Unduh PDF
Unduh PDF
Wing Chun adalah jurus kungfu yang menekankan pertarungan jarak dekat, pukulan cepat dan pertahanan ketat untuk mengalahkan lawan. Seni bela diri tradisional Cina ini menghancurkan kestabilan lawan lewat pergerakan kaki yang cepat, pertahanan dan serangan yang berlangsung secara simultan, mengalihkan serta membelokkan energi serangan lawan untuk memenangkan pertarungan. Sebuah metode kungfu yang kompleks dan menuntut waktu bertahun-tahun untuk dapat dikuasai, namun para pemula dapat dengan mudah mempelajari Wing Chun dengan memahami prinsip, teori serta keahlian dasar.
Langkah
-
Pelajari teori garis tengah. Dasar dari ilmu silat Wing Chun adalah perlindungan garis tengah tubuh Anda. Bayangkan sebuah garis yang dimulai dari bagian tengah puncak kepala, terus membelah tengah dada dan berhenti di bagian bawah perut. Inilah garis tengah tubuh dan merupakan bagian yang paling lemah terkena serangan. Karenanya, harus dilindungi terus-menerus. [1] X Teliti sumber
- Menurut teori bagian tengah, Anda harus selalu menyerang sepanjang garis itu ke tubuh lawan sambil melakukan gerakan pertahanan terhadap tubuh Anda sendiri.
- Posisi dasar kuda-kuda terbuka dalam Wing Chun didasarkan pada teori garis tengah. Dalam kuda-kuda terbuka, berdirilah menghadap ke depan dengan lutut tertekuk dan ujung kaki sedikit menghadap keluar. Dengan menghadapi musuh secara langsung, Anda akan mampu menyerang dengan kekuatan yang paling seimbang.
-
Bijaksana dan hematlah menggunakan energi. Kunci dari prinsip Wing Chun adalah bahwa saat bertarung, energi harus selalu dihemat dan digunakan sehemat mungkin. Gunakan energi lawan dengan menangkis atau membelokkan pukulan lawan. [2] X Teliti sumber
- Bergeraklah dengan bijak dan hemat. Maksudnya di sini adalah bahwa tubuh Anda harus dapat bergerak dengan jarak sedekat dan secepat mungkin menyentuh tubuh lawan. Teknik ini sekaligus membantu menghemat energi Anda sendiri.
-
Tetap rileks. Tubuh yang tegang hanya akan membuang energi percuma. Jaga tubuh tetap rileks agar Anda lebih mudah bergerak. [3] X Teliti sumber
- Jika Anda punya pengalaman dengan ilmu silat lain, (terutama yang "jurus keras"), pertama sekali Anda harus "mengosongkan cawan" atau membuang kebiasaan buruk dari ilmu silat lain itu. Wing Chun adalah ilmu silat lembut yang memiliki banyak teknik penetral serangan. Ini mengharuskan Anda menjadi "lembut" dan rileks. Pengondisian ingatan otot dan membangun kebiasaan melemaskan tubuh dapat sangat membuat frustrasi dan makan waktu, tapi akan sangat baik hasilnya dalam jangka panjang.
-
Asah refleks Anda. Dalam ilmu silat Wing Chun, Anda sebagai petarung harus mampu bereaksi menggunakan refleks cepat untuk mementahkan serangan dan merubah pertarungan ke tempo serta arah pertarungan yang menguntungkan Anda. [4] X Teliti sumber
-
Ubah strategi pertarungan dengan menyesuaikan diri terhadap lawan dan situasi sekeliling. Musuh Anda boleh jadi bertubuh jangkung atau pendek, besar atau kecil, laki-laki atau perempuan, dan sebagainya. Begitupun, lingkungan tempat Anda bertarung juga pasti berbeda—di luar ruangan, di dalam, berhujan, panas, dingin, dan sebagainya. Bersiaplah selalu menyesuaikan gaya tarung dengan kondisi yang ada. [5] X Teliti sumber
-
Pelajari teknik-teknik Wing Chun. Praktik silat Wing Chun dipecah menjadi suksesi rangkaian enam teknik berbeda, yang masing-masing dibangun oleh teknik sebelumnya. Di setiap teknik, Anda akan mempelajari kuda-kuda yang benar, posisi tubuh, gerakan tangan serta kaki, dan keseimbangan. Teknik-teknik ini adalah:
- Siu Nim Tao
- Chum Kiu
- Biu Gee
- Muk Yan Chong
- Luk Dim Boon Kwun
- Baat Jaam Dao
Iklan
-
Temukan sekolah Wing Chun. Sekolah ilmu bela diri kerap berfokus hanya pada satu jenis ilmu saja, terutama untuk murid yang memang serius. Sekolah atau klub Wing Chun mungkin berafiliasi juga dengan asosiasi ilmu bela diri. Carilah sekolah-sekolah Wing Chun setempat dari internet atau di buku telepon.
