Cara Berkumur

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Staf wikiHow

PDF download Unduh PDF

Kumur-kumur adalah hal yang penting untuk menjaga kebersihan mulut Anda karena bisa membersihkan bakteri tidak sehat. Kumur-kumur memang bukan kegiatan yang dilakukan tiap hari dan menyenangkan untuk dilihat banyak orang. Tapi bagaimanapun, Anda biasanya melakukan ini di kamar mandi dan tidak akan dilihat orang. Untuk tahu lebih mengenai kumur-kumur, bacalah panduan di bawah ini.

Bagian 1
Bagian 1 dari 2:

Belajar Cara Kumur-kumur

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Gargle-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Gargle-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Gargle-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Gargle-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Siapkan gelas yang akan selamanya menjadi gelas kumur Anda. Meskipun gelas atau wadahnya tidak harus spesial dan khusus, berkumur menggunakan gelas terpisah biasanya lebih aman daripada langsung dari botol karena bisa menghindari perpindahan bakteri dari mulut botol ke mulut Anda.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Gargle-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Gargle-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Gargle-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Gargle-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tuang sedikit, karena akan lebih baik menuangkan terlalu sedikit daripada terlalu banyak (dan harus membuang lebihnya).
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Gargle-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Gargle-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Gargle-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Gargle-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tujuan Anda untuk gerakan pertama ini adalah mengenai bagian depan dan samping mulut Anda, dua area yang tidak dijangkau ketika berkumur.
    • Kembung dan kempeskan pipi Anda, dan gerakkan lidah Anda ke depan dan belakang untuk menggerakkan cairan kumurnya di sekitar mulut Anda.
    • Beberapa orang suka menghangatkan cairan kumur sebelum menggunakannya. Meskipun ini bukan pilihan yang tepat jika Anda menggunakan obat kumur kemasan, air campur garam akan terasa lebih baik di mulut Anda jika airnya hangat.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Gargle-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Gargle-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Gargle-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Gargle-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tutup pintu kerongkongan Anda agar tidak ada cairan kumur yang tertelan secara tidak sengaja.
    • Jika Anda tidak terbiasa melakukannya, Anda mungkin akan perlu waktu membiasakan diri. Tapi jika Anda bisa melakukannya dengan benar, getaran dari suara yang Anda buat akan membuat cairan kumurnya bergerak seperti cairan yang mendidih.
    • Berkumur akan melapisi bagian belakang mulut Anda dengan cairan kumur yang Anda gunakan, sehingga membersihkan bakteri dan meredakan sakit tenggorokan.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Gargle-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Gargle-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Gargle-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Gargle-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sertakan kumur-kumur dengan kegiatan membersihkan gigi lain yaitu sikat gigi dan menggunakan benang gigi.
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 2:

Memilih Cairan Kumur

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Gargle-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Gargle-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Gargle-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Gargle-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Campur setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Aduk hingga garamnya larut, lalu kumur sebanyak tiga kali untuk mencegah infeksi saluran pernafasan.
    • Sebuah studi memperlihatkan bahwa orang yang berkumur dengan air garam tiga kali sehari mampu menurunkan 40 persen infeksi pada bagian atas saluran pernafasannya. [1]
    • Studi lainnya memperlihatkan bukti bahwa air garam bisa melawan sakit tenggorokan dan tenggorokan mampet. [2]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Gargle-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Gargle-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Gargle-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Gargle-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pembersih mulut membantu Anda menyegarkan nafas, membersihkan mulut, dan melawan infeksi. Pembersih mulut digunakan oleh jutaan orang di dunia, baik siang atau malam, sebagai salah satu rutinitas membersihkan mulut.
    • Pembersih mulut dengan alkohol biasanya lebih efektif, tapi memiliki risiko beberapa efek samping, mulai dari bisul pada rongga mulut, karat pada tambalan gigi, hingga risiko kanker. [3] Karena itu, gunakanlah secara bijak dan tidak berlebihan.
    • Anda juga bisa membuat pembersih mulut Anda sendiri jika ingin dan bisa. Prosesnya sebenarnya cukup mudah jika Anda punya bahan yang dibutuhkan.
      • Pembersih mulut peppermint dan tangkai teh.
      • Pembersih mulut angelica .
      • Pembersih mulut sederhana lainnya.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Gargle-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Gargle-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ab\/Gargle-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Gargle-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Potasium bikarbonat, atau baking soda, bisa digunakan sebagai pembersih beberapa perabot rumah, dan juga mulut Anda. Satu sendok teh baking soda yang dicampur ke dalam 8 ons air bisa menjadi obat pembersih mulut yang bagus untuk Anda. [4] Tambahkan beberapa esensi seperti minyak peppermint untuk elemen antimikroba, dan Anda mendapatkan obat kumur Anda sendiri.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Gargle-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Gargle-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Gargle-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Gargle-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Manfaat dari cairan kumur ini adalah, tidak seperti cairan kumur lain, Anda bisa meminumnya. Masukkan satu sendok makan lemon dan madu ke dalam 6 ons air. Kumur, lalu telan, apalagi jika Anda mengalami sakit tenggorokan dan ingin menghilangkan lendir di tenggorokan Anda.
    Iklan

Tips

  • Gunakan pembersih mulut yang memiliki rasa yang Anda sukai.
  • Pastikan Anda tidak berkumur terlalu lama atau banyak untuk mencegah risiko tersedak.
  • Cairan kumur atau pembersih mulut harus dibarengi dengan sikat gigi agar bisa menghasilkan hasil yang maksimal.
Iklan

Peringatan

  • Berkumur punya risiko membuat Anda tersedak. Jadi, hati-hatilah.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Menyembuhkan TMJ dengan Latihan Rahang
Cara
Membaca Foto USG
Cara
Mengatasi Puting Datar yang Melesak ke Dalam
Cara
Menyediakan Pispot
Cara
Menurunkan Nilai Laju Endap Darah
Cara
Menyusun Rencana Kerja
Cara
Mengenali Pil
Cara
Tidak Muntah Saat Mabuk Alkohol
Cara
Mengeluarkan Asap dari Hidung
Cara
Memberikan Cairan Infus
Apa Vape Sekali Pakai Bisa Dicas? Ini Petunjuknya
Cara Mengenali Ciri-Ciri Pengguna Steroid
Cara
Membuat Water Bong dari Botol Plastik
Cara
Menghitung Tekanan Darah Arteri Rerata
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16242593
  2. ↑ http://www.nytimes.com/2010/09/28/health/28real.html
  3. ↑ http://goaskalice.columbia.edu/alcohol-mouthwash-does-it-cause-cancer
  4. ↑ http://www.freysmiles.com/blog/view/re-balancing-your-oral-ph

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 13.529 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan