Cara Memiliki Rambut yang Kuat dan Sehat

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Christine George

Referensi

PDF download Unduh PDF

Mendapatkan rambut yang kuat dan sehat membutuhkan komitmen. Dengan mengonsumsi makanan yang menguatkan rambut, menghindari kebiasaan perawatan yang merusak rambut, dan memanjakan rambut dengan sampo dan kondisioner berkualitas tinggi, Anda dapat menguatkan rambut.

Bagian 1
Bagian 1 dari 3:

Memanjakan Rambut

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Decide-Between-Cutting-Your-Hair-or-Not-Step-16.jpg\/v4-460px-Decide-Between-Cutting-Your-Hair-or-Not-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Decide-Between-Cutting-Your-Hair-or-Not-Step-16.jpg\/v4-728px-Decide-Between-Cutting-Your-Hair-or-Not-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika rambut sangat rusak, pertimbangkan untuk memotong bagian yang paling rusak. [1] Memotong bagian rambut yang rusak akan membuat rambut segera terlihat lebih sehat; hal ini juga mencegah ujung rambut bercabang agar tidak menjalar di sepanjang rambut. [2]
    • Sebagian penata rambut menyarankan untuk memotong rambut setiap lima minggu sekali agar rambut tampak sehat, sementara yang lain menyarankan untuk memotong rambut setiap 6 sampai 8 minggu, tergantung apakah Anda sedang berusaha untuk memelihara atau menumbuhkan rambut. [3] [4]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Cut-Long-Hair-Short-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Cut-Long-Hair-Short-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Cut-Long-Hair-Short-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Cut-Long-Hair-Short-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda mengetahui jenis rambut Anda, Anda akan lebih mampu untuk menjaganya agar tetap sehat dengan memenuhi kebutuhan rambut. Anda dapat mengetahui jenis rambut dengan mengukur kerapatan, tekstur, dan kekuatannya. [5]
    • Kerapatan: Lihatlah sebuah bagian rambut di bagian atas kepala. Jika Anda hampir bisa melihat kulit kepala melalui rambut, rambut memiliki kerapatan tebal; jika rambut lebih berjarak, maka rambut memiliki kerapatan tipis; dan jika terlihat sedang saja, rambut memiliki kerapatan sedang. [6]
    • Tekstur: Amati setiap helai rambut. Seberapa tebal atau tipis helai rambut berhubungan dengan rambut orang lain yang Anda tahu? Anda juga dapat mengukur seberapa tebal atau tipis rambut dengan menariknya-rambut bertekstur tebal akan lebih kuat/tidak mudah patah daripada rambut bertekstur tipis. [7]
    • Kekuatan: Kekuatan rambut diukur dengan penyerapan dan elastisitas. Cuci dan keringkan rambut dengan handuk, kemudian rasakan: jika rambut terasa cukup basah, berarti rambut lebih rusak/menyerap; jika terasa cukup kering, berarti rambut dalam keadaan sehat/tidak terlalu menyerap. Semakin jauh rambut ditarik dan tidak patah, maka semakin elastis dan sehat. [8]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [9] [10] Jika memiliki rambut yang tipis, Anda dapat menggunakan sampo yang menambah volume atau menebalkan rambut dan kondisioner; jika memiliki rambut tebal atau berminyak, Anda perlu menggunakan sampo deep cleansing (sampo untuk membersihkan kotoran yang sulit dihilangkan pada rambut) dan kondisioner ringan.
    • Ada banyak produk yang bisa dipilih--pastikan untuk memilih produk yang sesuai untuk rambut. Secara umum, produk salon dianggap lebih berkualitas dibandingkan produk toko obat.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Fix-Tangled-Hair-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Fix-Tangled-Hair-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Fix-Tangled-Hair-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Fix-Tangled-Hair-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Memijat kulit kepala dapat meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, melembapkan kulit kepala, dan membantu meredakan stres. Hal ini tidak hanya akan membantu menjaga rambut agar tetap sehat, bahkan dapat membantu mengurangi dan/atau mencegah rambut rontok. [11]
    • Anda dapat memijat kulit kepala dengan lembut saat sedang keramas.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Fix-Tangled-Hair-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Fix-Tangled-Hair-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Fix-Tangled-Hair-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Fix-Tangled-Hair-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda dapat melakukannya dengan menggunakan kondisioner yang dibeli dari toko atau buatan sendiri. Jika Anda membeli produk perawatan deep conditioning , pilihlah produk salon, karena produk toko obat kemungkinan mengandung bahan-bahan berkualitas rendah. [12]
    • Seberapa sering Anda melakukan deep conditioning pada rambut akan tergantung pada seberapa sehat rambut tersebut: jika rambut sangat rusak, lakukan seminggu sekali.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Get-Silky-Hair-if-You-Are-a-Guy-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Silky-Hair-if-You-Are-a-Guy-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Get-Silky-Hair-if-You-Are-a-Guy-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Silky-Hair-if-You-Are-a-Guy-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda tidak mampu untuk membeli perawatan salon yang mahal, dan Anda tidak ingin menggunakan produk toko obat, Anda dapat memanjakan rambut di rumah dengan perawatan berikut: [13]
    • Pijat kulit kepala dan ujung-ujung rambut dengan minyak hangat. Pilihan untuk minyaknya antara lain adalah minyak kelapa, minyak zaitun, dan minyak almon manis.
    • Minyak yang Anda gunakan akan tergantung pada jenis rambut dan pilihan pribadi. [14] Minyak jojoba adalah pilihan yang aman untuk semua jenis rambut. [15]
    • Bungkus kepala dengan handuk lembap dan panas. Hal ini akan membantu minyak meresap ke dalam rambut. Pastikan handuk tidak terlalu panas! [16]
    • Oleskan masker rambut pada rambut. Jenis masker akan tergantung pada jenis rambut. Untuk rambut kering, oleskan pasta yang terdiri dari 1 atau 2 putih telur dan madu pada rambut; untuk rambut berminyak, oleskan pasta gel lidah buaya, bubuk amla , dan air pada rambut. [17]
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 3:

