Unduh PDF
Unduh PDF
Jika Anda merasa terbebani oleh kecemasan, pikiran negatif, bahkan mengalami hambatan dalam kehidupan spiritual, salah satu solusinya adalah membersihkan batin, misalnya dengan melakukan ritual pembersihan batin atau pembasuhan batin. Metode ini bermanfaat mengembangkan kehidupan spiritual jika dilakukan secara rutin. Selain itu, Anda bisa membersihkan batin dengan bermeditasi atau berdoa .
Langkah
-
Sempatkan mandi sebelum melakukan ritual pembasuhan batin. Anda perlu mandi terlebih dahulu supaya air yang digunakan saat membersihkan batin tidak dicemari oleh keringat, daki, dan debu. Oleh karena itu, Anda harus mandi dengan sabun untuk membersihkan tubuh agar siap menjalani ritual ini. Saat menyiapkan diri, fokuskan pikiran pada niat membersihkan batin. [1] X Teliti sumber
- Sewaktu mandi, ucapkan mantra dalam hati berulang-ulang, misalnya, "Aku lepaskan emosi negatif agar batinku bersih." atau "Aku sedang membersihkan diri dari rasa cemas dan kesal."
Tip: Hari Jumat yang paling dekat dengan bulan purnama adalah waktu terbaik untuk melakukan ritual pembasuhan batin, tetapi Anda boleh melakukannya kapan saja.
-
Siapkan air yang agak panas, tetapi masih terasa nyaman di kulit. Isi bak mandi dengan air yang agak panas, tetapi jangan sampai kulit terbakar. Sebelum masuk ke dalam air, cek suhunya dengan punggung tangan untuk memastikan air tidak terlalu panas. [2] X Teliti sumber
- Jika air terlalu panas, tunggu beberapa menit sampai panasnya berkurang.
- Jika air terasa sejuk, buang sedikit, lalu tambahkan air panas sampai terasa cukup hangat.
-
Masukkan 1 cangkir (300 gram) garam ke dalam air untuk membersihkan energi. Garam sering digunakan sebagai sarana purifikasi sehingga sangat tepat untuk ritual pembasuhan batin. Tuang garam ke dalam air, lalu aduk dengan tangan sampai larut. Selain garam yang diracik khusus untuk membersihkan batin, Anda boleh menggunakan: [3] X Teliti sumber
- Garam himalaya
- Garam laut yang belum diolah
- Garam epsom
Peringatan: Jangan gunakan garam meja sebab air dalam bak mandi akan tercemar oleh bahan yang mencegah garam menggumpal. Selain itu, mineralnya sudah hilang.
-
Masukkan herba dan/atau minyak esensial agar hasilnya lebih baik. Selain garam, Anda boleh menambahkan herba atau minyak esensial ke dalam air sebab aromanya bermanfaat membersihkan batin. Selain itu, beberapa jenis herba mengandung bahan yang bermanfaat membersihkan energi. Jika Anda mau, masukkan 3-5 tetes minyak esensial ke dalam air atau taburkan herba di permukaan air secara merata. Anda boleh menggunakan 1 macam minyak esensial atau herba, tetapi boleh juga dicampur, misalnya: [4] X Teliti sumber
- Minyak esensial atau herba kering beraroma lavender
- Minyak esensial atau herba kering beraroma rosemary (tidak cocok untuk wanita hamil)
- Minyak esensial vetiver
- Minyak esensial kayu cemara
- Minyak esensial bunga mawar
- Daun mahkota bunga mawar
- Sage kering
Tip: Jika Anda ingin menggunakan kristal saat membersihkan batin, masukkan batu akik mawar, turmalin hitam, atau ametis ke dalam air agar hasilnya lebih baik.
-
Berendamlah dalam air selama 20-30 menit. Masuklah ke dalam air untuk berendam sambil merilekskan diri. Usahakan agar seluruh tubuh serta kedua lengan dan kaki berada di dalam air. Pejamkan mata, lalu fokuskan pikiran pada niat membersihkan batin. [5] X Teliti sumber
- Bernapaslah dengan tenang dan teratur sambil mengarahkan perhatian pada tubuh dan apa yang sedang dilakukan. Langkah ini berguna untuk merefleksikan tujuan Anda melakukan ritual ini.
