Apakah Kamu Menderita Tripofobia?

Uji rasa takut kamu terhadap lubang dengan mengikuti kuis ini.

Apa persamaan spons, mata serangga, dan koreng? Jika jawaban kamu, "Semuanya bisa buat aku mual," mungkin kamu menderita tripofobia, atau perasaan jijik terhadap sekumpulan lubang atau pola kecil.

Jawablah 12 pertanyaan ini untuk mengetahui apakah kamu menderita tripofobia atau tidak. Jangan panik, kami tidak akan menampilkan gambar menjijikkan. Namun, jika kamu menderita tripofobia, beberapa deskripsi di kuis ini mungkin bisa membuat mood kamu berubah. Cari tahu jawabannya dengan mengikuti kuis ini!

Seorang wanita terlihat khawatir sambil menggigit kuku.

Kuis menjadi lebih menyenangkan bersama teman-teman

Bagikan kuis ini ke teman-temanmu dan bandingkan hasilnya

Ringkasan Pertanyaan

1. Apa yang kamu rasakan saat melihat sarang lebah?
  1. Aku suka lebah. Atau, aku nggak punya perasaan khusus terhadap sarang lebah.
  2. Aku tidak suka sarang lebah karena berisi kerumunan hama.
  3. Sarang lebah sangat menjijikkan karena punya banyak lubang.
  4. Aku tidak tahu.
2. Mana yang menurutmu paling menjijikkan?
  1. Menyeberangi got.
  2. Memeras spons yang penuh dengan jamur berbulu.
  3. Menyentuh tangan yang dipenuhi lubang-lubang kecil.
  4. Aku tidak tahu.
3. Tampilan buah yang mana yang paling buruk menurut kamu?
  1. Pisang kecokelatan.
  2. Stroberi yang penuh bintik-bintik.
  3. Delima yang sudah dibuka.
  4. Aku tidak tahu.
4. Pilih salah satu daftar berikut ini:
  1. Terumbu karang, adonan pancake yang menggelembung, embun di jendela.
  2. Salju mencair, kain berlubang atau compang-camping, mata kayu di papan.
  3. Cermin bening, lanskap datar, lempengan es mulus.
  4. Aku tidak tahu.
5. Pilih jenis kain:
  1. Renda.
  2. Katun.
  3. Sutra.
  4. Aku tidak tahu.
6. Seberapa nyaman kamu membayangkan kumpulan lubang?
  1. Santai 100%.
  2. Kadang aku merasa nggak nyaman.
  3. Aku lebih suka memikirkan yang lain.
  4. Aku tidak tahu.
7. Apakah kamu terganggu dengan gambaran atau pikiran mengenai sekumpulan lubang?
  1. Tidak pernah, aku lihat dan langsung lupa.
  2. Aku merasa nggak nyaman, tapi lama-lama lupa.
  3. Hariku pernah berantakan gara-gara gambar seperti ini.
  4. Aku tidak tahu.
8. Kamu bisa menginap di hotel mewah gratis, tapi ada sebagian wallpaper yang bercorak bintik-bintik dan kamu tidak bisa pindah kamar. Kamu:
  1. Tetap menginap. Hotelnya gratis, dan kenapa memangnya dengan pola bintik-bintik?
  2. Tetap mau, tapi berusaha menjauh dari area dengan dinding berbintik-bintik. Pola ini buat aku merasa tidak nyaman.
  3. Aku tolak. Aku nggak tahan lihat pola bintik-bintik.
  4. Aku tidak tahu.
9. Apa yang kamu rasakan ketika mengamati sel yang memiliki struktur kecil dan melingkar melalui mikroskop?
  1. Nyaman 100%.
  2. Aku merasa aneh atau agak tidak nyaman.
  3. Benci banget.
  4. Aku tidak tahu.
10. Apa reaksimu melihat pori-pori kulit yang tampak jelas (atau, lubang-lubang kecil pada kulit orang):
  1. Itu sangat normal dan alami. Aku sama sekali tidak terganggu.
  2. Itu alami, tapi aku nggak suka memikirkan ini.
  3. Aku berusaha keras menghilangkan pori-pori kulitku. Aku merasa jijik melihat ini.
  4. Aku tidak tahu.
11. Kamu masuk ke dalam ruangan yang dihiasi mural permukaan bulan dengan semua kawahnya. Kamu:
  1. Mengagumi mural tersebut. Gambarnya indah dan membuatku rileks.
  2. Menjauh dari mural atau keluar ruangan. Aku merasa aneh melihatnya.
  3. Keluar ruangan. Mural itu membuatku sakit secara mental dan fisik, terutama kawahnya.
  4. Aku tidak tahu.
12. Kamu tentu sangat mengenal dirimu sendiri. Pilih pernyataan yang kamu setujui:
  1. Aku yakin tidak menderita tripofobia.
  2. Aku mungkin mengalami tripofobia, atau tripofobia tingkat sedang.
  3. Aku yakin menderita tripofobia berat.
  4. Aku tidak tahu.

