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통증과 창피함을 동반하는 여드름은 종종 흉터로 남아 아픈 기억을 상기시키기도 한다. 피부과에서 움푹 파였거나 돌출된 상처 치료를 받을 수 있다. 붉은 티는 몇 개월이 지나면 사라지지만, 더 빠른 치유에 도움 되는 방법들이 있다. 현실적으로 하룻밤 사이에 여드름 자국을 없앨 수는 없지만, 이 글에서 소개하는 개선책, 치료법, 제품, 그리고 스킨케어 팁을 활용하면 일정 시간이 지난 후 확연히 달라진 피부를 발견할 수 있을 것이다. 이 글을 읽으며 나의 피부 타입에 맞는 올바른 개선법을 알아보자.
단계
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흉터 종류 구분하기. 여드름 상처가 움푹 파였다면 피부과에서 치료를 받아야 한다. 상처 종류에 따라 더 효과적인 치료법이 다르다.
- 기복형 흉터는 울퉁불퉁하게 넓게 퍼진 흉터이다.
- 뚜껑마차형 흉터는 넓고 경계가 명확한 산등성이처럼 난 상처이다.
- 얼음송곳형 흉터는 작고 좁으며 깊은 상처이다.
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레이저 치료받기. 심하지 않은 흉터라면 레이저 치료를 통해 매끄럽게 치료할 수 있다. 박피 레이저로 흉터를 증발시키고 나면 새로운 피부가 흉터를 드러낸 부위에 형성되기 시작한다. 박피가 아닌 레이저는 흉터 부근의 피부가 재생되도록 콜라겐 생성을 자극하는 역할을 한다. [1] X 신뢰도 있는 출처 National Health Service (UK) 출처 보기
- 레이저 치료는 기복형 흉터, 혹은 깊지 않은 뚜껑마차형 흉터에 가장 적합하다.
- 피부과에 방문해서 레이저 치료에 동반되는 위험 요소와 부작용에 대해 알아보자.
- 깊은 흉터의 경우는 박피 레이저를, 피부 표면의 흉터의 경우는 비박피성 레이저를 해보자.
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펀치 제거술 알아보기. 얼음송곳형 혹은 뚜껑마차형 흉터가 있다면, 펀치 제거술로 흉터를 치료할 수 있을지 알아보자. 펀치 제거술은 흉터 부위 부근을 절제해서 매끈한 피부로 치유될 수 있도록 하는 치료법이다. [2] X 출처 검색하기
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필러 고려해보기. 여드름 흉터는 되돌리기 어려운 영구적인 자국으로 남을 수 있다. 살짝 파인 흉터 자국에 필러를 일시적으로 주입하면 피부가 고르게 보이는데 도움이 되기는 하지만, 필러는 4-6개월에 한 번씩 반복해서 주입해야 한다. [3] X 출처 검색하기
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돌출된 흉터를 실리콘으로 가리기. 실리콘 시트나 젤을 사용하면 돌출된 흉터 진정에 도움이 된다. 실리콘을 매일 밤 흉터 부위에 발라보자. 그리고 다음 날 순한 클렌저를 사용해서 닦아낸다. 몇 주가 지나면 피부가 훨씬 더 매끄럽게 보인다. [4] X 출처 검색하기광고
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코르티손 크림으로 시작하기. 코르티손 크림을 사용하면 피부 염증이 가라앉고 치료 속도도 촉진된다. [5] X 출처 검색하기 어떤 코르티손 크림을 사용하는 것이 가장 적합할지 의사 선생님과 상의해보자.
- 코르티손 크림은 처방전을 받아서 구입도 가능하고, 처방전 없이 약국에서도 구입할 수 있다. 색소 침착이 보이는 피부 부위에만 발라야 하며, 꼭 사용하기 전에 사용 지침법을 일어보도록 하자.
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피부 톤이 옅은 편이라면, 처방전 없이 구입할 수 있는 미백 크림 사용하기. 누륵산, 알부틴, 감초추출물, 뽕나무 추출물, 비타민 C 성분을 포함하는 미백 크림을 사용하면 안전하게 미백의 효과를 볼 수 있고, 다른 자극이나 손상 없이 여드름 상처로 생긴 피부 색소 침착도 서서히 사라지는 효과도 볼 수 있다. [6] X 출처 검색하기
- 하이드로퀴논이 들어간 제품은 피하는 것이 좋다. 미백 효과가 있는 인기 있는 화학 성분이기는 하지만, 피부 자극으로 이어질 수 있으며 잠재적 발암 물질로도 분류되고 있다. [7] X 출처 검색하기
- 피부 톤이 어두운 편이라면 미백 크림은 사용하지 않는다. 피부의 멜라닌이 영구적으로 파괴되어서 잡티가 더 악화될 수 있다.
