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혹시 자신의 실수를 인정하지 못하는가? 실수에서 아무것도 배울 것이 없다는 생각이 드는가? 그러면서 이전의 실수를 계속 반복하는가? 물론 우리는 자신이 한 잘못이나 실수를 쉽게 인정하기 힘들어한다. 특히 현대 사회처럼 "뛰어난 사람"이 "절대 실수하지 않는 사람"으로 오해받는 경우에는 더욱 그렇다. 하지만 그렇기에 실수를 하는 것이 실패와 다르다는 사실을 더 확실하게 알아둘 필요가 있다. 실패는 의식적인 노력이 부족해 성공하지 못하는 것이지만, 실수는 무의식적인 것이다. 이 글을 읽고 자신의 실수를 인정하고 교훈으로 삼아 자신을 발전시켜보자.
단계
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실수를 해도 괜찮다는 사고방식 가지기. 실수를 할 수 있음을 알아야 하는 이유로는 다양한 것들이 있다. 일단 인간은 완벽하지 않기 때문에 언젠가는 실수를 하기 마련이다. 게다가 실수를 통해 옳고 그른 것을 배워 자기 삶을 개선할 수 있다. 또한 실수는 새로운 것에 도전하고 시야를 넓힐 수 있게 도와준다. [1] X 출처 검색하기
- 만약 요리하는 법을 배우고 싶다면 먼저 스스로에게 말하도록 한다. "그래도 내가 처음인데 실수를 하겠지? 어차피 실수하면서 배우는거니까 괜찮아."
- 완벽주의에 빠져서는 안 된다. 실수를 두려워하게 되면 새로운 것에 도전은 커녕 이미 하고 있는 일에 대해서도 완벽하게 하지 못할 것을 우려해 끝까지 수행하는 것을 힘들게 느낄 수 있다. 실수가 당연한 것임을 기억하라.
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습관의 힘 알기. 실수라는 것은 종종 노력이 부족할 때 발생하곤 한다. 사실 일상 속의 모든 일에 최대치의 노력을 쏟기란 불가능에 가깝다. 생각해보라. 매일 아침에 일어나 아침을 만들고 직장에 차를 몰고 가는 것을 얼마나 의식하면서 하는가? 이처럼 자주 반복해 하는 행동은 습관화가 되어 우리가 주목하지 않고도 일을 무리없이 수행할 수 있게 된다. 이는 우리가 다른 중요한일에 신경을 쓸 수 있게 해주기 때문에 매우 편한 기능이다. 하지만 이런 습관으로 인해 실수가 발생할 수도 있다. 따라서 실수라는 것은 우리의 정신력을 효율적으로 사용하기 위한 과정에서 부가적으로 생겨나는 인간적인 행위인 것이다.
- 일주일에 다섯 번, 항상 같은 도로로 운전을 해서 직장에 간다고 생각해보자. 그러다가 주말에 아이를 축구 연습에 데려다주기 위해 차를 몰고 나갔는데 아무 생각 없이 평소 운전하던 길로 갈 수도 있는 것이다. 이처럼 계속 반복한 행동은 무의식 속에서 자동으로 실행되는 것이다. 우리가 정말 잘못하는 것이 아닌 단순히 습관으로 각인된 행동을 신체가 수행한다고 받아들이는 것이 좋다.
- 연구에 의하면 무의식적으로 저지른 실수에 대해 신체가 알아서 타협을 하기도 한다고 한다. 한 예로 숙련된 타이피스트는 실수를 하게 되면 무의식적으로 타수가 줄어든다고 한다. [2] X 출처 검색하기 .
- 연구에 따르면 사람들이 일을 하는 시간의 47% 동안 자신의 행동을 크게 의식하지 않는다고 한다. 실수는 보통 이런 때에 발생한다. 만약 당신이 실수하는 빈도가 잦다면, 자신의 행동과 생각에 모든 신경을 쏟는 마음챙김을 연습해 "주의력이 흐트러지지"않게 해보자. [3] X 출처 검색하기
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실수와 잘못된 결정 구분하기. 실수와 잘못된 결정에는 큰 차이가 있다. 실수는 지도를 잘못 읽거나 지하철 출구를 착각하는 등의 가벼운 잘못이다. 하지만 잘못된 결정은 당신이 의도한 것이나 마찬가지다. 약속 장소에 일부러 편한 길로 가다가 늦어 다른 사람에게 민폐를 끼치는 것이 좋은 예라고 할 수 있다. 실수는 다른 사람들도 이해할 수 있으며 따로 고치려고 하지 않아도 괜찮지만, 잘못된 결정은 신경을 써서 개선해야 할 것이다. [8] X 출처 검색하기
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자신의 강점에 집중하기. 무언가 잘못했다고 해서 무작정 풀이 죽는 것은 좋은 습관이 아니다. 당신이 잘하는 것에 대한 자부심과 잘못한 것에 대한 자기 비판 사이의 적절한 균형을 찾는 것이 좋다. [9] X 출처 검색하기 당신의 강점이 무엇인지, 어떤 분야에서 두각을 나타내는지 생각해보라. 또한 당신이 발전한 것에 대해서도 칭찬을 하도록 하자. 만약 당신이 스스로 노력한 것을 좋게 평가하지 않는다면, 그 누가 당신의 노력을 평가할 것인가.
