identifying-irrational-thoughts/
- ↑ https://sleepfoundation.org/sleep-tools-tips/healthy-sleep-tips
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/in-flux/201604/6-ways-re-new-and-re-balance-your-life
- ↑ http://psychcentral.com/lib/12-tips-for-getting-organized-for-adults-with-adhd/
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