Mencegah Kerusakan pada Rambut

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Dye-Bleached-Hair-Step-23-Version-3.jpg\/v4-460px-Dye-Bleached-Hair-Step-23-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Dye-Bleached-Hair-Step-23-Version-3.jpg\/v4-728px-Dye-Bleached-Hair-Step-23-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Terlalu sering mencuci rambut sering kali dapat menghilangkan minyak alami dari rambut dan kulit kepala, sehingga rambut terlihat kusam. [18] Mencuci rambut terlalu kasar juga dapat menyebabkan kerusakan, jadi lakukan dengan lembut.
    • Seberapa sering Anda mencuci rambut akan tergantung pada jenis rambut. Sebagian orang menyadari bahwa mereka perlu mencuci rambut setiap hari atau dua hari sekali agar tidak terlalu berminyak; sebagian lainnya mencuci rambut satu atau dua kali seminggu.
    • Ketika mencuci rambut, lakukan dengan lembut: pijat sampo ke akar rambut dan biarkan menyerap ke seluruh rambut--jangan gosok sampo pada rambut, karena hal ini dapat menyebabkan kerusakan. [19]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Fix-Tangled-Hair-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Fix-Tangled-Hair-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Fix-Tangled-Hair-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Fix-Tangled-Hair-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika masih basah, rambut lebih rapuh dan rentan patah. Setelah mencuci rambut, keringkan dengan lembut dengan membungkusnya atau memerasnya dengan handuk, dan bukan digosok keras-keras dengan handuk. [20]
    • Tunggu rambut hingga agak kering sebelum disisir; ketika menyisir, gunakan sisir bergigi lebar.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Have-Healthy%2C-Shiny-Silky-Hair-Step-11.jpg\/v4-460px-Have-Healthy%2C-Shiny-Silky-Hair-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Have-Healthy%2C-Shiny-Silky-Hair-Step-11.jpg\/v4-728px-Have-Healthy%2C-Shiny-Silky-Hair-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Saran populer untuk menyisir "100 kali sehari" adalah keliru. Terlalu sering menyisir rambut sebenarnya dapat menyebabkan ujung rambut bercabang dan patah. [21]
    • Anda juga perlu berhati-hati dengan jenis sisir yang digunakan. Sisir bergigi lebar biasanya direkomendasikan oleh penata rambut sebagai pilihan yang paling lembut. [22]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Have-Beautiful-Relaxed-African-American-Hair-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-Beautiful-Relaxed-African-American-Hair-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Have-Beautiful-Relaxed-African-American-Hair-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-Beautiful-Relaxed-African-American-Hair-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ini termasuk meluruskan rambut, mengeringkan rambut, dan mengeriting rambut. Semua ini dapat membuat rambut terlihat kusam; penataan dengan suhu panas secara teratur lama kelamaan dapat menyebabkan kerusakan permanen. [23]
    • Jika Anda harus menata rambut dengan suhu panas, pastikan untuk melapisi rambut dengan semprot atau balsam pelindung sebelum terkena suhu panas. [24]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Grow-Your-Hair-Out-Long-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Grow-Your-Hair-Out-Long-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Grow-Your-Hair-Out-Long-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Grow-Your-Hair-Out-Long-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Hal ini dapat membuat rambut patah, terutama jika Anda menarik rambut terlalu kencang saat menatanya. Dalam kasus yang lebih ekstrem, rambut bahkan bisa rontok: ini disebut dengan traction alopecia . [25]
