Unduh PDF
Unduh PDF
Apakah Anda ingin bergabung dengan Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson, dan Anderson Silva untuk menjadi bagian Ultimate Fighter? Dengan panduan serta latar belakang yang tepat, Anda bisa belajar menjadi kompetitor atletik serbabisa yang dicari UFC. Belajarlah bertarung, kumpulkan pengalaman, dan cari tahu cara terjun ke dunia profesional. Mulailah melihat langkah 1 untuk mempelajari lebih banyak informasi.
Langkah
-
Latih tubuh Anda . Acara pertarungan campuran adalah pengujian ketahanan aerobik, kekuatan, kelincahan, serta tekad. Anda harus menjadi seorang atlet serbabisa untuk berada dalam perkumpulan Ultimate Fighter. Jadi, jika ambisi Anda seperti ini, pastikan Anda melatih tubuh.
- Kembangkan otot dan hilangkan lemak alih-alih mencoba berdiet dan menurunkan berat badan. Anda harus kekar dan kuat. Mengembangkan rutinitas mengangkat beban serta aerobik untuk menyesuaikan kondisi tubuh akan membantu proses transisi dalam latihan agar jauh lebih mudah.
- Jika Anda tidak punya waktu pergi ke gym, berolahragalah sendiri. Kembangkan rutinitas komprehensif yang mencakup berlari , push-up , sit-up , dan peregangan .
-
Mulailah belajar bertinju . Para petarung Ultimate Fighter merupakan campuran petinju, seniman bela diri, pegulat, serta semua gaya bertarung lainnya yang ada di dunia. Salah satu cara yang paling mudah dan komprehensif untuk mulai mempelajari kemampuan bertarung dalam usia berapa pun adalah mengembangkan keahlian bertinju, memukul, serta bertahan saat berdiri.
-
Pelajari gulat matras. Jika Anda masih muda dan baru mulai, pertimbangkan bergabung dengan tim gulat di sekolah untuk mempelajari dasar-dasar gulat matras dan mengumpulkan pengalaman bertarung dalam lingkungan yang terkontrol. Gulat ini mungkin tidak sekeren UFC, tetapi dasar-dasar amatirnya akan menjadikan Anda petarung yang lebih kuat dalam jangka panjang, karena keahlian serta ketahanan tubuh dilatih. Gulat ini juga merupakan cara yang baik untuk menjaga bobot tubuh serta mempertahankan bentuk badan yang ideal untuk bertarung. [1] X Teliti sumber
-
Pelajari seni bela diri. Untuk masuk MMA, Anda harus mengumpulkan pengalaman (bahkan pada tingkat pemula) melalui gulat matras mendasar dan beberapa variasi seni bela diri lainnya. Anda memang bisa saja langsung terjun dan mulai mencoba MMA, tetapi faktor serbabisa dan mampu bertahan serta mengalahkan lawan adalah faktor yang membedakan antara petarung hebat dengan yang biasa-biasa saja. [2] X Teliti sumber Beberapa jenis bela diri terbaik untuk dipelajari demi mempersiapkan diri menyambut MMA termasuk:
- Karate dan kung-fu, yang sangat cocok untuk mempelajari akurasi tendangan
- Judo, yang merupakan cara yang sangat baik untuk mempelajari menjatuhkan lawan
- Brazilian ju-jitsu, yang dipelajari oleh para petarung MMA tersukses, dan sangat ampuh dalam pertarungan di atas matras
- Muay-thai, yang juga dikenal sebagai "seni delapan bagian tubuh" serta memiliki spesialisasi dalam penggunaan lutut serta siku untuk menyerang
-
Cari gym di area tempat tinggal Anda yang memiliki spesialisasi pada bidang MMA. Belajar bertarung dengan benar di dalam ring bersangkar berbicara lebih dalam daripada sekadar mempelajari berbagai seni bela diri secara individual dan bertarung. Anda harus menyatukan semuanya dan berlatih dengan petarung MMA lain, melakukan pertarungan persahabatan, belajar, serta mengembangkan kemampuan diri. Anda akan mempelajari dasar-dasarnya dan memiliki sumber acuan yang baik dengan berkumpul bersama komunitas pada gym-gym seperti ini.Iklan
-
Mulailah mengembangkan dan mengatur gaya diri sendiri. Ada banyak gaya Ultimate Fighter, mulai dari petinju teknis hingga petarung jalanan, atau pegulat matras hingga sang raja tendangan. Apa yang terasa paling natural bagi Anda? Untuk menjadi petarung MMA yang hebat, identifikasi keahlian khusus Anda dan latihlah menjadi senjata yang efektif untuk digunakan melawan petarung lainnya.
