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La façon dont on fait face aux défis de la vie détermine largement notre succès et notre bonheur. Si vous ne parvenez pas à résoudre un problème, essayez de le définir et de le diviser en plusieurs parties. Choisissez d’aborder le problème avec logique et pensez à ce que vous ressentirez face à l’issue. Trouvez des façons créatives de résoudre vos problèmes, en travaillant avec d’autres gens et en les abordant depuis plusieurs angles.
Étapes
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Définissez le problème. Identifiez le vrai problème et pas seulement les symptômes qui en résultent. Lorsque vous définissez le problème, ne tenez pas compte des facteurs externes et ne vous concentrez que sur le cœur du problème. Vous chercherez plus tard à résoudre le reste. Familiarisez-vous avec ce problème et comprenez-le entièrement.
- Par exemple, si votre chambre est constamment en désordre, le problème n’est peut-être pas que vous êtes une personne désordonnée. Vous manquez peut-être de rangements et d’espace pour conserver vos affaires en ordre.
- Lorsque vous essayez de définir le problème, soyez aussi clair et précis que possible. S’il s’agit d’un problème personnel, soyez honnête avec vous-même quant aux causes de ce problème. S’il s’agit d’un problème logistique, déterminez exactement quand et où il est apparu.
- Déterminez si le problème est bien réel. Est-il nécessaire de résoudre ce problème ou le voulez-vous seulement ? Prendre du recul vous aidera à faire progresser le processus de résolution du problème.
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Prenez les décisions importantes en premier [1] X Source de recherche . Prenez conscience des décisions que vous devrez prendre et de la façon dont elles contribueront à la résolution du problème. Prendre les bonnes décisions pourrait vous aider à avancer vers la solution à votre problème. Commencez alors par décider sur quoi vous vous concentrerez, ce que vous devrez faire et comment vous vous y prendrez [2] X Source de recherche .
- Par exemple, vous pourriez avoir plusieurs problèmes à résoudre et devoir décider lequel vous chercherez à résoudre en premier. Résoudre un premier problème pourrait vous permettre d’en résoudre un second plus facilement.
- Une fois que vous avez pris votre décision, ne la remettez pas en question. Avancez vers cet objectif, sans vous demander ce qu’il se serait passé si vous aviez choisi une autre voie.
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Simplifiez le problème. Un problème ultra compliqué peut sembler bien difficile à résoudre. Si vous êtes face à plusieurs problèmes, divisez-les en plusieurs petites parties et abordez-les individuellement. Diviser le problème en tous petits segments vous aidera à mieux le comprendre et à trouver la solution adaptée [3] X Source de recherche .
- Par exemple, si vous devez rendre plusieurs devoirs pour réussir votre année, concentrez-vous sur chaque devoir, individuellement, l’un après l’autre.
- Lorsque cela est possible, essayez de combiner différents problèmes et de les résoudre en même temps. Par exemple, si vous manquez de temps pour réviser, essayez d’écouter un cours que vous avez enregistré alors que vous marchez dans les couloirs ou de reprendre vos fiches de révision alors que vous attendez le repas.
- Essayez de tenir un journal afin de suivre l'évolution du problème. Cela peut vous aider à séparer les faits de vos émotions et vous permettre de prendre une décision plus clairement.
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Notez ce que vous savez et ce que vous ne savez pas. Familiarisez-vous avec les informations dont vous disposez. Puis, recherchez celles dont vous avez besoin. Rassemblez le plus d’informations possible, puis classez-les comme il se doit [4] X Source de recherche .
- Par exemple, si vous allez passer un examen important, déterminez ce que vous savez déjà, et ce que vous devrez étudier. Révisez tout ce que vous savez déjà, puis commencez à en apprendre davantage grâce à vos notes, vos cahiers ou autres ressources.
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Anticipez. Établissez un plan B (ou plusieurs !), afin de ne pas être bloqué avec une seule solution. Une fois que vous avez établi plusieurs solutions envisageables, réfléchissez à l’issue qu’entrainerait chacune d’entre elles. Réfléchissez à ces issues, à la façon dont elles vous affecteraient et affecteraient les autres. Déterminez le scénario le plus souhaitable et le scénario le moins souhaitable.
- Que ressentez-vous face à ces scénarios ?