-
Lakukan meditasi sambil memusatkan pikiran pada energi yang ingin dibersihkan. Sambil bernapas panjang dengan tenang dan teratur, pikirkan penyebab Anda ingin membersihkan batin. Kemudian, bayangkan kecemasan, pikiran negatif, atau hambatan spiritual keluar dari tubuh. [6] X Teliti sumber
- Jika Anda mau, berdoalah atau mintalah dukungan spiritual agar Anda mampu membersihkan batin.
-
Biarkan kulit kembali kering dengan sendirinya setelah menjalani ritual pembasuhan batin. Jika Anda sudah siap, keluarlah dari bak mandi untuk mengakhiri ritual. Alih-alih menggunakan handuk, tunggu sampai kulit kembali kering dengan sendirinya untuk menuntaskan proses pembersihan batin. [7] X Teliti sumber
- Jika Anda ingin mengenakan baju, boleh saja, tetapi jangan mengeringkan tubuh dengan handuk terlebih dahulu.
-
Lakukan pembasuhan batin maksimal seminggu sekali. Jika Anda ingin membersihkan batin secara teratur, jangan terlalu sering. Lakukan ritual ini sebulan sekali atau maksimal seminggu sekali. Anda mudah mengantuk jika terlalu sering membersihkan batin. [8] X Teliti sumber
- Lakukan pembasuhan batin dengan rentang waktu yang berbeda untuk mencari tahu jadwal yang paling tepat untuk Anda.
Iklan
-
Cari tempat menyendiri yang tenang agar Anda tidak teralihkan. Pastikan Anda bisa duduk atau berbaring dengan nyaman selama melakukan ritual ini. Anda boleh duduk di pojok kamar tidur, alih-alih di ruangan yang luas. Kalau masih banyak barang berserakan, rapikan dahulu agar Anda bisa fokus. [9] X Teliti sumber
- Jika Anda tidak bisa menyendiri di rumah, lakukan ritual di luar rumah. Langkah ini bermanfaat meningkatkan energi positif sebab Anda terkoneksi dengan alam saat membersihkan batin.
-
Lakukan pengasapan ruangan dan tubuh Anda. Letakkan herba dalam mangkuk tahan panas atau di atas cangkang abalone, lalu bakar. Gunakan bulu ayam atau tangan untuk mengarahkan asap ke seluruh tubuh dari kepala sampai kaki, lalu sebarkan asap di dalam ruangan. Untuk pengasapan, Anda boleh menggunakan: [10] X Teliti sumber
- Sage untuk purifikasi
- Cemara untuk meningkatkan energi positif
- Rumput manis untuk membersihkan energi
- Palo santo untuk menenangkan pikiran dan merilekskan diri
Variasi: Agar lebih praktis, gunakan herba berbentuk stik untuk pengasapan. Produk ini bisa dibeli di toko atau di situs web yang menjual perlengkapan upacara spiritual. Stik boleh dipegang atau diletakkan di atas cangkang abalone.
-
Atur perlengkapan ritual yang dibutuhkan. Anda bebas menata perlengkapan ritual di lantai, di meja, atau di atas kain, misalnya sesuai mata angin: lilin di Selatan, stik dupa atau herba di Timur, garam di Utara, dan mangkuk berisi air di Barat. Perlengkapan lain, misalnya mangkuk kosong diletakkan di tengah. Bakar stik dupa atau herba untuk mengasapi ruangan. Biasanya, perlengkapan ritual pembersihan batin terdiri dari: [11] X Teliti sumber
- Lilin warna putih
- Dupa
- Mangkuk atau cangkir berisi air
- Garam
- Mengkuk kosong
- Kertas
- Bolpoin
-
Duduklah dengan tubuh yang rileks dan fokuskan pikiran pada niat melakukan ritual. Anda boleh duduk di lantai, di kursi, atau di sofa. Pejamkan mata sambil menenangkan pikiran. Fokuskan pikiran pada keinginan membersihkan batin dari energi negatif atau hambatan spiritual. [12] X Teliti sumber
- Fokuskan pikiran pada napas agar Anda lebih mudah berkonsentrasi, misalnya sambil menghitung napas untuk menenangkan pikiran.
- Ucapkan alasan Anda membersihkan batin, misalnya, "Saya ingin melepaskan pikiran negatif." atau "Melalui ritual ini, saya terbebas dari semua emosi negatif dan hambatan spiritual."
-
Nyalakan lilin warna putih, lalu biarkan tetap menyala sampai lilin habis terbakar. Gunakan pemantik api, geretan, atau ujung stik dupa untuk menyalakan lilin. Kemudian, refleksikan keinginan Anda untuk membebaskan diri dari energi negatif atau hambatan spiritual. Untuk mendapatkan hasil terbaik, biarkan lilin tetap menyala sampai habis terbakar meskipun ritual sudah selesai. [13] X Teliti sumber
- Lilin warna putih adalah opsi terbaik sebab warna putih melambangkan energi positif, tetapi Anda boleh menggunakan lilin warna hitam sebagai simbol energi negatif yang ingin dilepaskan.
-
Buat lis berisi semua pikiran negatif atau emosi negatif yang ingin dilepaskan. Siapkan bolpoin dan kertas untuk mencatat hal-hal yang ingin dilepaskan melalui ritual pembersihan batin, misalnya: "pikiran negatif", "sakit hati", atau sesuatu yang lebih konkret, misalnya: "takut gagal" atau "rasa iri kepada teman". [14] X Teliti sumber
- Anda boleh membuat lis secara mental atau diucapkan.
Variasi: Selain menulis di kertas, siapkan telur mentah untuk menampung energi negatif. Pegang telur di depan dahi, lalu bayangkan energi negatif mengalir masuk ke dalam telur. Kemudian, pecahkan telur dalam mangkuk untuk membuang energi negatif. [15] X Teliti sumber
-
Bayangkan energi negatif menghilang. Pegang atau letakkan catatan di samping mangkuk kosong. Sambil memejamkan mata, bayangkan hal-hal yang ada dalam lis menguap atau menghilang. Kemudian, bayangkan Anda terbebas dari beban. [16] X Teliti sumber
- Selain melakukan visualisasi, Anda boleh mengucapkan keinginan untuk membebaskan diri dari beban batin, misalnya, "Aku lepaskan rasa takut, iri, dan dendam." atau "Aku tolak emosi negatif dalam kehidupanku."
-
Bakar catatan untuk membebaskan diri dari energi negatif. Buka mata, pegang salah satu sudut kertas, lalu bakar dengan api lilin. Segera jatuhkan kertas ke dalam mangkuk kosong tahan panas. Lihat kertas yang sedang terbakar sedikit demi sedikit sampai menjadi abu sambil membayangkan energi negatif dan hambatan spiritual terlepas ke udara bersama asap. [17] X Teliti sumber
- Jika api tetap menyala, percikkan air yang sudah disiapkan dalam mangkuk atau cangkir untuk mematikan api.
-
Lakukan meditasi sampai Anda siap mengakhiri ritual ini. Pejamkan mata lagi, lalu fokuskan pikiran pada napas untuk berkonsentrasi. Kemudian, duduklah dalam postur meditasi guna mengakhiri ritual. Buka mata untuk mengakhiri meditasi jika Anda siap melakukan aktivitas seperti biasa. [18] X Teliti sumber
- Jika memungkinkan, biarkan lilin tetap menyala. Kalau Anda perlu mematikan lilin, lakukan jika ritual sudah tuntas.
Iklan
-
Lakukan Meditasi selama 30 menit untuk melepaskan beban batin. Meditasi berguna untuk memfokuskan pikiran dan meredakan stres sehingga sangat baik untuk membersihkan batin. Persiapkan diri untuk bermeditasi dengan mencari postur duduk yang nyaman. Pejamkan mata, lalu bernapaslah dalam-dalam . Perhatikan irama napas sambil merilekskan diri. Jika pikiran teralihkan, arahkan lagi pada napas. [19] X Teliti sumber
- Jika Anda mau, ucapkan mantra berulang-ulang sebagai afirmasi diri saat bermeditasi, misalnya, "Aku bebas dari pikiran negatif." atau "Aku lepaskan rasa cemas dan takut."
