Cara Menyembuhkan Robekan Meniskus

Disusun bersama Meera Subash, MD

Cedera akibat meniskus robek yang terasa nyeri bisa menimpa siapa saja. Meniskus adalah istilah medis untuk lapisan tulang rawan yang membungkus sendi lutut. Saat beraktivitas berat atau berolahraga intensitas tinggi, tulang rawan berisiko robek sehingga sendi menjadi kaku, terasa nyeri, atau mengalami gejala lain yang tidak menyenangkan. ^{[1]
X
Teliti sumber} Alih-alih terus meringis karena menahan rasa sakit, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis menyeluruh tentang kondisi lutut yang cedera. Artikel wikiHow ini menjelaskan hal-hal yang sering ditanyakan seputar terapi untuk mengatasi robekan meniskus agar lutut cepat pulih.

Metode 1

Metode 1 dari 10:

Apakah robekan meniskus bisa sembuh dengan sendirinya?

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Bisa, tetapi tergantung seberapa parah robekannya. Robekan kecil yang terjadi pada ⅓ bagian luar meniskus bisa sembuh dengan sendirinya tanpa operasi, tetapi robekan sepanjang ⅔ bagian dalam meniskus mungkin harus ditangani melalui operasi. Jangan khawatir! Saat berkonsultasi dengan dokter, ia mampu mendiagnosis seberapa parah cedera yang terjadi dan menjelaskan metode terapi yang tepat. ^{[2]
X
Teliti sumber}
- Biasanya, robekan meniskus bisa sembuh tanpa operasi.
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 10:

Bagaimana cara menyembuhkan robekan meniskus dengan terapi rumahan?

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Terapkan metode "RICE". Metode ini merupakan akronim dari empat langkah utama yang perlu dilakukan untuk menyembuhkan diri dengan aman dan nyaman di rumah, yaitu " rest " (beristirahat), " ice " (mengompres dengan benda dingin), " compression " (membebat), dan " elevation " (mengangkat kaki yang cedera). ^{[3]
X
Teliti sumber} Begitu terjadi cedera, metode RICE mampu mengurangi bengkak dan rasa nyeri, menjaga kelenturan otot, dan mempercepat proses pemulihan. ^{[4]
X
Teliti sumber} Untuk itu, lakukan langkah berikut:
- Beristirahat: jangan melakukan latihan fisik atau aktivitas yang menjadi penyebab robekan meniskus dan gunakan kruk jika Anda ingin berjalan kaki.
- Mengompres dengan benda dingin: bungkus benda dingin (misalnya es batu) dengan handuk atau waslap , lalu gunakan untuk mengompres lutut yang cedera selama 20 menit. Lakukan langkah ini beberapa kali sehari. Ingat, jangan meletakkan es langsung pada lutut saat mengompres.
- Membebat: Lilitkan perban elastik untuk membebat lutut yang cedera. Usahakan agar lilitan perban cukup ketat, tetapi jangan terlalu ketat. Kendurkan lilitannya kalau kaki yang dibebat terasa kebas atau kesemutan. ^{[5]
  X
  Teliti sumber}
- Mengangkat kaki: jika memungkinkan, sangga kaki yang cedera (misalnya dengan bantal) agar posisinya lebih tinggi daripada jantung. ^{[6]
  X
  Teliti sumber}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
Konsumsilah obat pereda nyeri jika cedera lutut tidak parah. Kalau robekan meniskus tidak menyebabkan lutut terkunci, Anda boleh meminum obat pereda nyeri yang dijual bebas untuk mengatasi bengkak dan nyeri, misalnya ibuprofen atau asetaminofen. Jika lutut masih terasa sakit setelah 6 minggu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebab untuk saat ini, operasi bisa menjadi solusi terbaik. ^{[7]
X
Teliti sumber}
- Dosis asetaminofen untuk orang dewasa: 1 tablet asetaminofen regular strength setiap 4-6 jam maksimal 12 tablet dalam 24 jam. Kalau 1 tablet pertama tidak menolong, konsumsilah 2 tablet, tetapi tunggu 4-6 jam setelah tablet pertama. ^{[8]
  X
  Teliti sumber}
- Dosis ibuprofen untuk orang dewasa: jika Anda mengonsumsi MOTRIN, dosisnya 1-2 tablet setiap 4-6 jam maksimal 6 tablet dalam 24 jam; jika Anda mengonsumsi Advil, dosisnya 1 tablet setiap 4 jam atau 2 tablet setiap 6-8 jam maksimal 6 tablet dalam 24 jam.
- Dosis Naproxen sodium untuk orang dewasa: 1 tablet setiap 8-12 jam maksimal 2 tablet dalam 24 jam.
- Dosis aspirin untuk orang dewasa: 1-2 tablet setiap 4-6 jam maksimal 12 tablet dalam 24 jam agar Anda tidak mengalami overdosis.
Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 10:

