Unduh PDF
Unduh PDF
Entah Anda harus menghafal daftar panjang kosakata untuk ujian, beberapa dialog untuk penampilan drama, atau lain-lainnya, ada beberapa cara untuk mempermudah prosesnya. Awali dengan melakukan berbagai hal yang memperkuat daya ingat otak. Kemudian, gunakan teknik yang efektif untuk mengingat bahan hafalan. Anda bisa menerapkan strategi-strategi tambahan untuk membantu menguasai informasi terkait.
Langkah
-
Tuliskan ringkasan untuk setiap paragraf supaya Anda bisa memahaminya lebih baik. Ketika Anda bisa membaca bahan yang ingin dihafal, tuliskan ringkasan setiap paragraf yang dibaca. Tuliskan ringkasan dalam bahasa Anda sendiri untuk membantu mempertahankan informasi lebih baik. Hal ini akan membantu Anda memperoleh pemahaman dasar terkait bahan dan bahkan mengingat beberapa istilah dan konsep kunci selama prosesnya. [1] X Teliti sumber
- Sebagai contoh, setelah membaca paragraf terkait cara jantung memompa darah, jelaskan secara ringkas dalam 1-2 kalimat.
-
Pilah informasi menjadi bagian-bagian kecil. Sulit untuk menghafal rangkaian angka atau kata yang panjang, misalnya nomor identitas atau dialog dalam drama. Kalau Anda ingin mengingat banyak bahan hafalan, bagi menjadi bagian-bagian kecil untuk mempermudahnya. Beberapa caranya termasuk: [2] X Teliti sumber
- Memberikan kode warna sesuai topik.
- Mengingat frasa 3-4 kata atau 3-4 angka setiap kalinya.
- Fokus pada istilah kunci dalam 1 paragraf atau halaman dalam buku teks.
-
Hubungkan gambar pada apa yang ingin dihafal. Mengasosiasikan gambar dengan kata atau konsep merupakan cara kuat untuk menetapkannya dalam ingatan. Cobalah memilih gambar yang menarik dan lihat sesering mungkin selagi membaca bahan hafalan. Cara ini juga bagus untuk mengingat nama orang. [3] X Teliti sumber
- Kalau Anda perlu mengingat nama 5 rekan kerja yang baru saja ditemui, pikirkan gambar yang bisa diasosiasikan dengan nama masing-masing.
- Sebagai contoh, Anda bisa mengasosiasikan Charlie dengan gambar tokoh kartun Charlie Brown, Michael dengan gambar malaikat Michael, Reza dengan wajah aktor Reza Rahadian, dan lain-lainnya.
-
Gunakan akronim untuk membantu Anda mengingat kata-kata dalam urutan tertentu. Akronim merupakan jenis mnemonik yang menghubungkan bahan hafalan Anda dengan huruf pertama setiap kata, frasa, atau kalimat. Anda bisa membuat akronim sendiri untuk membantu mengingat kata-kata dalam rangkaian tertentu, atau sekadar mengingat sekelompok kata. [4] X Teliti sumber
- Sebagai contoh, dalam pelajaran tajwid membaca Al-Qur'an, huruf-huruf Qoloqolah bisa dihafal dengan bantuan mnemonik "Baju di toko" yaitu Ba, Jim, Dal, Tho, dan Qof.
- Mnemonic populer dalam dunia musik adalah Every Good Boy Deserves Fudge , yang merupakan urutan nada dalam klef treble : EGBDF. [5] X Teliti sumber
- Akronim Mejikuhibiniu telah banyak membantu orang dalam mengingat urutan warna pelangi: Merah, Jingga, Kuning, Hijau, Biru, Nila, dan Ungu. [6] X Teliti sumber
-
Coba mnemonik rima untuk mengingat tanggal dan fakta-fakta lainnya. Otak Anda mungkin lebih mudah mengingat fakta-fakta tertentu jika Anda menyajikannya dalam bentuk rima. Pilih tanggal, fakta, atau detail penting lainnya yang perlu dihafal. Kemudian, pilih kata yang berima dengannya dan buat kalimat rima pendek. Beberapa contoh mnemonik berima termasuk: [7] X Teliti sumber
- Tahun satu empat sembilan dua, Columbus mengarungi samudera.
- September, November, April, dan Juni, punya tiga puluh hari.
-
Tuliskan informasi berulang-ulang. Menulis merupakan alat kuat dalam membantu Anda menghafal, dan akan lebih efektif jika dilakukan berulang-ulang. Siapkan pulpen dan kertas, dan mulai menuliskan bahan-bahan hafalan Anda. Anda bisa menuliskan dialog drama, definisi istilah kunci, persamaan matematika, atau apa pun yang perlu dihafal. [8] X Teliti sumber
- Kalau mau, Anda juga bisa merekam diri saat membaca hafalan, lalu mendengarkan rekamannya secara berulang-ulang. Opsi ini bagus jika Anda sedang dalam perjalanan panjang atau memang lebih mudah belajar dengan mendengarkan.
