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Les beaux jours sont généralement synonymes de vacances et de détente. Mais lorsque le mercure s’emballe, la chaleur peut devenir difficile à supporter. Entre les vêtements qui collent à la peau à cause de la sueur, la sensation de suffoquer lorsque l’air est humide ou les difficultés à dormir, on se retrouve rapidement en quête de fraicheur. Si vous n’avez pas de climatisation ou ne souhaitez pas l’utiliser, il existe des solutions simples pour vous rafraichir. Généralement, elles visent à abaisser votre température corporelle grâce aux phénomènes physiques de transfert de chaleur [1] X Source de recherche . Leur efficacité est augmentée lorsqu’elles sont associées à la thermorégulation corporelle. Celle-ci régit la réponse de l’organisme aux variations de température [2] X Source de recherche .
Étapes
Conseils
- Les espaces publics sont souvent équipés de climatisation. Les librairies, les centres commerciaux, les cafés sont autant d’endroits que vous pouvez fréquenter pour y trouver détente et fraicheur.
- Lorsque vous quittez une pièce, éteignez votre ventilateur. Ce geste permet des économies d’énergie et évite également de chauffer la pièce.
- Si votre garage se situe sous votre maison, garez votre voiture à l’extérieur en attendant que le capot soit froid. L’énergie qui se dégage du moteur encore chaud peut en effet augmenter la température ambiante.
- Tout objet électrique, notamment les appareils les plus gourmands en énergie comme la télévision, l’ordinateur de bureau ou la cuisinière, dégage de la chaleur lorsqu’il est utilisé. Il est donc préférable de limiter le recours à vos appareils électriques et de les éteindre dès que possible. Vous ferez en outre des économies d’énergie.
Avertissements
- Les personnes fragiles comme les bébés, les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées sont celles qui souffrent le plus des fortes chaleurs. Si elles font partie de votre entourage ou si vous en rencontrez, assurez-vous qu’elles sont bien prises en charge.
- Soyez vigilant(e) au risque d’insolation. Il s’agit d’un état dans lequel l’organisme est devenu incapable de réguler la température interne du corps suite à une trop longue exposition au soleil [21] X Source de recherche . Si vous ressentez des maux de tête, des nausées, un étourdissement ou une accélération du rythme cardiaque [22] X Source de recherche , allongez-vous immédiatement dans un endroit frais et cherchez à abaisser votre température corporelle par tous les moyens. Mouillez abondamment votre visage et votre nuque. En cas d’aggravation des symptômes, appelez les secours [23] X Source de recherche . En période de forte chaleur, ne sortez pas seul(e).
Références
- ↑ Se rafraichir avec de l’eau
- ↑ Généralités sur la thermosensibilité
- ↑ Conseils pour éviter l’hydrocution
- ↑ Astuces pour se rafraichir pendant la canicule
- ↑ Rafraichir l’air diffusé par le ventilateur
- ↑ Conseils à suivre en cas de canicule
- ↑ Conseils en cas de canicule
- ↑ Protéger ses vitres du soleil
- ↑ Informations sur les films pour vitrages
- ↑ Ouvrir les fenêtres la nuit en période de chaleur
- ↑ Astuces pour mieux dormir l’été
- ↑ Conseils pour bien dormir l’été
- ↑ Conseils pour bien dormir en période de chaleur
- ↑ Optimiser l’utilisation d’un ventilateur de plafond
- ↑ L’impact du sens de rotation des pales d’un ventilateur
- ↑ Rafraichir son habitation sans climatisation
- ↑ S’habiller en été
- ↑ S’hydrater en été
- ↑ Généralités sur les boissons isotoniques
- ↑ Recette de bâtonnets glacés à la pastèque
- ↑ Généralités sur l’insolation
- ↑ Symptômes de l’insolation
- ↑ Faire face à une insolation
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