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Répartissez vos ressources. Vos ressources seront par exemple votre temps, votre argent, vos efforts, vos déplacements, etc. Si résoudre un certain problème est une priorité absolue, vous devrez engager davantage de ressources dans la résolution de celui-ci. Réfléchissez aux ressources dont vous disposez et que vous pourrez consacrer à ce problème en particulier [5] X Source de recherche .
- Par exemple, si vous avez un projet à rendre le lendemain, vous pourriez ne pas pouvoir préparer à diner ou aller au sport ce soir-là, afin d’avoir davantage de temps à consacrer à votre projet.
- Dès que possible, laissez tomber les tâches superflues [6] X Source de recherche . Par exemple, vous pourriez vous faire livrer vos courses, afin de ne pas devoir perdre du temps à aller au supermarché. Vous pourrez ainsi consacrer ce temps à des tâches plus importantes.
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Réfléchissez à différentes solutions. Réfléchissez à différentes façons de résoudre votre problème. Savoir qu’il existe plus d’une façon d’aborder le problème pourrait vous aider à réaliser que vous avez le choix. Une fois que vous avez trouvé quelques alternatives, décidez de celles qui vous semblent raisonnables, et celles qu’il vaudrait mieux oublier [7] X Source de recherche .
- Si vous prenez une décision complexe, notez quelques alternatives. Ainsi, vous n’oublierez pas vos différentes options et pourrez rayer toutes celles qui ne sont pas envisageables.
- Par exemple, vous pourriez avoir faim et avoir besoin de manger quelque chose. Voyez si vous préférez cuisiner quelque chose, aller au fastfood, commander à manger ou vous assoir au restaurant.
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Essayez différentes approches à un problème. Pour résoudre un problème simple, les compétences logiques et analytiques vous seront les plus utiles. Dans d’autres situations, vous pourriez devoir vous laisser guider par vos émotions. Bien souvent, pour résoudre un problème, vous devrez faire appel à la fois à votre raisonnement, à vos émotions et peut-être même à votre instinct. N’hésitez pas à vous servir de tout cela alors que vous cherchez à résoudre un problème, mais faites différents essais, et voyez ce qui vous convient le mieux [8] X Source de recherche .
- Par exemple, si vous devez décider d’accepter ou non un emploi à l’autre bout du pays, qui sera très bien payé, mais vous éloignera de votre famille, vous devriez peut-être adopter des approches différentes. Réfléchissez à la solution logique, mais tenez également compte de vos pensées, de vos sentiments et de l’impact qu’aura votre décision sur vos proches.
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Demandez conseil aux autres. Si votre problème n’est pas urgent, demandez conseil autour de vous. Peut-être connaissez-vous quelqu’un qui a rencontré un problème similaire dans le passé et qui pourra vous faire profiter de son expérience. Ce sera à vous de décider de suivre ou non ses conseils, mais son point de vue vous sera toujours utile.
- Par exemple, si vous achetez un bien immobilier et ne parvenez pas à vous décider, discutez avec d’autres propriétaires et demandez-leur de vous faire part de leurs avis et de leurs regrets quant au bien qu’ils ont acquis.
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Surveillez vos progrès. Si vous avancez vers un objectif, prenez note de vos progrès. Si vous faites des progrès et avancez dans la direction voulue, poursuivez sur votre lancée. Si vous réalisez que votre approche n’est probablement pas la meilleure, réfléchissez à une façon de résoudre votre problème autrement. Vous pourriez devoir trouver de nouvelles stratégies afin d’atteindre l’objectif voulu [9] X Source de recherche .
- Par exemple, si vous avez des difficultés financières, voyez si vos efforts ont un impact sur vos dépenses et vos rentrées d’argent. Si le budget que vous avez établi vous semble efficace, continuez ainsi. Si payer toutes vos dépenses en liquide est un véritable casse-tête, essayez autre chose.
- Tenez un journal dans lequel vous noterez vos progrès, vos réussites et vos difficultés. Vous pourrez y revenir pour y puiser votre motivation lorsque vous vous sentez découragé(e).