-
Berbicaralah dengan keras ketika belajar. Membaca bahan hafalan keras-keras, menjelaskan konsepnya kepada diri sendiri, atau sekadar sesekali berkomentar sendiri dapat membantu memperkuat hafalan yang dipelajari. Cobalah bicara kepada diri sendiri kepada mempelajari bahan hafalan Anda. [9] X Teliti sumber
- Jika Anda belajar di perpustakaan, pastikan Anda berada di bagian tempat pengunjung boleh bersuara keras.
-
Buat kartu hafalan dan pelajari setiap hari. Kartu hafalan merupakan alat klasik untuk mengingat. Tuliskan konsep, isyarat, atau subjek di satu sisi kartu, lalu tuliskan definisi, baris, atau detail lainnya yang perlu dihafal di sisi lain kartu. Pastikan semua kartu hafalan dalam tumpukan menghadap satu arah. Lihat sisi konsep atau petunjuk kartu terlebih dahulu, dan lihat apakah Anda bisa mengingat definisi atau dialog di sisi lainnya. Kalau tidak, baca beberapa kali untuk menghafalkannya, lalu beralihlah ke kartu selanjutnya. [10] X Teliti sumber
- Teruskan membaca tumpukan kartu dalam cara in untuk menghafal informasi.
Tip : Ketika belajar, pastikan untuk meragamkan jenis informasi yang dipelajari. Sebagai contoh, Anda dapat mempelajari kosakata selama 20 menit, lalu “ganti gigi” dengan menyelesaikan soal matematika selama 20 menit, lalu beralih ke membaca bahan pelajaran di buku teks. Strategi ini efektif untuk menjaga fokus Anda. [11] X Teliti sumber
Iklan
-
Hubungkan informasi dengan sesuatu yang sudah Anda pahami. Pilih topik yang Anda minati dan pahami dengan baik. Lalu, cari cara untuk menghubungkan informasi yang perlu dihafal dengan subjek yang sudah dipahami. [12] X Teliti sumber
- Sebagai contoh, Anda bisa menghubungkan bahan-bahan hafalan ujian matematika dengan aturan bisbol jika Anda adalah penggemar olahraga, atau suka menggunakan analogi masak-memasak untuk membantu Anda menghafal konsep kimia.
-
Hafalkan informasi selama beberapa hari atau minggu. Akan lebih baik jika Anda mulai menghafal sedini mungkin. Dibutuhkan waktu dan repetisi untuk mengingat sesuatu. Rencanakan mempelajari bahan hafalan minimal seminggu sebelumnya, kalau bisa lebih dini lagi. Hafalkan bahan Anda dalam waktu tertentu setiap harinya. Waktu yang dibutuhkan akan beragam bergantung pada banyaknya bahan yang perlu dihafal. [13] X Teliti sumber
- Sebagai contoh, jika Anda perlu mengingat 20 kosakata baru untuk ujian, artinya Anda mungkin hanya perlu belajar selama 30 menit per hari dalam seminggu.
- Namun, jika Anda perlu mengingat dialog sebagai tokoh utama dalam drama, artinya Anda perlu mulai menghafal 3-4 minggu sebelumnya dan mempelajari dialog Anda selama satu jam setiap harinya.
-
Buat kuis untuk diri sendiri dari bahan hafalan yang dipelajari. Anda mungkin merasa bahwa kalau bahan hafalan sudah lebih familier saat dibaca ulang, artinya Anda sudah menghafalnya. Namun, cara ini tidak akurat untuk mengecek memorisasi Anda. Menguji diri sendiri merupakan cara yang lebih baik untuk melihat apakah Anda sudah menghafal bahan terkait. Cobalah mengingat informasi tanpa melihat catatan. Jika Anda bisa mengingat informasi secara akurat tanpa bantuan, artinya Anda sudah menghafalnya. [14] X Teliti sumber
- Sebagai contoh, jika Anda ingin bisa menjelaskan fotosintesis untuk ujian IPA, coba lakukan tanpa mengecek buku terlebih dahulu.
- Kalau Anda ingin bisa membaca puisi dari dalam kepala, cobalah.
