Unduh PDF
Unduh PDF
Apakah kamu sedang berada di rumah sendirian dan merasa bosan, menunggu acara, atau sekadar menunggu hal lain? Seperti halnya apa yang kita semua alami, tentunya ada momen dalam hidupmu yang membuatmu berharap momen tersebut tak pernah berakhir. Di sisi lain, ada pula momen-momen dalam hidupmu yang rasanya tak kunjung berujung. Jika suatu waktu kamu ingin mencoba membunuh rasa bosan ketika menghadiri rapat, belajar di kelas, menunggu seseorang, atau berada di perjalanan panjang ke suatu tempat yang tidak begitu menarik, cobalah teknik-teknik berikut ini agar waktu terasa berlalu lebih cepat.
Langkah
-
Pergilah berjalan-jalan. Menikmati lingkungan di luar ruangan dan menghirup udara segar membantumu melewati waktu dan meredakan stres. Cobalah berjalan-jalan sejenak di sekitar tempat tinggal atau kantor. Meskipun kamu hanya memiliki waktu selama 10 menit, berjalan-jalan singkat dapat menjadi cara yang tepat untuk melewati waktu.
- Cobalah ajak rekan kerja atau teman untuk ikut berjalan-jalan agar kamu bisa lebih menikmati waktu. Sebagai contoh, jika kamu sedang bekerja, kamu bisa meluangkan/memanfaatkan waktu istirahat dengan berjalan-jalan bersama rekan kerjamu. Kamu juga bisa membawa secangkir kopi atau teh untuk dinikmati sambil menghirup udara segar dan mengobrol. [1] X Teliti sumber
- Kamu juga bisa berjalan-jalan di dalam gedung jika kamu tidak bisa pergi ke luar ruangan. Berjalanlah memutari kantor atau meja kerjamu, atau mondar-mandir di lorong gedung/kantor. [2] X Teliti sumber
- Jika kamu sedang berada di sekolah atau tempat kerja dan tidak bisa pergi ke luar untuk berjalan-jalan, kamu bisa berolahraga atau melatih tubuh tanpa menarik banyak perhatian dengan mengendurkan dan mengencangkan otot-otot tertentu. Kamu bisa melakukan latihan ini di depan komputer, sambil menonton televisi, atau bahkan di kamar. Jika kamu sudah berada di dalam pesawat atau kereta untuk waktu yang cukup lama, cobalah selonjorkan kakimu atau rentangkan tanganmu.
- Untuk perempuan, kamu juga bisa mencoba latihan Kegel .
-
Cobalah bermeditasi . Pada awalnya, meditasi mungkin tidak membuatmu merasa bahwa waktu berjalan cepat, tetapi setelah kamu mendalaminya, kamu bisa masuk ke dimensi “tankala” (tak terikat oleh waktu). Pikiranmulah yang terus menghitung waktu, sementara ketika bermeditasi, kamu harus mengosongkan pikiranmu.
- Kamu bisa menemukan rekaman panduan meditasi di YouTube untuk membantumu jika kamu belum pernah bermeditasi sebelumnya.
- Kamu bahkan bisa bermeditasi sembari melakukan aktivitas-aktivitas lain, seperti berlari. [3] X Teliti sumber Cobalah pilih satu “mantra” untuk diulangi dan difokuskan sambil menjalani aktivitas sehari-hari.
- Jika meditasi tidak cocok dengan pikiranmu yang masih kacau, cobalah melamun. Bayangkan dirimu di suatu tempat atau cerita yang mengasyikkan. Kamu juga bisa membayangkan dirimu terlibat dalam percakapan atau hal-hal lain yang menarik.
- Kamu juga bisa mencoba latihan pernapasan dalam . Pernapasan dalam dengan ritme pelan dapat menenangkan dan memusatkan perhatianmu kepada alur napas, dan mungkin membuatmu lebih menikmati situasi yang ada daripada yang dibayangkan sebelumnya. Cobalah tarik napas dalam delapan hitungan, tahan, dan hembuskan napas dalam delapan hitungan. Ulangi proses ini hingga alur pernapasan terasa lebih natural dan pikiranmu bisa melanglangbuana dengan tenang.