- Terkadang, gaya ini mungkin berkembang sebagai proses bertambahnya kemampuan lain yang Anda latih untuk menyiapkan diri masuk ke dunia MMA. Jika Anda seorang pegulat, kembangkan kemampuan Anda di atas matras dan keahlian bertinju agar Anda lebih serbabisa. Bila Anda awalnya petinju, pertimbangkan melatih seni-seni bela diri ala Brazil untuk mengembangkan kemampuan di atas matras. Jadilah petarung yang komplet.
-
Cari dan berkompetisilah pada kelas berat tubuh yang tepat. Atur agar tubuh berada pada batas atas yang sehat dalam salah satu skala di bawah, kemudian pertahankan berat tersebut agar konsisten pada tingkatnya. [3] X Teliti sumber MMA dan UFC biasanya menggunakan kelas-kelas berat berikut untuk menggolongkan para petarung mereka:
- Kelas bantam: 126 to 135 lb (57 to 61 kg)
- Kelas bulu: 136 to 145 lb (62 to 66 kg)
- Kelas ringan: 146 to 155 lb (66 to 70 kg)
- Kelas welter: 156 to 170 lb (71 to 77 kg)
- Kelas menengah: 171 to 185 lb (78 to 84 kg)
- Kelas berat ringan: 186 to 205 lb (84 to 93 kg)
- Kelas berat: 206 to 265 lb (93 to 120 kg).
-
Jalani pertarungan pertama Anda. Setelah mengumpulkan pengalaman berlatih, mintalah salah satu pelatih mempersiapkan pertarungan lokal dan cobalah menjalaninya agar Anda tahu rasanya bertarung di MMA. Jika hasilnya baik dan Anda menyukainya, teruskan menjadwalkan pertandingan lain sesering mungkin – selama jadwal latihan Anda tidak terganggu. Percayai pelatih untuk menemukan lawan yang sepadan.
- Para bandar sering kali senang menyiapkan pertarungan hiu melawan ikan kecil, yaitu dengan memasangkan ikan yang tidak berpengalaman (dalam kasus ini, ikan tersebut adalah Anda) dengan petarung hebat untuk memenuhi gedung karena para penonton ingin melihat limpahan darah. Cobalah sebisa mungkin untuk menghindari situasi seperti ini pada pertarungan pertama Anda. Berkompetisi melawan petarung yang jauh lebih berpengalaman mungkin menyulitkan.
-
Kembangkan permainan mental. Saat mulai berkompetisi, belajarlah mengabaikan kekalahan dan kemenangan. Sambut selalu pertarungan berikutnya. Tak perlu lama-lama memikirkan kemenangan serta kegagalan di atas ring. Mengingat-ingat pertarungan yang sudah lewat hanya baik untuk keperluan pembelajaran (apa yang bisa Anda lakukan dengan lebih baik dan bagaimana Anda bisa meningkatkan peluang menang pada pertandingan berikutnya).
-
Teruskan berlatih. Tetaplah bekerja keras di gym dan manfaatkan pelatihan yang Anda terima. Kelilingi diri dengan tim latihan yang baik, termasuk para petarung serta pelatih yang lebih berpengalaman. Mereka bisa membantu Anda mengidentifikasi hal-hal yang harus ditingkatkan. Berusahalah menjadi petarung serbabisa dan teruslah memenangi pertandingan.Iklan
-
Mulailah membangun jejaring. Pasarkan diri secara daring dan mulailah memberitakan diri sebagai petarung amatir. Kunjungi pertandingan-pertandingan UFC dan berkenalanlah dengan orang-orangnya. Bergabunglah dengan forum-forum pesan dan berpartisipasilah sebanyak mungkin. Jika ingin menjadi petarung MMA profesional, Anda harus memastikan kehidupan Anda berputar di dunia olahraga.
- Tapology dan Fight Network (dalam bahasa Inggris) merupakan sumber populer bagi para petarung dan penggemar MMA. Berinteraksilah di sini dan pelajari semua hal yang memungkinkan.
- Berpartisipasilah dalam situs-situs jejaring sosial termasuk Facebook, Twitter, dan Instagram. Promosikan pertarungan serta penampilan Anda dan jaga hubungan dengan kontak di dunia tersebut serta para penggemar.
-
Dapatkan sponsor. Jika reputasi serta prestasi yang Anda bangun baik, dekati perusahaan manajemen seperti Fight Tribe atau Made to Win, yang memiliki rekam jejak baik dalam menangani petarung. Cobalah menegosiasikan kontrak dengan mereka.
- Anda harus paham bahwa kebanyakan perusahaan manajemen hanya akan tertarik pada petarung yang sering menang. Pastikan Anda terus menang saat menghadapi lawan-lawan yang hebat. Perusahaan manajemen hanya ingin membiayai petarung menarik dan berpengalaman yang bisa memberikan keuntungan, bukan hanya calon petarung berbakat. Tingkatkan peluang menandatangani kontrak dengan memenangkan sebanyak mungkin pertarungan.
-
Jadilah pribadi yang unik. Mike Tyson memiliki rantai panjang dan Muhammad Ali senang berpantun. Di dunia MMA, Chuck Liddell mengenakan gaya rambut mohawk dan senang omong besar, sementara Anderson Silva terkenal karena sikapnya yang sedingin es. Pastikan Anda unik dan mulailah mengembangkan kepribadian menghibur yang flamboyan bila ingin dikenali di dunia pertarungan.
- Beberapa petarung lebih mudah mengembangkan persona daripada yang lainnya. Jangan habiskan waktu untuk mengatur rambut serta menato tubuh dengan gambar-gambar yang menyeramkan. Lebih baik Anda berlatih. Namun, Anda tetap harus memikirkan "karakter" diri. Dapatkan nama julukan yang menakutkan dan manfaatkan nama tersebut.
-
Ikuti seleksi UFC. Jika tujuan akhir Anda adalah menjadi seorang Ultimate Fighter, ikuti seleksinya. Undang perwakilan UFC untuk menonton pertarungan Anda dan jaga hubungan dengan mereka. Pastikan mereka tahu Anda ingin bergabung. Organisasi ini dasarnya bekerja secara eksklusif—Anda harus diundang sebelum bisa bergabung. Tidak ada salahnya memperjelas bahwa Anda memang tertarik.
- Anda juga bisa mempertimbangkan mengikuti acara realita The Ultimate Fighter, yang biasanya melaksanakan uji coba pada sebuah tempat tertentu, setahun sekali. [4] X Teliti sumber Mereka terkadang akan membatasinya untuk kelas berat atau wilayah tertentu demi keselarasan dengan tema acara, tetapi pastikan Anda terus mengawasi cara ini saat mengumpulkan pengalaman bertarung dan menang.
Iklan
Tips
- Teruslah bertarung dan menang.
Iklan
Peringatan
- Berlatihlah dengan benar dan di bawah pengawasan fasilitas latihan MMA yang memiliki izin.
Iklan
Referensi
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 44.332 kali.
Iklan