-
Ajarkan apa yang sudah Anda pelajari kepada orang lain. Mengajar bahan hafalan Anda kepada orang lain merupakan cara lain yang bagus untuk menanamkannya dalam ingatan. Setelah mempelajari bahan hafalan, cobalah jelaskan kepada teman atau keluarga Anda. Kalau Anda sukses melakukannya tanpa mengecek catatan, artinya Anda sudah menghafal informasi terkait. [15] X Teliti sumber
Tip : Jika Anda suka mengajar orang lain, pertimbangkan menjadi guru les. Hal ini bagus untuk membantu orang lain belajar selagi memantapkan konsep pelajaran dalam ingatan Anda.
Iklan
-
Berolahragalah secara teratur untuk meningkatkan fungsi memori di kognitif. Cobalah berolahraga selama 30 menit selama minimal 5 hari seminggu untuk menjaga ketajaman otak. Anda juga bisa berolahraga persis sebelum mulai menghafal untuk meningkatkan daya ingat. [16] X Sumber Tepercaya Harvard Medical School Kunjungi sumber
- Anda tidak perlu berolahraga lama untuk bisa menghafal lebih baik. Sekadar berjalan selama 15 menit sudah cukup sebelum Anda mulai belajar. [17] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Anda juga bisa mencoba melakukan yoga selama 20 menit sebelum menghafal untuk meningkatkan daya otak. [18] X Teliti sumber
-
Minum secangkir teh hijau sebelum mulai menghafal. Teh hijau mampu meningkatkan fungsi kognitif otak lebih baik daripada minuman lain. Buat secangkir teh hijau biasa atau tanpa kafeina ( decaf ) dan sesap sebelum sesi belajar. Tambahan kafeina dalam teh hijau biasa juga turut membantu Anda. [19] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Anda bebas memilih minum teh hijau panas atau dingin.
-
Buat lingkungan belajar yang bebas gangguan. Hindari menyambil saat menghafal, misalnya mengecek akun media sosial atau berkirim pesan dengan teman. Hal ini mengganggu fokus Anda untuk menghafal. Simpan ponsel, matikan televisi, dan minta warga rumah untuk tidak mengganggu Anda selagi belajar. [20] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Kalau Anda kesulitan menjaga fokus, cobalah tetapkan tujuan kecil, dan beri imbalan pada diri berupa waktu istirahat sebentar kalau sudah tercapai. Misalnya, Anda bisa membuat tujuan untuk fokus belajar selama 25 menit, lalu beri imbalan dengan istirahat 5 menit.
Tip : Matikan aplikasi untuk menghindari gangguan. Anda bisa mengunduh aplikasi yang akan memberikan imbalan bagi Anda karena tidak mengecek media sosial atau pengalih perhatian lain di ponsel, misalnya dengan membuat animasi menarik seiring makin lamanya Anda belajar tanpa menutup aplikasi.
-
Rencanakan menghafal di siang hari alih-alih pagi atau malam hari. Di siang hari mungkin pikiran Anda sudah tidak lagi segar, tetapi di waktu inilah otak paling mampu mengingat informasi baru. Kalau sebelumnya Anda kesulitan mengingat bahan hafalan, cobalah menghafal di siang hari alih-alih pagi atau malam hari. [21] X Teliti sumber
- Sebagai contoh, Anda bisa menghafal di jam 2 atau 3 siang.
-
Tidurlah dengan nyenyak sebelum mulai menghafal. Supaya otak bisa mempertahankan informasi lebih kuat, tidurlah sehingga bisa terlelap selama 8 jam. [22] X Teliti sumber
- Usahakan untuk tidur lebih cepat daripada biasanya, misalnya di pukul 22.00 kalau biasanya tidur jam 22.30.
- Jadikan kamar Anda sebagai tempat nyaman yang hanya digunakan untuk tidur. Jangan bekerja, makan, atau melakukan aktivitas harian lainnya di kamar tidur.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/200911/eight-ways-remember-anything
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/200911/eight-ways-remember-anything
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/200911/eight-ways-remember-anything
- ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
- ↑ https://psychcentral.com/lib/memory-and-mnemonic-devices/
- ↑ https://www.scientificminds.com/blog/whatever-happened-to-roy-g-biv-kathy-reeves-115.aspx
- ↑ https://psychcentral.com/lib/memory-and-mnemonic-devices/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/200911/eight-ways-remember-anything
- ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
- ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
- ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/200911/eight-ways-remember-anything
- ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
- ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
- ↑ https://digest.bps.org.uk/2018/05/04/learning-by-teaching-others-is-extremely-effective-a-new-study-tested-a-key-reason-why/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/regular-exercise-changes-brain-improve-memory-thinking-skills-201404097110
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23795769
- ↑ https://www.academia.edu/3145421/The_Acute_Effects_of_Yoga_on_Executive_Function
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29484360
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4114291/
- ↑ http://www.scielo.br/pdf/bjmbr/v41n6/7019.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/200911/eight-ways-remember-anything
Iklan