-
Cobalah tidur sebentar . Meskipun tidak terkesan menghibur, tidur sejenak membantumu menghabiskan waktu dan membuatmu lebih awas ketika nanti bangun dari tadi. Terlepas dari situasi yang kamu hadapi (mis. ketika kamu mengantuk di kantor pada jam-jam kerja sore, memiliki jam kerja malam atau jam kerja ganda ( double shift ), atau melawan rasa kantuk ketika menyetir ), tidur singkat atau power nap di tempat yang aman bisa membuatmu lebih waspada dan produktif. [4] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Cobalah tidur singkat selama 20 menit untuk mengembalikan energi, atau tidur yang lebih lama untuk melewati waktu.
-
Tulislah jurnal atau buatlah blog baru. Menulis dapat menjadi cara yang tepat untuk meluruskan atau mengelola pikiranmu, serta membuat waktu terasa berlalu lebih cepat. Cobalah tulis jurnal mengenai apa pun yang ada di pikiranmu, atau buatlah blog mengenai hal-hal yang menarik perhatianmu. Kamu bisa membuat blog mengenai penulisan kreatif, memasak, permainan video atau hal lain yang menarik bagimu! [5] X Teliti sumber
- Luangkan waktu untuk menulis jurnal atau blog setiap hari, seperti di pagi hari selama 30 menit atau setelah pulang sekolah.
- Kamu bisa membuat blog dengan mudah melalui situs-situs seperti Wordpress dan Blogger, tetapi proses pembuatannya mungkin memakan waktu sehingga pembuatan blog dapat menjadi cara yang tepat untuk membuat waktu terasa berjalan lebih cepat. Kamu juga bisa menyesuaikan skema warna, jenis huruf, dan gambar pada blog agar tampilannya sesuai dengan keinginanmu dan memiliki ciri khas tersendiri.
Iklan
-
Luangkan waktu bersama teman-temanmu. Luangkan beberapa jam untuk mengobrol, tertawa, dan melakukan apa pun bersama teman-teman untuk membunuh waktu. Rasa bosan bisa dikalahkan dengan adanya teman sehingga semakin banyak orang yang kamu ajak untuk meluangkan waktu bersama dan bersenang-senang, semakin ramai dan menyenangkan suasana di sekitarmu. Akan tetapi, jika kamu hanya bisa mendapatkan/mengajak satu orang teman untuk diajak meluangkan waktu bersama, setidaknya suasana tetap akan terasa jauh lebih menyenangkan daripada ketika kamu menghabiskan waktumu sendirian.
- Jika tidak ada teman di sekitarmu yang memiliki waktu luang, gunakan kesempatan ini untuk menghubungi kembali dan bertemu teman lama yang ingin kamu hubungi sejak lama.
- Meskipun kamu hanya memiliki waktu lima menit untuk mengobrol dengan teman atau rekan kerja, waktu luang seperti ini membantumu mencerahkan harimu dan melewati waktu. [6] X Teliti sumber
-
Dengarkan musik. Musik dapat membuat harimu terasa berjalan lebih cepat dan lebih menyenangkan, baik ketika kamu sedang berada di rumah, sekolah, atau tempat kerja. Cobalah dengarkan musik sepanjang hari untuk melewati waktu, atau dengarkan lagu-lagu baru atau lagu-lagu kesukaanmu di sela-sela jam pelajaran atau tugas. [7] X Teliti sumber
- Sebagai contoh, jika kamu sedang belajar, kamu bisa mendengarkan musik elektronik yang bersemangat untuk melewati waktu.
- Jika kamu sedang berada di kantor, kamu bisa memutar musik sebagai hadiah kecil setelah kamu menyelesaikan setiap pekerjaan di daftar tugas harianmu.
-
Tontonlah acara televisi atau film lama kesukaanmu. Jika kamu sedang berada di rumah dan ingin melewati waktu, pilihlah acara televisi dan tontonlah satu musim secara berturut-turut! Aktivitas seperti ini dapat membantumu melewati waktu lebih cepat dengan membuatmu terhibur. [8] X Teliti sumber
- Kunjungi YouTube atau Netflix (atau iFlix dan situs-situs streaming lainnya) dan telusuri acara-acara kesukaanmu di masa kanak-kanak, seperti Jin dan Jun , Jinny Oh Jinny! , Tuyul dan Mbak Yul , Amigos , Carita de Angel , Full House , Sassy Girl Chun Hyang , atau Inuyasha . Perhatikan apakah acara-acara yang dulu kamu sukai masih bisa membuatmu terkesan dan tak kalah mengasyikkan dengan acara-acara baru.
- Kamu juga bisa menonton film baru yang belum sempat kamu tonton di bioskop, seperti film komik pahlawan super Marvel terbaru, atau film pemenang penghargaan yang sedang banyak dibicarakan oleh teman-temanmu.
-
Mainkan permainan di ponselmu. Kebanyakan ponsel dilengkapi dengan (setidaknya) satu permainan gratis seperti Candy Crush Saga atau Pac-Man yang bisa mengalihkan perhatianmu dalam waktu yang lebih lama dari yang mungkin kamu duga. Akan tetapi, aktivitas seperti ini tidak disarankan untuk dilakukan ketika kamu berada di sekolah atau tempat kerja.
- Jika kamu sedang berada di rumah dan memiliki konsol permainan video (atau permainan di komputer), ini dapat menjadi cara yang mengasyikkan untuk melewati waktu.
Iklan
-
Kerjakan sesuatu yang kamu sukai. Salah satu cara yang tepat untuk melewati/menghabiskan waktu adalah memilih proyek/kegiatan yang menyenangkan untuk dikerjakan. Jika kamu sedang berada di sekolah atau tempat kerja, cari tahu apakah ada sesuatu yang bisa dilakukan dan jauh lebih menyenangkan daripada pekerjaanmu yang lain. Jika kamu sedang berada di rumah, pikirkan apa yang ingin kamu lakukan untuk bersenang-senang dan lakukan apa pun yang tampaknya paling mengasyikkan untukmu. [9] X Teliti sumber
- Sebagai contoh, jika kamu sedang berada di tempat kerja atau sekolah dan kamu memiliki proyek kreatif untuk dikerjakan, segera siapkan dan kerjakan proyek tersebut. Jika kamu sedang berada di rumah, pilihlah aktivitas hobi atau aktivitas lainnya yang biasa dilakukan di waktu senggang, seperti merajut, membuat kue, bermain gitar, atau memainkan permainan video.
-
Bacalah sesuatu . Carilah bacaan panjang yang menarik agar waktu terasa berlalu dengan cepat! Kamu bisa mempelajari tentang Soe Hok Gie atau sejarah Jawa, atau membaca buku mengenai negara asing. Apa pun yang kamu baca, kamu tetap akan mendapatkan pengetahuan baru.
- Jika kamu tidak bisa duduk dan membaca, cobalah dengarkan buku audio ( audiobook ). Aktivitas ini terasa bermanfaat, terutama ketika kamu sedang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya. [10] X Teliti sumber
-
Selesaikan tugas rumahmu. Siapa yang menyangka bahwa menyelesaikan soal-soal aljabar dan membaca tentang B. J. Habibie (dikenal juga dengan panggilan “Mr. Crack”) bisa membantumu melewati waktu? Ya, kamu mungkin tidak senang mengerjakan tugasmu, tetapi setelah kamu “tenggelam” dan berfokus kepada tugasmu, kamu akan menyadari bahwa satu jam telah berlalu. Jika kamu membiasakan diri untuk mengerjakan tugas setiap kali kamu merasa jenuh dan ingin membunuh waktu, kamu bisa menjadi murid yang rajin!
- Kamu bahkan bisa mengadakan kerja kelompok dan sesekali bergurau bersama teman-temanmu sambil menyelesaikan tugas rumahmu. Pastikan kamu tidak terlalu banyak bergurau agar tugasmu tetap bisa terselesaikan.
- Jika kamu tidak memiliki tugas rumah, lakukan pekerjaan yang ada di daftar tugas harian atau mingguan. Pikirkan hal-hal yang ingin kamu selesaikan dan buatlah daftar pekerjaan untuk dikerjakan dari sekarang. [11] X Teliti sumber
-
Rapikan kamarmu . Pertama, keluarkan semua bungkus makanan, boks karton, sampah yang tidak bisa disumbangkan, atau apa pun yang membuat kamarmu berantakan. Setelah itu, rapikan barang-barangmu (termasuk furniturmu secara satu per satu) hingga kamu berhasil merapikan tempat tidur, meja belajar, laci, lemari pakaian, dan lain-lain. Jika kamu hanya ingin membunuh waktu selama satu atau dua jam, cobalah rapikan satu bagian kamarmu terlebih dahulu. Setelah itu, kamu akan merasa bangga dengan hasil kerjamu.
