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친구들과 함께 술을 마시면서 즐거운 시간을 보내다가, 갑자기 넘어지거나 발음을 분명하게 못하는 자신을 발견했다고 해봅시다. 그 순간 술을 너무 많이 마셨다는 생각이 들 것입니다. 이런 시나리오는 너무나 흔합니다. 다행히도 술에서 깰 수 있는 오랜 세월에 걸쳐 보증된 방법이 있습니다. 필요한 과정들을 거치고 좋지 않은 방법은 피함으로써, 빠르게 술에서 깰 수 있고 다음날 숙취를 피할 수 있습니다. 이러한 방법들은 또한 장기간 금주로도 이어질 수도 있습니다.
단계
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즉시 술을 그만 마시도록 하세요. 당신이 원했던 것 보다 조금 더 술에 취했다고 느껴진다면 바로 술을 그만 마시세요. 손에 있는 술을 내려놓으세요. [1] X 출처 검색하기
- 당신이 마신 술을 몸에서 처리하는 데 한 잔에 한 시간이 걸립니다. 따라서 만약 2-3잔을 한 시간 안에 마셨다면, 완전히 몸에서 처리하기까지는 2-3시간 정도 걸립니다.
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땅콩이나 크래커를 드세요. 대다수의 바에서는 손님들을 위해 카운터에 보관하는 공짜 주전부리가 있습니다. 가벼운 주전부리가 있는 곳에서 술을 드신다면, 이 기회를 이용해서 뱃속에 음식을 넣으세요. 술을 마시면서 가벼운 주전부리를 먹으면, 그렇지 않았을 때만큼 술에 취하지 않을 것입니다.
- 많은 양의 무거운 기름진 음식은 속이 안 좋아질 수 있으니 피하도록 하세요.
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30분 낮잠을 자도록 하세요. 술을 깨는 데에는 시간이 진짜 약인 만큼, 쉬는 것은 빠르게 술을 깨는 데에 아주 좋은 방법입니다. 음식과 물이 몸 안에 있는 상태라면, 알람을 30분 맞춰 놓고 낮잠을 자도록 하세요. [4] X 출처 검색하기
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찬물 샤워는 피하도록 하세요. 찬물 샤워가 정신을 깨우기는 하겠지만 알코올의 영향을 최소화시키지는 못할 것입니다. 반대로, 찬물 샤워는 심하게 취해있는 상태거나 술독이 오른 상태라면 오히려 몸에 쇼크가 오게 할 수 있습니다. [5] X 출처 검색하기
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마시는 커피의 양을 제한하세요. 커피 한 잔은 정신이 깨는 듯한 느낌을 줄 수 있기 때문에, 한 잔 정도의 커피는 도움이 될 수 있습니다. 하지만 커피를 많이 마시면 몸에 수분이 부족해질 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 통상적인 믿음과는 달리 커피는 술을 깨게 만들거나 혈액 속의 알코올 수치를 내려주지 않습니다. [6] X 출처 검색하기
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구토를 억지로 하는 것은 피하도록 하세요. 이 방법은 당신이 샷을 마신 직후에 하지 않는 한, 별로 쓸모가 없을 것입니다. 알코올이 몸에 흡수된 후에는, 예를 들어 알딸딸한 상태가 된 후에는, 이미 늦었습니다. 이 때 구토를 하면 몸에 있는 것들을 빼낼 뿐만 아니라 탈수 증세를 더 악화시키기 때문에, 몸에 안 좋은 일을 하는 것입니다. [7] X 출처 검색하기
- 만약 진짜로 구토를 해야겠다면, 구토를 하고자 하는 욕구에 저항하지는 마세요. 이는 몸에서 알코올을 내보내고자 보내는 신호입니다.
- 안전 예방책으로, 구토를 하게 되면 친구에게 옆에 있어달라고 부탁하세요. 그래서 당신이 어지러움증으로 인해서 넘어져서 다치지 않도록 하세요.
