Unduh PDF
Unduh PDF
Mandi adalah salah satu aktivitas rutin sehari-hari yang dilakukan oleh hampir semua orang sebagai cara cepat membersihkan tubuh dan menyegarkan diri. Sisihkan waktu untuk mandi di hari yang sama setelah selesai berolahraga atau melakukan aktivitas yang banyak berkeringat. Apabila Anda ingin tahu cara mandi yang baik, bacalah petunjuk berikut. Untuk memotivasi seseorang agar lebih rajin mandi, kirimlah artikel ini agar ia tidak tersinggung!
Langkah
-
Tanggalkan baju. Masukkan baju kotor ke dalam keranjang cucian. Letakkan baju bersih atau piama di tempat yang aman agar tidak terkena air. [1] X Teliti sumber
- Lepaskan kacamata atau lensa kontak.
- Lepaskan jam tangan, kalung, dan/atau aksesori yang lain.
-
Aturlah suhu air sesuai keinginan. Periksalah posisi kepala pancuran untuk memastikan air mengalir ke bawah, alih-alih ke samping atau ke belakang. Alirkan air beberapa waktu sampai terasa hangat, tetapi jangan terlalu panas. Gunakan pergelangan tangan untuk mengecek suhu air, alih-alih dengan jari sebab pergelangan tangan mampu menentukan suhu air yang paling nyaman secara lebih akurat. [2] X Teliti sumber
- Sebaiknya Anda mandi air dingin atau sejuk sesekali, terutama ketika Anda merasa gerah atau setelah berolahraga intensitas tinggi.
-
Langkahkan kaki pelan-pelan ke bawah pancuran setelah memastikan suhu air cukup nyaman. Anda bisa terpeleset atau jatuh jika berjalan tergesa-gesa. Pastikan Anda berjalan dengan hati-hati.
- Untuk menghemat air, mulailah membasahi tubuh meskipun suhu air belum terasa nyaman, bahkan masih agak dingin. Anda bisa mengatur suhu air sambil mandi. Akan tetapi, pastikan suhunya tidak terlalu dingin atau terlalu panas sebelum digunakan untuk mandi!
Iklan
-
Basahi seluruh tubuh. Berputarlah di bawah pancuran perlahan-lahan beberapa kali supaya tubuh terkena air. Jika ingin mencuci rambut, basahi rambut secara merata. Langkah pertama membersihkan rambut adalah membilas rambut untuk menghilangkan kotoran dan debu. Selain itu, membasahi tubuh, terutama dengan air hangat, membuat otot terasa rileks. [3] X Teliti sumber
-
Tuanglah sampo secukupnya ke telapak tangan. Setelah digosok merata pada telapak tangan, oleskan sampo pada rambut dimulai dari kulit kepala sampai ujung rambut. Jangan menggunakan sampo terlalu banyak agar sampo tidak cepat habis. Selain itu, sampo yang berlebihan membuat rambut kekurangan minyak alami. Rambut kembali bersih meskipun Anda hanya menggunakan sedikit sampo. Jadi, tuang sampo secukupnya ke telapak tangan sebab bisa ditambah jika diperlukan. [4] X Teliti sumber
- Cucilah rambut 2 hari sekali, alih-alih setiap hari. Keramas terlalu sering bisa merusak rambut. [5] X Teliti sumber
-
Hilangkan sampo dari rambut dengan membilas rambut sampai bersih. Pastikan tidak ada residu sampo saat Anda selesai keramas. [6] X Teliti sumber
- Untuk memastikan rambut sudah bersih dari sampo, remaslah rambut perlahan-lahan sambil mengalirkan air pada rambut lalu amati warna air. Jika air masih berbusa atau keruh, bilas lagi rambut beberapa kali sampai bersih!
-
Oleskan kondisioner pada rambut. Selain membersihkan rambut, rawatlah rambut dengan kondisioner agar tetap sehat dan lebih indah. Karena tidak berbusa, kondisioner cukup dioleskan pada batang rambut dimulai dari akar sampai ujung rambut sampai seluruh rambut terasa licin dan lembut. Bacalah petunjuk pemakaian kondisioner sebelum digunakan. Pada umumnya, kondisioner perlu dibiarkan beberapa menit sebelum dibilas, tetapi ada juga yang tidak perlu dibilas. [7] X Teliti sumber
- Agar lebih praktis, beberapa orang menggunakan sampo yang sudah ditambahkan kondisioner sehingga tidak perlu dioleskan secara terpisah.
-
Bersihkan wajah. Basahi wajah lalu oleskan losion pembersih wajah atau scrub eksfoliasi kulit menggunakan jari tangan atau waslap . Kemudian, pijatlah seluruh wajah dengan lembut minimal 30 detik. Biarkan losion pembersih tersebar merata di pipi, hidung, dagu, dahi, dan leher, bahkan di punggung atas jika sering berjerawat. Pastikan losion tidak masuk ke mata. Jika Anda menggunakan pembersih antijerawat, tunggu 30 detik sebelum dibilas agar sempat meresap ke dalam pori kulit. Sambil menunggu, cucilah waslap lalu bilas wajah sampai bersih.
- Selain menggunakan produk khusus untuk membersihkan wajah, Anda boleh menggunakan sabun mandi. Cara ini masih lebih baik daripada tidak mencuci muka, tetapi membersihkan wajah dengan sabun yang bukan untuk kulit wajah bisa mengeringkan dan mengiritasi kulit.
-
Bersihkan tubuh. Oleskan sabun mandi atau tuang sabun cair pada waslap , sabut mandi, spons, atau telapak tangan lalu gunakan untuk menyabuni seluruh tubuh dimulai dari leher, bahu, sampai kaki. Sabuni juga lengan dan punggung. Terakhir, bersihkan area genital dan bokong. Jangan lupa menyabuni belakang telinga, tengkuk, dan setiap sela jari kaki. [8] X Teliti sumber
-
Bilas tubuh agar bersih dari sabun. Berdiri lagi di bawah pancuran lalu gosoklah tubuh dengan tangan untuk menghilangkan busa sabun dan kulit mati. Usapkan tangan pada rambut guna memastikan rambut sudah bersih. Jika masih ada sabun atau kondisioner, bilas sampai bersih.Iklan
-
Cukurlah bulu kaki dan bulu ketiak jika diperlukan. Banyak orang berpendapat bahwa waktu paling tepat untuk mencukur bulu kaki dan bulu ketiak adalah sewaktu mandi.
- Di beberapa negara, mencukur bulu kaki dan bulu ketiak adalah hal biasa bagi para gadis dan wanita dewasa. Namun, Anda bisa menjaga kebersihan tubuh meskipun tidak bercukur. Ini adalah pilihan pribadi. Tanyakan kepada wanita yang Anda percayai jika Anda belum tahu tindakan yang harus dilakukan dan pertimbangkan tradisi yang berlaku. Melakukan eksfoliasi kulit kaki dengan scrub bermanfaat menghilangkan kulit mati sehingga kaki terlihat lebih bersih dan mulus.
- Basahi kaki lalu oleskan krim untuk bercukur atau pelembap.
- Cukurlah bulu kaki dari bawah ke atas dengan memotong tepat di pangkalnya menggunakan pisau cukur. Mulailah mencukur bulu di pergelangan kaki lalu bergerak ke atas. Terakhir, jangan lupa mencukur bulu di punggung kaki.
- Lakukan perlahan-lahan agar kulit tidak tersayat, terutama di bagian lutut dan kaki bagian belakang sebab bagian yang menonjol bisa luka terkena pisau.
- Untuk mencukur bulu ketiak, oleskan krim untuk bercukur atau pelembap pada ketiak lalu cukurlah (sedikit demi sedikit dengan hati-hati) ke atas dan ke bawah sebab bulu ketiak tumbuh ke 2 arah.
-
Cukurlah rambut wajah . Bercukur saat mandi dilakukan juga oleh banyak pria. Untuk itu, pasanglah cermin di dalam kamar mandi, tetapi pilihlah cermin yang tidak berkabut saat terkena uap air dan asap. Selain terasa nyaman, bercukur sewaktu mandi bisa menjadi alasan untuk berlama-lama menikmati air pancuran.
-
Cukurlah bulu di selangkangan atau area genital jika diperlukan. Banyak orang merapikan atau mencukur bulu di area genital dan selangkangan saat mandi, tetapi hal ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Pastikan ada tempat berdiri yang stabil di bawah pancuran dan lampu di dalam kamar mandi cukup terang agar Anda bisa melihat dengan jelas.
-
Biasakan menyikat gigi . Meskipun terasa aneh, menyikat gigi di bawah pancuran sebenarnya sangat bermanfaat sebab Anda bisa menyikat lidah tanpa perlu khawatir rambut atau baju terkena odol.Iklan
-
Sempatkan membilas tubuh sekali lagi. Langkah ini sangat dibutuhkan untuk memastikan tidak ada sabun yang melekat di kulit atau kondisioner di rambut sebelum Anda melakukan langkah berikutnya.
-
Hentikan aliran air. Pastikan keran tertutup rapat agar air tidak terbuang percuma. Bersiaplah meninggalkan pancuran dengan mengumpulkan perlengkapan mandi yang dibawa ke pancuran.
-
Tinggalkan pancuran air. Langkahkan kaki dengan hati-hati agar Anda tidak terpeleset sebab sangat berbahaya jika Anda terjatuh di kamar mandi.
-
Keringkan tubuh dengan handuk. Berdirilah di atas keset kaki atau matras kamar mandi lalu ambil handuk yang sudah disiapkan. Dengan gerakan lembut, keringkan rambut, wajah, dada, perut, pinggul, kaki, area genital, dan kaki. Jika dilakukan perlahan-lahan, air hanya membasahi matras atau keset kaki, alih-alih seluruh lantai kamar mandi. Saat mengeringkan wajah, tepuklah dengan lembut, jangan digosok.
-
Gunakan produk lain untuk menjaga higiene tubuh. Inilah saatnya menggunakan deodoran, losion, pelembap kulit setelah bercukur, produk untuk menata rambut yang harus dioleskan saat rambut masih basah, atau produk lain yang tidak bisa digunakan jika Anda sudah berpakaian.
-
Kenakan baju. Mulailah dengan mengenakan pakaian dalam lalu kenakan busana sehari-hari. Saat ini, Anda sudah selesai mandi dan siap beraktivitas atau tidur malam.Iklan
Tips
- Kenakan topi mandi jika Anda tidak ingin keramas atau membasahi rambut.
- Jangan menyikat rambut yang masih basah sebab rambut mudah putus jika disikat saat basah.
- Mandi air hangat bisa melembutkan kulit telapak kaki sehingga kulit mati lebih mudah dihilangkan melalui eksfoliasi.
- Jika Anda bercukur saat mandi, tepuk-tepuk kulit yang baru dicukur, alih-alih digosok dengan handuk agar kulit tidak lecet atau mengalami iritasi.
- Letakkan keset kaki dekat pancuran agar Anda tidak terpeleset atau terjatuh saat berjalan setelah selesai mandi.
- Sikatlah rambut sebelum mandi. Rambut rontok beberapa helai sehari adalah hal yang wajar. Menyikat rambut sebelum mandi mengurangi rambut yang jatuh di kamar mandi sehingga saluran air tidak tersumbat.
- Saat mandi, Anda boleh mendengarkan musik dari ponsel atau radio, tetapi letakkan di tempat yang aman agar tidak jatuh atau terkena air.
