Unduh PDF
Unduh PDF
Istilah “patah” pada pergelangan tangan sesungguhnya bisa merujuk pada tulang distal radius dan/atau ulna, selain tulang-tulang lain pada pergelangan (yang disebut dengan tulang-tulang karpal). Cedera ini cukup umum terjadi. [1] X Teliti sumber Faktanya, tulang radius adalah tulang yang paling sering cedera pada lengan. 1 dari 10 kasus patah tulang di AS terjadi pada tulang distal radius. [2] X Teliti sumber Pergelangan tangan yang patah bisa terjadi saat Anda jatuh atau terpukul sesuatu. Orang-orang yang berisiko tinggi mengalami patah pergelangan tangan termasuk para atlet yang memainkan olahraga berintensitas tinggi serta orang-orang dengan masalah osteoporosis (tulang yang tipis serta rapuh). Jika Anda dalam perawatan untuk mengatasi patah pergelangan tangan, Anda mungkin harus mengenakan gips hingga pergelangan tangan Anda sembuh. Baca lebih lanjut untuk mempelajari beberapa cara mengatasi pergelangan tangan yang patah.
Langkah
-
Kunjungi dokter. Pergelangan tangan yang patah memerlukan perhatian medis untuk dapat disembuhkan dengan benar. Jika Anda tidak mengalami rasa sakit yang serius, tunggulah hingga Anda mampu menemui dokter langganan. [3] X Teliti sumber Bila ada beberapa gejala berikut, Anda harus segera meminta perawatan medis darurat: [4] X Teliti sumber
- Rasa sakit yang signifikan atau pembengkakan
- Pergelangan, tangan, atau jari-jari Anda mati rasa
- Penampilan pergelangan tangan berubah dan terlihat bengkok
- Keretakan terbuka (yaitu tulang yang patah menembus kulit)
- Jari-jari yang pucat
-
Pahami prosedur perawatan. Kebanyakan kasus patah tulang pada pergelangan tangan dirawat terlebih dulu dengan belat. Belat ini berupa papan kecil yang terbuat dari plastik, serat kaca, atau logam, dan dipasangkan ke pergelangan tangan dengan plester atau penahan. [5] X Sumber Tepercaya American Academy of Family Physicians Kunjungi sumber Belat biasanya digunakan selama seminggu hingga pembengkakan berkurang. [6] X Teliti sumber
- Setelah pembengkakan awal berkurang, biasanya belat akan diganti dengan gips plester atau serat kaca dalam beberapa hari atau seminggu sesudahnya. [7] X Teliti sumber
- Anda mungkin perlu gips tambahan setelah 2-3 minggu jika pembengkakan berkurang dan gips pertama menjadi terlalu longgar. [8] X Teliti sumber [9] X Teliti sumber
-
Tunggu 6 hingga 8 minggu. Kebanyakan pergelangan tangan yang patah sembuh dalam waktu 6-8 minggu jika dirawat dengan benar. Ini berarti Anda mungkin harus memakai gips dalam durasi tersebut. [10] X Teliti sumber
- Dokter biasanya akan menjalankan pemeriksaan x-ray dalam periode ini untuk memastikan pergelangan tangan Anda sembuh.
-
Temui terapis fisik. Setelah gips dicopot, Anda mungkin dirujuk untuk menemui terapis fisik. Terapis fisik bisa membantu Anda mendapatkan kekuatan serta gerakan tangan yang hilang saat Anda cedera. [11] X Teliti sumber
- Jika Anda tidak perlu terapi fisik formal, dokter mungkin mengajarkan beberapa jenis olahraga untuk dilakukan sendiri di rumah. Pastikan Anda mengikuti sarannya untuk membantu fungsi pergelangan tangan kembali sepenuhnya.
Iklan
-
Ganjal pergelangan tangan. Mengganjal pergelangan agar posisinya lebih tinggi dari jantung akan membantu mengurangi pembengkakan serta rasa sakit. Ganjal pergelangan tangan setidaknya dalam waktu 48-72 jam sejak memakai gips. Dokter mungkin menyarankan Anda untuk mengganjalnya lebih lama. [12] X Teliti sumber
- Anda mungkin juga harus tetap mengganjal pergelangan tangan saat tidur atau beraktivitas di sepanjang hari. Cobalah menggunakan beberapa bantal.
