PDF download Unduh PDF PDF download Unduh PDF

Apakah Anda selalu ingin meluncur dengan anggun tanpa terjatuh di atas bokong? Apakah Anda selalu melakukan split setiap kali menginjak es? Setiap pemain seluncur es ( ice skate ) pemula pasti akan beberapa kali jatuh. Tetapi jika berkomitmen untuk berlatih dan berusaha semaksimal mungkin, Anda bisa belajar berseluncur seperti seorang profesional. Yang hanya Anda perlukan adalah peralatan yang tepat, tempat untuk berseluncur, dan kemauan yang sangat kuat.

Metode 1
Metode 1 dari 7:

Berpakaian untuk Berseluncur Es

PDF download Unduh PDF
  1. Saat berseluncur es, kenakan pakaian yang leluasa untuk dibawa bergerak dan tidak akan menjadi berat bila basah. Berseluncur termasuk kegiatan menggerakkan badan, jadi badan akan menjadi lebih hangat begitu bergerak. Jangan kenakan kaus kaki tebal, karena justru membuat kaki menjadi lebih dingin. Saat Anda berkeringat, keringat itu malah kemudian membekukan kaki.
  2. Sepatu seluncur haruslah membuat nyaman dan tersedia dalam kebanyakan ukuran sepatu. Ada beberapa merek bagus yang bisa dibeli. Tetapi, menyewa sepatu lebih memadai untuk awal-awal mencoba, sampai Anda yakin inilah yang ingin terus dilakukan.
    • Saat mencoba sepatu seluncur, selalu ukur lebar kaki dalam keadaan sedang duduk. Ukuran sepatunya akan pas.
    • Sepatu seluncur mungkin terasa ketat saat dikenakan, tetapi memang seharusnya selalu begitu. Tetapi tidak harus sangat ketat. Jadi, mintakan seseorang yang bermain seluncur atau yang berpengalaman untuk membantu memeriksa apakah sepatu terlalu ketat atau tidak.
    Iklan

Metode 2
Metode 2 dari 7:

Memulai

PDF download Unduh PDF
  1. Kebanyakan arena seluncur memiliki matras karet yang bisa diinjak dan berjalan di atasnya. Berjalan-jalanlah untuk membantu menjaga pusat gravitasi Anda, tetapi ingat untuk selalu memasang skate guard pada sepatu.
  2. Kunci untuk berseluncur dengan baik adalah santai dan teknik. Jadi bersikap santailah dan coba menjaga kedua kaki sekukuh mungkin. Belajar berjalan akan memberikan dukungan pada pengelangan kaki dan membantu membiasakan diri dengan permukaan es.
    Iklan

Metode 3
Metode 3 dari 7:

Menyempurnakan Keseimbangan Anda

PDF download Unduh PDF
  1. Saat Anda mempelajari tahap ini, ingatlah untuk bergerak secara perlahan-lahan. Pada akhirnya, semakin cepat Anda bergerak, semakin mudah untuk menyeimbangkan diri. Jadi, jika Anda bisa menyeimbangkan diri dalam keadaan pelan, bergerak cepat akan terasa mudah.

Metode 4
Metode 4 dari 7:

Melatih Ketrampilan Seluncur Dasar yang Esensial

PDF download Unduh PDF
  1. Jika merasa akan jatuh ke depan, tekuklah kedua lutut dan bentangkan kedua lengan ke samping agar tidak jatuh dan terhindar dari cedera.
  2. Jatuh termasuk bagian dari olahraga ini, jadi wajar jika itu terjadi. Jatuh dengan teknik yang tepat akan menghindarkan Anda dari cedera dan membantu Anda lebih lama berada di atas es.
  3. Berdirilah di atas kedua telapak tangan dan lutut, lalu tempatkan satu kaki di antara kedua tangan. Ulangi dengan kaki yang lain dan bangunlah sampai Anda berdiri lagi.
  4. Bersandarlah pada kaki yang lemah, kemudian doronglah keluar secara diagonal dengan kaki yang kuat.
    Iklan

Metode 5
Metode 5 dari 7:

Meluncur

PDF download Unduh PDF
  1. Tekuk kedua lutut dan gerakkan badan dengan tarikan-tarikan kaki Anda.

Metode 6
Metode 6 dari 7:

Berhenti

PDF download Unduh PDF
  1. Iklan
Metode 7
Metode 7 dari 7:

