Unduh PDF
Unduh PDF
Tawa itu bermanfaat baik secara fisik, emosional, ataupun sosial. Tawa reguler bisa membantu memperbaiki suasana hati, mengelola stres, memperbaiki kesehatan kardiovaskular, mengurangi rasa sakit, dan mempererat hubungan serta ikatan. [1] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber Orang yang menanggapi kesulitan dengan humor cenderung lebih tangguh dan lebih berpeluang untuk berhasil menghadapi faktor pembuat stres di kemudian hari. [2] X Teliti sumber Anda bisa memilih untuk melihat sisi humor dari situasi rumit dan kemalangan. Cobalah beragam strategi untuk membuat diri sendiri tertawa agar bisa menemukan strategi yang ampuh untuk Anda.
Langkah
-
Gunakan tawa orang lain untuk memicu tawa Anda. Tawa itu menular akibat peniruan ( mirroring ). [3] X Teliti sumber Saat Anda melihat dan mendengarkan tawa orang lain, neuron peniru Anda mulai bekerja dengan cara tertentu yang membantu Anda memahami emosi yang dirasakan orang yang tertawa. Itu lalu memicu Anda untuk mulai tertawa. Anda akan semakin mudah tertawa saat orang lain menimpali dan leluconnya menjadi semakin menghibur.
- Peniruan bahkan bisa menjadi sangat kuat sampai tidak perlu ada lelucon untuk menstimulasi otak Anda. Anda bisa mencoba menonton video atau mendengarkan rekaman bayi yang tertawa tanpa alasan yang jelas. Anda pasti menyadari bahwa Anda mulai tersenyum sendiri.
-
Bagikan video lucu. Menonton acara, film, ataupun klip yang lucu adalah cara yang bagus untuk memicu tawa, tetapi efektivitasnya menurun seiring semakin sering Anda menontonnya. Setelah menonton beberapa kali, Anda mungkin menyadari bahwa, walaupun Anda masih mengakui adanya humor yang terkandung dalam videonya, Anda tidak tertawa lagi. Anda bisa menyegarkan videonya kembali dengan menunjukkannya kepada orang lain. Antisipasi Anda terhadap tawa orang lain akan membuat Anda tertawa.
- Anda akan menyadari bahwa, alih-alih menonton klip video, Anda mungkin sebenarnya menonton orang yang Anda tunjukkan videonya. Reaksi penonton yang sudah Anda antisipasi, alih-alih videonya sendiri, kini menjadi sumber tawa Anda.
- Situs berbagi video gratis seperti YouTube merupakan sumber klip video lucu yang mudah diakses. [4] X Teliti sumber
-
Lontarkan lelucon untuk membuat orang lain tertawa. Hafalkan beberapa lelucon sehingga Anda sudah siap untuk melontarkan lelucon kapan pun juga. Jenis humor yang berbeda akan menarik orang yang berbeda pula. Jadi, hafalkan beragam jenis lelucon untuk memastikan bahwa Anda siap membuat orang lain tertawa, apa pun situasinya.
- Komik strip dan buku lelucon adalah sumber yang bagus untuk menemukan beragam jenis lelucon. Anda juga bisa mencari banyak lelucon daring. [5] X Teliti sumber
-
Ambil foto wajah atau aksi lucu Anda dan teman-teman. Pertimbangkan untuk mengenakan kostum atau melakukan sesuatu yang benar-benar aneh saat difoto. Anda pasti akan menyadari bahwa berpose untuk difoto sama lucunya dengan fotonya sendiri.
- Jika Anda sedang tidak ingin berfoto, gunakan aplikasi atau perangkat lunak untuk menyunting foto guna merekayasa foto lama menjadi lucu.
-
Tulis dan nyanyikan parodi lagu populer. Orang-orang cenderung menganggap lucu sesuatu yang tidak terduga. [6] X Teliti sumber Anda bisa memanfaatkan ini dengan mengubah sedikit sesuatu yang sudah familier bagi banyak orang, seperti lagu populer, untuk membuat kejutan. Cari lirik lagu dan ganti beberapa kata kunci di liriknya. Lain kali Anda mendengar lagunya saat bersama teman-teman, Anda bisa bernyanyi mengikuti lagunya dengan lirik versi Anda.
- Anda bisa menemukan parodi klip video musik di YouTube dan situs berbagi video gratis lainnya.
Iklan
-
Ceritakan kisah memalukan. Humor yang mempermalukan diri sendiri membuat orang lain merasa tenang dan membantu Anda merasa semakin nyaman. [7] X Teliti sumber Itu terutama berguna pada situasi yang menegangkan. Selain efek meringankan suasana hati yang diberikan tawa, Anda membuat orang lain bisa bersimpati terhadap Anda karena rasa malu adalah sesuatu yang bisa dipahami semua orang.
- Ingat kembali saat Anda terjatuh atau salah mengucapkan sesuatu. Kemalangan semacam itu cukup umum sehingga semua orang bisa memahaminya.
-
Kenang kembali kejadian memalukan dengan orang-orang yang ada pada saat itu. Mengenang kembali momen lucu yang kalian alami bersama menunjukkan bahwa Anda tidak terlalu serius dan terbuka untuk interpretasi lucu lainnya. Itu akan mengurangi ketegangan dan membuka sudut pandang bagi orang lain.
- Saat memilih momen lucu untuk dikenang, pertimbangkan kejadian-kejadian dengan akhir tidak terduga. Ketidaksesuaian ekspektasi dan kenyataan secara umum dianggap lucu. [8] X Teliti sumber
-
Telaah kehidupan Anda. Sudut pandang adalah kunci menertawakan diri sendiri. Sadari bahwa Anda sama konyolnya dengan orang lain. Anda juga punya keyakinan dan bias yang tidak masuk akal, serta kebiasaan dan tradisi yang aneh. [9] X Teliti sumber
- Jika Anda kesulitan untuk mengidentifikasi hal-hal lucu yang Anda yakini, cobalah buat daftar ketakutan Anda, bahkan sampai hal terkecil. Kemungkinan besar Anda akan menemukan beberapa ketakutan yang tidak berdasar. Apakah Anda ketakutan pergi ke loteng sendirian? Pernahkah Anda merasa sangat awas setelah menonton film seram karena takut akan bahaya yang menanti Anda?
Iklan
-
Bersenang-senanglah dengan keabsurdan. Akui keabsurdan dalam hidup. Itu adalah kejadian-kejadian yang pada dasarnya tidak bermakna, tetapi sering kali dikaitkan dengan energi emosional. [10] X Teliti sumber Coba ingat masa saat Anda terlibat debat terkait sesuatu yang sangat tidak masuk akal, mungkin terkait mau makan apa untuk makan malam atau siapa pahlawan super terbaik sepanjang masa.
- “Alice’s Adventures in Wonderland” adalah contoh bagus untuk keabsurdan. Jika tidak suka membaca, Anda bisa menonton film “Alice in Wonderland” produksi Disney.
- Jika Anda kesulitan menemukan hal absurd dalam hidup Anda, cobalah untuk membuatnya. Anda bisa mengajak teman berdiskusi absurd tentang apa saja.
-
Temukan orang-orang lucu yang selera humornya sama dengan Anda. Kelilingi diri dengan orang-orang lucu yang akan menambah kadar humor dalam keseharian Anda. Orang-orang dengan selera humor yang sama cenderung bisa saling memuaskan selera humor satu sama lain dan meningkatkan kadar humor dalam hidup.
- Jika secara kebetulan selera humor Anda berbeda dengan selera humor orang-orang yang sering Anda temui, cari pelawak yang menurut Anda lucu. Anda bisa menonton videonya daring atau di acara komedi. Itu juga akan memberikan Anda bahan yang lucu untuk dibagikan dengan orang lain dalam hidup Anda yang mungkin akan menganggapnya lucu juga.
-
Ubah pola pikir saat menghadapi situasi yang buruk. Situasi yang menegangkan bisa dicairkan dengan mengubah sudut pandang. Untuk melakukannya, cobalah keluar dari situasinya. Berpura-puralah berperan sebagai orang luar yang mengamati kejadiannya. Keadaan yang tragis bisa tampak lucu saat persepsi akan adanya bahaya sungguhan disingkirkan. Dengan mempertimbangkan persepsi orang luar, Anda akan membuat bahayanya tampak tidak masalah. [11] X Sumber Tepercaya Association for Psychological Science Kunjungi sumber
- Jika Anda kesulitan untuk keluar dari situasinya, cobalah pikirkan berbagai kemungkinan lebih buruk yang mungkin terjadi. Lalu, cobalah pikirkan berbagai kemungkinan absurd yang bisa memperparah situasinya. Itu akan memberikan sudut pandang baru dan menceriakan suasana hati Anda.
-
Konfrontasi ketegangan dan ketidaknyamanan. Anda mungkin hanya mau melalui situasi yang tidak nyaman dengan cepat, tetapi meluangkan waktu sejenak untuk mengakui situasi sosial yang canggung adalah peluang untuk melucu yang cukup besar. Membuat komentar sederhana seperti, “Canggungnya,” akan meredam ketegangan dan menghadirkan suasana riang yang tidak terduga. [12] X Teliti sumber
- Ada baiknya Anda mengacu pada ketidaknyamanan sendiri, kecuali Anda cukup familier dengan orang-orang di sekeliling Anda. Orang yang memiliki kecemasan sosial tidak akan menghargai usaha Anda untuk menarik perhatian orang pada ketidaknyamanan yang dia rasakan.
Iklan
Tips
- Jika Anda tidak bisa menemukan hal lucu dalam hidup Anda, tonton video lucu di YouTube.
- Selalu bawa buku lelucon.
- Simpan video lucu dalam daftar favorite agar Anda bisa mengaksesnya dengan mudah di kemudian hari.
Iklan
Peringatan
- Usaha Anda untuk membuat orang lain tertawa mungkin tidak selalu berhasil. Jangan sampai hati Anda tersakiti.
- Beberapa lelucon mungkin tidak pantas pada situasi-situasi tertentu. Jadi, Anda harus bijak.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/laughter-is-the-best-medicine.htm
- ↑ http://ejop.psychopen.eu/article/viewFile/464/354
- ↑ http://www.psyarticles.com/emotion/contagious-laughter.htm
- ↑ https://www.youtube.com/
- ↑ http://jokes.cc.com/joke-categories
- ↑ http://changingminds.org/techniques/humor/how_humor_works.htm
- ↑ http://bodyodd.nbcnews.com/_news/2011/07/26/7143331-can-you-laugh-at-yourself-scientists-put-humor-to-the-test
- ↑ http://science.howstuffworks.com/life/inside-the-mind/emotions/laughter5.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ambigamy/201405/mastering-the-therapeutic-art-laughing-yourself
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 10.344 kali.
Iklan