- 요리가 처음일 수도 있다. 하지만 당신이 의외의 재능을 발휘하게 된다면 어떨까? 어쩌면 간을 따로 레시피를 보지 않고도 맞추는 능력이 있을 수도 있다. 그렇다면 자신을 칭찬하도록 하자.
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전문가가 되기까지 걸리는 시간 생각해보기. 일반적으로 어떤 분야의 전문가가 되기 위해서는 10년 정도의 시간이 걸리며, 수많은 실수를 거치며 배워나가야 한다. 이는 천재 작곡가 모짜르트부터 이름을 떨친 농구선수인 코비 브라이언트(Kobe Bryant)까지 모두 경험한 것이다. 첫 시도에 성공 못했다고 해서 기죽을 필요 없다. 당연한 것이다. 어떤 일을 완벽한 수준까지 잘하기 위해서는 끝없는 노력과 긴 시간이 필요하다.
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결정을 내릴 때 시험해본다고 생각하기. 사람들은 항상 완벽한 결정을 내려야 한다는 잘못된 생각에 사로잡혀 실수를 허용하지 않는 경우가 많다. 이는 사실 비현실적인 행동이나 마찬가지다. 대신 좀 더 현실적으로 자신이 결정을 내리기 전에 한 번 시험을 해본다고 생각하는 것은 어떨까? 알다시피 시험으로 인한 결과는 좋거나 나쁘게 나온다. 하지만 둘 다 받아들일 수 있는 결과이다. 시험을 통해 우리는 배우고 성장하기 때문이다. 같은 원리로 당신의 결정에 의해 발생한 결과가 좋던 나쁘던, 압박을 받지 않고 그대로 인정하는 것이 중요하다.
- 예를 들어 요리를 처음 한다면 레시피를 따라할 때 여러가지를 시험해본다는 생각으로 임하라. 처음에 완벽한 음식을 만들 것이라 기대하지 않는 것이 좋다. 먼저 시험을 해서 점차 나아진다는 생각으로 조금씩 발전하는 기회가 주어졌다고 생각하면, 실수도 덜하게 되고 점차 자신의 실력을 믿을 수 있게 될 것이다.
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뇌가 실수에 어떻게 대처하는지 알기. 뇌는 잘못된 행동으로부터 경험을 쌓고, 실수를 인식하며, 신체의 행동을 관찰하는 신경을 따로 가지고 있다. [12] X 출처 검색하기 물론 뇌는 당신이나 마찬가지기 때문에 실수를 잘 받아들이지 못하기도 한다. 하지만 뇌는 한 번 한 실수를 다시 저지르지 않기 위해 긍정적으로 실수를 인식하고 배울 수 있는 점을 경험으로 쌓는 기능을 가지고 있다. 따라서 뇌가 실수를 어떻게 처리하는지 아는 것이 [13] X 출처 검색하기 자신의 경험을 올바르게 쌓는 방법이 될 수 있다.
- 뇌는 실수에 크게 두 가지 형태로 반응한다. 바로 문제 해결식(어째서 그런 실수를 했는지, 어떻게 해야 이 실수를 다시 안 할 수 있을 지 생각하는 것)과 정지식(실수를 무시하고 일어나지 않은 것처럼 행동하는 것)이 그것이다. 문제 해결식은 실수에서 배워 미래에 같은 행위를 반복하지 않게 해주는 것이며, 지능은 유연한 것이고 모두가 발전할 가능성을 지니고 있다고 생각하는 사람들의 뇌에서 자주 발견되는 사고 패턴이다. 반대로 지능이 고정되어 있으며, 어떤 일을 잘하거나 못할 수 밖에 없다고 생각하는 사람들에게서는 정지식의 사고 패턴이 자주 발견된다. 이는 성장과 배움을 저해하게 된다. [14] X 출처 검색하기
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사회가 실수를 어떻게 받아들이는지 알기. 우리는 실수를 두려워하는 사회 속에 살고 있다. [15] X 출처 검색하기 자라면서 최대한 실수를 하지 않아야 한다고 배우며, [16] X 출처 검색하기 타인보다 앞서나가려는 사람들은 최대한 완벽하기 위해 최선을 다한다. 고등학교에서 좋은 성적을 받고 대학교에서는 장학금을 받는다. 대학교에서 좋은 성적을 받아 뛰어난 성적과 함께 수석, 차석으로 졸업한다. 이를 이루고자 한다면 실수할 틈이 전혀 없는 것이다. 이런 환경 속에서 살아왔으니 처음에 실수를 하게 되면 받아들이기가 힘들 수도 있다. 하지만 너무 자기학대를 하지 않는 것이 좋다. 당신의 실수는 꼭 당신의 탓이라고 할 수 없다. 자라온 환경이 실수를 과장시키도록 사고를 고정시키기 때문이다.