Meningkatkan Keterampilan Seluncur Anda

PDF download Unduh PDF

Tips

  • Mengenakan sepatu yang pas sangatlah penting. Begitu pula pisau yang diasah dengan baik. Kaki jempol harus hanya menyentuh ujung dalam sepatu dan tumit tidak terangkat dari alas sepatu.
  • Saat belajar berseluncur, pastikan untuk mengangkat kedua kaki (seolah-olah Anda sedang berjalan) dan jangan hanya terus-terusan menyeretnya. Kesalahan umum ini adalah kebiasaan yang buruk dan menghambat perkembangan si peseluncur.
  • Keringkan pisau sepatu dengan handuk setelah berseluncur, serta lepaskan skate guard untuk menganginkan pisau dan mencegah karat.
  • Cobalah mengenakan pakaian yang lebih ketat. Ini akan membantu keseimbangan karena tidak melambai-lambai dan mengganggu keseimbangan.
  • Saat belajar berseluncur, pastikan untuk tidak berhenti dengan memakai toe pick . Selain tidak akan maksimal, Anda pun akan lebih mudah jatuh ke depan.
  • Meluncurlah di pinggiran arena untuk sesaat. Ketika berseluncur, Anda tidak bisa langsung meluncur sempurna. Ketika mulai bisa menyeimbangkan diri, cobalah bergeser ke tengah. Ketika keseimbangan semakin baik, mulailah melakukan trik-trik.
  • Jika memang ingin mengenakan jins, cobalah mengenakan long Jon’s (semacam legging khusus yang dipakai di balik jins). Dengan begitu, Anda tidak akan merasa basah saat jatuh dan jauh lebih nyaman ketimbang snow pants .
  • Cobalah mengenakan kaus kaki khusus seluncur. Kaus kaki tebal membuat sepatu seluncur terasa lebih ketat dan bisa membuat kaki melepuh.
  • Gunakan perlengkapan keselamatan standar untuk inline/roller blade sebagai pelindung lutut, siku, dan pergelangan tangan. Jika tak lagi muda dan mengkhawatirkan tulang pinggang dan tulang ekor Anda, pertimbangkan untuk mengenakan celana berbantalan pelindung seperti yang dikenakan penggiat motocross, snowboard, atau skateboard.
  • Untuk meluncur dan memutar lebih cepat, rapatkan kedua lutut dan/atau silangkan kedua lengan di atas dada. Kedua cara ini akan meredam berat badan dan membuat Anda bergerak lebih cepat (juga membantu keseimbangan). Untuk melambat, biarkan kedua lengan terentang di samping badan. Anda pun akan melakukan transisi yang indah ke posisi meluncur.
  • Pindahkan berat badan ke bagian belakang sepatu dengan sedikit mencondongkan badan ke belakang. Para pemula secara tidak sengaja kerap mencondongkan badan ke depan. Padahal itu memperbesar resiko terguling ke depan.
  • Cobalah berseluncur dengan memakai sepatu figure skate dan bukannya sepatu hoki es. Perbedaannya adalah sepatu figure skate memiliki toe pick pada bagian depan pisaunya. Sepatu hoki es memiliki pisau membulat di depan dan belakangnya, sehingga Anda bisa lebih mudah jatuh jika tidak punya keseimbangan yang sangat baik.
Iklan

Peringatan

  • Selalu kenakan sarung tangan, sehingga kedua tangan tidak sakit saat jatuh ke atas es.
  • Bila Anda jatuh (yang pastinya akan terjadi), jangan terlalu lama berada di lantai. Jika terlentang di sana bermenit-menit setelah jatuh, bisa-bisa ada peseluncur yang melindas jari-jari tangan Anda atau tersandung oleh Anda.
  • Pikirkan peseluncur-peseluncur lainnya di dalam arena. Anda berbagi arena dengan peseluncur lainnya, jadi berhati-hatilah!
  • Berhati-hatilah dengan ice pick ( toe-pick ) pada sepatu figure skate . Sepatu jenis ini bisa membuat tersandung di awal-awal penggunaannya!
  • Jika akan jatuh, “jangan” condongkan badan ke belakang demi berusaha menjaga keseimbangan. Tidak hanya akan membuat jatuh di atas punggung, Anda juga bisa mengalami cedera serius. Tekuk sedikit kedua lutut dan rentangkan kedua tangan ke depan.
  • Jangan pernah menginjak apa pun selain es dengan pisau sepatu. Matras karet bisa ditolerir, tetapi lebih baik memasang skate guard .
  • Jangan menghantam es dengan sepatu. Anda bisa membuat lubang kecil dan terjatuh. Cobalah berseluncur dengan lembut. Mintakan bantuan orang lain jika memerlukannya.
  • Anda pasti akan jatuh, jadi gunakanlah helm atau pelindung kepala. Bisa jadi Anda satu-satunya yang memakai helm, tetapi setidaknya Anda tahu tidak akan mengalami cedera kepala bila jatuh. Perhatikan orang-orang yang berseluncur mundur ke belakang, karena mereka tidak melihat dan bisa menabrak Anda.
Iklan

Hal yang Anda Butuhkan

  • Sepatu seluncur es
  • Helm
  • Kaus kaki tambahan untuk berjaga-jaga kalau sepatu kurang nyaman.
  • Pakaian fungsional yang membuat Anda bebas bergerak.
  • Bantalan pelindung ( crash pad ) yang berguna menghindarkan cedera pada bagian-bagian tubuh seperti siku, lutut, pinggang, dan tulang ekor.
  • Pelindung pergelangan tangan ( wrist protector ).

Tentang wikiHow ini

Halaman ini telah diakses sebanyak 35.474 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan