Cara Membersihkan Infeksi Sinus

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Laura Marusinec, MD

Referensi

PDF download Unduh PDF

Sinus adalah rongga di wajah yang memiliki berbagai fungsi, termasuk melembapkan udara yang dihirup dan memproduksi lendir untuk memerangkap dan mengeluarkan patogen dari tubuh. Kadang, sinus tidak mampu melawan patogen sehingga menyebabkan gejala infeksi familier seperti bengkak dan radang di rongga hidung, lendir, sakit kepala, batuk, kongesti, dan kadang demam. Ada beberapa cara untuk mengatasi infeksi sinus, tergantung penyebabnya. Sinusitis (radang sinus) biasanya akan hilang sendiri, tetapi Anda dapat mempercepat proses pemulihan dan mengurangi gejala dengan beberapa perawatan rumahan. [1]

Metode 1
Metode 1 dari 4:

Menentukan Tipe Infeksi

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Clear-a-Sinus-Infection-Step-1-Version-7.jpg\/460px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-1-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Clear-a-Sinus-Infection-Step-1-Version-7.jpg\/728px-Clear-a-Sinus-Infection-Step-1-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":275,"bigWidth":728,"bigHeight":436,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sinusitis umumnya ditandai dengan gejala dasar. Gejala sinusitis akut biasanya jadi lebih parah setelah 5–7 hari. Gejala sinusitis kronis mungkin lebih ringan, tetapi lebih lama. [2]
    • Sakit kepala
    • Sensasi ditekan atau nyeri di sekitar mata
    • Hidung tersumbat
    • Hidung berair
    • Sakit tenggorokan dan terasa ada lendir mengalir di belakang tenggorokan [3]
    • Kelelahan
    • Batuk
    • Napas bau
    • Demam
  2. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Sinusitis bisa jadi akut (lebih dari empat minggu) atau kronis (lebih dari 12 minggu). [4] Gejala yang berlangsung lama bukan berarti sinusitis Anda lebih parah atau berbahaya.
    • Sinusitis akut dapat disebabkan oleh banyak hal, tetapi penyebab umumnya adalah infeksi virus (dalam 90–99% kasus). Anda mungkin mengalami sinusitis akut setelah pilek. Sinusitis akut yang disebabkan oleh infeksi virus biasanya membaik dalam 7–14 hari.
    • Alergi adalah penyebab umum sinusitis kronis. Anda juga lebih rentan terhadap sinusitis kronis apabila punya asma, polip, atau jika merokok.
  3. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Sinusitis alergis biasanya tidak diiringi demam. Akan tetapi, sinusitis yang disebabkan oleh infeksi, seperti pilek, mungkin disertai demam. [5]
    • Demam tinggi (lebih dari 39°C) biasanya merupakan tanda infeksi sinus yang disebabkan oleh bakteri. Jika demam Anda melebihi 39°C, konsultasikan dengan dokter.
  4. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Lendir kuning atau hijau dengan aroma atau rasa yang tidak enak mungkin merupakan tanda infeksi sinus bakteri. Jika Anda merasa terkena infeksi sinus bakteri, konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat meresepkan antibiotik seperti amoxicillin , augmentin , cefdinir , atau azithromycin . [6]
    • Dokter biasanya akan mengamati dahulu sebelum meresepkan antibiotik. Banyak kasus sinusitis bakteri yang membaik tanpa antibiotik. Dokter berusaha menghindari pemberian antibiotik kecuali jika benar-benar dibutuhkan karena penggunaan antibiotik yang berlebihan dapat meningkatkan risiko infeksi yang resistan terhadap antibiotik. [7]
    • Antibiotik hanya hanya akan membantu mengatasi sinusitis bakteri. Antibiotik tidak dapat membantu tipe infeksi sinus lain.
    • Hanya 2–10% sinusitis akut yang disebabkan oleh infeksi bakteri.
  5. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Selain demam tinggi dan lendir hijau atau kuning tua, ada gejala lain yang mengisyaratkan Anda harus ke dokter. Dokter akan memeriksa Anda dan menentukan apakah kasus Anda adalah infeksi bakteri dan apakah antibiotik diperlukan. Jika Anda mengalami gejala berikut, berkonsultasilah dengan dokter untuk menentukan perawatan:
    • Gejala yang berlangsung lebih dari 7–10 hari
    • Gejala seperti sakit kepala yang tidak merespons obat bebas resep [8]
    • Batuk berdahak dengan lendir berwarna hijau, kuning tua, atau berdarah
    • Sesak napas, dada terasa berat, atau nyeri dada
    • Leher kaku atau sakit leher parah
    • Sakit telinga
    • Perubahan dalam penglihatan, kemerahan atau bengkak di sekitar mata
    • Munculnya reaksi alergi terhadap obat. Gejalanya meliputi bidur, bengkak di bibir atau wajah, dan/atau sesak napas.
    • Gejala asma pada penderita asma makin parah
    • Jika Anda sudah cukup lama mengalami sinusitis kronis, sebaiknya temui dokter. Dokter dapat membantu mengatasi sinusitis jangka panjang. Dokter juga dapat merujuk Anda pada ahli alergi atau spesialis THT (Telinga-Hidung-Tenggorokan) untuk menentukan penyebabnya.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 4:

Mengatasi Gejala dengan Obat

PDF download Unduh PDF
  1. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Jika menginginkan obat resep, Anda harus bertemu dokter terlebih dahulu. Akan tetapi, dalam beberapa kasus Anda juga bisa menghubungi dokter sebelum minum obat bebas resep, khususnya jika Anda memiliki masalah medis atau minum obat lain. Walaupun umumnya obat bebas resep aman digunakan oleh orang dewasa sehat, ada banyak situasi yang menyulitkan perawatan mandiri dengan obat bebas resep.
    • Jangan pernah memberikan obat dewasa pada anak-anak karena banyak obat pilek yang tidak sesuai untuk anak kecil.
    • Wanita hamil juga tidak boleh sembarangan minum obat pilek, dan ibu menyusui harus memastikan dahulu dengan dokter atau konsultan laktasi sebelum minum obat bebas resep.
  2. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Jika dokter meresepkan antibiotik untuk infeksi sinus karena bakteri, pastikan Anda meminumnya sampai habis meskipun kondisi sudah membaik. Ini untuk meminimalkan kemungkinan infeksi kembali lagi atau risiko resistan terhadap antibiotik.
    • Antibiotik yang biasanya digunakan untuk infeksi sinus karena bakteri meliputi amoxicillin (paling umum), augmentin , cefdinir , atau azithromycin (untuk orang yang alergi dengan amoxicillin ). [9]
    • Efek samping antibiotik meliputi mual, muntah, diare, dan ruam kulit. Efek samping yang lebih serius seperti pingsan, susah bernapas, atau bidur harus segera dilaporkan kepada dokter. [10]
  3. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Jika masalah sinus Anda ada kaitannya dengan musim atau alergi sistemis, antihistamina dapat membantu. Antihistamina adalah obat yang langsung bekerja melawan reaksi tubuh pada alergi dengan mencegah histamina menempel pada reseptor dalam sel. Antihistamina dapat menghentikan gejala sinusitis alergis sebelum dimulai. [11]
    • Antihistamina umumnya berbentuk pil, seperti loratidine (Claritin), diphenhydramine (Benadryl), and cetirizine (Zyrtec). Antihistamina dalam bentuk cair, kunyah, dan larut juga tersedia, khususnya untuk anak-anak.
    • Konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk menentukan jenis antihistamina yang paling efektif untuk Anda.
    • Jangan minum antihistamina untuk sinusitis akut tanpa berkonsultasi dengan dokter. Antihistamina dapat membuat sinusitis akut makin kompleks karena mengentalkan sekresi hidung. [12]
  4. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Pereda nyeri tidak akan menyembuhkan infeksi sinus, tetapi dapat mengurangi beberapa gejala tidak nyaman, seperti sakit kepala dan sakit hidung. [13]
    • Asetaminofen/parasetamol (Tylenol) atau ibuprofen (Advil) dapat meredakan sakit kepala, sakit tenggorokan, dan menurunkan demam.
      • Perhatikan bahwa ibuprofen tidak boleh diberikan kepada anak di bawah usia 6 bulan.
  5. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Semprotan hidung bebas resep dapat segera meredakan hidung tersumbat. Ada tiga tipe utama semprotan hidung, yaitu semprotan saline (larutan garam), semprotan dekongestan, dan semprotan steroid.
    • Semprotan dekongestan seperti Afrin tidak boleh digunakan lebih dari 3–5 hari karena justru dapat memperparah kongesti. [14]
    • Semprotan saline aman untuk sering digunakan dan membantu membuang lendir.
    • Fluticasone (Flonase) adalah semprotan hidung steroid yang digunakan untuk mengatasi gejala alergi. Tipe semprotan hidung ini dapat digunakan lebih lama dari semprotan dekongestan, tetapi tidak membantu infeksi sinus karena hanya dimaksudkan untuk mengatasi gejala alergi.
  6. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Obat ini dapat mengatasi hidung tersumbat dan sakit sinus. Jangan menggunakan dekongestan lebih dari 3 hari. Penggunaan dekongestan untuk waktu lama dapat menyebabkan kongesti berulang. [15]
    • Pilihan yang umum adalah phenylephrine (Sudafed PE) atau pseudoephedrine (Sudafed 12-jam). Beberapa antihistamina juga mengandung dekongestan, seperti Allegra-D, Claritin-D, atau Zyrtec-D.
    • Banyak obat yang bertanda “D” mengandung pseudoephedrine dan mungkin tidak bisa dibeli bebas karena penjualannya dibatasi.
    • Beberapa dekongestan juga mengandung asetaminofen. Jangan minum asetaminofen tambahan jika sudah ada dalam kandungan dekongestan. Overdosis dapat menyebabkan komplikasi serius. [16]
  7. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Mukolitik (seperti Guaifenesin/Mucinex) akan mengencerkan sekresi lendir, yang membantu membersihkan sinus. [17] Tidak ada bukti kuat bahwa obat pengencer dahak dapat membantu mengatasi sinusitis, tetapi mungkin saja berhasil.
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 4:

Menggunakan Perawatan Alternatif

PDF download Unduh PDF
  1. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Jika Anda terus saja kurang tidur atau bekerja lembur, tubuh akan butuh waktu lebih lama untuk menghilangkan infeksi. Jika memungkinkan, usahakan untuk istirahat total selama 24 jam. [18]
  2. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Hidrasi yang cukup dapat mengencerkan lendir dan mengurangi sensasi tersumbat. [20] Opsi terbaik adalah air putih, tetapi teh tanpa kafeina, minuman olahraga yang mengandung elektrolit, dan kaldu bening juga bagus.
    • Pria harus minum sedikitnya 3 liter air per hari. Wanita harus minum sedikitnya 2 liter per hari. Jika sakit, kebutuhan cairan Anda lebih banyak. [21]
    • Hindari alkohol yang justru dapat memperparah bengkak dalam sinus. [22] Sementara itu, kafeina dapat menyebabkan dehidrasi yang makin mengentalkan lendir. [23]
  3. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Mencuci sinus (juga disebut “mengairi sinus” ) dapat membersihkan lendir secara alami. Anda bisa melakukannya beberapa kali sehari dengan efek samping minimal. [24] [25]
    • Gunakan larutan saline steril dalam teko atau suntikan. Anda bisa membeli larutan siap pakai atau membuat sendiri dengan melarutkan garam dalam air suling, air mendidih, atau air steril.
    • Miringkan kepala kira-kira 45 derajat ke samping di atas wastafel atau dalam kamar mandi supaya lebih mudah. [26]
    • Masukkan mulut neti pot (atau ujung suntikan) ke lubang hidung yang atas. Siramkan larutan ke dalam lubang hidung dengan pelan. Itu akan membersihkan lubang hidung sebelahnya.
    • Ulangi dengan lubang hidung yang satu lagi.
  4. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Uap akan melembapkan sinus dan memudahkan Anda bernapas. Anda bisa mandi air panas atau menghirup uap panas dari mangkuk. [27] Menggunakan shower bomb mentol juga dapat membantu.
    • Jika menggunakan mangkuk, masukkan air panas dengan hati-hati ke dalam mangkuk tahan panas (ingat, jangan menghirup uap dari air yang masih di atas kompor!). Letakkan mangkuk di atas meja atau pada tinggi yang nyaman untuk menunduk di atasnya.
    • Tundukkan kepala di atas mangkuk. Jangan terlalu dekat sampai wajah terasa panas terbakar oleh air atau uap panas.
    • Tutupi kepala dan mangkuk dengan handuk tipis. Hirup uapnya selama 10 menit.
    • Kalau mau, Anda bisa menambahkan 1–3 tetes minyak eukaliptus atau minyak lain yang dapat melegakan hidung tersumbat.
    • Lakukan 2–4 kali per hari. [28]
    • Jika Anda menggunakan metode ini pada anak-anak, berhati-hatilah dan jangan tinggalkan anak sendiri bersama air panas.
  5. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Udara yang kering dan panas dapat mengiritasi saluran sinus sehingga menyalakan pelembap udara ketika Anda tidur akan meringankan napas. Pelembap udara yang mengeluarkan kabut hangat atau dingin juga demikian. Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti eukaliptus ke dalam air di wadah alat tersebut, yang makin membantu melegakan kongesti (cek manual pengguna alat pelembap udara sebelum menambahkan apa pun). [29]
    • Waspadai jamur. Jika udara terlalu lembap, jamur akan tumbuh pada atau di sekitar pelembap udara. Bersihkan alat secara teratur.
  6. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Untuk mengurangi sakit dan tekanan di wajah, tempelkan kompres hangat di area yang memerlukan.
    • Basahi handuk kecil dan masukkan ke dalam microwave selama kira-kira 30 detik. Handuk akan jadi hangat, tetapi tidak panas sehingga tetap nyaman.
    • Tempelkan kompres di hidung, pipi, atau di dekat mata untuk mengurangi sakit. Diamkan selama 5–10 menit. [30]
  7. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Beberapa riset menunjukkan bahwa makanan pedas dapat membersihkan sinus. [31]
    • Kapsaisin dalam cabai dan makanan pedas lain dapat mengencerkan lendir dan menunjang pembersihan sinus. [32]
    • Makanan “pedas” lainnya seperti jahe juga dapat membuat Anda lebih nyaman.
  8. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Minuman panas tanpa kafeina dapat melegakan sakit tenggorokan, apalagi jika mengandung jahe dan madu. Minuman panas juga mengurangi batuk. Akan tetapi, hindari teh yang banyak mengandung kafeina karena dapat membuat Anda dehidrasi dan tidak bisa tidur.
    • Anda bisa membuat wedang jahe . Parut 25 gram jahe segar per cangkir air mendidih, seduh selama paling tidak 10 menit.
    • Ada teh herbal bernama “Throat Coat” yang terbukti mengurangi sakit tenggorokan dibandingkan teh plasebo. [33]
    • Teh hijau benifuuki dapat mengurangi gejala alergi hidung apabila diminum secara teratur. [34]
  9. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Obati batuk . Infeksi sinus biasanya disertai batuk. Untuk mengurangi rasa tidak nyaman karena batuk, Anda harus mencukupi cairan tubuh, minum minum hangat seperti teh herbal, dan madu (hanya untuk usia 1 tahun ke atas).
  10. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Berhenti merokok . Asap rokok, walaupun hanya asap rokok pasif, dapat mengiritasi rongga hidung dan menyebabkan infeksi sinus. [35] Asap rokok pasif menyebabkan 40% kasus sinusitis kronis di Amerika setiap tahunnya. Anda harus berhenti merokok dan menghindari asap rokok orang lain ketika mengalami infeksi sinus.
    • Untuk menghindari infeksi sinus ke depannya dan meningkatkan kesehatan, Anda harus berhenti merokok selamanya. Merokok sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh dan dapat mengurangi harapan hidup. [36]
    Iklan
Metode 4
Metode 4 dari 4:

Mencegah Infeksi Sinus

PDF download Unduh PDF
  1. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Radang dalam hidung yang disebabkan oleh alergi dan dingin dapat menyebabkan infeksi sinus.
    • Dapatkan vaksin flu. Vaksin flu mengurangi kemungkinan tertular virus influenza, yang merupakan salah satu penyebab sinusitis akut yang disebabkan oleh virus. [37]
  2. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Ekspos pada lingkungan yang tercemar dan udara yang terkontaminasi dapat mengiritasi saluran hidung dan memperparah sinusitis. Zat kimia dan asap dapat mengiritasi lapisan hidung.
  3. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Infeksi virus adalah penyebab umum sinusitis. Anda dapat mengurangi risiko infeksi dengan sering mencuci tangan menggunakan sabun dan air.
    • Cuci tangan setelah berjabatan tangan, menyentuh objek publik (seperti pegangan pintu atau pintu bus), juga sebelum dan setelah menyiapkan makanan.
  4. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Air menambah kelembapan dalam tubuh dan mencegah kongesti. Air juga membantu mengencerkan lendir sehingga menunjang pembersihan rongga hidung.
  5. Watermark wikiHow to Membersihkan Infeksi Sinus
    Buah dan sayur kaya akan antioksidan dan vitamin yang membantu tubuh agar tetap kuat dan sehat. [38]
    • Makanan seperti jeruk mengandung banyak flavonoid, senyawa yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan virus, inflamasi, dan alergi. [39] [40]
    Iklan

Tips

  • Jika merasakan sakit di saluran telinga (di belakang rahang bawah), Anda mungkin infeksi telinga. Temui dokter karena dibutuhkan antibiotik untuk menyembuhkan infeksi ini.
  • Jangan menambahkan air keran pada cairan neti pot . Jika Anda tidak ingin menggunakan air suling, rebus air keran dan biarkan dingin sampai suhu kamar. Ada ameba dalam air keran yang dapat menyebabkan komplikasi serius.
  • Minum teh "Breathe Easy" dari Traditional Medication membantu melegakan kongesti dan sakit tenggorokan.
Iklan

Peringatan

  • Segera temui dokter jika susah bernapas, nyeri dada, kaku atau sakit leher, wajah atau mata memerah, sakit atau bengkak, atau mengalami dehidrasi karena tidak cukup minum, khususnya pada anak atau bayi.
  • Jika Anda mengalami infeksi sinus kronis, diskusikan opsi perawatan dengan dokter. Dalam beberapa kasus, operasi mungkin dibutuhkan untuk melancarkan napas. [41]
Iklan

wikiHow Terkait

Apa Rokok Bisa Kedaluwarsa? Cara Mendeteksi Rokok Lama
Cara
Menggunakan Inhaler
Cara
Membaca Tes Kulit Tuberkulosis
Cara Membuat Air Purifier Sendiri
Cara
Melakukan Perawatan Trakeostomi
Cara
Bernapas
Cara
Menyingkirkan Dahak di Tenggorokan Tanpa Obat
Cara
Berhenti Bernapas Melalui Mulut
Cara
Meredakan Gatal pada Tenggorokan
Cara
Menggunakan Nebulizer
Cara
Menyembuhkan Post Nasal Drip
Cara
Membuat Diri Sendiri Bersin
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  2. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  3. ↑ https://www.entnet.org/content/post-nasal-drip
  4. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  5. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  6. ↑ http://www.cdc.gov/getsmart/community/materials-references/print-materials/hcp/adult-acute-bact-rhino.pdf
  7. ↑ http://www.cdc.gov/getsmart/community/materials-references/print-materials/hcp/adult-acute-bact-rhino.pdf
  8. ↑ http://www.medicinenet.com/sinusitis/article.htm
  9. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/antibiotics-for-sinusitis
  1. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/antibiotics-for-sinusitis
  2. ↑ http://www.medicinenet.com/nasal_allergy_medications/page3.htm
  3. ↑ http://emedicine.medscape.com/article/232670-treatment
  4. ↑ http://www.webmd.com/drug-medication/otc-pain-relief-10/choosing-an-otc-pain-reliever
  5. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/treatment/con-20020609
  7. ↑ http://www.webmd.com/drug-medication/otc-pain-relief-10/choosing-an-otc-pain-reliever
  8. ↑ http://emedicine.medscape.com/article/232670-treatment
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
  10. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
  11. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  12. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  13. ↑ http://www.webmd.com/allergies/sinusitis?page=2
  14. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
  15. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  16. ↑ http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/neti-pots
  17. ↑ http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/neti-pots?page=2
  18. ↑ http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm#sinus_infection_home_remedies
  19. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  20. ↑ http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/home-treatments
  21. ↑ http://www.webmd.com/allergies/tc/sinusitis-home-treatment
  22. ↑ http://www.nytimes.com/health/guides/disease/sinusitis/treatment.html
  23. ↑ http://www.webmd.com/pain-management/tc/capsaicin-topic-overview
  24. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12804082
  25. ↑ http://www.naro.affrc.go.jp/english/vegetea/benifuuki/
  26. ↑ http://www.webmd.com/smoking-cessation/news/20100419/secondhand-smoke-linked-to-chronic-sinusitis
  27. ↑ http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/
  28. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  29. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  30. ↑ Yao LH, et al. “Flavonoids in food and their health benefits.” Plant Foods Hum Nutr. 2004 Summer;59(3):113-22.
  31. ↑ http://www.news-medical.net/health/What-are-Flavonoids.aspx
  32. ↑ http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page10_em.htm#sinus_surgery

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 7.887 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan