Kumur-kumur adalah hal yang penting untuk menjaga kebersihan mulut Anda karena bisa membersihkan bakteri tidak sehat. Kumur-kumur memang bukan kegiatan yang dilakukan tiap hari dan menyenangkan untuk dilihat banyak orang. Tapi bagaimanapun, Anda biasanya melakukan ini di kamar mandi dan tidak akan dilihat orang. Untuk tahu lebih mengenai kumur-kumur, bacalah panduan di bawah ini.
Langkah
-
Siapkan wadah atau gelas yang bersih. Siapkan gelas yang akan selamanya menjadi gelas kumur Anda. Meskipun gelas atau wadahnya tidak harus spesial dan khusus, berkumur menggunakan gelas terpisah biasanya lebih aman daripada langsung dari botol karena bisa menghindari perpindahan bakteri dari mulut botol ke mulut Anda.
-
Isi gelas kumur Anda dengan cairan kumur pilihan Anda. Tuang sedikit, karena akan lebih baik menuangkan terlalu sedikit daripada terlalu banyak (dan harus membuang lebihnya).
-
Masukkan sedikit cairan kumur ke dalam mulut Anda dan gerakkan ke sekitar mulut Anda. Tujuan Anda untuk gerakan pertama ini adalah mengenai bagian depan dan samping mulut Anda, dua area yang tidak dijangkau ketika berkumur.
- Kembung dan kempeskan pipi Anda, dan gerakkan lidah Anda ke depan dan belakang untuk menggerakkan cairan kumurnya di sekitar mulut Anda.
- Beberapa orang suka menghangatkan cairan kumur sebelum menggunakannya. Meskipun ini bukan pilihan yang tepat jika Anda menggunakan obat kumur kemasan, air campur garam akan terasa lebih baik di mulut Anda jika airnya hangat.
-
Angkat pelala Anda, tapi jangan menelan cairan kumurnya, buka mulut Anda, dan buat suara “ahhh”. Tutup pintu kerongkongan Anda agar tidak ada cairan kumur yang tertelan secara tidak sengaja.
- Jika Anda tidak terbiasa melakukannya, Anda mungkin akan perlu waktu membiasakan diri. Tapi jika Anda bisa melakukannya dengan benar, getaran dari suara yang Anda buat akan membuat cairan kumurnya bergerak seperti cairan yang mendidih.
- Berkumur akan melapisi bagian belakang mulut Anda dengan cairan kumur yang Anda gunakan, sehingga membersihkan bakteri dan meredakan sakit tenggorokan.
-
Muntahkan cairan kumurnya ke wastafel. Sertakan kumur-kumur dengan kegiatan membersihkan gigi lain yaitu sikat gigi dan menggunakan benang gigi.Iklan
-
Gunakan air garam untuk pilihan yang sederhana dan mudah. Campur setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Aduk hingga garamnya larut, lalu kumur sebanyak tiga kali untuk mencegah infeksi saluran pernafasan.
- Sebuah studi memperlihatkan bahwa orang yang berkumur dengan air garam tiga kali sehari mampu menurunkan 40 persen infeksi pada bagian atas saluran pernafasannya. [1] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Studi lainnya memperlihatkan bukti bahwa air garam bisa melawan sakit tenggorokan dan tenggorokan mampet. [2] X Teliti sumber
-
Berkumur dengan pembersih mulut. Pembersih mulut membantu Anda menyegarkan nafas, membersihkan mulut, dan melawan infeksi. Pembersih mulut digunakan oleh jutaan orang di dunia, baik siang atau malam, sebagai salah satu rutinitas membersihkan mulut.
- Pembersih mulut dengan alkohol biasanya lebih efektif, tapi memiliki risiko beberapa efek samping, mulai dari bisul pada rongga mulut, karat pada tambalan gigi, hingga risiko kanker. [3] X Sumber Tepercaya Go Ask Alice Kunjungi sumber Karena itu, gunakanlah secara bijak dan tidak berlebihan.
- Anda juga bisa membuat pembersih mulut Anda sendiri jika ingin dan bisa. Prosesnya sebenarnya cukup mudah jika Anda punya bahan yang dibutuhkan.
- Pembersih mulut peppermint dan tangkai teh.
- Pembersih mulut angelica .
- Pembersih mulut sederhana lainnya.
-
Kumur dengan campuran air dan baking soda. Potasium bikarbonat, atau baking soda, bisa digunakan sebagai pembersih beberapa perabot rumah, dan juga mulut Anda. Satu sendok teh baking soda yang dicampur ke dalam 8 ons air bisa menjadi obat pembersih mulut yang bagus untuk Anda. [4] X Teliti sumber Tambahkan beberapa esensi seperti minyak peppermint untuk elemen antimikroba, dan Anda mendapatkan obat kumur Anda sendiri.
-
Campur lemon dan madu ke air hangat untuk obat kumur yang menyegarkan. Manfaat dari cairan kumur ini adalah, tidak seperti cairan kumur lain, Anda bisa meminumnya. Masukkan satu sendok makan lemon dan madu ke dalam 6 ons air. Kumur, lalu telan, apalagi jika Anda mengalami sakit tenggorokan dan ingin menghilangkan lendir di tenggorokan Anda.Iklan
Tips
- Gunakan pembersih mulut yang memiliki rasa yang Anda sukai.
- Pastikan Anda tidak berkumur terlalu lama atau banyak untuk mencegah risiko tersedak.
- Cairan kumur atau pembersih mulut harus dibarengi dengan sikat gigi agar bisa menghasilkan hasil yang maksimal.
Iklan
Peringatan
- Berkumur punya risiko membuat Anda tersedak. Jadi, hati-hatilah.
Iklan
Referensi
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 13.329 kali.
Iklan