Comment soulager une douleur à l'avant‐bras

Une douleur à l'avant-bras peut être très gênante, car vous avez souvent besoin de vous servir de vos bras. En général, la douleur est due à une tendinite. Heureusement, la plupart des problèmes à l'origine de douleurs de ce type guérissent seuls, mais vous pouvez tout de même prendre des mesures pour avoir moins mal en attendant. Nous avons répondu à certaines des questions les plus fréquentes à ce sujet pour vous aider à vous rétablir le plus vite possible.

Question 1 sur 11:

Que signifie une douleur à l'avant-bras ?

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C'est sans doute une tendinite. Les tendons sont des cordons de tissu qui relient les muscles aux os. En cas d'inflammation, ils peuvent être très douloureux. Si vous avez mal à l'avant-bras, cela peut être parce que vos tendons sont enflammés. Le site précis de la douleur peut vous aider à identifier la forme de tendinite dont vous souffrez ^{[1]
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Source fiable
Johns Hopkins Medicine
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- L'épicondylite latérale provoque des douleurs à l'arrière du coude et de l'avant-bras. Elle est le plus souvent due à des dommages aux tendons permettant de plier le poignet en arrière, dans le sens opposé à la paume.
- L'épicondylite médiale provoque des douleurs entre le coude et le poignet sur la face intérieure du bras (celle où se trouve la paume). Elle est due à des dommages aux tendons permettant de plier le poignet vers la paume.
- Il est également possible que vous ayez mal entre le coude et le poignet à cause d'actions répétées, comme celle que vous effectuez lorsque vous faites du jardinage ou tapez sur un clavier.
- Vous pouvez aussi avoir une tendinite aux tendons qui relient votre biceps à votre triceps. Cela peut expliquer pourquoi vous avez mal lorsque vous faites du sport ou soulevez des poids.
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Ce peut être une ténosynovite. Il s'agit d'une inflammation de la gaine qui entoure les tendons. En général, si vous souffrez d'une ténosynovite, vous avez également une tendinite. La meilleure façon de déterminer si la douleur est due à cette cause ou non est d'identifier son site précis ^{[2]
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Source fiable
Johns Hopkins Medicine
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- Par exemple, la ténosynovite de De Quervain provoque un gonflement de la gaine autour des tendons dans le pouce.
- Le doigt à ressaut ou pouce à ressaut est une forme de ténosynovite qui rend difficile de plier ou de déplier un doigt ou un pouce.
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Question 2 sur 11:

Pourquoi ai-je mal aux deux avant-bras ?

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Vous pouvez avoir deux tendinites ! Étant donné que ce problème est souvent dû à des mouvements répétés, si vous utilisez vos deux avant-bras pour effectuer une action en particulier, comme des flexions des biceps ou du rameur, les tendons des deux côtés peuvent s'enflammer. Toutefois, il est rare d'avoir mal aux deux avant-bras en même temps. Veillez à consulter votre médecin pour savoir si vous avez un problème plus grave ^{[3]
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Source fiable
Johns Hopkins Medicine
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- Par exemple, un nerf comprimé ou abimé ou une blessure au poignet peuvent parfois provoquer des douleurs aux avant-bras.
- La douleur peut aussi être due à un traumatisme physique. Si vous vous êtes blessé(e) récemment et que vos deux avant-bras vous font mal, consultez votre médecin.

Question 3 sur 11:

Pourquoi ai-je mal au-dessous de l'avant-bras ?

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Vous pouvez avoir une épicondylite médiale. Il s'agit d'une forme de tendinite qui provoque des douleurs sur le dessous de l'avant-bras, au niveau où les tendons rejoignent l'os saillant en bas du coude. Les symptômes les plus courants de ce problème sont des douleurs à l'intérieur du coude et du bras, des raideurs et de l'engourdissement ou des fourmillements ^{[4]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- Si l'inflammation est très sévère, la douleur peut s'étendre dans l'avant-bras et même jusqu'au poignet.
- L'épicondylite latérale est un autre type de tendinite qui touche la face externe du coude.
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Question 4 sur 11:

Quels sont les symptômes du syndrome du tunnel radial ?

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Une douleur au coude. Vous pouvez avoir mal en haut de l'avant-bras et au coude. Les personnes souffrant de ce syndrome décrivent souvent la douleur sourde qu'il provoque comme étant aigüe, vive ou lancinante. Il peut également provoquer des douleurs dans le dos de la main. En général, vous avez mal chaque fois que vous dépliez le poignet ou les doigts ^{[5]
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Source fiable
Cleveland Clinic
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- Le syndrome du tunnel radial est provoqué par un pincement du nerf radial qui parcourt tout votre bras. Le tunnel au niveau du coude est un des points de pincement les plus communs.
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De la fatigue musculaire. Les muscles dans votre avant-bras et votre poignet peuvent être fragiles. Étant donné que le syndrome du tunnel radial ne touche pas les nerfs, vous ne ressentirez pas d'engourdissement ou de fourmillements. Cependant, vous pouvez souffrir d'une grande fatigue musculaire dans l'avant-bras et votre poignet peut être particulièrement faible et fatigué ^{[6]
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Source fiable
Cleveland Clinic
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Question 5 sur 11: