Unduh PDF
Unduh PDF
Buatlah kagum teman-teman setim Anda saat Anda melakukan teknik sepak bola yang ajaib! Lihatlah bola berubah arah di tengah udara. Teknik ini lebih mudah dipelajari dalam keadaan diam, contohnya dalam posisi tendangan bebas. Meski demikian, pesepak bola yang terampil mampu menendang melengkung, saat bola sedang bergerak. Jika Anda ingin menguasai keterampilan sepak bola esensial ini, di sinilah tempatnya.
Langkah
-
Ambillah ancang-ancang dengan sudut sedikit miring dari bola. Berancang-ancanglah menendang bola sebagaimana biasanya, namun bersiaplah menendang bolanya dengan bagian dalam kaki yang menendang.- Biasanya, badan Anda tidak akan menghadap gawang. Jika Anda menendang bola dengan kaki kanan bagian dalam, badan Anda akan sedikit mengarah ke kanan dari target. Jika Anda menendang bola dengan kaki kiri bagian dalam, badan Anda akan sedikit mengarah ke kiri dari target.
-
Perhatikan kaki yang berpijak saat Anda mulai menendang bola. Kaki yang berpijak menjadi kaki yang tidak menendang, kaki yang menjadi acuan kaki Anda yang menendang. Tempatkan kaki Anda yang tidak menendang sedikit ke arah lengkungan yang diinginkan. Dengan begitu, ketika Anda menendang bola dengan kaki bagian dalam, kedua kaki hampir sama-sama sejajar (berjarak kurang lebih 0,3 meter). Tempatkan kaki Anda cukup jauh, sehingga Anda bisa mudah menendang bola dengan bagian dalam kaki. Tapi juga cukup dekat, sehingga Anda tidak harus bersusah-payah untuk menendang dan malah mengurangi kekuatan tendangan Anda.
-
Jagalah tangan terentang keluar dari sisi badan kaki yang berpijak sebagai penyeimbang. Anda bergerak ke arah bola, dan badan Anda sedikit menekuk saat menendang bola. Merentangkan tangan dari sisi badan kaki yang berpijak sembari menendang tak hanya membantu memberikan tenaga tambahan pada tendangan Anda. Tapi juga memberikan keseimbangan kepada Anda setelah menendang.
-
Tendanglah bola dengan bagian dalam kaki Anda, tepatnya di titik pertemuan antara jari kaki dan telapak kaki Anda. Bolanya akan berputar ke arah bagian dalam kaki Anda. Anda harus menendang bola pada bagian kanan bawah jika Anda menendang bola dengan kaki kanan.
- Lihatlah bola seakan-akan seperti sebuah lingkaran dengan garis silang imajiner (+) pada bagian tengahnya. Untuk menendang dengan kaki kanan, tendanglah pada bagian kanan bawah bola. Jika menendang dengan kaki kiri, tendanglah pada bagian kiri bawah bola.
-
Jangan gerakkan kaki Anda yang berpijak. Kaki ini harus tetap berada di tanah. Jagalah tetap seimbang dan mantap dengan bantuan kedua lengan Anda.
-
Sementara itu, lakukan follow through dengan cara mengayunkan kaki yang menendang ke arah gawang setelah bola ditendang. Coba ayunkan kaki yang menendang melintasi badan Anda, sehingga gerakan ayunan kaki Anda menjadi lebih maksimal dan memastikan follow through setelah Anda menendang.
-
Jika Anda ingin bola terangkat, tendanglah bagian bawahnya. Hal ini sudah cukup untuk mengangkat bola melewati dinding penghalang. Jika kaki Anda menendang pada bagian sisi bawah bola, bolanya akan berputar, kemudian melengkung ke bawah! Anda bisa menambahkan ketinggian bolanya dengan cara mencondongkan kedua bahu Anda ke belakang saat menendang bola. Ingatlah untuk memberikan cukup putaran pada bola, sehingga bolanya bisa melengkung ke bawah ke arah gawang.
- Condongkan badan ke belakang jika Anda ingin bolanya melambung atau condongkan badan Anda ke depan jika Anda ingin bolanya melengkung ke bawah. Teknik ini bisa dilakukan dengan kaki mana pun dengan hasil serupa.
Iklan
-
Ambillah ancang-ancang dengan sudut sedikit miring dari target Anda. Untuk menendang dengan kaki kanan, itu artinya mengambil ancang-ancang dan mengarah pada bagian kiri target Anda.
-
Tempatkanlah kaki yang berpijak dengan benar. Posisikan kaki Anda yang berpijak pada bagian kiri target Anda. Kaki yang berpijak akan berada lebih jauh dari dinding penghalang ketimbang saat Anda coba menendang melengkung dengan kaki bagian dalam.
- Jangan gerakkan kaki yang berpijak saat Anda hendak menendang bola dan kemudian menendangnya. Menggerakkan kaki yang berpijak akan mengganggu gerakan berkelanjutan dari kaki yang menendang. Akibatnya, kekuatan tendangan Anda akan berkurang.
-
Jagalah tangan terentang keluar dari sisi badan kaki yang berpijak sebagai penyeimbang dan pemberi kekuatan. Sekali lagi, merentangkan tangan keluar untuk memberikan dukungan dan keseimbangan cukup penting artinya. Tangan Anda tidak perlu sampai sepenuhnya terangkat ke atas, tapi juga tidak seharusnya menempel di sisi badan Anda.
-
Tendanglah bola dengan bagian luar kaki Anda. Ayunkan kaki yang menendang melintasi badan Anda. Jika Anda membayangkan silang (+) pada bola dan Anda ingin menendangnya dengan kaki kanan, maka Anda harus menendang bola pada bagian tengah bawah atau kiri bawah.
-
Lakukan follow through dengan mengayunkan kaki yang menendang melintasi badan Anda, seperti halnya ketika menendang dengan kaki bagian dalam. Gerakannya sama, tapi hasinya berbeda karena Anda menendang bola dengan bagian luar kaki Anda.
- Penendang kaki kanan akan memutar bola sesuai arah jam dengan cara menendangnya dengan kaki bagian luar, dan kemudian mengayunkan kakinya ke kiri, melintasi badannya.
- Penendang kaki kiri akan memutar bola berlawanan dengan arah jam dengan cara menendangnya dengan kaki bagian luar, dan kemudian mengayunkan kakinya ke kanan, melintasi badannya.
Iklan
Tips
- Kuasailah tekniknya secara sempurna terlebih dahulu. Setelah itu, barulah mengasah kekuatan dan kecepatan.
- Selalu lakukan follow through dengan kaki Anda karena penting artinya dalam memberikan akurasi dan kekuatan yang tepat. Jika Anda sudah semakin baik melakukannya, Anda tidak perlu lagi mengangkat kaki Anda tinggi-tinggi.
- Ketika menendang bola, condongkan badan Anda ke belakang untuk membuat bola berputar ke depan dan melewati dinding penghalang dengan mudah.
- Fokuslah pada bola untuk sampai ke target.
- Semakin lama bolanya berada di udara, semakin bolanya akan melengkung. Jika Anda mencungkil bolanya, lajunya akan lebih lambat, tapi akan lebih melengkung.
- Anda harus nyaris “mengiris” bola dengan bagian dalam kaki Anda.
- Tekniknya sama saat menendang melengkung dengan bagian luar kaki Anda, meski dengan arah ancang-ancang yang berlawanan. Anda bisa menghasilkan tenaga dan putaran yang lebih banyak dengan bagian luar kaki Anda. Tapi akurasinya akan menjadi jauh lebih sulit.
- Ketika Anda melakukan follow through , Anda harus memutar pinggang Anda.
- Ini biasanya disebut teknik "3 jari". Sistemnya sama, tapi Anda harus menendang bola lebih pada arah ini: dari bawah ke atas. Anda harus banyak berlatih. Jika Anda merasakan sakit pada bagian lutut, berhentilah dan cobalah lagi lain waktu.
Iklan
Peringatan
- Gunakan sepatu beralaskan paku agar bisa menginjak rumput dengan lebih baik.
- Pastikan melakukan pemanasan dan peregangan sebelum melakukan latihan apa pun.
- Untuk melengkungkan arah bola, lakukan follow through secara benar.
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
- Bola sepak
- Ruang terbuka
- Sepatu sepak bola beralaskan paku agar lebih baik menginjak rumput
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 74.846 kali.
Iklan