    • Berhati-hatilah ketika mengucir rambut bergaya ekor kuda atau mengepang rambut ketika masih basah dan lebih rentan terhadap kerusakan.
    • Hal yang sama berlaku untuk penyambungan rambut dan penambahan rambut, yang dapat menarik rambut. Jika kulit kepala terasa tidak nyaman atau sakit, kemungkinan terlalu banyak tekanan pada akar rambut. [26]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Treat-Sunburn-on-the-Face-Step-13.jpg\/v4-460px-Treat-Sunburn-on-the-Face-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Treat-Sunburn-on-the-Face-Step-13.jpg\/v4-728px-Treat-Sunburn-on-the-Face-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sinar ultraviolet matahari dapat memutihkan rambut, sehingga menjadi kering dan rapuh. Rambut yang terkena air hujan juga tidak aman, karena bahan kimia berbahaya dapat menempel pada rambut. [27]
    • Untuk melindungi rambut dari sinar matahari, pakailah topi atau semprotkan dengan semprot pelindung sinar ultraviolet. Beberapa kondisioner leave-in juga memiliki perlindungan terhadap sinar ultraviolet.
    • Untuk melindungi rambut dari air hujan, gunakan payung, topi, atau pakailah jaket tahan air dengan tudung.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Restore-Damaged-Hair-Step-15.jpg\/v4-460px-Restore-Damaged-Hair-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Restore-Damaged-Hair-Step-15.jpg\/v4-728px-Restore-Damaged-Hair-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Klorin di kolam dapat membuat kulit serta kulit kepala iritasi dan membuat rambut menjadi kering dan rapuh. [28] Sebelum masuk ke dalam air, basahi rambut, olesi dengan produk pelindung, dan tutupi dengan topi renang.
    • Produk yang direkomendasikan untuk melindungi rambut dari klorin adalah yang mengandung minyak dan/atau silikon, untuk pilihan yang lebih alami, pilihlah minyak kelapa. [29]
    • Jika Anda berenang secara teratur, Anda juga perlu menyediakan pembersih rambut yang khusus dibuat untuk menghilangkan klorin. [30]
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Prevent-Hair-Loss-by-Homeopathic-Treatment-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Hair-Loss-by-Homeopathic-Treatment-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Prevent-Hair-Loss-by-Homeopathic-Treatment-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Hair-Loss-by-Homeopathic-Treatment-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tahan keinginan untuk menaklukkan rambut rusak dengan berbagai produk kondisioner dan produk untuk mengurangi kekusutan rambut, yang dapat membuat rambut tampak berat dan berminyak.
    • Bila menggunakan produk rambut, penggunaan seminimal mungkin akan berdampak besar. Mulailah dengan menggunakannya dalam jumlah sedikit dan tambahkan jika perlu. Seoles krim/gel antikaku sering kali cukup untuk menjinakkan rambut kaku tanpa membuat rambut terlihat berminyak.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Restore-Damaged-Hair-Step-1.jpg\/v4-460px-Restore-Damaged-Hair-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Restore-Damaged-Hair-Step-1.jpg\/v4-728px-Restore-Damaged-Hair-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Rambut yang telah dicat, dikeriting, diluruskan dan/atau dilemaskan kemungkinan akan menjadi tipis, kusam, dan rentan patah. [31]
    • Sering kali terdapat alternatif alami untuk perawatan rambut secara kimia-misalnya, menggunakan henna sebagai pengganti pewarna rambut biasa.
    Iklan
Bagian 3
Bagian 3 dari 3:

Membuat Pilihan yang Sehat

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Make-Your-Hairline-Grow-Back-Step-19.jpg\/v4-460px-Make-Your-Hairline-Grow-Back-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Make-Your-Hairline-Grow-Back-Step-19.jpg\/v4-728px-Make-Your-Hairline-Grow-Back-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Secara umum, pola makan yang sehat terdiri dari banyak buah-buahan dan sayuran, protein tanpa lemak, lemak sehat, dan menghindari makanan olahan. Berikut beberapa makanan utama yang harus dimakan agar rambut sehat: [32]
    • Ikan seperti salmon, sarden, dan makerel mengandung asam lemak omega-3, yang melindungi Anda dari penyakit, membantu tubuh untuk tumbuh, dan memelihara rambut yang sehat dan berkilau.
    • Yoghurt yunani mengandung protein dan vitamin B5 (juga dikenal sebagai asam pantotenat), keduanya penting bagi pertumbuhan rambut yang sehat. Jika Anda tidak mendapatkan asupan protein yang mencukupi dalam pola makan, pertumbuhan rambut akan terhenti. [33]
    • Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam dan kale mengandung vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C, yang membantu memelihara kesehatan kulit kepala dan rambut. Vitamin C khususnya sangat membantu dalam mencegah rambut patah.
    • Ubi dan aneka jenis jeruk dan sayuran seperti wortel, labu, blewah, dan mangga mengandung beta karoten antioksidan, yang membantu menjaga rambut agar tetap lembap dan berkilau.
    • Kayu manis dan rempah-rempah lainnya meningkatkan sirkulasi tubuh, membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke folikel rambut. Taburkan rempah-rempah yang dapat meningkatkan aliran darah ke dalam berbagai makanan dan minuman.
    • Telur adalah sumber protein, zat besi, dan biotin (vitamin B yang membantu pertumbuhan rambut) yang sangat bagus.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Get-Silky-Hair-if-You-Are-a-Guy-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-Silky-Hair-if-You-Are-a-Guy-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Get-Silky-Hair-if-You-Are-a-Guy-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-Silky-Hair-if-You-Are-a-Guy-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Selain membuat Anda lelah, tidak fokus, dan depresi, kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok. [34]
    • Jika Anda mengira tidak mendapatkan asupan zat besi yang mencukupi dalam pola makan, cobalah makan serealia fortifikasi, biji-bijian, dan pasta.
    • Anda juga dapat menemukan zat besi dalam kedelai, miju-miju, aneka kerang, sayuran berdaun hijau tua, daging sapi, dan daging organ, seperti hati. [35]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Avoid-Adult-Acne-Step-16.jpg\/v4-460px-Avoid-Adult-Acne-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Avoid-Adult-Acne-Step-16.jpg\/v4-728px-Avoid-Adult-Acne-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda mengalami dehidrasi, kulit kepala menjadi lebih kering dan rambut menjadi kusam dan kering. [36] Minumlah air dengan jumlah setengah dari berat badan (dalam pon) dalam satuan ons setiap hari.
    • Contoh: seorang wanita dengan berat 150 pon (68 kg) harus minum setidaknya 75 ons (2 liter) air setiap hari—jumlahnya menjadi lebih jika ia aktif atau tinggal di daerah beriklim panas (misalnya saat berkeringat).
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Make-Yourself-Relax-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Relax-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Make-Yourself-Relax-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Relax-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Stres dapat menyebabkan rambut rontok. [37] Untuk membantu mengurangi stres, berolahragalah secara teratur, tidur minimal 7 jam setiap malam (8,5 jam jika kamu masih remaja), dan lakukan hal-hal yang dapat membantu Anda agar rileks.
    • Beberapa hal yang dapat membantu Anda agar rileks adalah meditasi, bersosialisasi dengan orang-orang yang membuat Anda merasa nyaman, mandi, atau melakukan hobi yang menyenangkan (misalnya, menjadi anggota klub buku, mengikuti kegiatan musik, tari, atau olahraga rekreasi).
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Test-for-Dementia-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Test-for-Dementia-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Test-for-Dementia-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Test-for-Dementia-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika rambut menipis atau rusak dan tidak ada penyebab yang jelas (misalnya Anda tidak memutihkan rambut secara teratur atau menatanya dengan alat penataan rambut bersuhu panas terus-menerus), hubungi dokter untuk mengatasi masalah kesehatan yang mungkin timbul. Beberapa masalah kesehatan yang bisa menimbulkan kerontokan/kerusakan rambut adalah: [38]
    • Tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif
    • Masalah hormonal lainnya
    • Anemia/kekurangan zat besi
    • Terkena bahan kimia berbahaya
    • Infeksi yang parah
    Iklan

Tips

  • Banyak toko obat dan toko perlengkapan kecantikan menyediakan produk salon berkualitas dengan harga diskon: jika Anda sedang berhemat, teliti produk diskon ini sebelum ke salon.
Iklan