- Tanyakan sekolah silat setempat apakah mereka juga mengajarkan Wing Chun. Mungkin mereka hanya akan mengajarkan dasarnya saja, dan kalau Anda serius ingin belajar lebih jauh, harus pergi ke tempat lain yang memang mendalami Wing Chun.
- Temui sifu (guru atau instruktur) dan tanyakan latar belakang mereka. Berapa tahun pengalaman mereka? Bagaimana sejarah mereka belajar Wing Chun?
- Duduklah di kelas Wing Chun. Rasakan bagaimana sifu membawa kelas dan bagaimana respon murid-muridnya.
- Mempelajari Wing Chun secara langsung (belajar antara guru dan murid) adalah metode yang terbaik.
-
Pelajari Wing Chun dari internet atau lewat rekaman DVD. Banyak website yang menawarkan belajar Wing Chun secara otodidak. Biasanya dalam bentuk rekaman video dan tingkatan ajaran berbasis langganan dengan level bertingkat tergantung keahlian Anda (pemula, menengah, lanjut, dsb.) dan akses ke materi pelajaran. Ini berguna bila memang tidak ada instruktur yang bagus atau sekolah Wing Chun di wilayah Anda. Cara ini juga bagus untuk memperkuat latihan pribadi jika Anda memang belajar di sekolah Wing Chun. Pilihlah paket DVD atau kursus daring yang diajarkan oleh Grandmaster atau Master Wing Chun.
- Sejumlah kursus juga menawarkan sertifikasi instruktur untuk murid kelas lanjut yang ingin mengajar atau membuka kelas sendiri.
- Ada kursus internet yang menawarkan pengajaran temu muka lewat kamera web dengan seorang Grandmaster.
- Ada beberapa aplikasi yang dapat membantu Anda belajar Wing Chun, tersedia untuk ponsel Apple maupun Android.
- Contohnya seperti “Kursus Wing Chun Daring,” yang dirilis dan didukung oleh Asosiasi Internasional Ilmu Bela Diri Wing Chun Aliran Ip Man, dan juga kursus “Belajar Kung Fu Wing Chun Jarak Jauh”. [6] X Teliti sumber
-
Sisihkan tempat khusus buat berlatih. Temukan tempat di rumah Anda di mana Anda dapat berlatih Wing Chun. Pastikan ada cukup ruang untuk menggerakkan badan ke segala arah. Pastikan ini dengan mengayunkan lengan dan kaki berkeliling. Jangan sampai gerakan terhambat mebel di dalam ruangan.
- Idealnya, ruangan itu juga harus memiliki cermin, agar dapat melihat dan memastikan gerakan yang dilatih.
-
Temukan pasangan untuk berlatih. Mempelajari sendiri gerakan silat akan membatasi pencapaian Anda. Pada akhirnya Anda harus belajar bagaimana gerakan Anda berkoneksi ke tubuh lawan. Memiliki pasangan berlatih akan mengasah Anda bereaksi terhadap gerakan lawan. Pasangan juga dapat memberi dorongan serta masukan perihal jurus serta teknik yang dilatih.Iklan
-
Pelajari Siu Nim Tao. Siu Nim (atau Lim) Tao, atau “Gagasan Kecil,” merupakan dasar bagi banyak gerakan dalam Wing Chun. Siu Nim Tao adalah bentuk gerakan pertama dalam Wing Chun, dan di sini pula Anda akan belajar bagaimana kuda-kuda yang benar, menahan posisi badan, relaksasi, dan dasar-dasar gerakan tangan.
- Setiap bagian Siu Nim Tao harus dapat dikuasai penuh sebelum maju ke bagian berikutnya, dan sebelum mempelajari teknik lain. [7] X Teliti sumber
-
Pahami Gong Lik: Gong Lik adalah bagian pertama dari Siu Nim Tao dan berfokus pada struktur serta relaksasi yang baik. Di sini Anda belajar kuda-kuda terbuka, yang membawa Anda berhadapan langsung dengan lawan. Usahakan tubuh Anda tetap rileks.
- Berlatih kuda-kuda Gee Kim Yeung Ma, atau kuda-kuda terbuka. Dalam kuda-kuda ini, berdirilah menghadap ke depan. Geser ujung telapak kaki sedikit ke arah luar. Jaga agar lutut tetap menekuk. Bobot Anda akan tersebar merata di kedua kaki. Fokuslah pada kegiatan memosisikan kedua lengan dan siku untuk mulai mempelajari gerakan tangan dan lengan. Kuda-kuda menantang langsung ini akan memberi manfaat besar dalam pertarungan, karena memungkinkan kedua lengan dan kaki melindungi garis tengah Anda. Kedua sisi tubuh dapat digunakan secara seimbang, tidak hanya satu bagian saja. [8] X Teliti sumber
-
Pahami Fajing: Fajing adalah bagian kedua dari Siu Nim Tao. Fajing mengembangkan teknik pelepasan energi. Di sini Anda belajar bagaimana menggunakan kekuatan dan menjaga kekuatan serta energi. Fokuslah pada posisi tubuh rileks sampai detik di mana tangan Anda siap menyerang.
- Salah satu gerakan yang paling umum dalam Fajing adalah pukulan telapak terbuka (yan jeung) di mana tangan Anda membuka, berotasi menghadap ke bawah, lalu digerakkan ke bawah untuk menghajar lawan. [9] X Teliti sumber
-
Pahami Keahlian Dasar: Bagian ketiga dari Siu Nim Tao adalah mempelajari keahlian dasar gerakan tangan dan tangkisan, yang akan menjadi dasar mempelajari teknik Wing Chun lainnya.
- Keahlian dasar ini termasuk di antaranya adalah Pak Sau atau Huen Sau (pukulan), Tan Sau (tangkisan dengan telapak tangan), Gan Sau (tangan membuka), dan Bong Sau (gerakan tangan seperti sayap untuk menangkis). Sebagian besar Siu Nim Tao yang dilatih pada bagian ini meliputi kombinasi semua gerakan tersebut. Begitu Anda menguasai keahlian ini, Anda harus melatihnya untuk sisi kiri dulu, sebelum beralih ke sisi kanan. [10] X Teliti sumber
Iklan
-
Pelajari Chum Kiu. Chum Kiu, atau “mencari jembatan,” memerkenalkan gerakan seluruh tubuh untuk melengkapi apa yang telah dipelajari pada gerakan dasar Siu Nim Tau. Dalam Chum Kiu, Anda akan berfokus pada bagaimana membawa tubuh dengan benar dan efisien, dengan memerhatikan distribusi bobot tubuh dan keseimbangan. Gerakan kaki seperti memutar dan menendang juga diperkenalkan di sini. [11] X Teliti sumber
- Setiap bagian Chum Kiu harus dikuasai lebih dulu sebelum maju ke bagian selanjutnya, dan sebelum mempelajari teknik yang lain.
-
Pahami Bagian Pertama Chum Kiu. Bagian pertama bernama Juun, difokuskan pada gerakan, keseimbangan dan struktur. Dalam Juun, Anda juga mulai memerhatikan lingkungan sekitar, bahkan yang ada di belakang badan, agar dapat bertarung secara efektif. Bagian ini juga memerkenalkan gerakan lengan tingkat menengah, seperti Jip Sau (mematahkan serangan lengan) dan Fut Sau (mencungkil mata).
-
Pahami Bagian Kedua Chum Kiu. Pada bagian kedua atau Ser, dari Chum Kiu, penekanan diletakkan pada bagaimana membelokkan serangan lawan dan membalikkan energi serangan itu kembali kepadanya. Anda akan belajar menggerakkan tangan dan kaki sebagai satu kesatuan, lalu belajar bagaimana menggerakkan semua bagian itu sendiri-sendiri.