- 당신이 절대 실수를 하지 않는다는 믿음이 잘못된 것임을 이해해야 한다. 우리가 성장하는 방법은 오직 하나, 실수를 하는 것 밖에 없다. 만약 당신이 실수를 많이 하지 않는다면, 이미 해당 주제나 일에 대해 자세히 알고 있기 때문이다. 만약 새로운 것에 도전하면서 성장하고 싶다면, 당연히 실수를 많이 하게 될 것이다.
- 완벽주의가 당신 자신은 물론, 타인을 대하는 당신의 기준까지 비현실적으로 만든다는 사실을 기억하라. 실수하는 것은 "실패"가 아니므로, 자신의 노력을 비하하지 않도록 한다. 당신의 기준을 낮춰 실수를 허용하는 것이 최종적으로 더 긍정적인 영향을 주며, 효율적으로 성장할 수 있는 길이다. [17] X 출처 검색하기
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실수 고치기. 실수를 통해 배우고 싶다면, 고치려는 노력을 해야 한다. [18] X 출처 검색하기 예를 들어 만약 당신이 요리를 하다가 실수로 다른 재료를 사용해버렸다면, 어머니나 다른 잘 아는 사람에게 어떻게 하는 것이 좋을지, 이 요리에는 어떤 재료가 어울리는지 물어보고 기억해야 다음 번에 실수를 할 확률이 줄어들 것이다.
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실수와 성공을 일기에 기록하기. 만약 당신이 실수를 하게 되면, 그 실수를 한 때와 장소를 적어 놓는 것이 도움이 된다. 이를 통해 당신이 실수하는 패턴을 더 잘 이해할 수 있을 것이다. 막 실수를 했을 때는 상황을 이성적으로 판단하기 힘들 수도 있기 때문이다. 항상 작은 수첩을 들고 다니면서 무언가 잘못을 했다면 적도록 하자. 그리고 일과가 끝난 나중에 수첩을 훑으면서 어떤 해결책이 있었을지 생각해보도록 한다.
- 만약 새 레시피를 만들고 있는데 결과가 계속 제대로 나오지 않는다면, 수첩에 어느 부분이 잘못되었는지 적어보도록 하자. 나중에 다시 이를 보게 되면 접근 방식을 바꿔 다른 결과를 낼 수도 있을 것이다.
- 성공하기까지의 과정을 기록하는 것도 중요하다. 당신이 한 일을 잘하게 되기까지의 과정을 꾸준히 적어나간다면, 실수를 통해 성장한다는 중요한 교훈을 얻어 다른 일에 도전할 때도 의욕을 유지할 수 있을 것이다. 실수를 부정적으로만 바라보는 것은 전혀 도움이 되지 않는다.
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"잘하는" 것보다 "성장하는" 것에 초점 맞추기. 어떤 일을 "잘하고 싶다"는 목표는 스스로에게 비현실적인 기대를 하는 것과 마찬가지다. 특히 이제 막 연습을 시작했다면 더더욱 그렇다. 어떤 일을 잘하기 위해서는 많은 시간과 노력이 필요한데 처음부터 이를 기대한다면, 목표치를 너무 높게 잡아 부담만 주는 격이다. 대신 "성장하기"를 목표삼아 항상 자신의 노력에 좋은 기분을 느낄 수 있도록 생각을 바꿔보도록 하자. 계속 강조하지만, 완벽함을 목표로 삼으면 자신만 다치게 된다. [19] X 출처 검색하기
- 예를 들어 각 향신료가 음식에 어떤 영향을 미치는지 배우고자 한다면, "성장하기"에 초점을 맞춰야지 "잘하기"를 목표로 삼으면 안 될 것이다. 세상에 요리를 시작하자마자 전문 요리사가 되는 사람은 단 한 명도 없다.
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연습은 신중하게 하기. 실수에서 배우고 싶으면 시간 이상의 것을 투자해야 한다. 바로 명확한 목적을 가지고 접근하는 것이다. 따라서 실수를 했을 때 그 이유를 생각해보는 것이 중요한 것이다. 당신이 어떤 일을 잘못했고, 왜 잘못했는지를 생각해보라. 이를 통해 원하는 것을 더 능숙하게 하기 위한 계획을 세울 수 있을 것이다.
