Cet article a été coécrit par David Schechter, MD
. Le Dr David Schechter est médecin à Culver City, en Californie. Il a plus de 25 ans d’exercice en médecine familiale et sportive, et il est spécialisé dans la médecine corps-esprit, la médecine préventive et le traitement de la douleur chronique. Le Dr Schechter a obtenu son doctorat en médecine à l'université de New York, et il est médecin traitant au Cedars-Sinai Medical Center. Il a été nommé Top Doctor par Los Angeles Magazine et Men's Health Magazine. Il a également écrit plusieurs livres, dont The MindBody Workbook.
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On trouve de nombreux remèdes contre la gueule de bois, mais la plupart sont si désagréables qu'ils s'apparentent plus à une punition qu'à autre chose. Peut-être que nos ancêtres étaient désespérés à ce point, mais à leur décharge, ils n'avaient pas de pharmacies. Heureusement, il existe de nombreux remèdes doux qui vous aideront vraiment à vous sentir mieux et à vous remettre d'une matinée de nausées et d'indigestion. Il y en a quelques-uns qui sont particulièrement efficaces pour se débarrasser des douleurs d'estomac après avoir bu.
Étapes
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Buvez de l'eau, du bouillon, des boissons énergisantes ou de la tisane au gingembre . En général, les nausées et les douleurs légères à l'estomac après une nuit de beuverie sont dues à une irritation de la paroi de l'estomac et à un excès d'acide gastrique [1] X Source de recherche . Ces boissons apaisantes aideront votre estomac à retrouver son état normal.
- L'eau plate à elle seule fait souvent l'affaire. Buvez aussi lentement que nécessaire.
- Les bouillons de légumes ou les boissons énergisantes isotoniques traitent plusieurs problèmes à la fois en apportant un peu de sel dans votre organisme tout en vous hydratant.
- Le thé au gingembre est un remède populaire courant contre les nausées, dont l'efficacité a été démontrée, même si quelques personnes malchanceuses n'y réagissent pas toujours bien [2] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
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Les toasts ou les biscuits salés nature vous aideront à récupérer. Ces aliments apaisent votre estomac et aident également à remédier aux tremblements ainsi qu'au manque d'énergie dû à l'hypoglycémie [3] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Mangez aussi lentement que possible pour éviter les risques de nausée ou de vomissement.
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Ces boissons aggravent la douleur, mais peuvent soulager les nausées. L'eau pétillante ou les autres boissons gazeuses sont un remède maison courant contre les nausées et les reflux acides, mais elles peuvent aggraver les indigestions et autres douleurs d'estomac. De même, les sucres contenus dans les jus de fruits ou les boissons gazeuses peuvent calmer les maux d'estomac et soulager d'autres symptômes de la gueule de bois. Toutefois, il est préférable de les éviter en cas de douleur [4] X Source de recherche .
- Les boissons gazeuses, notamment les sodas, peuvent être assez acides. Cependant, cela a étonnamment peu d'effet sur le reflux acide et l'acidité générale de l'estomac pour la plupart des gens. Certaines personnes réagissent mal à ce traitement, donc commencez par de petites gorgées et voyez si ça soulage votre problème.
- Évitez la caféine et les produits laitiers, car ils peuvent aggraver les douleurs d'estomac et les nausées après une nuit passée à boire [5] X Source de recherche .
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Les antiacides ou les bloqueurs d'acide traitent ces troubles courants. Ces médicaments apportent un soulagement rapide et sont également sans risque pour les symptômes qui durent quelques jours [6] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Comme pour tout médicament, vous ne devez pas en prendre plus d'un à la fois sans avoir demandé l'avis de votre médecin. Il y a certaines choses que vous devez garder en tête.
- Les antiacides sont largement répandus et sont particulièrement efficaces. Les options qui contiennent du bicarbonate de soude (comme l'Alka-Seltzer) sont moins efficaces, mais provoquent moins d'effets secondaires [7] X Source de recherche .
- Les antihistaminiques H2 (également appelés bloqueurs d'acide) sont un excellent choix. Demandez à un pharmacien ou recherchez les noms génériques cimétidine, ranitidine, nizatidine ou famotidine [8] X Source de recherche .
- Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) comme l'oméprazole sont excellents pour les symptômes qui durent plusieurs jours, mais pas pour un soulagement immédiat [9] X Source fiable Harvard Medical School Aller sur la page de la source .
- Si ces médicaments n'ont aucun effet sur vos maux d'estomac ou si les symptômes ne disparaissent pas au bout de quelques jours, consultez un médecin.
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Le bicarbonate de soude est un antiacide au gout désagréable, mais facile à trouver. Si vous ne pouvez pas vous rendre à la pharmacie, vous en avez peut-être déjà dans votre cuisine. Il n'est pas aussi efficace que la plupart des autres antiacides, mais il aide un peu à lutter contre les brulures d'estomac ou les indigestions dues à un excès d'acide gastrique [10] X Source de recherche . Essayez 3 mg de bicarbonate de soude mélangé à 125 ml d'eau [11] X Source de recherche .