- Sambil menunduk, arahkan rambut ke bawah supaya akar rambut di atas tengkuk bisa dibersihkan.
- Jika Anda khawatir mata kemasukan sampo saat dibilas, siapkan waslap dekat pancuran dan pejamkan mata saat keramas. Selesai membilas rambut, ambil waslap lalu usaplah mata dengan lembut untuk memastikan tidak ada sabun atau sampo di wajah. Bukalah mata pelan-pelan.
- Saat keramas, jangan menggunakan produk yang menggabungkan sampo dan kondisioner. Sampo boleh dibilas setelah 10 detik, tetapi kondisioner perlu dibiarkan meresap selama beberapa menit setelah dioleskan pada rambut.
Iklan
Peringatan
- Pastikan sampo atau sabun tidak masuk ke mata sebab mata akan terasa perih jika kemasukan sampo atau sabun.
- Jangan menggunakan perangkat elektronik sewaktu mandi! Peralatan yang menggunakan kabel listrik atau baterai, misalnya pengering rambut, ponsel, dan radio tidak boleh digunakan sambil berendam dalam air dan jangan sampai terkena air saat mandi.
- Pastikan tidak ada hewan peliharaan di dalam kamar mandi sebelum mengalirkan air pancuran. Kucing senang berbaring di bawah pancuran. Jika Anda memelihara hewan, cari tahu keberadaannya sebelum mengalirkan air.
- Anda memiliki privasi jika mengunci pintu kamar mandi, tetapi pintu yang terkunci lebih sulit dibuka seandainya Anda terjatuh atau sakit sewaktu mandi. Sebaiknya pintu tidak dikunci jika Anda tinggal bersama keluarga atau teman pondokan. Apabila Anda perlu mengunci pintu, beri tahu tempat Anda meletakkan kunci.
- Letakkan matras kamar mandi dari karet atau plastik yang dilengkapi suction cup di bawahnya agar tidak bergeser saat diinjak sehingga Anda tidak terpeleset dan mengalami cedera. Akan tetapi, matras bisa berjamur jika diletakkan di tempat yang lembap. Oleh sebab itu, pastikan matras tetap bersih dan kering.
- Wanita harus berhati-hati saat membersihkan area genital. Jaringan di dalam tubuh tidak bermasalah jika terkena sedikit sabun, tetapi bisa terjadi iritasi apabila terkena sabun melebihi batas minimal. [9] X Teliti sumber
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
- Sampo
- Kondisioner
- Sabun mandi
- Sabun muka
- Handuk kecil
- Spons, sikat, atau sabut mandi (opsional)
- Handuk
- Keset kamar mandi
- Pakaian bersih
- Kimono mandi (opsional)
- Sisir atau sikat rambut (opsional)
- Losion untuk kulit badan (opsional)
- Pisau cukur (opsional)
- Deodoran
- Sikat gigi (opsional)
- Pelembap kulit (opsional)
Referensi
- ↑ http://www.hdesd.org/files/2017/05/TakingaShowerin10Steps.docx.pdf
- ↑ https://www.skinvision.com/articles/best-shower-temperature-for-your-skin
- ↑ https://www.nbcnews.com/better/pop-culture/how-take-shower-according-dermatologists-ncna740526
- ↑ https://www.huffingtonpost.com.au/2016/03/16/lathering-shampoo_n_9472396.html
- ↑ https://www.webmd.com/beauty/features/8-ways-youre-damaging-your-hair#3
- ↑ https://www.today.com/style/how-wash-hair-correctly-tips-experts-t111714
- ↑ https://food.ndtv.com/beauty/how-to-use-hair-conditioner-the-a-to-z-of-hair-conditioning-making-natural-conditioners-at-home-1235560
- ↑ https://www.wellandgood.com/good-looks/body-wash-vs-bar-of-soap-which-is-better/
- ↑ https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/vagts
Iklan