-
Gunakan es pada pergelangan tangan. Es dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Pastikan gips tetap kering saat Anda menggunakan es. [13] X Teliti sumber
- Masukkan es ke dalam kantong plastik yang bisa ditutup. Pastikan kantong ditutup dengan benar agar es tidak keluar saat meleleh. Bungkus kantong ini dengan handuk untuk memastikan kondensasinya tidak menempel pada gips.
- Anda juga bisa menggunakan sekantong sayuran beku sebagai kompres es. Cari sayuran kecil-kecil yang ukurannya sama, misalnya jagung atau kacang-kacangan (jangan makan sayuran ini setelah Anda menggunakannya sebagai bahan kompres es). [14] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Tempelkan es pada pergelangan tangan selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali. Lakukan pada 2-3 hari pertama, atau sesuai saran dokter. [15] X Teliti sumber
- Kompres es berbasis gel yang juga bisa berguna. Belilah kompres-kompres ini, yang bisa digunakan kembali dan tidak akan meleleh serta membasahi gips. Anda bisa menemukannya di toko-toko perlengkapan medis dan sebagian besar apotek. [16] X Teliti sumber
-
Konsumsi obat-obatan penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Kebanyakan nyeri pada pergelangan tangan bisa diatasi dengan obat-obatan pereda rasa sakit tanpa resep. [17] X Teliti sumber Anda juga bisa berbicara dengan dokter tentang jenis obat-obatan pereda rasa sakit yang cocok untuk Anda. Dokter mungkin menyarankan kombinasi ibuprofen dan asetaminofen/parasetamol untuk meredakan rasa sakit serta pembengkakan. Kombinasi ini lebih efektif daripada jika masing-masing obat digunakan secara terpisah. [18] X Teliti sumber
- Ibuprofen merupakan NSAID (obat antiinflamasi non steroid). Obat-obatan seperti ini membantu mengurangi demam dan pembengkakan dengan menghalangi produksi prostaglandin pada tubuh. Beberapa NSAID lain termasuk naproxen sodium dan aspirin, meski aspirin memiliki efek anti penggumpalan yang lebih lama daripada NSAID lain. [19] X Teliti sumber
- Dokter mungkin tidak meresepkan aspirin jika Anda punya kelainan perdarahan, asma, anemia, atau kondisi medis lainnya. Aspirin bisa menyebabkan interaksi negatif terhadap beberapa kondisi medis yang serius serta obat-obatan tertentu. [20] X Teliti sumber
- Saat Anda memberikan obat-obatan pereda rasa sakit bagi anak-anak, pastikan formula serta dosisnya tepat untuk usia serta berat tubuh anak. [21] X Teliti sumber Aspirin is not recommended for children under age 18.
- Ada risiko kerusakan lever saat mengonsumsi asetaminofen, jadi gunakan sesuai rekomendasi dokter. [22] X Teliti sumber
- Jangan konsumsi obat-obatan pereda rasa sakit yang dijual bebas selama lebih dari 10 hari (5 hari pada anak-anak) kecuali disarankan oleh dokter. Bila rasa sakit terus berlangsung setelah 10 hari, temui dokter. [23] X Teliti sumber
-
Gerakkan jari-jari dan siku Anda. Anda harus tetap melatih gerakan sendi yang tidak digips, seperti siku dan jari-jari, agar sirkulasi darah tetap lancar. [24] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber Dengan begini, proses penyembuhan serta gerakan Anda akan terbantu. [25] X Teliti sumber
- Jika Anda mengalami rasa sakit saat menggerakkan siku atau jari, hubungi dokter.
-
Hindari menusukkan benda menembus gips. Kulit di balik lapisan gips bisa gatal dan Anda mungkin ingin menggaruknya. Jangan! Jika ini Anda lakukan, kulit atau gips bisa rusak. Jangan tusukkan benda apa pun pada gips. [26] X Teliti sumber
- Cobalah mengganjal gips atau meniupnya dengan pengering rambut pada pengaturan “rendah” atau “sejuk”. [27] X Teliti sumber
- Jangan juga taburkan bedak di balik gips. Bedak antigatal bisa menyebabkan iritasi saat terperangkap di bawah lapisan gips. [28] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
-
Gunakan moleskin untuk mencegah penggarukan. Gips mungkin tidak sengaja menggaruk atau mengiritasi kulit pada bagian pinggirannya. Gunakan moleskin untuk mencegah hal ini ( moleskin adalah kain halus dengan bahan perekat, yang ditempelkan tepat pada kulit yang teriritasi). Anda bisa membeli moleskin di toko obat dan apotek. [29] X Teliti sumber
- Gunakan moleskin pada kulit yang kering dan bersih. Ganti bila moleskin kotor atau sudah tidak lengket.
- Jika pinggiran gips Anda menjadi kasar, gunakan kikir untuk memperhalus pinggiran yang kasar tersebut. Jangan kelupas, potong, atau kikis pinggiran gips.
-
Ketahui kapan saat yang tepat untuk menghubungi dokter. Biasanya, pergelangan tangan akan sembuh dalam beberapa minggu dengan perawatan yang tepat. Hubungi dokter jika Anda mengalami salah satu gejala berikut: [30] X Teliti sumber
- Mati rasa atau kesemutan pada tangan dan jari
- Jari-jari berwarna biru, terasa dingin, dan terlihat pucat
- Rasa sakit atau pembengkakan pada area pergelangan tangan yang patah setelah gips dipasang
- Kulit yang teriritasi atau gatal di sekitar pinggiran gips
- Gips yang retak atau mulai lembek
- Gips yang basah, longgar, atau terlalu ketat
- Gips yang berbau tidak sedap atau gatal secara berkepanjangan
Iklan
-
Jaga agar gips Anda tidak basah. Karena banyak gips terbuat dari plester, gips mudah rusak oleh air. Gips yang basah bisa menumbuhkan jamur atau menyebabkan koreng pada kulit. Jangan sampai gips basah. [31] X Teliti sumber
- Tempelkan kantong plastik kuat (seperti kantong sampah) di atas gips saat Anda mandi atau berendam. Jaga agar gips tetap berada di luar bak mandi atau pancuran air agar gips tidak basah.
- Bungkuskan handuk kecil atau kain bersih di seputar gips untuk menjaga agar air tidak membasahinya.
- Anda mungkin bisa membeli pelindung gips tahan air dari kantor dokter atau toko perlengkapan medis.
-
Keringkan gips dengan segera bila basah. Jika gips basah, tepuk-tepuk hingga kering dengan handuk mandi. Lalu, gunakan pengering rambut pada pengaturan “rendah” atau “sejuk” selama 15-30 menit. [32] X Teliti sumber
- Jika gips tetap basah atau lembek setelah Anda mencoba mengeringkannya, hubungi dokter. Anda mungkin perlu gips yang baru.
-
Balutkan kaus kaki di tangan. Jika jari-jari Anda menjadi dingin saat dibalut gips, Anda mungkin mengalami masalah sirkulasi darah (atau mungkin saja hanya karena suhu di rumah Anda rendah). Ganjal pergelangan tangan dan pakaikan kaus kaki pada tangan untuk menjaga agar jari-jari Anda tetap nyaman. [33] X Teliti sumber
- Menggerakkan jari-jari tangan bisa membantu memulihkan sirkulasi.
-
Kenakan pakaian yang mudah dipakai. Pakaian dengan kancing atau ritsleting mungkin sulit dikenakan apabila Anda menggunakan gips. Jangan pilih pakaian ketat, karena pakaian seperti ini biasanya tidak bisa menampung gips.
- Pilih pakaian yang lemas dan longgar. Celana atau rok elastis adalah pilihan yang baik karena Anda tidak harus berurusan dengan kancing atau retsleting.
- Kaus berlengan pendek atau tanpa lengan juga merupakan opsi yang baik.
- Gunakan lengan Anda yang sehat untuk melewatkan gips pada kaus dan tarik perlahan. Cobalah meminimalkan penggunaan lengan yang bergips.
- Gunakan syal atau selimut untuk menjaga agar tangan tetap hangat. Jangan pilih jaket karena jaket lebih sulit dipakai. Jas hujan atau jubah bisa menjadi pilihan yang lebih praktis daripada mantel luar ruangan.
- Jangan malu meminta bantuan saat Anda memerlukannya.
-
Minta bantuan seseorang untuk mencatat dalam kelas. Jika Anda seorang murid dan pergelangan tangan dominan Anda patah, mintalah teman untuk membantu Anda dalam mencatat sembari menunggu pergelangan tangan tersebut sembuh. Berbicaralah kepada guru atau pusat bantuan murid agar mereka membantu Anda menemukan orang yang tepat.
- Bila Anda bisa belajar menulis dengan tangan nondominan, Anda akan terbantu. Namun, ketahuilah bahwa hal ini sulit dan membutuhkan waktu yang lama.
- Jika pergelangan tangan nondominan Anda patah, gunakan benda berat seperti buku atau pemberat kertas untuk menahan buku catatan saat Anda menulisinya. Minimalkan penggunaan lengan yang cedera.
-
Lakukan berbagai aktivitas dengan tangan satunya. Jika memungkinkan, gunakan lengan yang tidak cedera untuk melakukan berbagai tugas harian, seperti menggosok gigi dan makan. Dengan begini, inflamasi pada pergelangan tangan yang cedera akan berkurang.
- Jangan angkat atau bawa benda-benda dengan pergelangan tangan yang cedera. Hal ini bisa menyebabkan cedera ekstra atau menunda proses penyembuhannya.
-
Hindari kegiatan mengemudi atau mengoperasikan mesin. Mengemudi dengan gips adalah hal yang tidak aman, terutama jika pergelangan tangan dominan Anda yang cedera. Dokter mungkin menyarankan Anda untuk tidak melakukannya. [34] X Teliti sumber [35] X Teliti sumber
- Meski tindakan ini tidak ilegal, gunakan nalar untuk menentukan kapan Anda boleh mengemudi atau tidak. [36] X Sumber Tepercaya American Academy of Orthopaedic Surgeons Kunjungi sumber
- Mesin-mesin lainnya – terutama yang memerlukan dua tangan untuk dijalankan – juga harus dihindari.
Iklan
-
Rawat lengan dan pergelangan setelah gips dilepas. Pergelangan tangan mungkin akan kering dan sedikit bengkak pada tahap ini.
- Kulit juga mungkin terlihat retak. Otot-otot Anda juga akan terlihat lebih kecil – ini normal. [37] X Teliti sumber
- Rendam lengan/pergelangan tangan dalam air hangat selama 5-10 menit. Keringkan kulit secara perlahan dengan handuk. [38] X Teliti sumber
- Gunakan krim pelembap pada pergelangan dan lengan untuk melembutkan kulit.
- Konsumsi ibuprofen atau aspirin sesuai petunjuk dokter untuk mengurangi pembengkakan.
-
Lanjutkan aktivitas normal sesuai saran dokter atau terapis fisik. Anda mungkin perlu sedikit waktu sebelum bisa melanjutkan rutinitas penuh. Umumnya, Anda harus menunggu 1-2 bulan untuk melanjutkan olahraga ringan, misalnya berenang atau latihan kardio. Olahraga berat tidak boleh dilakukan sebelum 3-6 bulan setelah Anda melepas gips. [39] X Teliti sumber
- Berhati-hatilah untuk mencegah cedera lebih lanjut pada pergelangan tangan. Anda bisa menggunakan penyangga untuk mencegah cedera di kemudian hari.
