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Lors d’un long voyage, un bon coussin peut faire toute la différence. Idéalement, le coussin devra apporter du soutien à votre cou ou à votre corps, de façon à ce que vous puissiez dormir dans une position confortable, même dans un siège d’avion dur et trop petit. Choisissez un oreiller qui correspond à votre façon de dormir et essayez différentes positions, jusqu’à trouver celle dans laquelle vous dormirez le mieux.
Étapes
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Essayez votre oreiller avant de l’acheter. Les tours de cou n’indiquent généralement pas de taille et la seule façon de savoir si un modèle vous convient sera de l’essayer. Si possible, enfilez l’accessoire autour de votre cou avant de l’acheter ou bien gardez le reçu et essayez le coussin chez vous avant votre voyage. Vous devrez pouvoir reposer votre tête sur l’oreiller, sans courber votre cou de façon désagréable, et le matériau ne devrait pas pincer ou irriter votre cou [1] X Source de recherche .
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Si nécessaire, gonflez votre coussin. Les coussins de voyage gonflables peuvent être un bon moyen de gagner de l’espace lorsque l’on voyage. Si votre coussin est gonflable, soufflez dans la valve jusqu’à ce qu’il soit arrondi et ferme. Lorsque vous avez terminé, fermez la valve en remettant le bouchon en place [2] X Source de recherche .
- Certains coussins gonflables se gonflent automatiquement. Vous devrez généralement tourner une valve et le coussin se gonflera seul, lentement. Pour savoir comment gonfler votre oreiller, référez-vous à son manuel d’utilisation [3] X Source de recherche .
- Les coussins de voyage qui ne se gonflent pas sont généralement remplis de mousse ou de microperles. S’ils sont moins pratiques à ranger, ils sont souvent plus confortables.
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Couvrez votre coussin d’un t-shirt ou d’un foulard. Certains oreillers de voyage, en particulier les modèles bon marché à gonfler, sont faits de plastique et leur surface n’est pas très confortable. Couvrez votre oreiller avec un linge doux, que ce soit un t-shirt ou un foulard, afin de le rendre plus confortable.
- Vous pourrez également acheter une housse pour votre coussin. Assurez-vous simplement qu’elle soit à la bonne taille avant de l’acheter.
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Placez le coussin autour de votre cou. La plupart des oreillers de cou forment un U et se placent sur l’arrière du cou, de façon à ce que l’ouverture soit sur la gorge. Certains modèles sont pourvus de sangles qui se fixent au niveau de l’ouverture, afin de maintenir le coussin en place [4] X Source de recherche .
- Si votre coussin n’a pas la forme d’un U, il s’agira surement d’un modèle à placer entre l’épaule et la tête. Avec ce type de coussin, vous ne pourrez pas appuyer votre tête d’un côté, puis de l’autre. Les oreillers de ce type sont donc plus adaptés aux personnes qui ne changent pas de position en dormant.
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Inclinez votre siège. La plupart des modèles de tours de cou sont conçus pour soutenir votre tête alors qu’elle retombe en arrière ou sur le côté. Cette position sera la plus confortable si votre dos est légèrement incliné en arrière. Inclinez doucement votre siège, en veillant à ne pas gêner le passager assis derrière vous. Installez-vous confortablement [5] X Source de recherche .
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Couvrez vos yeux. Même lors des vols de nuit, vous serez entouré de nombreuses petites lumières électroniques, qui pourraient vous empêcher de dormir. Les masques de sommeil ne coutent pas grand-chose et vous les trouverez en parapharmacie ou en magasins d’articles de beauté. Certains oreillers de voyage, comme le GoSleep, sont vendus avec un masque de sommeil. Vous pourrez sinon vous couvrir les yeux avec un t-shirt ou avec la capuche de votre sweat [6] X Source de recherche .
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Faites tourner le coussin et essayez différentes positions. Si votre coussin a la forme d’un U, essayez de le placer sur l’avant, afin qu’il soutienne votre menton lorsque votre tête est penchée en avant. Si vous avez un coussin que l’on cale sur l’épaule, essayez-le des deux côtés, afin de trouver la position la plus confortable [7] X Source de recherche .
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Placez votre coussin sur la table pliante. Si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre, il pourrait vous être plus naturel de vous pencher en avant qu’en arrière pour dormir. Placez votre oreiller de voyage sur le plateau devant vous et appuyez votre tête dessus [8] X Source de recherche .
