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코막힘 증상은 비강의 조직과 혈관이 점액으로 차거나 부어오르는 증상을 의미한다. 또한 코가 막히기 시작할 때 발생하는 가장 흔한 증상으로는 콧물이 계속 나오는 것이 있다. 코막힘의 원인은 바이러스 및 박테리아 감염, 건조한 공기, 알레르기, 천식 또는 기타 약물의 부작용 등으로 다양하게 있다. [1] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기 따라서 병원에 가서 코막힘의 원인이 무엇인지 알아보는 것이 불편함을 덜 수 있는 좋은 방법이 될 것이다. 하지만 증상이 딱히 심하지 않다면 이 글의 몇 가지 가정 요법을 시도해보록 하자. 그래도 상태가 나아지지 않으면 병원에 가도록 한다.
단계
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코와 얼굴에 따뜻한 수건 대기. 수건의 열이 비강의 혈관을 이완시켜 코 내부의 점액(콧물)이 묽어질 수 있게 도와줄 것이다. 수건을 화상을 입지 않도록 너무 뜨겁지 않은 따뜻한 물에 담궈놓도록 하자. 물을 적신 뒤에는 수건을 짜서 불필요한 수분을 짜내도록 한다. 이제 수건을 코나 얼굴에 대기만 하면 된다. 이후 5~10분 정도 긴장을 풀고 쉬다가 수건을 제거하면 된다.
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따뜻한 목욕 또는 샤워에서 증기 마셔보기. 몸을 씻을 때 따뜻한 물을 틀면 자연스럽게 증기가 올라오게 된다. 이 증기를 코로 흡입하면 비강 내부를 촉촉히 적셔 코를 막고 있는 점액을 묽게 만들어줄 것이다. 이 방법을 사용할 때는 꼭 몸을 씻지 않아도 된다. 그냥 뜨거운 물을 틀어놓고 가만히 욕실에 앉아있어도 10분에서 15분이면 방 안에 가득찬 증기를 마음껏 마셔서 코를 시원하게 뚫을 수 있을 것이다. [2] X 출처 검색하기
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수분 유지하기. 물을 많이 마시는 것도 점액을 묽게 만들어 비강이 막히지 않게 도와준다. 따라서 신체가 필요로 하는 수분을 지속적으로 유지하도록 매일 최소 8잔 이상의 물을 마셔보자. 일과 중에 주기적으로 물을 입에 대면서 주스나 디카페인 커피, 카페인 무첨가 허브차 등을 즐겨보도록 하자. [4] X 출처 검색하기광고
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코 부드럽게 풀기. 코를 빠르고 강하게 푸는 것이 비강 내의 점액과 균을 제거해줄 수는 있다. 하지만 그로 인해 비강 내에 쌓인 압력이 내보내려고 했던 점액과 균을 다시 빨아들일 수도 있다는 사실을 기억할 필요가 있다. 코를 풀 때는 부드럽게 풀어서 더 많은 점액을 빼내도록 하자. 부드러운 화장지를 준비해서 한 쪽 콧구멍에 대고 반대쪽은 손가락으로 막은 뒤 열려있는 쪽에 힘을 주어 코를 빼내도록 하자. [5] X 출처 검색하기
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앉은 자세 유지하기. 아플 때는 그냥 침대에 눕고 싶을 수도 있다. 하지만 누우면 코막힘에는 전혀 도움이 되지 않는다. 앉아 있도록 하자. 그러면 중력에 의해 자연스럽게 점액이 비강을 타고 흐르게 된다. 콧물이 흐를 수 있도록 환경을 조성했다면 이제 코를 풀거나 닦아내기만 하면 된다. 밤이 되어 자기 전 또는 휴식을 취하기 전이라면 머리 밑에 베개를 하나 더 넣고 쉬도록 하자. [6] X 출처 검색하기
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네티팟으로 점액 씻어내기. 미지근한 물로 코 내부를 씻어내는 것은 비강 내부의 점액을 밖으로 내보내도록 도움을 준다. 네티팟이라는 것은 코세척 용도로 만들어진 찻주자 형태의 식염수 세척기이다.
- 미지근한 물과 소금을 섞어서 네티팟에 넣도록 하자. 이 용액은 우리 몸의 체액을 흉내낸 것이다. [7] X 출처 검색하기 [8] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기 물 450ml에 소금 1티스푼을 넣어 네티팟이 넣을 용액을 만들어보자. [9] X 출처 검색하기
- 네티팟을 사용하려면 먼저 싱크대 앞에 서서 고개를 한쪽으로 기울이도록 한다. 그리고 위에 있는 콧구멍애 네티팟의 주전자입을 대고 용액을 흘려넣어 반대쪽으로 빠져나갈 수 있게 하자. 마찬가지로 반대쪽에 같은 과정을 반복하기만 하면 끝이다.
- 네티팟을 사용한 뒤에는 끓인 물 또는 소독한 물로 잘 씻어주도록 한다.
