Cara Menyesuaikan Sebuah Pelindung Mulut

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Pradeep Adatrow, DDS, MS

PDF download Unduh PDF

Pelindung mulut adalah salah satu peralatan penting dalam olahraga rugby , sepak bola, bola basket, dan olahraga-olahraga lain yang sering melibatkan kontak fisik. Menyesuaikan sendiri pelindung mulut untuk gigi Anda akan membuat pemakaiannya lebih aman dan nyaman. Prosesnya tidak memakan waktu yang lama. Lihat Langkah 1 untuk informasi lebih lanjut.

Langkah

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Fit-a-Mouth-Guard-Step-1-Version-9.jpg\/v4-460px-Fit-a-Mouth-Guard-Step-1-Version-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Fit-a-Mouth-Guard-Step-1-Version-9.jpg\/v4-728px-Fit-a-Mouth-Guard-Step-1-Version-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Untuk menyesuaikan pelindung mulut Anda dengan benar, Anda akan memerlukan:
    • pelindung mulut Anda
    • gunting
    • air mendidih yang cukup untuk merendam pelindung mulut
    • semangkok air es
    • sebuah handuk
  2. Watermark wikiHow to Menyesuaikan Sebuah Pelindung Mulut
    Anda mungkin perlu memotong bagian ujungnya untuk memastikan pelindung mulut Anda nyaman dipakai dan tidak mengganggu bagian belakang mulut Anda. Pakai terlebih dahulu sebelum menyesuaikannya dan potong sedikit bagian ujungnya jika perlu. Jika pelindung mulut tersebut seperti menusuk bagian belakang rahang Anda, atau menyebabkan Anda ingin muntah, potong sedikit menggunakan gunting.
    • Sebuah pelindung mulut umumnya digunakan untuk melindungi gigi depan Anda yang rawan, bukan gigi geraham Anda, sehingga akan ada beberapa bagian yang tidak rapat sejauh bagian belakang pelindung Anda. Beberapa atlet lebih memilih pelindung yang nyaman dan pendek yang melindungi sampai gigi geraham pertama. Pilihlah yang nyaman bagi Anda.
  3. Watermark wikiHow to Menyesuaikan Sebuah Pelindung Mulut
    Anda memerlukan air mendidih yang cukup untuk merendam pelindung mulut Anda selama 30 dan 60 detik. Didihkan air dalam panci kecil menggunakan kompor, atau bisa juga menggunakan microwave . [1]
    • Tahan pelindung mulut Anda dengan hati-hati menggunakan tali pengikatnya, rendam dalam air dan biarkan melunak. Jika pelindung mulut Anda tidak memiliki tali pengikat, atau Anda sudah terlanjur memotongnya, Anda bisa rendam pelindung mulut Anda dan mengambilnya menggunakan sendok yang memilki lubang-lubang panjang.
    • Jika Anda menggunakan kawat gigi atau semacamnya, maka didihkan air selama kurang lebih 30 detik. Anda ingin pelindung mulut Anda agar pas dengan mulut Anda, tapi tidak sampai memenuhi sela-sela kawat gigi Anda, dan dapat merusaknya.
  4. Watermark wikiHow to Menyesuaikan Sebuah Pelindung Mulut
    Cepat keringkan menggunakan handuk dan masukkan ke mulut Anda, sesuaikan dengan gigi atas Anda. Ini akan nyaman.
    • Dengan jempol Anda, dorong pelindung gigi Anda ke atas dan ke belakang pada gigi geraham Anda. Gigit dengan kuat sampai Anda merasa gigi Anda menyentuh bagian bawah pelindung mulut Anda dan hisap pelindungnya pada gigi atas Anda.
    • Letakkan lidah Anda pada langit-langit mulut untuk menciptakan tekanan dan pelindung Anda bisa pas rapat pada gigi Anda. Ini akan membutuhkan waktu tak lebih dari 15 atau 20 detik.
    • Jangan mengunyah pelindung gigi Anda atau memindahkannya di sekitar gigi Anda selama Anda menyesuaikannya.
  5. Watermark wikiHow to Menyesuaikan Sebuah Pelindung Mulut
    Lepas pelindung gigi Anda dan celupkan dalam air es. Biarkan mendingin selama satu atau dua menit dan coba pasang lagi. Ini seharusnya terasa sangat pas dengan gigi atas Anda tanpa harus menahannya dengan lidah Anda, dan akan menyesuaikan secara alami dengan gigi bawah Anda.
    • Jika Anda ingin memotong tali pengikatnya, Anda bisa memotongnya sekarang, atau lepas tali pengikatnya jika bisa dilepaskan.
    • Jika masih terasa kurang nyaman, coba lagi sampai Anda merasa benar-benar pas.
    Iklan

Tips

  • Jika gagal saat pertama kali, coba lagi.
  • Tidak masalah tipe pelindung mulut yang Anda gunakan, langkah-langkah ini bisa digunakan untuk kebanyakan merek.
  • Coba bicara pada dokter gigi Anda untuk mendapatkan panduan-panduan jika Anda khawatir dengan kawat gigi Anda.
Iklan

Peringatan

  • Keringkan terlebih dahulu sebelum memasukkan pelindung mulut ke mulut Anda untuk menghindari lidah Anda terkena air mendidih.


Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Menyembuhkan TMJ dengan Latihan Rahang
Cara
Menumpulkan Gigi yang Tajam
Cara
Mencabut Gigi Tanpa Merasa Sakit
Cara
Memperbaiki Gigi Tonggos (Overbite)
Cara
Menghilangkan Rasa Kebas pada Bibir
Cara
Mengetahui Apakah Anda Perlu Memakai Kawat Gigi
Cara
Mendiagnosis Gigi Tonggos (Overbite)
Cara
Mengatasi Kawat Behel yang Menusuk
Cara
Mencabut Gigi Goyang di Rumah
Cara
Memperbaiki Kawat Gigi yang Terlepas untuk Sementara Waktu
Cara
Membuat Pasta Gigi
Cara
Merawat Bibir Robek
Cara
Membersihkan Perekat Gigi dari Gusi
Cara
Menyembuhkan Gusi Setelah Pencabutan Gigi
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.cardinalnewman.org/s/206/images/editor_documents/content/2007%20Frosh%20Footba/Instructions%20for%20molding%20your%20mouthpiece.pdf

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 33.378 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan