Unduh PDF
Unduh PDF
Curveball (bola lengkung) adalah salah lemparan paling terkenal dalam baseball . Curveball dilempar sedemikian rupa sehingga bola menukik jatuh saat mendekati pelat. [1] X Teliti sumber [2] X Teliti sumber Perbedaan mendasar dari berbagai jenis curveball ( basic , index-up , dan knuckle curve ) adalah pada genggaman dan kecepatan bola. [3] X Teliti sumber
Langkah
-
Gunakan genggaman empat-jahitan ( four-seam grip ). Pegang bola sehingga dua jahitan terlihat di depan dan dua jahitan terlihat di belakang. [4] X Teliti sumber Bagi sebagian besar pitcher (pelempar bola) genggaman empat-jahitan lebih efektif untuk melempar curveball dibandingkan genggaman dua-jahitan ( two-seam grip ). Genggaman ini memungkinkan pitcher melempar bola dari segala sudut, selama tangan menggenggam di belakang bola dan dilempar dengan gerakan menjentik. [5] X Teliti sumber
- Genggaman dua-jahitan digunakan untuk melempar fastball . Bola yang dilempar dengan genggaman ini berbelok ke kiri atau kanan, sedangkan pada curveball bola harus menukik ke bawah.
-
Posisikan jempol dan jari tengah. Letakkan jari tengah di sepanjang jahitan tengah (pada sisi kelingking) dan jempol pada jahitan menuju bagian belakang bola [8] X Teliti sumber
-
Pisahkan ujung jari jempol dan manis. sekarang posisi jempol seharusnya berada pada dasar bola berlawanan dengan jari tengah, dengan kedua jari ini menyerupai huruf "C" di sekitar bola. [9] X Teliti sumber
- Genggaman Anda harus kokoh namun jangan terlalu kuat. Jempol Anda masih harus bisa mengibas di belakang bola saat dilemparkan.
- Jangan mencekik bola. Pastikan ada jarak di antara jempol dan telunjuk, dan ruang kecil di antara jempol dan jari manis.
-
Lempar bola dengan menjentikkan jempol dan jari tengah. Saat melempar curveball , perpanjang punggung pergelangan. Saat pelepasan bola, "jentik" jempol dan jari tengah bersama-sama selagi mengibaskan pergelangan. [10] X Teliti sumber Pada saat ini, jari tengah Anda memutar ke bawah dan jari jempol memutar ke atas untuk menghasilkan gaya centripetal (memutar) supaya bola berputar menuju pelat. [11] X Teliti sumber [12] X Teliti sumber
- Tingkatkan daya terobos curveball change-up dengan menambah kedalaman genggaman. [13] X Teliti sumber
- Lakukan eksperimen dengan sedikit mengubah kedalaman genggaman dan posisi jari-jari (jempol dan jari tengah). Temukan genggaman bola yang nyaman dan cocok dengan gaya melempar Anda.
Iklan
-
Gunakan modifikasi genggaman empat-jahitan. Lemparan index-up grip mirip dengan basic curveball , dengan pengecualian jari telunjuk tetap rileks dan menunjuk ke atas. [14] X Teliti sumber Genggaman ini cocok untuk pemula karena jari telunjuk dapat membantu mengarahkan bola menuju target. [15] X Teliti sumber
- Gunakan lemparan ini untuk melatih teknik lemparan curveball , namun jangan gunakan dalam pertandingan. Pemukul berpengalaman akan dapat melihat telunjuk yang terangkat dan memperkirakan ke mana bola dilempar. [16] X Teliti sumber
-
Naikkan jari tengah dan telunjuk. Tekuk jari tengah Anda, dan biarkan jari telunjuk terangkat ke atas. Letakkan bola di telapak tangan dan sandarkan dasar bola ke sisi jari manis.
-
Posisikan jari tengah dan jempol. Letakkan jempol di belakang bola sehingga berada di sepanjang jahitan bawah. Posisikan jari tengah di sepanjang jahitan atas berlawanan dengan jari jempol. [17] X Teliti sumber Pada saat ini jempol dan jari tengah seharusnya membentuk huruf "C" sementara jari telunjuk menghadap ke atas.
-
Siap-siaplah melempar bola. Jari telunjuk tetap terangkat dan rileks, sementara bola digenggam dengan kokoh oleh jempol (dasar bola) dan jari tengah (atas bola). Genggaman harus kokoh, namun pergelangan dan lengan bawah tetap rileks. [18] X Teliti sumber
-
Lempar dengan menjentikkan jempol dan jari tengah bersama-sama. Saat melempar, jempol memutar ke atas dan jari tengah memutar ke bawah. Gunakan jari telunjuk untuk mengontrol arah bola. Bola akan dilempar ke arah yang ditunjuk oleh jari telunjuk.
- Jari telunjuk tidak dibutuhkan untuk melempar bola, semua pelintiran bola dihasilkan oleh jari jempol dan tengah. [19] X Teliti sumber
- Saat melempar, ketinggian siku Anda harus sama dengan atau di atas bahu. Tangan dan pergelangan Anda harus membentuk garis lurus vertikal dengan lengan bawah. [20] X Teliti sumber
- Jaga otot-otot lengan bawah dan pergelangan tetap lemas sampai sesaat sebelum melempar bola. Kontraksikan dengan kuat dan jentik pergelangan secepatnya ke depan dan ke dalam, sehingga bola berputar di atas jari tengah. [21] X Teliti sumber
Iklan
-
Gunakan genggaman empat-jahitan tingkat lanjut. Pada lemparan ini, bola digenggam dengan jempol, jari tengah dan buku jari telunjuk. Genggaman ini membuat bola menukik lebih tajam dan lama (lebih dekat dengan pemukul). [22] X Teliti sumber Lemparan ini lebih sulit dilakukan, namun knuckle curves meningkatkan laju tanpa mengorbankan putaran bola.
- Kecepatan rata-rata knucklecurve 4 km/jam, lebih cepat dari curveball biasa.
- Lebih dari seperempat curveball yang dilempar pitcher MLB pada tahun 2013 adalah knucklecurve . [23] X Teliti sumber
-
Buat tanda "damai" dengan jari tengan dan telunjuk. Letakkan bola pada telapak tangan sehingga jahitan melekuk ke sisi bola. Tekuk jari tengah pada bagian atas bola sehingga berada di sepanjang jahitan. Kemudian, tekuk sedikit jari telunjuk sehingga bukunya berada di atas bola tepat di sebelah jari tengah. [24] X Teliti sumber
- Anggap buku jari tengah Anda sedang “menggali” ke bagian atas bola. [25] X Teliti sumber
-
Posisikan jempol dan jari tengah. Letak jari-jari jempol dan tengah sama dengan lemparan curveball yang lain. Jempol harus berada di sepanjang jahitan di bagian bawah bola sehingga bersama dengan jari tengah membentuk huruf "C". Kokohkan bagian bawah bola dengan melekukkan jari manis dan sandarkan bola pada sendi pertama dan kedua. [26] X Teliti sumber
-
Gunakan buku jari sebagai titik pivot untuk melempar bola. Lempar bola seperti melempar curveball biasa. Saat bola dilepaskan, jentik jari tengah dan jempol bersama-sama sehingga berpivot terhadap buku pada jari telunjuk. [27] X Teliti sumber This will help generate the speed and spin required for the ball to reach its target and break or curve downwards.Iklan
Tips
- Ketika melempar curveball , jari tengah harus selalu memimpin. [28] X Teliti sumber
- Bola tidak akan menukik tajam saat sampai pelat. Curveball yang bagus tukikannya tidak lebih dari 25 sentimeter dari pitcher ke pelat, namun masih memasuki zona strike pemukul [29] X Teliti sumber
- Semakin jauh jarak lemparan bola, semakin tajam tukikannya.
- Kuku-kuku jari pada tangan pelempar dijaga supaya tetap pendek dan terawat. Kuku yang panjang dan tidak rata akan mempengaruhi genggaman pada bola.
- Perkuat kuku-kuku jari dengan memakai pewarna kuku bening, atau penguat kuku.
- Mulailah latihan genggaman standar atau index-up sebelum beralih ke knucklecurve .
- Lakukan peregangan dan pemanasan sebelum latihan melempar bola. Minta petunjuk pelatih untuk teknik peregangan yang benar.
- Jangan terlalu mencekik bola karena akan rotasi akan berkurang. [30] X Teliti sumber
- Bola jangan digenggam terlalu longgar karena akan sulit dikontrol dan bisa jatuh dari tangan Anda.
- Lemparan panjang di luar mound selama beberapa menit dengan meningkatkan kecepatan secara bertahap di tiap lemparan merupakan pemanasan yang baik. [31] X Teliti sumber
- Lakukan lemparan jauh di luar mound selama beberapa menit, tingkatkan kecepatan lemparan secara bertahap. Ini adalah cara pemanasan yang bagus dan membantu Anda rileks sebelum naik mound . [32] X Teliti sumber
- Jangan melempar lebih dari 5-6 curveball secara beruntun untuk menghindari keletihan, baik dalam latihan maupun pertandingan.
Iklan
Peringatan
- Pitcher pemula disarankan tidak melakukan lemparan, khususnya curveball , selama lebih dari 15 menit untuk mencegah cedera dan kelelahan. [33] X Teliti sumber
- Berikut adalah gerakan-gerakan yang menambah beban pada pergelangan dan lengan saat melempar curveball : tangan dan jari-jari menggelinding di bawah bola saat dilepaskan, pitcher menjentik tangan dan pergelangan lurus ke bawah, posisi siku terlalu rendah (di bawah bahu) atau turun terlalu jauh saat melempar bola, dan pitcher masih kurang pengalaman atau tidak melakukan pemanasan dengan benar. [34] X Teliti sumber
- Curveball harus dihindari sampai pitcher melewati masa pubertas untuk menghindari risiko cedera serius. Lemparan curveball tidak boleh diajarkan sebelum masuk SMA.
- Jika pada siku, pergelangan atau jari-jari terasa sakit atau kaku, segera hentikan latihan dan istirahat. Konsultasi dengan ahli terapi fisik atau dokter atlet sebelum melanjutkan latihan.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://www.thecompletepitcher.com/different_baseball_pitches.htm
- ↑ http://www.msblnational.com/HardBall-Archives/Blog/The-Art-of-the-Curveball-39-342.htm#.VOQTEvnF9nI
- ↑ http://nats101.com/2013/04/14/tipping-the-pitch-the-fastball-two-seamers-and-four-seamers/
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://illumin.usc.edu/41/curveballs-and-knuckleballs-engineering-principles-at-work-in-america39s-favorite-pastime/
- ↑ http://www.msblnational.com/HardBall-Archives/Blog/The-Art-of-the-Curveball-39-342.htm#.VOTTHPnF9nJ
- ↑ http://illumin.usc.edu/41/curveballs-and-knuckleballs-engineering-principles-at-work-in-america39s-favorite-pastime/
- ↑ http://www.baseball-pitching-tips.com/curveball.html
- ↑ http://illumin.usc.edu/41/curveballs-and-knuckleballs-engineering-principles-at-work-in-america39s-favorite-pastime/
- ↑ http://www.baseball-pitching-tips.com/curveball.html
- ↑ http://www.msblnational.com/HardBall-Archives/Blog/The-Art-of-the-Curveball-39-342.htm#.VOTTHPnF9nJ
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://www.thecompletepitcher.com/pitching_grips.htm#q7
- ↑ http://www.baseball-pitching-tips.com/curveball.html
- ↑ http://www.thecompletepitcher.com/pitching_grips.htm#q7
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://www.baseballprospectus.com/article.php?articleid=23502
- ↑ http://www.baseball-pitching-tips.com/curveball.html
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://www.baseball-pitching-tips.com/curveball.html
- ↑ http://www.baseballprospectus.com/article.php?articleid=23502
- ↑ http://www.baseball-pitching-tips.com/curveball.html
- ↑ http://tufts.uloop.com/news/view.php/116161/How-To-Throw-Baseballs-Nastiest-Pitches
- ↑ http://tufts.uloop.com/news/view.php/116161/How-To-Throw-Baseballs-Nastiest-Pitches
- ↑ http://tufts.uloop.com/news/view.php/116161/How-To-Throw-Baseballs-Nastiest-Pitches
- ↑ http://www.msblnational.com/HardBall-Archives/Blog/The-Art-of-the-Curveball-39-342.htm#.VOTTHPnF9nJ
- ↑ http://www.hardballtimes.com/a-close-look-at-tim-hudson/
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
- ↑ http://www.msblnational.com/HardBall-Archives/Blog/The-Art-of-the-Curveball-39-342.htm#.VOTTHPnF9nJ
- ↑ http://www.msblnational.com/HardBall-Archives/Blog/The-Art-of-the-Curveball-39-342.htm#.VOTTHPnF9nJ
- ↑ http://www.msblnational.com/HardBall-Archives/Blog/The-Art-of-the-Curveball-39-342.htm#.VOTTHPnF9nJ
- ↑ http://www.baseballtips.com/articles/age-to-teach-the-curve-ball-how-to-teach-it-and-common-faults-that-add-stress-on-the-pitching-arm/
Iklan