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마시는 술에 제한을 두세요. 마시는 술의 잔 수에 제한을 두세요. 이렇게 하면 과도하게 술을 마시는 것을 피할 수 있습니다. 한 가지 방법은, 바에 일정한 액수의 돈을 가지고 가세요. 그러면 너무 많은 술을 사 마시는 것을 피할 수 있습니다. 그리고 바텐더에게 미리 술을 너무 많이 마시고 싶지 않다고 이야기 하거나 알코올이 없는 음료를 주문하는 것도 좋은 방법입니다. [10] X 출처 검색하기
- 오늘 밤에는 3-4잔의 술을 마실 것이라고 스스로에게 이야기 하면서 자제력을 연습해보는 것도 좋습니다. 한 잔 마실 때 마다 30분 동안의 물 마시는 휴식 시간을 가지면서 해보세요.
- 웨이터나 바텐더에게 술 잔을 치우지 말아달라고 부탁해서 당신이 몇 잔을 마시고 있는지 잘 확인하세요.
- 술을 마시기 전에, 당신이 일정 잔 수를 채우면 알려달라고 친구에게 먼저 부탁해보세요.
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술을 섞어 마시지 마세요. 맥주를 독주와 섞어 마시지 마세요. 특히나 맥주를 이미 마신 상태라면 더 좋지 않습니다. 보드카, 럼, 위스키 등 다른 독주들끼리 섞어 마시는 것도 피하도록 하세요. 대신 청주 혹은 탁주, 맥주, 와인 중 하나로 통일해서 마시는 것이 좋습니다.
- 보드카와 진과 같은 청주는 위스키나 버번과 같은 탁주보다 몸에 더 무리를 주지 않습니다.
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맥주만 마시도록 하세요. 보통 맥주는 술이 취할 때까지 가장 긴 시간이 걸립니다. 맥주는 다른 술보다 액체량이 더 많기 때문입니다. 덜 취하고 싶다면, 맥주만 마시도록 하세요.
경고
- 술을 마시러 나갔을 때, 집으로 안전하게 돌아올 수 있도록 하세요. 음주 운전으로 인한 사고를 막기 위해서, 운전을 할 사람을 지정해서 바텐더에게 알려주세요.
- 속이 메스껍거나 주변 상황이 잘 인지가 되지 않는다면 술을 그만 마시는 것이 좋습니다.
- 술독을 진지하게 받아들이세요. 술독은 몸에 위험하고 매우 해가 되는 것입니다. 당신이나 다른 사람이 술독에 걸린 것 같다면, 즉시 응급실로 가세요.
- 술을 마시기 전에 몸이 좋지 않거나, 항생제나 항히스타민제를 먹었거나, 물을 마시지 않으면서 더운 날씨에 술을 마시면, 더 잘 취할 수 있습니다. 이런 상황에서는 술을 마시지 마세요.
- 과도하게 술을 마시면서 물을 마시면 방광이 꽉 차게 돼서 요폐 현상이 일어날 수 있습니다. 이런 현상이 발생하지 않기 위해서 술을 마시는 동안 화장실을 이용하도록 하세요.
출처
- ↑ http://bloodalcoholcalculator.org/5-ways-to-sober-up-fast/5/
- ↑ https://www.alcoholproblemsandsolutions.org/how-can-i-sober-up-fast/
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/men/active/10428463/What-to-eat-before-during-and-after-a-big-night-out.html
- ↑ http://bloodalcoholcalculator.org/5-ways-to-sober-up-fast/3/
- ↑ https://www.supercall.com/culture/how-to-sober-up-from-alcohol
- ↑ http://bloodalcoholcalculator.org/5-ways-to-sober-up-fast/4/
- ↑ https://www.supercall.com/culture/how-to-sober-up-from-alcohol
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/men/active/10428463/What-to-eat-before-during-and-after-a-big-night-out.html
- ↑ http://college.biggirlssmallkitchen.com/2011/04/the-5-best-ways-to-eat-before-you-drink.html
