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Êtes-vous parfois stressé ou peut-être effrayé lorsque vous êtes avec des femmes ? Vous n'avez pas à l'être. Instaurer la confiance en soi, surmonter la peur du rejet et beaucoup s'entrainer à parler avec les femmes vous permettront d'affiner votre technique. Vous verrez qu'il n'y a en réalité pas de raison d'avoir peur des femmes, car elles ne sont que des êtres normaux comme vous !
Étapes
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Faites une liste de vos qualités. Lorsque vous pouvez vous aimer et vous accepter, vous vous sentirez plus confiant(e) en présence d'autres personnes . Listez vos points forts, les choses qui vous rendent fier de vous-même et vos prouesses [1] X Source de recherche . Notez au moins trois choses par catégorie. Ayez recours à des moments où vous aviez fait des choses dont vous étiez vraiment fier. Souvenez-vous de ces choses lorsque vous parlez aux femmes afin de préserver votre confiance.
- Par exemple, trois de vos points forts peuvent inclure le fait d'être aimable, bienveillant, attentionné.
- Une liste de trois choses que vous aviez accomplies avec succès pourrait être, J'ai été premier lors de la compétition locale de poésie , J'ai décroché un excellent nouvel emploi , J'ai obtenu le meilleur score à mon jeu d'arcade préféré.
- Une liste de trois choses que vous admirez concernant vous-même pourrait être, Je me porte fréquemment volontaire pour les œuvres de bienfaisance locales , Je fais des dons à des organismes à but non lucratif qui me paraissent crédibles et Je composte tous les restes de mes aliments.
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Pensez positivement. Si une pensée négative comme, Je n'attire pas les femmes vous traverse l'esprit, voyez cela comme une simple imagination passagère. Remplacez-la par une idée positive telle que J'ai beaucoup de qualités positives et je n'ai pas besoin d'avoir peur des femmes. Ne vous attardez pas sur vos pensées négatives et ne les laissez point vous obséder.
- C'est vous qui contrôlez vos émotions et non le contraire. Étant donné que vous ne pouvez pas contrôler vos sentiments, vous pouvez donc décider de la manière d'agir suivant ces émotions. Prenez conscience de vos sentiments et de vos pensées afin de maintenir ferme votre confiance et trouver l'audace de parler aux femmes.
- Faites usage des propos intérieurs afin de rester positif [2] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Les propos intérieurs constituent le monologue interne que vous détenez en vous, ce qu'est le script qui s'exécute en vous. Les discours intérieurs négatifs vous détruisent avec des pensées malsaines telles que, Je ne suis pas bon et les gens ne m'apprécient point. Au contraire, les discours intérieurs positifs vous aident à vous focaliser sur les bons aspects de la vie. En contrôlant vos discours intérieurs avec des pensées positives telles que, Je suis un gagnant et j'ai un avenir radieux , vous pouvez améliorer votre amour-propre et changer votre attitude en général.
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Veillez à votre hygiène [3] X Source de recherche . Mettez des habits propres qui sentent bon. Passez des déodorants, utilisez du fil dentaire et brossez vos dents au moins deux fois par jour. Rasez-vous au besoin et prenez une douche quotidiennement. Taillez bien vos ongles et gardez toujours vos cheveux propres et bien soignés aussi. Il est plus facile de parler aux gens lorsqu'on est soigné et qu'on sent bon.
- Douchez-vous tous les jours. Vous pouvez prendre une douche dans la matinée ou dans la soirée, en fonction de votre programme. Certains individus préfèrent se doucher le matin, car cela leur permet d'être actifs. Par contre, d'autres préfèrent le faire dans la soirée parce que cela leur permet de laver les saletés et les sueurs de la journée.
- Lorsque vous vous brossez, utilisez la technique de roulement. Ceci implique le mouvement de la brosse et non son maintien droit sur les lignes verticales ou horizontales à travers vos dents, mais sur les cercles durs et concentriques de la partie inférieure de vos gencives jusqu'aux extrémités de vos dents.