Quiz Lain

Apa kamu suka quiz ini?


Meskipun begitu, pahami bahwa tripofobia bisa menjadi masalah besar pada banyak orang, yaitu sekitar 1 dari 6 orang. Mungkin kamu kenal dengan orang yang mengalaminya. Jadi, kamu harus selalu berpikiran terbuka terhadap pengalaman orang lain dan menawarkan dukungan jika dia membutuhkannya.","edit_links":[{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Memahami-Orang-Lain"},{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Memberikan-Dukungan-Emosional"}],"link_data":[{"title":"Cara Terbaik untuk Memahami Orang Lain","id":2165699,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Memahami-Orang-Lain","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Interrogate-Someone-Step-14.jpg\/-crop-200-200-200px-Interrogate-Someone-Step-14.jpg","alt":"Cara Terbaik untuk Memahami Orang Lain"},{"title":"Cara Memberikan Dukungan Emosional","id":2150958,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Memberikan-Dukungan-Emosional","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Give-Emotional-Support-Step-12.jpg\/-crop-200-200-200px-Give-Emotional-Support-Step-12.jpg","alt":"Cara Memberikan Dukungan Emosional"}],"minimum":0},{"text":"Kamu mungkin menderita tripofobia sedang, yang bisa diatasi.","meaning":"Kamu punya beberapa pemicu tripofobia, dan seandainya bisa, kamu tidak akan pernah mau melihatnya. Namun, ketika menjumpai pemicu, kamu merasa agak jijik, dan perasaan ini akan menjadi kenangan yang tidak menyenangkan. Ini memang tidak mudah, tapi kamu masih bisa mengatasinya. Tripofobia itu tidak menghalangi kamu menjalani kehidupan sesuai keinginan.

Tips: ketika kamu menjumpai pemicu, cobalah melakukan meditasi singkat untuk menghilangkannya dari pikiran. Tutuplah mata dan bayangkan sesuatu yang menyenangkan (misalnya selimut yang lembut dan mewah), kemudian bernapaslah dalam-dalam, yaitu dengan menarik napas selama 10 detik, dan mengembuskannya selama 10 detik\u2014sampai kamu merasa rileks dan tenang.","edit_links":[{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengatasi-Fobia"},{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengatasi-Trypophobia"}],"link_data":[{"title":"Cara Mengatasi Fobia","id":2148156,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengatasi-Fobia","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Overcome-Phobia-Step-15.jpg\/-crop-200-200-200px-Overcome-Phobia-Step-15.jpg","alt":"Cara Mengatasi Fobia"},{"title":"Cara Mengatasi Trypophobia","id":2158379,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengatasi-Trypophobia","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Overcome-Trypophobia-Step-11-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Overcome-Trypophobia-Step-11-Version-2.jpg","alt":"Cara Mengatasi Trypophobia"}],"minimum":0},{"text":"Kamu menderita tripofobia berat.","meaning":"Fobia akan menjadi masalah jika menghalangi kamu menjalani dan menikmati hidup. Karena menderita tripofobia berat, kamu akan berupaya keras untuk menghindari pemicu, dan ketika kamu menjumpainya, pemicu itu bisa membuat hari-harimu berantakan, serta mengubah pola pikir, mood, dan bahkan kesehatan mental hingga kamu berhasil mengatasinya. Itu jelas tidak mudah, dan seandainya bisa, kamu tidak akan mau menjumpai hal apa pun yang bisa memicu tripofobia kamu. Namun, kamu layak mendapatkan pujian karena mampu menjalani kehidupan sehari-hari seperti yang kamu lakukan.

Apabila kamu sulit mengendalikan reaksi terhadap gambar atau pikiran tripofobia, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan psikolog atau terapis untuk membicarakan pengalaman kamu. Mereka bisa membantumu memahami lebih dalam kenapa dan bagaimana kamu memberi reaksi seperti itu, dan menentukan strategi yang tepat untuk mengelola reaksi tersebut dan tripofobia kamu secara umum.","edit_links":[{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengatasi-Trypophobia"},{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengetahui-Apakah-Anda-Perlu-Menemui-Ahli-Terapi"}],"link_data":[{"title":"Cara Mengatasi Trypophobia","id":2158379,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengatasi-Trypophobia","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Overcome-Trypophobia-Step-11-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Overcome-Trypophobia-Step-11-Version-2.jpg","alt":"Cara Mengatasi Trypophobia"},{"title":"Cara Mengetahui Apakah Anda Perlu Menemui Ahli Terapi","id":2155187,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengetahui-Apakah-Anda-Perlu-Menemui-Ahli-Terapi","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Concerned-Young-Woman-Talks-to-Man.png\/-crop-200-200-200px-Concerned-Young-Woman-Talks-to-Man.png","alt":"Cara Mengetahui Apakah Anda Perlu Menemui Ahli Terapi"}],"minimum":0},{"text":"Kami tidak punya cukup informasi!","meaning":"Kamu selalu menjawab \"Aku tidak tahu\" untuk semua pertanyaan. Kami butuh lebih banyak informasi agar bisa mengetahui apakah kamu menderita tripofobia atau tidak. Untuk mendapatkan hasil yang baru, coba kuis ini sekali lagi!","edit_links":[{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengatasi-Trypophobia"},{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengatasi-Fobia"}],"link_data":[{"title":"Cara Mengatasi Trypophobia","id":2158379,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengatasi-Trypophobia","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Overcome-Trypophobia-Step-11-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Overcome-Trypophobia-Step-11-Version-2.jpg","alt":"Cara Mengatasi Trypophobia"},{"title":"Cara Mengatasi Fobia","id":2148156,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengatasi-Fobia","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Overcome-Phobia-Step-15.jpg\/-crop-200-200-200px-Overcome-Phobia-Step-15.jpg","alt":"Cara Mengatasi Fobia"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/>\"Apakah<\/picture>","alt":"Apakah Kamu Pribadi Introver atau Ekstrover? - Test"},{"title":"Test: A, B, C, atau D, yang Manakah Tipe Kepribadian Kamu?","id":2176041,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Apakah-Kepribadian-Kamu-Tipe-A,-B,-C,-atau-D-quiz","image":"\"Apakah<\/picture>","alt":"Test: A, B, C, atau D, yang Manakah Tipe Kepribadian Kamu?"},{"title":"Berapa Usia Mental Kamu? - Quiz","id":2175857,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Berapa-Usia-Mental-Kamu-quiz","image":"\"Berapa<\/picture>","alt":"Berapa Usia Mental Kamu? - Quiz"}],"number":1},{"text":"Aku ingin tahu lebih banyak mengenai emosiku.","result":"Oke! Pahami diri sendiri lebih dalam dengan mencoba kuis kuis berikut ini:","next_quizzes":[{"title":"Emosi Manusia yang Manakah Kamu? - Quiz","id":2176176,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Emosi-Manusia-yang-Manakah-Kamu-quiz","image":"\"Emosi<\/picture>","alt":"Emosi Manusia yang Manakah Kamu? - Quiz"},{"title":"Apa Temperamen Kamu? - Test","id":2176557,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Temperamen-quiz","image":"\"Temperamen<\/picture>","alt":"Apa Temperamen Kamu? - Test"},{"title":"Apakah Kamu Punya Anger Issues? - Test","id":2176742,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Masalah-Kemarahan-quiz","image":"\"Masalah<\/picture>","alt":"Apakah Kamu Punya Anger Issues? - Test"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>


Tentang tripofobia

Apa itu tripofobia? Tripofobia adalah perasaan jijik terhadap hal-hal seperti sekumpulan lubang, pola berulang, atau struktur yang rumit dan kecil. Beberapa contohnya adalah sarang lebah, spons, atau kulit bopeng. Yang paling penting, kondisi ini tidak selalu berbentuk rasa takut yang sebenarnya, tetapi biasanya merupakan manifestasi dari perasaan jijik atau penolakan.

Apa pemicu umum tripofobia?

  • Karang
  • Kelopak biji atau bunga matahari
  • Gelembung sabun yang menggerombol
  • Stroberi
  • Serangga bermata banyak
  • Titik-titik air hasil kondensasi
  • Kulit atau sisik reptil

Apa gejala umum tripofobia?

  • Mual
  • Gemetar
  • Keluar banyak keringat
  • Pernapasan dan denyut jantung bertambah cepat
  • Mulut kering atau sulit menelan
  • Kedinginan atau kulit memucat

Kenapa ada orang yang menderita tripofobia? Belum ada jawaban pasti mengenai apa penyebab tripofobia, tetapi sebagian orang berspekulasi bahwa kondisi ini mungkin bentuk respons alami terhadap bahaya, atau dianggap bahaya oleh seseorang. Suatu penelitian di tahun 2018 menemukan bahwa aktivitas otak peserta penelitian sering memberi reaksi yang sama terhadap gambar pemicu tripofobia seperti halnya reaksi mereka pada foto hewan berbahaya. Teori lain mengatakan bahwa ini merupakan respons evolusi terhadap hal-hal seperti wabah dan penyakit karena beberapa gejala penyakit tertentu memiliki tanda-tanda seperti ruam kulit dengan banyak lubang, atau kerumunan serangga seperti kutu yang bisa membawa penyakit. Teori lain menyebutkan bahwa tripofobia berkaitan dengan bagaimana otak memproses gambar berisi banyak lubang, yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman. Apa pun itu, ada sekitar 1 dari 6 orang yang menderita beberapa level tripofobia, yang membuat kondisi ini menjadi fobia yang cukup umum.

Apa yang bisa dilakukan untuk menangani tripofobia? Metode paling efektif untuk menangani tripofobia adalah berusaha menghindari pemicunya. Tindakan ini tentu saja tidak selalu bisa dilakukan. Jadi, jika kamu mengalami gejalanya, cobalah melakukan latihan pernapasan dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Caranya: tarik napas selama 10 detik, kemudian embuskan napas selama 10 detik sampai sensasi itu hilang. Saat kamu melakukannya, alihkan pikiran dengan membayangkan berbagai hal yang kamu anggap menyenangkan, misalnya hewan kecil, kayu yang baru diserut, atau selimut yang lembut.

Apabila tripofobia kamu sudah parah atau membuatmu lemah, berkonsultasilah dengan psikolog untuk membicarakan gejala dan pengalaman kamu, dan buatlah metode yang lebih intensif untuk mengelola reaksimu, atau bahkan untuk mengatasi perasaan jijik kamu.


Ingin tahu lebih lanjut?

Artikel yang Mungkin juga Menarik