- Les coussins tour de cou sont idéaux pour cela, car votre visage sera placé dans le trou, alors que votre front reposera sur le coussin. Sinon, vous devrez tourner votre visage de côté, ce qui ne sera pas très confortable sur une longue période.
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Voyagez léger. Les coussins pour le corps prennent plus de place que les oreillers de cou, même s’ils peuvent être dégonflés. En voyageant léger, vous aurez davantage de place pour emporter votre coussin et pour vous installer dessus [9] X Source de recherche .
- Il existe des coussins de corps de toutes tailles, et certains seront aussi longs et larges que votre torse.
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Portez des vêtements confortables. Les coussins de ce genre se placent généralement sur les genoux ou sur l’épaule. Pour éviter de comprimer votre corps lorsque vous utiliserez votre coussin, portez des vêtements amples et confortables. Si vous avez tendance à avoir facilement chaud, habillez-vous léger, afin que le coussin ne vous tienne pas trop chaud [10] X Source de recherche .
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Gonflez votre coussin, si nécessaire. Certains coussins de corps se gonflent et se dégonflent, pour pouvoir être rangés facilement. Pour gonfler votre coussin, vous pourriez devoir souffler dedans ou votre modèle pourrait se gonfler seul, en appuyant sur un bouton. Jetez un œil à la notice d’utilisation du produit, afin de savoir comment le gonfler.
- Si le coussin est trop ferme à votre gout une fois gonflé, dégonflez-le légèrement, afin que sa surface soit plus moelleuse.
- Si vous n’avez pas de problème d’espace, préférez un coussin qui n’est pas gonflable, par exemple un modèle rempli de mousse ou de microperles.
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Si possible, fixez le coussin à votre siège ou à la ceinture. Certains coussins de voyage, comme le Travelrest, se fixent à la ceinture du siège. D’autres, comme le FaceCradle, se fixent au dossier du siège ou au siège devant soi. Lorsque vous choisissez votre coussin, tenez compte de la position dans laquelle vous préférez dormir.
- Si votre coussin se fixe à la ceinture du siège, placez-le de façon à pouvoir poser confortablement votre tête dessus.
- Si le coussin se fixe au dos du siège de devant, placez-le de façon à pouvoir reposer confortablement sur celui-ci en vous penchant en avant.
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Installez-vous face à votre coussin ou de côté. La plupart des gros coussins sont conçus pour que l’on s’appuie dessus de face ou de côté, afin de soutenir le poids du corps. Trouvez une position confortable et gardez votre cou aussi droit que possible [11] X Source de recherche .
- Votre coussin pourrait se courber, en un J, à chaque extrémité. La courbe la plus large sera à placer sur l’épaule et la plus petite sous le bras opposé, afin de maintenir le coussin en place.
- Certains coussins sont conçus pour être placés sur les genoux ou sur la petite table dépliante. Ils soutiendront le poids de votre corps, alors que vous vous penchez en avant.
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Conseils
- Les coussins de cou sont plus petits et plus pratiques que les gros coussins. Cependant, les gros coussins sont généralement plus confortables et correspondent mieux à certaines positions de sommeil, par exemple pour les gens qui dorment en se penchant en avant.
- Si vous voyagez avec des enfants, vous pourrez leur acheter des coussins amusants, en forme d’animaux, comme Trunki Yunki ou Critter Piller, qui sont conçus pour les enfants [12] X Source de recherche .
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Références
- ↑ https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/10/against-the-u-shaped-travel-neck-pillow/542472/
- ↑ http://www.businessinsider.com/best-travel-pillow/#the-best-travel-pillow-overall-1
- ↑ https://www.forbes.com/sites/bishopjordan/2017/04/03/best-travel-neck-pillows-for-long-flights/#4ddea63e3132
- ↑ https://www.forbes.com/sites/bishopjordan/2017/04/03/best-travel-neck-pillows-for-long-flights/#4ddea63e3132
- ↑ https://www.huffingtonpost.com/smartertravel/10-ways-to-make-coach-class-comfier_b_2687948.html
- ↑ http://www.travelandleisure.com/style/travel-accessories/best-travel-pillows#gosleep-mask-pillow
- ↑ http://www.news.com.au/travel/travel-ideas/cruises/how-to-get-better-sleep-while-travelling-according-to-an-expert/news-story/7dd14cb33b390a8df6243351801bb53b
- ↑ https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/10/against-the-u-shaped-travel-neck-pillow/542472/
- ↑ https://www.huffingtonpost.com/smartertravel/10-ways-to-make-coach-class-comfier_b_2687948.html
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