- Si vous avez des pellicules, faites usage d'un shampoing antipelliculaire et d'un démêlant. Évitez les endroits arides et envisagez d'acheter un humidificateur afin d'atténuer les effets qu'a l'environnement aride sur votre cuir chevelu.
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Restez à l'écart des gens qui vous donnent une mauvaise impression de vous-même. N'écoutez pas les gens qui vous font croire que vous êtes trop élancé, trop gros ou trop court pour parler aux femmes. Ne croyez pas aux mensonges selon lesquels les femmes ne s'intéresseront jamais à vous à cause de certains défauts que certaines personnes, à des moments donnés, vous font croire que vous avez [4] X Source de recherche .
- Si quelqu'un vous fait du mal, dites-le-lui. Dites quelque chose du genre, Ce que tu viens de dire m'a vraiment fait mal. Je n'ai rien fait de mal pour mériter ces mots cruels venant de toi. Je te prie de ne plus me parler de cette manière. Cela permettra à la personne qui vous a offensé de se rendre compte de son mauvais comportement et l'obligera certainement à s'excuser.
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Prenez soin de votre santé [5] X Source de recherche . Le fait de prendre soin de vous-même et de vous maintenir en forme vous aidera à instaurer la confiance nécessaire pour surmonter votre peur des femmes. Quelques bonnes et simples habitudes vous procureront plus d'énergie positive pour mieux traiter avec les autres et penser à vos capacités et à votre estime de soi.
- Faites l'effort de passer 6 à 8 heures de sommeil chaque nuit. Le fait de se reposer vous aidera à maintenir aussi une attitude positive et à donner le meilleur de vous-même lorsque vous parlez aux femmes [6] X Source de recherche .
- Mangez sain et adoptez un régime qui implique beaucoup de fruits, de légumes et des céréales.
- Il y a beaucoup d'avantages à faire régulièrement du sport. Ce faisant, vous serez endurant, fort et aurez une meilleure perception de la vie. Cela participe au renforcement de la confiance en soi dont vous aurez besoin pour surmonter votre peur des femmes [7] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Essayez différents types d'exercices tels que la natation, le cyclisme, le jogging et l'haltérophilie. Commencez graduellement avec ce qui vous intéresse et augmentez l'intensité de vos séances chaque jour. Par exemple, au début, courez un kilomètre par jour et une semaine après, augmentez votre trajet à deux kilomètres par jour.
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Cultivez l'art de la conversation. Être capable de causer avec plusieurs personnes de différents rangs sociaux est une aptitude qui s'acquiert. Entrainez-vous à parler à un ami et élargissez par la suite le nombre de votre audience à trois ou à quatre personnes. Cela vous permettra de capter vraiment l'attention de vos auditeurs si un jour, vous devez parler dans un bar ou à une soirée [8] X Source de recherche .
- Apprenez à faire des blagues. Apprendre à faire rire les gens est un grand moyen de briser la glace. Les gens sont plus attirés par ceux qui savent faire d'intéressantes blagues. Si vous êtes doué à raconter des blagues, vous ferez facilement bonne impression aux femmes et n'aurez aucune raison d'avoir peur à leur parler.
- Focalisez-vous sur le sujet en question et non sur la perception que vous avez de vous-même. Ne vous souciez pas de votre apparence physique, de ce qui pourrait ou ne pourrait pas être entre vos dents ou de la façon dont vos cheveux sont peignés. Le fait d'être engagé et non distrait lorsque vous échangez avec une femme vous rendra moins anxieux lors de la discussion.
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Voyez les femmes comme étant des humaines. Ne mettez aucune d'entre elles sur un piédestal. Aucune femme n'est pas parfaite. Elles sont toutes des êtres humains comme vous, avec leurs problèmes et difficultés. Certaines femmes sont aussi effrayées et vulnérables que vous. Être raisonnable dans la façon dont vous évaluez généralement les femmes peut vous permettre de moins les craindre.
- Chaque femme a des traits et des caractéristiques qui lui sont uniques. Apprenez à les connaitre en profondeur pour savoir la manière dont vous pouvez mieux discuter avec une femme donnée. Par exemple, vous pouvez demander à une femme son équipe de sport préférée, pendant que vous pourriez demander à une autre de vous parler de sa famille. Apprenez à connaitre ce que chaque femme valorise dans sa vie et encouragez-la à les partager avec vous.