Peringatan

  • Sebagian orang menyatakan bahwa Anda dapat memperkuat rambut dengan cara ditarik dan dipelintir. Ada penelitian terbatas yang menyarankan bahwa memelintir atau mengucir rambut akan memperkuatnya dengan merangsang otot arektor pili. [39] Banyak ahli menyatakan bahwa menarik rambut terus-menerus dapat menyebabkan rambut rontok. [40]
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Menggunakan Perawatan Keratin
Cara
Membuat Sampo Lidah Buaya
Cara
Mengeriting Permanen Rambut Anda
Cara
Menguraikan Gimbal
Cara
Membuat Rambut Anda Berdiri
Cara
Menumbuhkan Rambut Anda Super Panjang dan Super Cepat
Cara
Meningkatkan Volume Rambut (untuk Pria)
Cara
Menghilangkan Cat dari Rambut
Cara
Merapikan Wig yang Kusut
Cara
Memilih Developer untuk Warna Rambut
Cara
Membuat Cepol Rambut
Apa yang Bisa Menetralkan Warna Rambut Merah?
Cara
Menajamkan Pisau Cukur
Cara
Membungkus Rambut dengan Handuk
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-repair/8-ways-youre-damaging-your-hair?page=4
  2. ↑ http://www.closeronline.co.uk/2015/01/how-to-stop-split-ends
  3. ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a267/snip-split-ends/
  4. ↑ http://www.closeronline.co.uk/2015/01/how-to-stop-split-ends
  5. ↑ http://www.xovain.com/hair/hair-type-analysis
  6. ↑ http://www.xovain.com/hair/hair-type-analysis
  7. ↑ http://www.xovain.com/hair/hair-type-analysis
  8. ↑ http://www.xovain.com/hair/hair-type-analysis
  9. ↑ http://www.webmd.com/beauty/shampoo/hair-washing
  1. ↑ http://www.webmd.com/beauty/advances-skin-care-9/thinning-hair-shampoo
  2. ↑ http://www.pacificcollege.edu/news/blog/2015/02/01/benefits-scalp-massage-hair-loss
  3. ↑ http://www.today.com/style/best-hair-masks-market-why-you-should-try-them-t9696
  4. ↑ http://www.thehealthsite.com/beauty/beauty-tip-9-pamper-your-tresses-with-a-hair-spa-at-home/
  5. ↑ http://www.thehealthsite.com/beauty/beauty-tip-9-pamper-your-tresses-with-a-hair-spa-at-home/
  6. ↑ http://www.thehealthsite.com/beauty/tips-to-oil-your-hair-the-right-way-by-hair-expert-jawed-habib/
  7. ↑ http://www.thehealthsite.com/beauty/beauty-tip-9-pamper-your-tresses-with-a-hair-spa-at-home/
  8. ↑ http://www.thehealthsite.com/beauty/beauty-tip-9-pamper-your-tresses-with-a-hair-spa-at-home/
  9. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-repair/8-ways-youre-damaging-your-hair?page=3
  10. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-repair/8-ways-youre-damaging-your-hair?page=3
  11. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/stop-hair-damage
  12. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-repair/8-ways-youre-damaging-your-hair?page=3
  13. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/stop-hair-damage
  14. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-repair/8-ways-youre-damaging-your-hair?page=3
  15. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-repair/8-ways-youre-damaging-your-hair?page=4
  16. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-repair/8-ways-youre-damaging-your-hair?page=3
  17. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-repair/8-ways-youre-damaging-your-hair?page=3
  18. ↑ http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/hair-care-20-ways-to-stronger-hair-236875-9.html
  19. ↑ http://news.health.com/2013/07/03/chlorine/
  20. ↑ http://news.health.com/2013/07/03/chlorine/
  21. ↑ http://news.health.com/2013/07/03/chlorine/
  22. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-repair/8-ways-youre-damaging-your-hair?page=2
  23. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-nails/ss/slideshow-foods-healthy-hair
  24. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-nails/ss/slideshow-foods-healthy-hair
  25. ↑ http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/hair-care-20-ways-to-stronger-hair-236875-3.html
  26. ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-nails/ss/slideshow-foods-healthy-hair
  27. ↑ http://www.webmd.com/diet/6-reasons-to-drink-water?page=2
  28. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-problems?page=2
  29. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-problems?page=2
  30. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4158628/
  31. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/tc/hair-loss-cause

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 3.231 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan