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Un nerf coincé dans l'épaule est généralement causé par la compression du nerf de l'épaule à la suite de mouvements répétitifs ou par le fait de maintenir le corps dans une certaine position pendant une longue période. Si vous en souffrez, le mieux est de faire reposer l'épaule et de lui donner le temps de récupérer. Toutefois, vous pourrez soulager la douleur que vous ressentez en prenant des médicaments en vente libre et en appliquant au niveau de la zone touchée des sacs de glace. Si le médecin juge que vous en avez besoin, il va vous recommander des corticostéroïdes oraux, des injections de stéroïdes, une physiothérapie et d'autres méthodes pour traiter votre problème. La chirurgie est seulement nécessaire dans de rares cas où le tissu cicatriciel, le disque, ou un os s'appuie contre le nerf.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:
Soulager la douleur et prévenir la compression du nerf
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Reposez-vous et évitez d'utiliser votre épaule. Détendez-vous pour éviter la douleur, mais il est également nécessaire de vous soigner. Arrêtez toute activité qui pourrait avoir causé une compression nerveuse [1] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Par exemple, le mal peut être dû au fait que vous avez soulevé quelque chose de très lourd lorsque vous nettoyiez votre garage. Dans ce cas, vous devez attendre que votre épaule guérisse avant de terminer votre projet de nettoyage.
- Dormir sur un côté peut également provoquer une compression nerveuse, surtout dans le cas où vous exerceriez une trop grande pression sur l'épaule. Pour cette raison, essayez de changer de côté de temps en temps ou de dormir sur le dos afin de prévenir d'autres dommages.
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Prenez des antiinflammatoires. L'aspirine ou les AINS (les antiinflammatoires non stéroïdiens), comme le naproxène sodique ou l'ibuprofène peuvent vous aider à soulager la douleur provoquée par le nerf coincé. Il s'agit de médicaments disponibles sans ordonnance, mais il est nécessaire que vous consultiez un médecin afin de déterminer la meilleure option pour vous, en particulier si vous prenez déjà d'autres médicaments [2] X Source de recherche .
- Par exemple, le praticien pourrait vous recommander d'éviter l'aspirine si vous prenez un autre médicament anticoagulant.
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Appliquez un sac de glace sur la zone. Enveloppez dans une serviette un sac à glace vendu dans le commerce, un sac de légumes surgelés ou même un sac en plastique contenant des glaçons. Ensuite, maintenez l'accessoire que vous aurez choisi sur la zone touchée pendant dix à quinze minutes pour obtenir un soulagement [3] X Source de recherche .
- Ne placez pas de la glace en contact direct avec votre peau, car cela pourrait entrainer des dommages et causer plus de douleur.
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Ajustez votre posture afin d'éviter d'exercer de pression sur l'épaule. Lorsque vous êtes debout ou assis, faites l'effort de toujours garder vos épaules vers l'arrière et évitez de vous pencher vers l'avant. En effet, cela peut entraver la circulation sanguine vers les nerfs, ce qui peut aggraver la situation. Au cas où vous ne pourriez pas garder le dos droit de sorte à avoir les épaules en arrière, achetez un redresse dos (aussi appelé correcteur de posture) sur Internet ou dans un magasin de matériel médical [4] X Source de recherche .
- Lorsque vous vous reposez sur votre lit, placez vos bras sur un oreiller de sorte à garder les épaules détendues. Le fait de les étirer ou de les pencher vers l'avant peut aggraver la situation.
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Faites des étirements des épaules . Tout en ayant vos pieds fermement au sol, essayez de hausser les épaules comme si vous voulez toucher vos oreilles. Faites cela cinq à dix fois afin d'étirer le nerf coincé [5] X Source de recherche .
- Vous pouvez aussi faire des roulements d'épaule vers le haut, vers les oreilles et vers l'arrière, cinq à dix fois suivant le sens des aiguilles d'une montre.
- Essayez de faire ces exercices au moins une fois par jour pour soulager les tensions dans la zone.
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Prenez des corticostéroïdes oraux. Le médecin pourrait vous administrer le médicament sous forme d'injection ou sous forme de comprimé, ce qui va permettre de réduire la douleur et le gonflement causés par le nerf coincé. En outre, il pourrait vous suggérer des analgésiques disponibles sans ordonnance. Suivez toujours les instructions du praticien quant au dosage et n'en prenez jamais plus que la quantité recommandée [6] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Parmi les effets secondaires que peut entrainer la prise de corticostéroïdes, on peut citer une augmentation de la glycémie et le risque de développer des infections, qui sont plus fréquents lorsque le médicament est pris sur une longue période.