-
Pahami Bagian Ketiga Chum Kiu. Bagian ketika dari Chum Kiu berfokus pada mendayagunakan kekuatan bersamaan dengan gerakan kaki dan tangan. Bagian ini juga menggunakan kombinasi gerakan tangan yang kaku dengan gerakan tubuh yang lemas untuk mengakomodir beragam skenario pertarungan. Anda juga belajar membelokkan tubuh ke kiri dan kanan untuk melatih keseimbangan dan menemukan garis tengah Anda saat bertarung.Iklan
-
Pahami Biu Gee. Biu Gee, atau Melesatkan atau Melesakkan Jemari,” berfokus pada penggunaan kekuatan pada jarak sangat dekat. Murid juga mempelajari teknik-teknik darurat seperti bagaimana mendapatkan kembali garis tengah saat menahan jatuh atau terperangkap. [12] X Teliti sumber Di setiap tiga bagian Biu Gee, Anda akan menggunakan kombinasi gerakan tangan dan kaki dari dua bentuk atau teknik sebelumnya untuk memulihkan diri dari posisi yang buruk. Ini akan menempatkan Anda ke posisi menyerang, di mana Anda dapat menggunakan kekuatan jarak pendek untuk melumpuhkan lawan.
-
Pahami Muk Yan Chong. Muk Yan Chong, atau “Boneka Kayu,” adalah teknik tingkat tinggi di mana Anda berlatih dengan musuh yang diam (boneka kayu). Ini membantu Anda mengidentifikasi dan mempelajari bagaimana gerakan tangan dan kaki Anda berkoneksi dengan lawan. [13] X Teliti sumber
-
Pahami Luk Dim Boon Kwun. Teknik ini, yang juga dikenal sebagai “Teknik Tongkat 6,5 Poin,” menggunakan tongkat sebagai senjata saat menyerang lawan. Bertarung menggunakan tongkat dapat meningkatkan keahlian Anda dalam hal keseimbangan dan pertahanan. [14] X Teliti sumber
-
Pahami Baat Jaam Dao. Baat Jaam Dao, atau “Delapan Pedang Pemotong” atau “Pisau Kupu-Kupu,” adalah teknik tertinggi di mana Anda menggunakan dua pedang pendek sebagai senjata. Teknik ini tidak begitu saja diajarkan pada semua orang yang mencapai tingkat ini. Hanya orang-orang terpilih saja yang diizinkan mempelajari Baat Jaam Dao. Teknik ini terutama sekali berfokus pada presisi, teknik dan posisi. Gerakan kaki dan tangan agak diubah dari teknik-teknik sebelumnya karena memegang pisau. [15] X Teliti sumberIklan
Tips
- Banyak buku yang memberi pengarahan seputar prinsip dan teknik silat Wing Chun. Namun buku saja tidak akan seefektif belajar di kelas dengan pengajar sungguhan, atau belajar dari internet atau lewat DVD. Meski disertakan gambar dan kuda-kuda, teknik serta jurus, buku tidak dapat mendemonstrasikan seperti apa gerakan yang benar, dan ini dapat membatasi kemampuan Anda untuk belajar dengan benar.
Iklan
Peringatan
- Anda mungkin akan mengalami sedikit bengkak dan lecet saat berlatih atau bertanding Wing Chun. Namun jangan biarkan hal ini membuat Anda kaku berlatih karena takut luka. Pelatihan Wing Chun yang benar tidak boleh melukai lebih dari lecet dan memar kecil.
- Temui dokter sebelum memulai program kebugaran apa pun.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.wingchuninteractive.com/learn-wing-chun.php
- ↑ http://www.wingchuninteractive.com/learn-wing-chun.php
- ↑ http://www.wingchuninteractive.com/learn-wing-chun.php
- ↑ http://www.wingchunconcepts.com/about.php
- ↑ http://www.kwokwingchun.com/training-tips/kung-fu-theory/principles-vs-techniques/
- ↑ http://kwokwingchun.com/about-wing-chun/about-sam-kwok/long-distance-learning/
- ↑ http://www.kungfuonline.com/form1_siu_nim_tao.php
- ↑ https://www.wingchun.edu.au/wing-chun/core-concepts
- ↑ http://www.wingchuninteractive.com/learn-wing-chun.php
- ↑ http://www.wingchuninteractive.com/learn-wing-chun.php
- ↑ http://www.progressivewingchunmk.co.uk/about-wing-chun/wing-chun-forms/chum-kiu/
- ↑ http://www.kwokwingchun.com/about-wing-chun/the-wing-chun-forms/biu-gee/
- ↑ http://www.progressivewingchunmk.co.uk/about-wing-chun/wing-chun-forms/muk-yan-chong/
- ↑ http://www.progressivewingchunmk.co.uk/about-wing-chun/wing-chun-forms/luk-dim-boon-kwun/
- ↑ http://www.londonwingchun.co.uk/baat-jaam-do-form
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 198.037 kali.
Iklan