- Anda boleh menyalakan dupa atau lilin sebelum bermeditasi.
- Jika Anda lebih suka bermeditasi dengan panduan, gunakan aplikasi, misalnya Calm, Headspace, atau Insight Timer. Selain itu, cari video panduan meditasi daring.
-
Ucapkan mantra untuk melepaskan energi negatif. Mantra merupakan sarana menyatakan intensi dan mengingatkan tujuan yang ingin dicapai. Siapkan mantra yang mengungkapkan keinginan membebaskan diri dari energi negatif. Kemudian, ucapkan berulang-ulang ketika Anda merasa terbebani. [20] X Teliti sumber
- Contoh mantra: "Batinku bebas dari beban", "Semoga batinku menjadi bersih", atau, "Dengan cinta kasih, aku lepaskan pikiran yang memicu rasa takut".
-
Berdoalah jika Anda adalah orang yang religius. Anda boleh membersihkan batin dengan berdoa sesuai keyakinan. Mintalah kepada Tuhan agar memberikan bimbingan dan membebaskan Anda dari hal-hal yang membebani pikiran dan perasaan. Kemudian, ucapkan terima kasih karena Tuhan sudah membebaskan Anda dari beban batin. [21] X Teliti sumber
- Contoh doa: "Ya, Tuhan, aku mohon bebaskan aku dari beban pikiran dan perasaan. Akhir-akhir ini, aku sangat terbebani oleh emosi dan pikiran negatif yang ingin aku lepaskan. Aku mohon, bantulah aku membebaskan diri dari energi negatif. Aku bersyukur atas berkat yang Engkau berikan untukku. Amin."
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
Ritual Pembersihan Batin
- Herba untuk pengasapan
- Mangkuk tahan panas atau cangkang abalone
- Lilin warna putih
- Dupa
- Mangkuk atau cangkir berisi air
- Garam
- Mangkuk kosong
- Kertas
- Bolpoin
Pembasuhan Batin
- Garam
- Herba atau minyak esensial (opsional)
- Kristal (opsional)
Tips
- Lakukan ritual pembersihan batin dengan pemikiran terbuka agar Anda bisa memetik manfaatnya.
- Ritual pembersihan batin bisa dilakukan sendiri dengan perlengkapan yang ada di rumah. Anda tidak perlu meminta bantuan orang lain dan mengeluarkan uang jika ingin melakukannya.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.gaia.com/article/energy-cleanse-ritual-baths-purify-your-aura
- ↑ https://www.gaia.com/article/energy-cleanse-ritual-baths-purify-your-aura
- ↑ https://www.gaia.com/article/energy-cleanse-ritual-baths-purify-your-aura
- ↑ https://www.consciouslifestylemag.com/energy-clearing-techniques/
- ↑ https://www.gaia.com/article/energy-cleanse-ritual-baths-purify-your-aura
- ↑ https://www.gaia.com/article/energy-cleanse-ritual-baths-purify-your-aura
- ↑ https://www.gaia.com/article/energy-cleanse-ritual-baths-purify-your-aura
- ↑ https://www.gaia.com/article/energy-cleanse-ritual-baths-purify-your-aura
- ↑ https://www.consciouslifestylemag.com/energy-clearing-techniques/
- ↑ https://www.gaia.com/article/smudging-ceremony
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=zvdBbq2BHTY&feature=youtu.be&t=57
- ↑ https://www.consciouslifestylemag.com/energy-clearing-techniques/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=zvdBbq2BHTY&feature=youtu.be&t=57
- ↑ https://www.consciouslifestylemag.com/energy-clearing-techniques/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=zvdBbq2BHTY&feature=youtu.be&t=84
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/is-it-time-to-take-a-spiritual-cleanse
- ↑ https://www.consciouslifestylemag.com/energy-clearing-techniques/
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/is-it-time-to-take-a-spiritual-cleanse
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/is-it-time-to-take-a-spiritual-cleanse
- ↑ https://www.consciouslifestylemag.com/energy-clearing-techniques/
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/is-it-time-to-take-a-spiritual-cleanse
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 13.785 kali.
Iklan
