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금식은 기독교인이 음식이나 다른 쾌락을 멀리하고 하나님께만 집중하는 데 보내는 거룩한 시간이다. 하나님께 자신의 삶을 집중시키고, 가난한 이들을 먹이며 자신의 믿음을 깊게 하고 싶다면, 그 방법을 알아보도록 하자!
종교와 상관없는 단식은 위키하우의 단식 관련글을 참조하도록 한다.
단계
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올바른 동기 가지기. 기독교인의 금식은 하나님 앞에서 자신을 낮추는 것이다. 우리 주님을 영화롭게 하는 길이다. 금식하는 동안 이것을 늘 기억하자. 이 동기를 체중 감량 같은 다른 이유와 혼동해서는 안 된다. 예수님께 초점을 둔다.
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금식 전에 기도하기. 모든 죄를 하나씩 고백하며 성령을 초청하여 당신의 삶을 인도하시도록 기도하라. 예수님께 그분을 인격적으로 알고 싶은 당신의 소원을 말씀드려라. 예수님이 죄 없이 사셨고, 우리 죄를 위해서 십자가에서 우리를 대신해 돌아가시고, 3일 후에 부활하셔서, 우리를 심판에서 해방하시고 영생을 값없는 선물로 주셨다는 것을 인정하라. 당신이 상처를 준 모든 이들에게 용서를 구하고 하나님께 용서를 구함으로 자신을 낮추라. 당신에게 상처 준 이들을 용서하라. 원망을 품고, 시기, 교만, 분노나 상처를 가지고 금식에 들어가는 것은 좋지 않다. 적들이 그러한 것들을 사용하여 금식을 방해하려고 할 것이다.
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복음과 주님의 거룩한 성품을 묵상하기. 그분의 성품은 용서의 능력, 권능이나 지혜, 평화, 조건 없는 사랑 등이다. 이러한 성품을 인하여 그분을 찬양하라! 당신의 삶을 복종시키고, 그분께서 당신의 삶에 베푸신 것들로 인해 감사를 드려라!
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금식을 체험할 기간 결정하기- 한 끼, 하루, 사흘 또는 일주일 중에 정한다(예수님과 모세는 40일 동안 금식하셨지만, 모든 사람이 이렇게 할 수 있는 것은 아니다). 전에 금식을 해 본 적이 없다면, 좀 짧은 금식을 하면서 처음에는 천천히 시작하는 것이 좋다. 기도하면서 성령님께 얼마나 금식하면 좋을지 알려달라고 해볼 수도 있다.
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부름 받은 금식의 유형을 기록하기. 성령님께서 어떤 특정한 유형의 금식으로 부르셨다고 느낄 수 있다. 부분 금식은 특정 유형의 음식만을 포기하는 것을 말한다. 주스 금식에서는 고체 음식 유형을 씹는 즐거움을 포기하지만, 과일과 야채 주스는 허용된다.
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물은 음식이 아니므로 생명을 지탱할 수 있도록 충분히 마시기. 이 ‘절대 경고’를 지키도록 한다. 고체와 액체 ’음식’을 삼가는 완전 금식에서, 예를 들어 과일 주스는 음식이지만, 물은 호흡만큼이나 생명에 필수적이다. 왜냐하면 탈수가 2~3일만 지속되어도 흐릿한 정신 상태에서 혼수상태, 나아가 사망에까지 이를 수 있기 때문이다.광고
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아침 예배 드리기. 주님께 예배하고 그분의 성품을 찬양하라. 하나님의 말씀을 읽고 ‘하나님이 그분의 지혜를 내게 주시고,’ 그래서 ‘나는 그분의 말씀을 내 삶에 두며’, ‘나는 그 말씀을 더욱 잘 이해하게 된다’라고 묵상하라. 하나님의 뜻이 이루어지고 성령님이 인도하시도록 기도하라. 하나님이 그분의 영광을 우리가 살고 있는 세상에 전파하도록 당신을 이끄시기를 요청하라.
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기도 산책 하기. 밖에서 자연 속에 산책을 하면서, 하나님의 경이로운 창조물을 바라보자. 산책하면서 그분께서 창조하신 모든 것들에 감사를 드리자. 하나님께 감사와 공감의 영을 주시도록 요청하라.
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다른 이들의 평안을 위해 기도하기. 교회 지도자들이 하나님이 원하시는 대로 그분의 말씀을 가르쳐서, 친구들과 가족들이 주님께 더 가까워지거나 그분을 자신의 삶에 받아들일 수 있도록 기도하라. 정부 지도자들이 그분께 나와서 그분의 뜻을 구하도록 기도하라.광고
팁
- 개인 기도시간을 만들어라. 모든 염려를 그분께 맡겨라. 모든 것에 대해 기도하고 아무것도 염려하지 말라.
- 금식 중에 실수로 무언가를 먹었다면 회개하고 다시 금식하면 된다. 음식을 습관적으로 먹기 때문에 이런 상황이 일어날 수 있다.
- 우선 완전한 금식을 위해 준비하려면 약 1주일 동안 먹는 음식을 줄여가면서 설탕이 들어간 음식과 카페인은 삼가는 것이 좋다. 실제 금식을 하기 이틀 전에는 과일과 채소만 먹고, 물만 마신다. 이렇게 하면 좋아하는 음식 없이도 지낼 수 있는 (물리적인) 식욕과 마음이 준비될 것이다.
- 금식 중 주스를 마실 경우: 신선한 수박, 포도, 사과, 양배추, 비트, 당근, 샐러리와 푸른 잎 채소는 매우 건강한 재료이다. 귤이나 다른 산성 주스는 피한다.
- 신선한 주스나 얼린, 비산성 과일 주스로 아침을 깨우자.
- 점심쯤에는 신선한 채소 주스 한 잔을 마신다.
- 오후 3시경에는 허브티 한 잔을 마시되, 카페인이 함유되지 않은 것을 확인한다.
- 저녁에는 채소 수프를 마시고, 채소 건더기는 다른 사람이 먹도록 하자. 수프를 만들려면 당근이나 혼합 채소를 끓는 물에 넣어 가열한다. 소금이나 기름은 넣지 않는다.
- 자신이 금식하고 있다는 사실과 왜 금식하고 있는지를 기억하도록 집 안에 성경을 비치하라. 식사와 간식 대신 기도를 하면, 더 나아진 자신을 발견할 것이다.
- 자녀가 있다면 금식에 대해 설명해 준다. 금식은 기독교인의 중요한 삶의 일부이다!
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경고
- 반드시 충분한 휴식을 취해야 한다.
- 금식은 체중 조절의 방법으로 사용해서는 안 된다. 그렇지 않으면 영적인 의미나 상급이 현저하게 상실될 것이다.
- 금식을 마칠 때, 과식이나 폭식을 피하라.
- 주스 금식을 한다면, 금식 중에 어지러울 수 있다.
- 어떤 종류든 섭식 장애를 앓는 사람은 금식을 해서는 안 된다.
- 세포 파괴와 전해질 손실에 주의하라. 금식 중에 의사의 조언과 의료 서비스를 병행하는 것이 좋다.
- 금식할 때 자랑하지 말라. 마태복음 6:17에는 “이는 금식하는 자로 사람에게 보이지 않고 오직 은밀한 중에 계신 네 아버지께 보이게 하려 함이라. 은밀한 중에 보시는 네 아버지께서 갚으시리라. 고 말씀하고 있다.
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필요한 것
- 성경
- 찬양집
- 기도 요청
- 하나님을 위한 시간
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