Apakah robekan meniskus bisa diatasi dengan terapi nonbedah?

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Temui dokter untuk mencari informasi tentang injeksi steroid. Kortikosteroid bermanfaat mengatasi nyeri dan mengurangi bengkak. Saat berkonsultasi, dokter mungkin menyuntikkan steroid langsung ke dalam sendi untuk mengurangi nyeri dan bengkak. ^{[9]
X
Teliti sumber}
- Para peneliti juga sedang mengembangkan injeksi plasma untuk menyembuhkan robekan meniskus.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Fisioterapi berguna untuk mengatasi beragam jenis robekan meniskus meskipun Anda tidak menjalani operasi. Terapis fisik mungkin melakukan terapi secara manual, misalnya menggunakan neuromuscular electrical stimulation (NMES). Selain itu, ia mungkin menyarankan agar Anda mengompres lutut dengan benda dingin, membebat lutut, dan melakukan beberapa gerakan untuk mengatasi cedera. Terapis mampu membantu Anda agar bisa beraktivitas lagi seperti biasa. ^{[10]
X
Teliti sumber}

Iklan

Metode 4

Metode 4 dari 10:

Apakah saya perlu menjalani operasi?

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Mungkin, kalau robekan meniskus sangat parah. Saat melakukan operasi, dokter bedah akan memasukkan kamera kecil ke dalam lutut agar bisa melihat seberapa parah robekannya, lalu melakukan operasi dengan alat bedah untuk menyambung atau memotong meniskus yang robek. Setelah itu, ia mungkin menyarankan agar Anda menjalani fisioterapi untuk memulihkan kondisi lutut supaya bisa berolahraga dan melakukan aktivitas harian seperti biasa. ^{[11]
X
Teliti sumber}
- Dokter bedah akan mengoperasi meniskus yang robek dengan menjahitnya agar tersambung lagi atau melakukan menisektomi parsial dengan memotong jaringan meniskus yang cedera. Pada umumnya, robekan meniskus tidak bisa diperbaiki sehingga harus diatasi dengan menisektomi parsial. ^{[12]
  X
  Sumber Tepercaya
  Cleveland Clinic
  Kunjungi sumber}
- Operasi meniskus cukup aman dan tidak menimbulkan komplikasi. Studi menunjukkan bahwa 98 dari 100 pasien bedah meniskus tidak mengalami komplikasi. ^{[13]
  X
  Teliti sumber}

Metode 5

Metode 5 dari 10:

Berapa lama masa pemulihan pascaoperasi meniskus?

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Anda bisa beraktivitas seperti biasa dalam beberapa minggu. Anda akan merasa lemas selama beberapa hari setelah menjalani operasi dan lutut terasa kebas akibat insisi yang dilakukan oleh dokter bedah. ^{[14]
X
Teliti sumber} Durasi masa pemulihan dipengaruhi oleh metode operasi yang dilakukan. Masa pemulihan pascabedah lutut untuk memperbaiki meniskus lebih panjang dibandingkan menisektomi . ^{[15]
X
Teliti sumber}
- Selesai menjalani menisektomi , Anda boleh langsung menggunakan lutut untuk bertumpu; berjalan kaki tanpa kruk dalam 2-7 hari; mengendarai mobil dalam 1-2 minggu; mencapai rentang gerak penuh dalam 1-2 minggu, dan berlari dalam 4-6 minggu.
- Selesai menjalani operasi untuk memperbaiki meniskus, Anda boleh bertumpu pada lutut yang terpasang braket , berjalan kaki tanpa kruk dalam 4-6 minggu, mengendarai mobil dalam 4-6 minggu, mencapai rentang gerak penuh minimal 4-6 minggu, dan berlari setelah 3-6 bulan.
Iklan