- Admettez que toutes les femmes ne peuvent pas s'entendre avec vous. Les femmes sont des individus, chacune d'entre elles a ses gouts et ses préférences. Il y en a qui ne savent simplement pas s'entendre avec les gens.
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Ayez des perspectives sur les difficultés que rencontrent les femmes. Les femmes rencontrent d'énormes problèmes dans leurs vies quotidiennes auxquels les hommes n'ont jamais eu à penser. La disparité salariale, le harcèlement sexuel, l'avortement forcé et les situations de double journée ne sont juste qu'une poignée des difficultés propres aux femmes [9] X Source fiable Pew Research Center Aller sur la page de la source . Plus vous comprendrez les souffrances des femmes, moins vous les traiterez comme des races extraterrestres et moins vous aurez peur d'elles.
- Lisez l'histoire de l'émancipation des femmes et de leurs souffrances. Les œuvres des écrivaines comme Gloria Steinem vous éclaireront sur la manière dont l'expérience des femmes et leurs buts sont non seulement différents, mais aussi valables que ceux des hommes.
- D'autres importants livres rédigés par des écrivaines comme Herland , Une chambre à soi et La Séquestrée vous donneront plus d'éclaircissement sur la souffrance des femmes. Le fait de comprendre ces différences peut amoindrir la peur que vous avez pour les femmes et la remplacer par un profond respect et admiration.
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Identifiez des exploits réalisés par des femmes. Certaines personnes pensent que les femmes sont seulement mieux placées pour être des femmes au foyer et s'occuper des travaux domestiques. Le jour où vous verrez que les femmes sont capables de faire autant de grandes choses que les hommes, vous serez moins tenté de les catégoriser comme étant des êtres différents [10] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Prenez l'exemple d'un domaine d'activité professionnelle et pensez à toutes les femmes qui ont œuvré dans celui-ci. En voyant des femmes accomplies, vous comprendrez qu'elles sont capables de vous inspirer autant que les hommes. Discuter avec des femmes douées peut élargir vos horizons.
- Des exemples de femmes artistes comprennent Georgia O'Keefe et Mary Cassatt.
- Des scientifiques comprennent Carolin Porco et Marie Curie.
- Des exemples de femmes faisant de la politique comprennent Elizabeth Warren et Margaret Thatcher.
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Ne vous focalisez pas trop sur l'apparence des femmes [11] X Source de recherche . Les femmes valent plus que leur apparence. Bien que la société ait tendance à croire que la beauté est d'une importance capitale pour déterminer l'identité d'une femme, ceci n'est toujours pas le cas. La femme peut être élancée, de taille courte, grosse, mince et peut avoir tous les attraits qu'il faut. Sachez qu'après tout, la beauté est relative et est définie de façon différente selon les diverses cultures.
- Au lieu d'avoir du coup peur de la taille ou de la beauté d'une femme, essayez calmement de vous présenter à elle. Vous pouvez commencer en disant, Salut, je m'appelle... Au fur et à mesure que votre conversation évolue, focalisez-vous sur le sujet qui est à l'étude et non sur son apparence.
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Ne pensez pas que toutes les femmes sont matérialistes. Être matérialiste voudra dire que vous vous préoccupiez seulement des choses superficielles dans la vie, comme la beauté et la richesse. Toutes les femmes ne poursuivent pas des hommes riches parce qu'elles veulent de l'argent. Nombreuses sont les femmes qui ne sont pas attirées par le plus beau et musclé, certaines préfèrent les hommes drôles, qui sont introspectifs ou intelligents. D'autres valorisent la gentillesse et les hommes qui ont bon cœur. Reconnaitre que toutes les femmes ne partagent pas les mêmes objectifs et centres d'intérêt vous aidera à revoir l'image stéréotypée que vous avez d'elles et ainsi surmonter votre peur .
- Essayez de surmonter votre peur des femmes en les approchant avec une ouverture d'esprit. Gardez-vous de plaquer une étiquette négative à toutes les femmes en vous basant uniquement sur leur genre. Voyez la manière dont vous vous sentirez si une femme doit juger la dignité et la valeur de tous les hommes en les comparant à de jeunes délinquants et à des criminels.
- En réalité, les hommes semblent être plus matérialistes que les femmes en accordant plus d'importance au prestige et à la richesse [12] X Source de recherche .
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Parlez à toutes les femmes. Il est très important de traiter toutes les femmes comme étant des êtres humains égaux, non seulement comme des femmes ou des copines potentielles. Vous pourriez être inquiet de parler aux femmes parce que celles avec qui vous aviez l'habitude de parler sont celles qui vous séduisent et avec qui vous avez de la peine à converser naturellement. Toutefois, si vous essayez de parler à plusieurs femmes et non seulement avec celles qui vous semblent de petites amies potentielles, vous apprendrez à parler aux femmes et aurez plus de facilité à le faire tout le reste de votre vie. Après tout, 50 % de la population planétaire est constituée de femmes et vous devrez parler à certaines d'entre elles à un moment donné.
- Parler aux femmes ne devrait nécessairement pas être avec des arrières pensées de sortir avec elles. Faites-le tel que vous le feriez avec n'importe quel autre ami. Voyez votre conversation avec les femmes comme un échange mutuellement bénéfique qui vous permettra de vous développer personnellement.
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Soyez vous-même [13] X Source de recherche . Tout le monde n'est pas capable d'avouer honnêtement ce qu'ils sont vraiment tel que vous le faites. Apprendre à être vous-même vous mettra beaucoup plus à l'aise avec les femmes. Si vous montez un spectacle afin de surmonter votre peur des femmes, en faisant de la forfanterie ou de la bravade, vous finirez par être découvert et de plus, vous vous sentirez contrarié puisque vous serez obligé d'être constamment la personne que vous étiez au départ.
- Par exemple, si une femme s'intéresse vraiment aux westerns, vous ne devriez pas prétendre l'être aussi juste pour l'impressionner ou lui faire croire que vous êtes génial. Servez-vous de votre ignorance comme une occasion pour la laisser parler de ce qu'elle sait au sujet du film L'Homme des Hautes Plaines . Posez autant de questions pertinentes comme, le film est-il sorti en quelle année ? et qui est l'acteur principal ? Le moment de conversation doit être une occasion de connaitre l'autre personne et de découvrir ses intérêts et en est autant pour vous afin que vous puissiez montrer votre personnalité.
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Utilisez un langage corporel amical. Au lieu de rester baisser le regard et d'avoir les bras croisés, regardez les femmes dans les yeux en ayant vos mains à la poche ou le long du corps. Saluez tout le monde en souriant [14] X Source de recherche .
- Lorsque vous racontez une histoire ou une blague, faites usage de vos mains pour illustrer et pour mettre l'accent sur ce que vous dites. Une agitation des doigts ou une ouverture des paumes de mains dirigées vers le haut sont deux exemples des gestes de mains courantes qu'on utilise lors des conversations.
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Parlez de ce qu'elle veut. Ne vous focalisez pas uniquement sur vous-même ainsi que sur vos intérêts à l'exclusion des siens. La conversation doit être réciproque. Cherchez à connaitre les genres de films, de livres, de musique et de médias qu'elle aime. Est-ce qu'elle aime voyager ? Si oui, vers quelle destination ? Si vous ne connaissez pas des choses qu'elle aime, demandez-lui simplement. Ne vous attardez également pas sur les sujets. Si quiconque parmi vous est prêt à parler de quelque chose d'autre, passez à l'autre phase de la conversation.
- Demandez des éclaircissements lorsqu'elle vous explique ou décrit quelque chose. Où c'était exactement ? ou Où voulez-vous en venir ? sont d'excellentes questions pour plus vous engager dans une conversation avec une femme et lui prouver que cela vous intéresse.
- Reconnaissez les signes d'ennui lors des conversations : les réponses qui sont courtes, impersonnelles, superficielles et qui sont données d'un air pince-sans-rire. Si une femme venait à se plonger dans le silence et que ses yeux sont devenus ternes, vous pourriez changer le sujet ou l'inviter à mener la discussion. Demandez Que penses-tu de cela ? ou N’as-tu jamais essayé cela ? pour l'impliquer dans la conversation [15] X Source de recherche .
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Essayez de discuter avec les femmes en groupe ou en présence d'un ami. Sortir pour parler avec les femmes en présence d'un ou de deux amis rend plus facile le processus de rencontre et d'interaction avec les femmes. L'idéal serait que vous sortiez avec quelqu'un dont les points forts et les techniques de conversation sont différents des vôtres. Utilisez les expériences de première main pour apprendre de vos amis et demandez de conseils. Allez dans les boites de nuit, les bars ou à des soirées avec les amis pour vous entrainer à parler aux filles.
- Vous ne devez pas aller rencontrer les femmes dans les cadres de rendez-vous traditionnelles pour surmonter votre peur pour elles. Vous pourriez commencer par les forums en ligne, des clavardages et avancer plus tard vers les interactions individuelles. Faites l'effort d'aborder les femmes à des clubs de lecture, dans les cafétérias ou lors des rencontres des équipes sportives entre les sexes.
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N'abordez pas les femmes qui sont grossières et indifférentes. Tâchez de ne parler qu'à celles qui sont polies et amicales. Même si une femme ne s'intéresse pas à vous de façon romantique, il y a des moyens affables de vous le dire sans pour autant vous traiter comme une source de contrariété. Si elle détourne ses regards de vous, vous répond à peine et si elle fait montre d'impolitesse, veillez tranquillement à vous excuser. Ne permettez à personne de vous traiter de la sorte croyant qu'elle est trop bonne pour vous.
- Par exemple, si vous invitez une femme à prendre un pot et qu'elle ricane en disant, De ta part ? Non merci ! , ignorez-la simplement et passez votre chemin. Personne ne mérite d'être traité de cette façon.
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Veillez à ne rien prendre de travers. Parfois, nous gardons à cœur des paroles qui sont dites uniquement pour plaisanter, surtout lorsqu'elles viennent du sexe opposé. Avant de vous laisser emporter ou heurter, essayez de repenser au contexte dans lequel la parole a été dite. Si une femme vous offense par ses propos, dites-le-lui. Il y a de fortes chances qu'elle ne veuille pas blesser vos sentiments [16] X Source de recherche .
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Soyez patient . Vous pourriez parfois vous emporter. Vous pourriez être énervé et vouloir partir à certains moments. Ce n'est pas grave ! Tenez le coup et ne vous découragez point. Vous finirez par parler à une femme. Au cas où vous n'arriveriez pas à discuter avec les femmes de façon efficace, ne vous culpabilisez point et ne vous y attardez pas longtemps. Pensez plutôt à cet instant de discussion comme étant une pratique et non un échec. Essayez d'en tirer une leçon et n'exagérez pas à y trop réfléchir.
- Parfois, il est difficile de dire les raisons pour lesquelles une conversation n'a pas abouti. Essayez différentes approches lorsque vous parlez aux femmes. Abordez-les lorsqu'elles sont d'humeur. Parfois, soyez drôle et d'autres fois soyez réflectif et attentionné.
- Pensez à celle avec qui vous parlez : est-elle pertinente dans ses pensées ou est-elle plus intéressée par des conversations superficielles ? Faites correspondre votre approche et votre style de conversation à la personnalité de la personne avec qui vous discutez.
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Minimisez l'importance des réponses négatives. Vous pouvez mieux y arriver en utilisant une stratégie connue sous le nom de mécanisme d'adaptation basée sur l'émotion. Ceci est un processus qui vous permet de reconnaitre que, bien que vous ne puissiez pas changer la situation dans laquelle vous vous retrouvez, vous pouvez changer votre façon de réagir et vos sentiments vis-à-vis de la situation [17] X Source de recherche .