- Agar lebih menyenangkan, mintalah bantuan saudara atau temanmu!
- Kamu bahkan bisa membawa baju-baju bekas yang sudah tidak lagi dipakai ke bursa barang bekas atau lembaga kemanusiaan. Kamu akan merasa lega dan bangga kepada diri sendiri karena sudah melakukan kebaikan dan mengosongkan dan merapikan lemari pakaianmu yang berantakan.
- Jika kamu perlu membersihkan barang-barangmu dan belum sempat melakukannya (mis. membersihkan lemari pakaian dan mengelola perhiasanmu), ini adalah waktu yang tepat untuk melakukannya. [12] X Teliti sumber
-
Pelajarilah beberapa frasa dalam bahasa asing. Kamu memang tidak bisa mempelajari satu bahasa dalam satu hari, tetapi kamu bisa mempelajari cara mengatakan, misalnya, “Hai! Namaku ...” dan “Apa kabar?” dalam beberapa menit saja. Pilihlah bahasa asing yang sejak dulu ingin dipelajari dan cobalah pelajari beberapa frasa dalam bahasa tersebut selama beberapa menit. [13] X Teliti sumber
- Cobalah simpan kalender frasa harian di meja kerja di kantor, di rumah, atau di ranselmu. Luangkan waktu selama lima menit setiap hari untuk membaca frasa-frasa yang ada dalam hati dan dengan lantang setelahnya. Aktivitas ini dapat menjadi momen istirahat yang tepat dan memberikanmu semacam “tugas” yang harus kamu lakukan setiap hari.
-
Tanggapi surel-surel lama. Apakah kamu memiliki kumpulan surel lama yang belum ditanggapi? Jika ya, inilah waktunya untuk menyalakan komputer dan menanggapi semua surel yang dikirimkan oleh orang-orang (mis. dari dosen, teman, atau rekan bisnis) yang menunggu balasanmu. Kamu akan merasa lega setelah meluruskan komunikasi yang ada ketika tidak ada hal lain yang bisa kamu kerjakan.Iklan
-
Buatlah kerajinan origami . Dengan berfokus kepada kerumitan kerajinan origami, pikiranmu tidak akan terpaku kepada waktu. Ada banyak variasi kerajinan origami yangbisa kamu buat, dan jika kamu benar-benar menyukainya, kamu bisa membuat kebun binatang atau buket yang seluruhnya dibuat dari kerajinan origami.
- Cobalah buat kerajinan sepak bola kertas dan mainkan kerajinan tersebut.
- Sebagai alternatif, buatlah kerajinan origami katak lompat bersama teman dan adakan balapan untuk mengetahui katak siapa yang bisa melompat paling jauh.
-
Cobalah menggambar . Buatlah potret diri, karikatur seseorang yang ada di dekatmu, atau kartun. Jika kamu tidak menyukai hasilnya, tutup matamu dan cobalah gambar sesuatu yang sederhana tanpa mengangkat pensil atau pulpenmu satu kali. Hasilnya mungkin menarik dan tak terduga, dan kamu pun tidak mendapatkan tekanan untuk menghasilkan sebuah mahakarya hebat (meskipun kamu pun mungkin merasa terkejut dengan gambar yang kamu buat).
- Kamu bisa melihat ke arah cermin dan menggambar dirimu sendiri.
-
Unduh sistem penyuntingan suara gratis ke komputer. Kamu bisa menyunting suara orang-orang agar terdengar seperti suara tupai atau gorila, atau membuat suara penyanyi terdengar seperti suara anak-anak. Jika mau, cobalah berkreasi lebih lanjut dan buatlah lagu yang keren untuk dibagikan dengan teman-temanmu. Kamu juga bisa mengunggah hasil karyamu ke Facebook.
-
Buatlah kolase . Siapkan beberapa majalah bekas dan guntinglah gambar-gambar yang keren. Setelah itu, buatlah kolase acak dari huruf, gambar kepala manusia, anak kucing yang menggemaskan, iklan minuman, atau apa pun. Kamu bisa membuat surat tebusan palsu untuk saudaramu atau menciptakan pahlawan super yang seksi dari bagian-bagian tubuh selebritas yang berbeda. Kamu juga bisa menempelkan wajah selebritas tertentu pada tubuh seseorang yang gemuk dan berbulu lebat.