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글리코산 혹은 살리실산 치료법 활용하기. 글리코산이나 살리실산은 크림, 스크럽제, 연고와 같은 다양한 제품에 포함되어 있다. 특히 각질 제거 효과가 뛰어나기 때문에 피부 층을 벗겨서 색소 침착이 이루어진 피부를 표면 바깥층으로 드러나게 한 후 완전히 없애 버리는 역할을 한다. [8] X 출처 검색하기
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레티노이드 피부 제품 이용하기. 레티노이드는 얼굴의 주름과 피부 변색, 여드름을 치료하는 다양한 스킨케어 제품에 많이 활용되는 비타민 A 화합물이다. 레티노이드는 콜라겐 생성과 세포 전환 속도를 촉진시키기 때문에 여드름 흉터 치료에 사용되는 훌륭한 성분이다. 레티노이드 크림은 약간 비싼 편에 속하지만, 빠르게 나타나는 결과 때문에 피부과 의사들이 권장하는 치료법이기도 하다.
- 처방전 없이도 여러 스킨케어 브랜드에서 내놓고 있는 다양한 레티노이드 상품을 구매할 수 있지만, 더 강한 제품을 원한다면 피부과에서 처방전을 받아 구입해보자.
- 레티노이드 크림의 성분은 햇빛의 UVA에 민감하게 반응하기 때문에, 피부를 보호하기 위해 밤에만 바르는 것이 안전하다. [9] X 출처 검색하기
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미세연마술과 케미컬 필링 고려해보기. 이런 치료법은 피부에 자극을 많이 주고, 치유되는데도 시간이 소요되기 때문에 빠른 해결책이라고는 할 수 없다. 하지만 크림과 로션으로 효과를 보지 못했거나 스킨 톤을 고르게 만들고자 한다면 고려해볼 만한 치료법이다.
- 케미컬 필링은 피부에 발라준 농축된 산성 용액이 피부의 상위층을 태우면서 아래에 있는 새로운 피부층이 올라오도록 하는 치료법이다.
- 회전하는 와이어 브러시로 피부의 각질을 제거하는 미세연마술을 통해서도 비슷한 효과를 얻을 수 있다.
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레몬주스 바르기. 천연 표백제와 같은 역할을 하는 레몬주스를 활용하면 미백 효과를 얻을 수 있다. 레몬주스와 물을 1:1의 비율로 섞어서 주변 부위에는 닿지 않게 흉터에만 발라준다. 그리고 15-20분 후에 씻어내거나, 밤새 마스크팩처럼 활용해도 좋다.
- 레몬주스의 구연산 성분이 피부를 매우 건조하게 만들기 때문에, 레몬주스를 씻어낸 후 바로 수분을 보충해준다.
- 라임주스에도 구연산이 함유되어 있기 때문에, 레몬이 없을 때 사용할 수 있다.
- 레몬주스의 pH 레벨은 2이고, 피부의 pH 레벨은 4.0-7.0 정도 되기 때문에 매우 주의해서 사용해야 한다. 너무 오랫동안 레몬주스를 발라두거나, 제대로 희석해서 사용하지 않으면 화학화상을 입을 수 있다. 감귤류 주스에는 DNA와 결합하여 UV 자외선으로 인한 피부 손상을 일으키는 베르갑텐이라는 성분이 포함되어 있다. 그렇기 때문에 감귤류 주스를 얼굴에 발랐다면 햇볕 노출에 더 주의해야 한다. 햇볕을 쬐기 전에 얼굴을 잘 씻어주고, 선크림을 발라준다.
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베이킹 소다로 각질 제거하기. 베이킹 소다를 피부 각질 제거와 여드름 상처를 가리는 용도로 활용해보자. 베이킹 소다와 물을 1:2의 비율로 섞은 후, 둥근 원형을 그리며 얼굴을 부드럽게 2분 동안 문질러준다. 이때 상처가 난 부분 중심으로 마사지한다. 2분 후 따뜻한 물로 씻어내고 수건으로 얼굴을 두드려가며 물기를 제거해준다. [10] X 출처 검색하기
- 물과 혼합한 베이킹 소다를 흉터에만 발라준 후, 10-15분 후에 씻어내는 방법도 있다.
- 베이킹 소다 활용법을 비판하는 사람들도 있다. 피부의 최적화된 pH 레벨인 4.7-5.5에서는 여드름이 자라나기 힘든 반면, 기본 수치보다 pH 레벨이 높아지면 여드름이 더 오래 피부에 머물면서 염증을 일으킬 수 있다. 그렇기 때문에 주의를 기울여서 베이킹 소다를 사용하도록 하고, 나에게 잘 맞지 않는 것 같다면 사용을 즉시 중단하는 것이 좋다.
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꿀 사용하기. 꿀은 여드름을 제거하고 여드름이 사라진 후 남는 붉은 자국을 없애는데 매우 좋은 재료이다. 꿀에는 항균 성분이 있어 피부를 진정시켜주고, 염증도 가라앉혀 준다. 천연 꿀이나 마누카 꿀의 효능이 가장 좋다. 면봉을 사용해서 꿀을 흉터 부위에 발라보자.
- 꿀은 자극적이지 않기 때문에 민감한 피부에 활용해도 좋으며, 다른 치료법처럼 피부가 건조해지지 않고 오히려 보습 효과가 있다.
- 진주가루를 구할 수 있다면, 꿀과 한 줌 섞어보자. 진주가루는 염증과 여드름 흉터 제거에 효과적인 것으로 알려져 있다.
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알로에 베라 사용하기. 알로에 베라 나무 수액은 화상에서부터 여드름 흉터까지 여러 질병 치료에 사용되는 진정 효과가 있는 천연 재료이다. 알로에 베라는 피부 보습과 재생에 도움이 되기 때문에 여드름 흉터 제거에도 도움이 된다. 알로에 베라는 쉽게 구입할 수 있지만, 가장 좋은 방법은 알로에 베라 나무의 부러진 잎에서 수액을 추출하는 것이다. 젤과 같은 질감의 수액을 흉터 자국에 바로 발라보자. 알로에 베라는 씻어내지 않아도 된다.
- 조금 더 강한 효과를 보기 위해서, 알로에 베라에 티트리 오일을 한 방울 떨어뜨린 후 얼굴에 발라보자.
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얼음 사용하기. 얼음을 간단하게 사용해서 염증 피부를 진정시키고 붉은 기도 가라앉혀 보자. 얼음을 깨끗한 천이나 키친타월로 감싸준 후, 여드름 흉터 부위에 1-2분 혹은 흉터 부위가 얼얼해질 때까지 마사지해보자. 종종 얼음으로 인한 화상이 생기는 경우도 있으니 주의한다.
- 물 대신 진한 녹차를 얼려서 활용하는 방법도 있다. 녹차의 항균 성분에 얼음의 쿨링 효과가 더해지면 효능이 배가 된다.
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샌달우드 반죽 만들기. 피부 치유 효능으로도 잘 알려진 샌달우드 반죽은 집에서도 쉽게 만들 수 있다. 샌달우드 파우더 1 테이블스푼에 로즈 워터 몇 방울 혹은 우유를 섞어 반죽 제형처럼 만들어보자. 반죽을 흉터 부위에 최소한 30분 정도 발라둔 후 씻어낸다. 여드름 상처가 없어질 때까지 이 과정을 반복해보자.
- 혹은 샌달우드 파우더에 꿀을 소량 섞어서 흉터 부위의 치료제로 사용해도 좋다.
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사과 식초 사용하기. 사과 식초는 피부의 pH 레벨에 도움이 되기 때문에, 오래 사용하면 피부의 붉은 기와 흉터를 제거하는데 도움이 된다. 식초와 물을 1:1의 비율로 섞어주고, 흉터가 없어질 때까지 탈지면을 사용해서 희석된 사과 식초를 흉터에 발라준다.광고
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항상 햇볕으로부터 피부 보호하기. 태양의 자외선은 색소를 생성하는 피부 세포 [11] X 출처 검색하기 를 자극하기 때문에 여드름 흉터가 더 악화될 수 있다. 실외 활동이 많다면 SPF 30 이상의 선크림을 발라주고, 챙이 넓은 모자를 착용하며, 최대한 그늘에서 많은 시간을 보내도록 한다.
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순한 스킨케어 제품 사용하기. 여드름 상처와 변색된 피부 문제를 해결하기 위해 절망감이 가득한 마음에 오히려 피부를 자극하고 악화시키는 거친 제품을 쓰는 사람들이 많다. 하지만 피부가 전달하려고 하는 메세지를 잘 살펴보자. 피부가 특정한 제품에 거부감을 나타내면 당장 해당 제품 사용을 중지해야 한다. 그리고 순한 성분의 클렌징 제품, 메이크업 리무버, 로션, 스크럽 등을 사용해서 자극을 줄이고 피부를 진정시키는 것이 좋다.
- 건조한 피부에 바로 로션을 바르는 실수는 그만! 젖은 피부에 로션을 발라주어야 수분이 모공으로 잘 흡수될 수 있다.
- 일반적인 로션 대신에 좋아하는 크림을 알로에 베라 젤과 섞어서 사용해보자. 천연 보습제의 역할을 하는 알로에는 공기 중의 수분도 피부로 흡수되기 때문에, 피부가 더 촉촉해진다.
- 아주 뜨거운 물로 얼굴을 씻어내지 않는다. 오히려 피부가 더 건조해질 수 있으니 미온수를 사용한다.