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Utilisez une attelle d'épaule. Le médecin peut aussi vous recommander une orthèse ou une écharpe d'épaule qui pourra limiter vos mouvements afin que l'épaule guérisse plus vite. Le professionnel vous indiquera pendant combien de temps vous devriez la porter [7] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Faites de la physiothérapie. Le physiothérapeute peut développer un programme d'exercices spécifiques qui vous permettront de renforcer et d'étirer vos muscles, soulageant ainsi la pression exercée sur le nerf coincé. Puisque les mouvements répétitifs et contraignants entrainent parfois une compression nerveuse, ces exercices constituent généralement une partie importante dans le processus de guérison [8] X Source de recherche .
- Demandez au médecin de vous recommander un physiothérapeute si vous n'en connaissez pas.
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Obtenez un massage des tissus profonds. Dites au massothérapeute que vous avez un nerf coincé dans l'épaule avant de commencer la séance. Ainsi, il pourra soulager les tensions et les douleurs que vous ressentez dans cette région de votre corps ainsi qu'au niveau du cou pour améliorer votre condition [9] X Source de recherche .
- Recherchez sur Internet un massothérapeute expérimenté dans le traitement des problèmes d'épaule ou demandez à vos amis et à votre famille s'ils en connaissent un.
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Subissez une opération à l'épaule au besoin. On a généralement recours à la chirurgie seulement lorsque tous les autres moyens pour traiter le problème n'améliorent pas l'état du patient après des semaines ou des mois. Le médecin décidera si cette procédure visant à soigner le nerf coincé sera plus bénéfique que d'autres traitements [10] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- La chirurgie peut être pratiquée si un disque, un os, ou une cicatrice provoque une compression ou s'il y a une blessure associée au problème.
- Avant la procédure, le médecin va vous poser certaines questions à propos des médicaments que vous prenez déjà ou à propos des affections préexistantes éventuelles. Cela vous donnera également l'occasion de poser des questions.
- Demandez au professionnel comment vous pouvez prendre soin de votre épaule après la chirurgie.
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Notez les symptômes. Une compression nerveuse est généralement accompagnée de symptômes très spécifiques. En touchant votre épaule, vous pourriez ressentir une combinaison des symptômes suivants dans la région [11] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source :
- des engourdissements ;
- des douleurs irradiantes ;
- des picotements ;
- une faiblesse musculaire.
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Passez des examens. Rendez-vous chez le médecin pour qu'il examine votre épaule et vérifie vos symptômes. Il pourrait essayer d'effectuer plusieurs tests différents pour voir si les douleurs que vous ressentez sont réellement dues à un nerf coincé, notamment [12] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source :
- une étude de la conduction nerveuse, qui mesure l'influx nerveux avec des électrodes placées sur la peau ;
- une électromyographie (EMG), qui utilise des électrodes à aiguille pour tester l'activité électrique dans les muscles ;
- une imagerie par résonance magnétique (IRM), qui peut montrer s'il y a une compression nerveuse.
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Faites tester d'autres nerfs, au besoin. En fait, ce qui ressemble à une douleur à l'épaule peut être causé par un autre problème. Par exemple, un nerf coincé dans le cou peut provoquer une douleur irradiante vers l'épaule. Si le médecin ne trouve pas de problème au niveau du nerf à l'épaule, il peut effectuer d'autres examens [13] X Source de recherche .Publicité
Avertissements
- Une douleur irradiante à l'épaule, en particulier au niveau du côté gauche, peut également être le symptôme d'une crise cardiaque . Contactez les services d'urgence si cela s'accompagne d'autres signes de problèmes cardiaques.
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Références
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pinched-nerve/diagnosis-treatment/drc-20354751
- ↑ https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/brain-and-nerves/pinched-nerves/treatments.html
- ↑ https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/brain-and-nerves/pinched-nerves/treatments.html
- ↑ https://www.physiotherapy-treatment.com/pinched-nerve-in-shoulder.html
- ↑ http://pinchednerveinneck.us/pinched-nerve-in-shoulder-symptoms-and-treatment/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pinched-nerve/diagnosis-treatment/drc-20354751
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pinched-nerve/diagnosis-treatment/drc-20354751
- ↑ http://www.ofals.org/clinical-research-articles/suprascapular-nerve-decompression.pdf
- ↑ https://www.physiotherapy-treatment.com/pinched-nerve-in-shoulder.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pinched-nerve/diagnosis-treatment/drc-20354751
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pinched-nerve/symptoms-causes/syc-20354746
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pinched-nerve/diagnosis-treatment/drc-20354751
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/cervical-radiculopathy-pinched-nerve/
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