- Changez la manière dont vous vous sentez face au rejet en comprenant que les femmes qui vous rejettent ne vous comprennent pas. Il se peut qu'elles traversent une mauvaise journée ou qu'elles aient déjà de l'affection pour quelqu'un d'autre. En d'autres termes, vous ne devrez pas en faire une affaire personnelle.
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Développez une peur du regret. L'idée de rejet n'est pas plus effrayante que l'occasion que vous pourriez rater à draguer ou à sortir avec une femme. Il n'y a rien de pire que de se rendre compte de la manière dont votre vie serait différente si seulement vous sortiez pour parler à des femmes très souvent ou plus tôt.
- Voyez votre vie comme un trajet de branchement. À un moment de votre vie, vous aviez choisi de parler à une femme , ainsi vous tombez amoureux, vous vous êtes marié, aviez eu des enfants et aviez vécu une vie heureuse plus tard. Autrement, vous aviez passé votre vie à avoir peur des femmes et aviez passé le reste de vos jours libre et sans problème, mais seul. Quel trajet préfériez-vous ?
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Faites-vous rejeter . La seule façon de fabriquer une épée est de fondre le métal dans le feu. Le fait d'être rejeté de manière vraiment douloureuse ne fera que vous rendre plus fort après l'avoir surmonté. Une fois que votre cœur a été arraché par le fait d'être rejeté par une femme qui vous plait, les potentiels rejets en revanche, paraitront moins atroces.
- Ne faites pas du rejet une affaire personnelle. Reconnaissez que le rejet est lié aux défauts et au sentiment de l'autre personne et non des vôtres.
- Il est normal que vous soyez déçu lorsqu'on vous rejette, mais cela n'est pas une raison pour que vous vous méprisiez et traitiez les autres avec violence. Par exemple, le fait de hurler ou de se mettre à lancer des objets contre l'autre est une chose inacceptable. Vous aurez plus de chance de surmonter votre peur des femmes à l'avenir, ne vous laissez donc pas abattre par de petits rejets.
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Riez-en . Il peut être difficile de trouver quelque chose de drôle dans votre rejet, mais le fait d'en rire est très efficace pour le surmonter. Lorsque vous souriez et riez, vous libérez des endorphines, des analgésiques naturels qui soulagent le stress et nous font du bien [18] X Source de recherche . Après avoir subi le rejet, essayez de trouver au moins une chose drôle dans la situation.
- C'est soulageant si vous avez un ami à côté avec qui partager l'expérience. Demandez à votre ami, Ouah, as-tu vu le visage qu'elle a fait lorsque je lui ai demandé si elle voulait danser ? Le fait d'être sarcastique et non cruel à propos de votre situation peut s'avérer aussi utile. Après avoir subi un rejet atroce, vous pourriez vous dire Eh bien, cela s'était bien passé .
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Références
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201205/building-confidence-and-self-esteem
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/between-you-and-me/201308/all-night-the-effects-sleep-loss-mood
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/aerobic-exercise/art-20045541
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200702/confidence-stepping-out
- ↑ http://www.pewresearch.org/fact-tank/2015/04/14/on-equal-pay-day-everything-you-need-to-know-about-the-gender-pay-gap/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7076377
- ↑ http://www.everydayhealth.com/weight/is-promoting-big-beautiful-women-unhealthy.aspx
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/mr-personality/201008/the-origins-greed-closer-look-personality-and-materialism
- ↑ https://books.google.com/books?id=wfm--1b-AVUC&lpg=PA18&dq=be%20yourself%20when%20talking%20to%20women&pg=PA18# v=onepage&q&f=false
- ↑ https://books.google.com/books?id=wfm--1b-AVUC&lpg=PA18&dq=be%20yourself%20when%20talking%20to%20women&pg=PA18# v=onepage&q&f=false
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-happiness-project/200912/eight-tips-know-if-youre-being-boring
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201404/build-your-self-esteem-these-3-simple-exercises
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201404/build-your-self-esteem-these-3-simple-exercises
- ↑ https://books.google.com/books?id=4o1oBAAAQBAJ&lpg=PP1&dq=getting%20over%20rejection&pg=PT62# v=onepage&q&f=false
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