- Ce traitement ne doit être utilisé qu'à court terme. Il n'est pas sûr pour les personnes suivant un régime pauvre en sodium médicalement nécessaire et il peut rendre plus difficile l'absorption d'autres médicaments sur ordonnance.
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La vitamine B6 peut aider, mais il est préférable de la prendre la veille. Dans une étude, les personnes ayant pris de la vitamine B6 pendant une nuit de beuverie ont évité la moitié des symptômes de la gueule de bois [12] X Source de recherche . Il ne fera pas de miracles si vous ne le prenez qu'au réveil, mais il peut quand même vous aider un peu [13] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Au moins, vous récupèrerez un nutriment souvent épuisé par l'alcool [14] X Source de recherche .
- Une dose de 10 mg est suffisante pour la plupart des gens. Des doses élevées peuvent provoquer des nausées, des brulures d'estomac ou des symptômes plus graves, mais cela est rare, à moins que vous ne preniez plus de 200 mg ou que vous preniez des doses quotidiennes élevées pendant des mois [15] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source [16] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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L'aspirine et l'ibuprofène peuvent irriter votre estomac. La plupart des gens se tournent vers ces analgésiques pour soulager le mal de tête intense causé par la gueule de bois. Toutefois, si vous avez mal à l'estomac, vous devrez éviter les médicaments qui l'irritent davantage comme l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène et les autres AINS. Il est préférable de prendre de petites doses d'acétaminophène (également connu sous le nom de paracétamol ou Tylenol) en cas de douleurs à l'estomac [17] X Source fiable Harvard Medical School Aller sur la page de la source .
- Avertissement : l'acétaminophène peut endommager votre foie, tout comme l'alcool. Si vous êtes un gros buveur ou si vous avez souvent la gueule de bois, ce n'est pas une bonne solution. Parlez à votre médecin des traitements qui peuvent protéger votre estomac et faire des AINS une option plus sure [18] X Source de recherche .
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Un régime spécial gastrite peut traiter les douleurs persistantes. La consommation d'alcool peut déclencher une gastrite aigüe qui est une inflammation douloureuse de la paroi de l'estomac. Des douleurs ou des brulures à l'estomac, une sensation de ballonnement ou de satiété ainsi que des symptômes qui s'améliorent ou s'aggravent après avoir mangé sont autant de signes d'une gastrite [19] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source . Il peut alors être utile de modifier votre alimentation [20] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Contentez-vous pendant quelques jours d'aliments faciles à digérer comme de la viande maigre, du riz , des pommes de terre et des légumes cuits à la vapeur .
- Les aliments qui déclenchent des douleurs ou des indigestions varient d'une personne à l'autre, mais il est préférable d'éviter les aliments épicés, gras et acides, ainsi que la caféine et l'alcool.
- Essayez d'éviter les repas copieux et ne vous allongez pas tout de suite après avoir mangé, attendez au moins quelques heures.
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Une douleur qui dure une semaine ou plus doit être traitée par un professionnel. Parfois, la consommation d'alcool (associée au stress et à d'autres facteurs) peut endommager suffisamment la paroi de l'estomac pour provoquer un ulcère ou la rendre vulnérable à une infection bactérienne par H. pylori . Un médecin peut diagnostiquer ce problème et vous prescrire des antibiotiques ou d'autres médicaments si nécessaire [21] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
- Consultez immédiatement un médecin si vous vomissez du sang, si vous avez du sang dans les selles (surtout du sang noir) ou si vous avez très mal [22] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
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Des douleurs intenses à l'estomac et de la fièvre doivent vous alerter. La consommation d'une grande quantité d'alcool est liée à l'inflammation du pancréas et les effets vont d'une douleur légère pendant quelques jours à un problème potentiellement mortel [23] X Source de recherche . Appelez les services d'urgence si vous ressentez d'intenses douleurs correspondant aux descriptions ci-dessous [24] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
- Une douleur (et parfois une hypersensibilité ou un gonflement) au centre de l'estomac, qui peut s'aggraver et remonter dans le dos.
- Une douleur qui s'aggrave lorsque vous vous allongez ou que vous mangez des aliments gras [25] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source (se pencher, s'allonger sur le côté ou se mettre en boule peut alors soulager le problème [26] X Source de recherche ).
- Une douleur accompagnée de fièvre, d'yeux jaunes (ou d'autres signes de jaunisse ) ou une accélération du rythme cardiaque.
wikiHows en relation
Références
- ↑ https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/hangovers
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/diagnosis-treatment/drc-20373015
- ↑ https://www.rehab4addiction.co.uk/resources/stomach-pain-after-drinking
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- ↑ https://www.aboutgerd.org/medications/h2-blockers.html
- ↑ https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/proton-pump-inhibitors
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- ↑ https://www.acpjournals.org/doi/full/10,7326/0003-4819-132-11-200006060-00008
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10836917/
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-b6/art-20363468
- ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/where-to-turn-for-pain-relief-acetaminophen-or-nsaids
- ↑ https://consumer.healthday.com/encyclopedia/digestive-health-14/digestion-health-news-200/aspirin-ibuprofen-and-intestinal-disorders-644754.html
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- ↑ https://www.uspharmacist.com/article/alcohol-induced-pancreatitis
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