-
Ingat, penyembuhan butuh waktu. Hanya karena gips sudah dilepas, bukan berarti Anda sudah benar-benar sembuh. Anda perlu enam bulan atau lebih lama lagi untuk sembuh jika patah tulang yang Anda alami parah. [40] X Teliti sumber
- Anda mungkin tetap mengalami rasa sakit atau kaku selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun setelah patah tangan terjadi. [41] X Teliti sumber [42] X Teliti sumber
- Proses penyembuhan juga dipengaruhi oleh usia serta kesehatan Anda secara umum. Anak-anak dan remaja cenderung sembuh lebih cepat daripada orang dewasa. Kaum lansia serta orang-orang yang mengalami osteoporosis atau osteoarthritis mungkin tidak bisa sembuh dengan cepat atau penuh. [43] X Teliti sumber
Iklan
Tips
- Cobalah menjaga agar lengan berada dalam posisi yang lebih tinggi daripada jantung saat Anda kesakitan. Cara ini membantu darah dan cairan kembali ke jantung, sehingga rasa sakit dan pembengkakan sedikit berkurang.
- Cobalah mengganjal pergelangan tangan saat Anda tidur. Berbaringlah telentang dengan bantal di bawah pergelangan tangan.
- Bila Anda perlu naik pesawat terbang saat digips, hubungi maskapai penerbangan terkait. Anda mungkin tidak bisa bepergian dengan pesawat dalam masa 24-48 jam setelah gips dipasang. [44] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Anda bisa menulis di atas gips. Gunakan spidol permanen untuk menghindari noda tinta pada pakaian atau seprai. [45] X Teliti sumber
- Jika Anda kesulitan membuka botol atau stoples seperti biasa, cobalah menjepitnya dengan paha, lutut, atau kaki, dan gunakan tangan yang tidak sakit untuk membuka.
Iklan
Peringatan
- Minta bantuan medis untuk mengatasi patah pergelangan tangan. Perawatan yang tidak benar bisa menimbulkan efek samping yang serius.
Iklan
Referensi
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00412
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/colles-fracture
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00412
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/colles-fracture
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2009/0901/p491.html
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/colles-fracture
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00412
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/colles-fracture
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00412
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/colles-fracture
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00412
- ↑ http://www.dartmouth-hitchcock.org/documents/cast_care_tips.pdf
- ↑ http://www.dartmouth-hitchcock.org/documents/cast_care_tips.pdf
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/broken-arm/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/colles-fracture?page=2
- ↑ http://www.sportsinjuryclinic.net/blog/?p=843
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/colles-fracture?page=2
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00412
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=14648&page=2
- ↑ http://www.drugs.com/aspirin.html
- ↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-3852/non-aspirin-pain-relief-oral/details
- ↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-3852/non-aspirin-pain-relief-oral/details
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=14648&page=3
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/2543.aspx?CategoryID=72&SubCategoryID=721
- ↑ http://www.dartmouth-hitchcock.org/documents/cast_care_tips.pdf
- ↑ http://www.dartmouth-hitchcock.org/documents/cast_care_tips.pdf
- ↑ http://www.dartmouth-hitchcock.org/documents/cast_care_tips.pdf
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/2543.aspx?CategoryID=72&SubCategoryID=721
- ↑ http://www.dartmouth-hitchcock.org/documents/cast_care_tips.pdf
- ↑ http://www.dartmouth-hitchcock.org/documents/cast_care_tips.pdf
- ↑ http://www.dartmouth-hitchcock.org/documents/cast_care_tips.pdf
- ↑ http://www.dartmouth-hitchcock.org/documents/cast_care_tips.pdf
- ↑ http://www.dartmouth-hitchcock.org/documents/cast_care_tips.pdf
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2013/12/03/when-is-it-safe-to-drive-after-breaking-a-bone/?_r=0
- ↑ http://newsroom.aaos.org/media-resources/Press-releases/is-it-safe-to-drive-with-my-arm-in-a-cast-frequently-asked-questions.tekprint
- ↑ http://www.aaos.org/news/aaosnow/may14/clinical1.asp
- ↑ http://kidshealth.org/teen/safety/first_aid/casts.html#
- ↑ http://www.ouh.nhs.uk/patient-guide/leaflets/files%5C121210wrist.pdf
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00412
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/colles-fracture?page=2
- ↑ http://www.assh.org/handcare/hand-arm-injuries/wrist-fractures
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00412
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00412
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/2373.aspx
- ↑ http://kidshealth.org/teen/safety/first_aid/casts.html#
Iklan