- 거친 세면도구, 스펀지 등은 얼굴에 사용하지 않는다. 거친 표면이 오히려 피부를 자극할 수 있다.
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자주 각질 제거하기. 죽은 피부를 벗겨내고 부드러운 피부를 가꿔보자. 여드름 흉터는 보통 가장 위 피부층에만 영향을 주기 때문에 각질을 제거하면 흉터가 더 빠르게 사라진다. 민감 피부용 얼굴 각질 제거제를 사용해보자.
- 부드러운 세면 천을 따뜻한 물에 적셔 작은 원을 그리면서 얼굴의 각질을 제거하는 방법도 있다.
- 최소한 일주일에 한 번, 그리고 하루에 최대 한 번 각질 제거를 하는 것이 가장 좋다. 하지만 얼굴이 건조한 편이라면 일주일에 3-4번 정도가 적당하다.
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여드름과 흉터는 건드리지 않기. 건들고 싶은 유혹이 있더라도 피부가 자연스럽게 재생되고 더 이상 악화되지 않도록 최대한 여드름과 흉터는 건들지 않도록 한다. 여드름을 만지면 손의 박테리아가 얼굴로 옮겨가 염증이 생길 수 있고, 염증이 흉터로 남을 수 있다.
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충분히 수분을 섭취하고 균형 잡힌 식사하기. 건강한 식사와 수분 섭취가 여드름 흉터 제거와 아무 관련이 없을 것 같지만, 신체 활동이 활발해지기 때문에 피부의 재생 능력도 향상된다. 물은 신체의 독소를 제거해주고, 매끈하고 부드러운 피부를 연출하는데 도움을 준다. 하루에 5-8잔의 물을 마실 수 있도록 노력해보자. 뿐만 아니라 비타민 A, C, E도 촉촉하고 건강한 피부를 가꾸는데 도움이 된다.
- 비타민 A는 브로콜리, 시금치, 당근과 같은 채소에 주로 함유되어 있고, 오렌지, 토마토, 고구마, 아보카도는 비타민 C와 E가 풍부한 식품들이다.
- 최대한 기름기, 지방, 전분기가 많은 음식은 피부에 도움이 되지 않으니 피하도록 한다.
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팁
- 여드름 흉터 치유에 가장 효과적인 방법은 아무래도 인내심의 자세를 갖는 것이다. 흉터는 새로운 콜라겐이 상처 부위에 서서히 차오르면서 몇 개월 안에 사라지기 마련이다. [12] X 출처 검색하기
- 강황 파우더를 흉터 부위에 발라보자. 강황의 천연 항균 및 항생 작용이 여드름과 흉터 치유에 도움을 준다. 강황 파우더를 물이나 레몬주스에 섞어서 얼굴에 15분 동안 발라둔 후 차가운 물로 씻어낸다. 감자즙도 피부 미백과 흉터 제거에 사용할 수 있는 좋은 재료가 될 수 있다.
- 흉터에 코코넛 오일을 발라주고, 그 위에 올리브오일을 가볍게 발라보자.
- 오이와 꿀을 사용해도 좋다.
- 여드름을 짜면 먼지가 모공으로 들어가서 여드름이 더 악화될 수 있다.
- 충분히 수분을 보충한다. 물을 충분히 마시면 피부에도 수분이 많이 공급되기 때문에 건강한 피부가 더 오래 유지되고, 치유 속도도 빨라진다.
- 여드름은 더 빨리 치료할수록 치유 효과가 좋다.
- 홈메이드 오트밀 페이스 마스크를 해보자. 오트밀 한 스푼을 물에 적셔준다. 우유 빛깔로 짜낸 액체를 얼굴에 전체적으로 발라주고, 오트밀도 얼굴에 얹어서 1분 동안 그대로 둔다. 이때 눈과 입가에는 오트밀이 닿지 않도록 주의한다. 1분이 지나고 나면 얼굴을 잘 씻어낸다. 바로 효과가 잘 나타나지 않지만, 경우에 따라 바로 효과를 보는 사람들도 있다.
- 꿀과 섞은 베이킹 소다 혼합물을 면봉에 묻혀 흉터 자국에 발라준다.
- 뜨거운 천을 흉터 부위에 올려둔다. 티트리 오일을 더해주어도 좋다.
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출처
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Acne/Pages/complications.aspx
- ↑ http://www.the-dermatologist.com/article/6141
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/acne-scars?page=2
- ↑ http://www.facingacne.com/acne-scars-treatment/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/acne-scars?page=1
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/acne-scars?page=1
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/acne-scars?page=1
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/08/09/acne-scars-prevention-treatment_n_3728437.html
- ↑ http://www.oprah.com/style/Retinoid-Skin-Creams-Why-You-Should-Use-a-Retinoid
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