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Apaisez vos émotions. Lorsque l’on se sent anxieux et nerveux quant à un problème, il est souvent bien difficile de prendre une décision. Si votre peur vous empêche de réfléchir efficacement à la solution à apporter à un problème, prenez un moment pour vous calmer. Respirez profondément, afin de vous sentir concentré et détendu avant de vous attaquer à votre problème [10] X Source de recherche .
- Vous pourrez également aller marcher ou encore tenir un journal intime. L’objectif est simplement de combattre votre peur et de vous sentir plus calme.
- La première étape est souvent la plus effrayante. Essayez de commencer par faire un petit pas dans la bonne direction. Par exemple, si vous voulez devenir une personne plus sportive, commencez par sortir marcher chaque jour.
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Attaquez-vous aux problèmes sous-jacents. Un problème évident est bien souvent né de problèmes sous-jacents, qu’il vous faudra résoudre. Si vous avez, dans le passé, résolu un problème similaire à celui auquel vous faites face et que vous vous retrouvez à nouveau dans cette situation, réfléchissez aux éventuelles causes sous-jacentes. Vous êtes certainement capable de résoudre un problème une bonne fois pour toutes [11] X Source de recherche .
- Par exemple, si vous vous sentez dépassé face à une liste interminable de choses à faire , il est fort possible que la liste ne soit pas le cœur du problème. Vous pourriez en fait devoir apprendre à dire non aux choses que vous ne pouvez pas faire.
- Si vous vous sentez stressé, en colère ou dépassé, vous pourriez être en train de faire un burn out . Faites la liste de tout ce qui vous stresse ou vous frustre. Essayez de limiter ces situations au maximum. Si vous commencez à nouveau à vous sentir dépassé par les évènements, ce pourrait être le signe qu’il vous faudra prendre du repos.
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Consultez un thérapeute. Si vous avez constamment du mal à prendre vos décisions ou que vous vous posez mille questions après avoir résolu un problème, consulter un professionnel de la santé mentale pourrait vous faire le plus grand bien. Vous pourriez souffrir d’un manque d’assurance, qui serait à l’origine de votre incapacité à prendre une décision. Votre thérapeute pourrait vous aider à mieux comprendre la situation et à vous voir sous un jour plus réaliste et plus positif [12] X Source de recherche .
- Pour trouver un thérapeute, renseignez-vous auprès de votre médecin traitant ou de vos proches. Vous pourriez également vous adresser à un centre d’écoute.
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Conseils
- Si vous vous sentez frustré(e) ou dépassé, prenez un moment pour respirer. Prenez conscience que chaque problème a sa solution. Vous pourriez être tellement immergé dans la situation que vous ne parviendriez à ne voir rien d’autre que le problème.
- N’ignorez pas vos problèmes. Ils referont surface tôt ou tard et seront encore plus difficiles à résoudre. Faire preuve de bon sens vous aidera à réduire l’ampleur du problème.
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Références
- ↑ https://www.santemagazine.fr/actualites/psycho-les-5-etapes-a-suivre-avant-de-prendre-une-decision-191484
- ↑ https://www.mariefrance.fr/equilibre/psycho/coaching/9-cles-pour-prendre-decision-60452.html
- ↑ https://philosciences.com/philosophie-et-humanite/psychologie-representation-cognition/127-psychologie-cognitiviste
- ↑ https://www.lemonde.fr/campus/article/2016/05/11/conseils-pour-prendre-des-notes_4917260_4401467.html
- ↑ http://www.zen-et-efficace.com/savoir-s-organiser/
- ↑ https://www.manager-go.com/efficacite-professionnelle/prioriser.htm
- ↑ https://nospensees.fr/faire-lorsquun-probleme-parait-insoluble/
- ↑ https://www.manager-go.com/gestion-de-projet/resolution-de-problemes.htm
- ↑ https://www.manager-go.com/gestion-de-projet/resolution-de-problemes.htm
À propos de ce wikiHow
Résumé de l'article
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Pour résoudre un problème, commencez par réfléchir aux solutions possibles et notez-les au fur et à mesure. Cela fait, reprenez votre liste de solutions et éliminez celles qui ne conviennent pas. Parmi les solutions restantes, choisissez celle qui vous semble la plus valable. Si la solution s'avère longue ou complexe, essayez de la décomposer en étapes faciles à réaliser. Ensuite, traitez dans l'ordre chacune des étapes jusqu'à la résolution totale du problème.
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