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코막힘 제거 약 또는 스프레이에 부작용이 있음을 알기. 만약 당신이 특정 질환을 앓고 있거나 복용 중인 약이 있다면 코 스프레이나 코막힘 제거 약을 복용하기 전에 꼭 의사의 상의할 필요가 있다. 특히 전립선 비대증, 심장 질환, 고혈압, 갑상선 질환, 녹내증 등이 있다면 스프레이나 알약 형태의 코막힘 완화제의 사용이 기존에 앓던 질환을 악화시킬 수 있다는 사실을 알 필요가 있다. 의사에게 어떤 약을 쓸 수 있고 어떤 약을 쓰면 안 되는지 물어보도록 하자. 그리고 코막힘 완화제 사용시에 아래 부작용에 주의하도록 하자: [10] X 신뢰도 있는 출처 National Health Service (UK) 출처 보기
- 코 점막의 자극으로 인해 코피가 날 수 있다
- 피부 발진
- 두통
- 구강건조
- 불안감 또는 초조감
- 몸떨림(몸이 통제를 벗어나 계속해서 떨리는 증상)
- 수면 장애(불면증)
- 빠르고 불규칙적인 심박수
- 심장의 떨림(심계항진)
- 혈압 상승
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코막힘 완화 스프레이 사용해보기. 이 코 스프레이는 코 내부의 혈관을 수축시켜서 충혈된 부분의 크기를 줄이는 방식으로 작용한다. 이 스프레이를 사용하고 싶다면 의사와 상의해서 일반의약품을 써도 될지 아니면 처방을 받아야 할지 여부를 먼저 정하도록 하자. [14] X 출처 검색하기 코 스프레이 사용법을 아래를 통해 알아보도록 하자: [15] X 신뢰도 있는 출처 FamilyDoctor.org 출처 보기
- 먼저 코를 부드럽게 불어서 스프레이가 코 점막에 닿을 수 있게 한다.
- 스프레이 통을 잘 흔들어준다.
- 머리를 정자세로 유지하면서 천천히 호흡을 한다(고개를 뒤로 살짝만 기울여도 스프레이 용액이 필요 이상으로 몸에 들어가 부작용을 겪게 될 수 있다).
- 스프레이를 들고 있지 않은 손의 손가락으로 스프레이를 뿌리지 않는 쪽의 콧구멍을 막아주도록 한다.
- 스프레이의 분사하는 부분을 콧구멍 안에 대고 스프레이를 뿌리면서 천천히 코로 호흡을 한다. 같은 과정을 반대쪽 콧구멍에도 반복한다.
- 스프레이를 사용한 뒤 재채기를 하거나 코를 풀지 않도록 한다.
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코 스프레이의 사용 기간을 제한하기. 코 스프레이를 3일 이상 연속으로 사용해선 안 된다. 자칫하면 반동으로 코막힘 증상이 더 심하게 변해 재발할 수 있다.광고
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의사에게 증상에 대해 다 설명하기. 병원에 가면 의사가 당신의 병력과 현재 증상을 최대한 자세히 듣고 정보를 종합해 진단을 내릴 것이다. 발열, 두통, 기침, 호흡곤란 등의 현존하는 증상을 모두 다 언급하도록 하자.
- 검사를 받는 동안 의사가 펜라이트로 코와 귀 속을 살피면서 체액이 차있지는 않은지 확인하고 이마와 광대뼈를 촉진하면서 비강의 압통이 발생하지는 않는지, 그리고 목 주위의 림프절이 붓지는 않았는지를 모두 살펴볼 것이다.
- 의사가 혈액 검사를 통해 체내의 백혈구 수치를 검사할 수도 있다. 만약 백혈구 수치가 높다면 알레르기와 같은 염증 질환이나 감염증을 의심해볼 수도 있기 때문이다.
- 이비인후과에 가서 전문적인 검사와 진단을 받아보도록 하자.
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처방약에 대해 의사에게 문의하기. 대부분의 코막힘 완화제는 약국에서 처방전 없이 구매가 가능하다. 하지만 코막힘의 원인에 따라 전문의약품이 필요할 수도 있다. 예를 들어 부비동염에 걸렸다면 질환의 원인이 되는 박테리아 제거를 위한 항생제를 처방받아야 하며, 몇몇 심각한 비강 염즈으 질환의 경우 스테로이드 계열의 약을 처방받아야 한다.
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병원에 가기. 코막힘 증상이 너무 심하거나 기타 심한 증상을 동반한다면 곧바로 병원에 가도록 한다. 특히 아래 증상이 나타나면 바로 병원에 가는 것이 좋다:
- 코막힘이 10일 이상 지속되는 경우.
- 고열이 있거나 발열이 3일 이상 지속되는 경우.
- 콧물이 초록색이고 비강에 통증이 느껴지는 경우(광대뼈와 이마의 압통) 또는 발열이 나는 경우. 박테리아 감염증의 징후일 수 있다.
- 천식 또는 폐기종이 있거나 스테로이드와 같은 면역력을 억제하는 약을 복용 중인 경우. 감염증에 걸렸을 가능성이 있다.
- 머리에 외상을 입은 뒤 콧물에 피가 섞여 나오거나 지속적으로 투명한 액체가 흘러나오는 경우. 머리를 다친 뒤에 혈액과 투명한 체액이 뇌에서 코로 흘러나올 수도 있다. [17] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
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팁
- 몸이 아플 때는 충분한 휴식을 취하면서 자기 관리에만 신경쓰도록 하자.
- 증상이 호전되지 않거나 나아졌다가 다시 심해지는 경우에는 병원에 가는 것이 좋다. 완전한 회복을 위해 약이 필요할 수도 있다.
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출처
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nasal-congestion/basics/definition/sym-20050644
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003049.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003049.htm
- ↑ http://indianapublicmedia.org/amomentofscience/how-to-blow-your-nose/
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003049.htm
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/sinus-congestion?page=1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/neti-pot/faq-20058305
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/neti-pots?page=2
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Decongestant-drugs/Pages/Side%20effects.aspx
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/decongestants-otc-relief-for-congestion.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a606008.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682619.html
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/nasal-sprays-cold-relief
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/allergic-rhinitis/treatment/nasal-sprays-how-to-use-them-correctly.html
- ↑ http://www.consumerreports.org/cro/news/2012/04/can-i-take-a-decongestant-pill-and-nasal-spray-at-the-same-time/index.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nasal-congestion/basics/when-to-see-doctor/sym-20050644
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