- 당신이 파스타를 끓이는 것처럼 기본적인 요리 기술을 완벽하게 익히는 것을 목표로 삼았다고 가정하자. 그러면 무조건 연습하라. 면의 부드러움과 탄력을 살리기 위해 수많은 연습이 필요할 것이다.
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도움 받기. 당신이 목표로 삼은 기술에 이미 뛰어난 사람이 있다면 자존심을 접고 자신의 성장을 위해 가서 가르침을 받아라. 특히 앞으로 어떻게 나아가야 할지 모른다면 더더욱 고개를 숙이고 들어가야 할 것이다. 이는 부끄러운 것이 아니다. 다른 사람이 익힌 요령을 전수받기 위한 노력의 일종이라고 생각하라. [20] X 출처 검색하기
- 당신이 요리를 배우고 싶다면, 요리를 이미 잘하는 가족 구성원이나 요리 경험이 풍부한 친구, 자주 가는 레스토랑의 주방장에게 배움을 청하거나 요령을 물어보도록 하자.
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변명과 원인의 차이 이해하기. 자신의 실수에 대해 변명하지 말라는 얘기를 수도 없이 들어왔을 것이다. 하지만 변명하는 것은 자기 실수의 원인 을 파악하는 것과는 전혀 다르다. [22] X 출처 검색하기 당신이 요리한 것의 결과가 생각처럼 나오지 않았다면 이유를 분석해보라. 설탕 대신 소금을 집었을 수도 있고, 레시피를 완벽하게 따라하지 못했을 수도 있다. 이것이 잘못된 것인가? 아니다. 이는 실수의 원인이지 변명하는 것이 아니다. 자기 실수에 대한 원인을 찾고 이해하는 것은 미래에 실수할 가능성을 낮춰주며 스스로 성장하는 길이다. 자신의 잘못을 이해하는 과정을 소홀히 하지 마라.
- 약속에 늦는다면 그 이유를 파악하라. 아마 늦잠을 자기 때문일 수도 있다.
- 일을 받았을 때 조건과 세부 사항을 확실히 하지 않았다면, 진행을 잘못할 수도 있다.
- 시험을 망쳤는가? 이유를 파악하라. 공부를 소홀히 했을 수도 있고, 우선순위를 잘못 잡아 공부했을 수도 있다.
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자신에게 시간 주기. 가끔은 한 번의 실수로 배우지 못할 수도 있다. 여러 번 실수를 해서 배우는 경우도 많다. 따라서 한 번 실수해서 원인을 파악했다고 당신이 다시는 그 실수를 하지 않을 것이라는 기대는 하지 않는 것이 좋다. 기분 나빠하지 않고 실수를 몇 번 더 할 수 있는 시간과 기회를 자신에게 주도록 한다. [23] X 출처 검색하기광고
팁
- 계속해서 같은 실수를 반복한다면, 먼저 자신을 용서하라. 당신이 모든 분야에 특출날 수는 없는 일 아니겠는가?
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경고
- 자신이 완벽하며, 실수를 하지 않을 것이라는 생각은 버려라. 당신이 아무리 어떤 일을 잘한다고 해도 실수를 할 수 있는 법이다. 자신이 완벽하다고 생각하면 실수를 했을 때 더 극복하기 힘들다.
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출처
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-science-willpower/201112/how-mistakes-can-make-you-smarter
- ↑ http://psychcentral.com/news/2010/11/01/how-we-catch-errors-when-brain-is-on-autopilot/20392.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/your-brain-work/201011/new-study-shows-humans-are-autopilot-nearly-half-the-time
- ↑ https://www.sas.upenn.edu/~baron/papers.htm/oc.html
- ↑ http://dictionary.cambridge.org/us/dictionary/english/error-of-omission
- ↑ http://www.acasa.upenn.edu/A_MAJOR_MISTAKE.pdf
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- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/05/01/3-tips-for-understanding-and-correcting-mistakes/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/therapists-spill-12-ways-to-accept-yourself/
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2007/07/070702084247.htm
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- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/minding-mistakes/
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- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/12/26/rethinking-mistakes-learning-from-your-missteps/
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- ↑ http://www.anxietybc.com/sites/default/files/Perfectionism.pdf
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- ↑ http://www.anxietybc.com/sites/default/files/Perfectionism.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-science-success/201102/why-letting-yourself-make-mistakes-means-making-fewer-them
- ↑ https://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/how-the-brain-reacts-to-mistakes.html
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/12/26/rethinking-mistakes-learning-from-your-missteps/
- ↑ http://www.cjr.org/behind_the_news/learning_from_our_mistakes.php
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