- Setelah selesai, gantung mahakaryamu atau berikan kepada temanmu.
-
Tulislah puisi mengenai apa yang terjadi kemarin. Kamu tidak perlu membuat puisi dengan rima yang memukau seperti puisi-puisi Chairil Anwar. Puisi yang dibuat bisa memiliki suasana yang ceria, mengasyikkan, sedih dan serius, atau apa pun yang kamu inginkan. Cobalah gambarkan hamburger yang kamu makan kemarin di jam makan siang dalam gaya bahasa yang sangat puitis, atau tulislah puisi yang serius mengenai hubunganmu dengan ibumu. Siapa tahu kamu akhirnya menyadari bahwa sebenarnya kamu adalah seorang pujangga, dan selama ini kamu tidak mengetahuinya!
- Jika kamu puas dengan hasil karyamu, unggah puisimu di situs-situs seperti Poetry.com.
-
Selesaikan proyek Pinterest yang kamu mulai. Kamu pastinya sudah menyimpan ( pin ) foto-foto yang menarik di papan ( board ) Pinterest-mu, seperti kaus kaki boneka motif polkadot yang menggemaskan, lentera Halloween dari labu yang (justru) tampak cantik seperti Raisa, atau gaun pernikahan desain sendiri yang terbuat dari kertas timah. Akan tetapi, kapan kamu bisa mulai menyelesaikan proyek-proyek inovatif seperti ini? Tentu saja sekarang! Telusuri daftar proyek kerajinanmu dan pilih satu proyek untuk dikerjakan, atau carilah proyek kerajinan baru di Pinterest dan pertimbangkan proyek apa yang bisa kamu selesaikan dalam beberapa jam. Setelah itu, mulailah kerjakan proyekmu!
- Jika proyek seperti ini terdengar terlalu merepotkan, sekadar menelusuri Pinterest saja dapat membantumu melewati atau membunuh waktu yang membosankan.
-
Ambillah foto-foto yang berseni. Siapkan kamera lama atau ponselmu dan berjalanlah di sekitar rumah atau halaman sambil mengambil foto-foto furnitur atau objek yang menarik dengan pencahayaan yang tepat. Siapa tahu kamu memiliki minat dalam bidang fotografi dan bisa menggunakan kemampuanmu kapan pun kamu mau.
- Kamu juga bisa berjalan di sekitar tempat tinggal atau bangunan kantor untuk mengambil foto sambil berolahraga.
Iklan
Tips
- Jika kamu sedang menunggu sebuah acara, siapkan diri untuk menghadiri acara tersebut. Ada baiknya kamu sudah bersiap sejak awal karena persiapan itu sendiri membantumu melewati waktu.
- Jangan buang-buang waktumu. Nikmati setiap detik yang ada karena hidup berjalan dengan singkat.
- Jika kamu menunggu sesuatu yang belum terjadi (dan masih lama tiba), cobalah tunggu momen-momen yang lebih kecil. Daripada menunggu liburan yang masih akan datang dalam empat bulan, tunggulah hingga satu hari berlalu, kemudian satu minggu, dan akhirnya satu bulan. Sebelum kamu menyadarinya, hari yang kamu tunggu-tunggu akhirnya akan tiba!
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.businessinsider.com/how-to-make-a-slow-day-at-work-go-by-faster-2015-8
- ↑ http://content.wisestep.com/make-time-go-faster-work-tips-speed-day/
- ↑ http://www.joggingbuddy.com/running-advice/how-to-make-long-runs-go-by-faster
- ↑ The effects of a 20 minute nap taken in mid-afternoon, on mood, performance and EEG activity, are restored alertness and enhanced performance. Clin Neurophysiol. 2003 Dec;114(12):2268-78.
- ↑ https://mom.me/pregnancy/22399-6-ways-make-end-your-pregnancy-go-faster/
- ↑ http://www.businessinsider.com/how-to-make-a-slow-day-at-work-go-by-faster-2015-8
- ↑ http://www.businessinsider.com/how-to-make-a-slow-day-at-work-go-by-faster-2015-8
- ↑ https://mom.me/pregnancy/22399-6-ways-make-end-your-pregnancy-go-faster/
- ↑ http://www.businessinsider.com/how-to-make-a-slow-day-at-work-go-by-faster-2015-8
Iklan
