Pdf downloaden
Pdf downloaden
Creatinine is een afvalproduct dat je aantreft in het bloed van ieder mens. Onder normale omstandigheden zouden je nieren deze stof uit je lichaam moeten kunnen filteren. Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen deze functie echter belemmeren, waardoor zich schadelijke hoeveelheden creatinine gaan opbouwen. Er bestaan meerdere manieren om het gehalte aan creatinine te verminderen waaronder het veranderen van je voedingspatroon, levensstijl, medicatie en medische therapieën.
Stappen
-
Weet wat creatinine is. Creatinine is een afvalproduct geproduceerd door het lichaam wanneer creatinine, een metabolische stof die helpt bij het omzetten van voedsel in energie, wordt afgebroken. [1] X Bron
- Meestal filteren de nieren creatinine uit het bloed. Het afvalproduct wordt vervolgens uit het lichaam gewerkt via de urine.
- Hoge creatinineniveaus kunnen duiden op een probleem met je nieren.
- Hoge creatinineniveaus kunnen het resultaat zijn van een dieet met veel proteïne en veel trainen.
- Creatininesupplementen verhogen het vreatinineniveau in het bloed en de urine.
-
Begrijpen hoe een test werkt. Een creatininetest meet hoeveel creatinine er in je bloed aanwezig is.
- De arts kan ook testen hoeveel creatinine er uitgescheiden wordt, door de hoeveelheid creatinine in urine te meten. Het gehalte in het bloed hoort laag te zijn, en in urine hoog.
- Deze tests bieden slechts een "momentopname" van de gezondheid van de nieren. Ze meten alleen de hoeveelheid creatinine in je bloed en urine van de afgelopen 24 uur.
-
Interpreteren van de resultaten. Het normale bereik voor creatinineniveaus zal variëren afhankelijk van of je een volwassen man, vrouw, tiener of kind bent. De waarde kan verder variëren op basis van leeftijd en grootte, maar er zijn algemene waarden om aan te houden.
- Normale creatininewaarden zijn: [2]
X
Bron
- Mannen: 0.6 tot 1.2 mg/dl; 53 tot 106 mcmol/l
- Vrouwen: 0.5 tot 1.1 mg/dl; 44 tot 97 mcmol/l
- Tieners: 0.5 tot 1.0 mg/dl
- Kinderen: 0.3 tot 0.7 mg/dl
- Normale waarden voor creatinine in urine zijn:
- Mannen: 107 tot 139 ml/min; 1.8 tot 2.3 ml/sec
- Vrouwen: 87 tot 107 ml/min; 1.5 tot 1.8 ml/sec
- Iedereen boven de leeftijd van 40: niveaus moeten dalen met 6.5 ml/min voor elke extra 10 jaar.
- Normale creatininewaarden zijn: [2]
X
Bron
-
Begrijpen waarom verhoogde creatinine niveaus optreden. Er zijn diverse redenen waarom verhoogde creatinineniveaus optreden; Sommige van deze zijn ernstiger dan anderen, maar ze betekenen allemaal dat je nodig stappen moet ondernemen om je creatinineniveaus terug te brengen naar normale waarden.
- Nierfalen of verminderde nierfunctie: als je nieren beschadigd zijn dan zijn ze niet in staat creatinine uit je lichaam te verwijderen via glomerulaire filtratie, zoals dit zou moeten plaatsvinden. Glomerulaire filtratie is de uitstroom van gefilterde vloeistof via de nieren.
- Spierafbraak: heb je een aandoening die ervoor zorgt dat je spierweefsel wordt afgebroken, dan kan het spierweefsel in je bloedbaan terechtkomen en de functie van de nieren belemmeren.
- Veel vlees eten: het eten van veel vlees kan de hoeveelheid creatinine in je lichaam verhogen.
- Hypothyreoïdie: Een dysfunctie van de schildklier kan invloed hebben op de nierfunctie. Hypothyreoïdie kan ervoor zorgen dat de nieren afval niet goed uit je lichaam kunnen verwijderen.
Advertentie
-
Drink kruidenthee. Bepaalde soorten kruidenthee worden verondersteld te helpen bij het verlagen van creatinine in je bloed. Studies ter ondersteuning hiervan zijn beperkt, maar de theorie is echter ook niet weerlegd.
- Drink ongeveer 2 glazen (250 ml) kruidenthee per dag.
- Kruidenthee die je kunt proberen zijn brandnetel en paardenbloemwortel.
- Het idee is dat deze thee de nieren stimuleert en dit kan leiden tot een stijging van de productie van urine. Op die manier kan meer creatinine uit het lichaam worden verwijderd.
-
Overweeg brandnetelsupplement. Brandnetel kan helpen bij het verhogen van je renale excretie, wat weer kan helpen bij het elimineren van overtollige hoeveelheden creatinine. [3] X Bron Brandnetels bevatten histamine en flavonoïden, die kunnen bijdragen aan het verhogen van de bloedtoevoer naar de nieren, die daardoor beter gaan werken.
- Brandnetel kan worden ingenomen in de vorm van supplementen of door er thee van te trekken.
-
Vraag aan je arts of Chinese salie een oplossing kan zijn. Chinese of ook wel rode salie is een kruid dat je glomerulaire filtratie verhoogt, wat kan helpen bij de vermindering van creatinine. [4] X Bron Chinese salie bevat lithospermate B dat helpt bij het bevorderen van de nierfunctie. [5] X Bron
- Gebruik dit kruid niet zonder een arts te raadplegen.
Advertentie
-
Zorg dat je voldoende vocht binnenkrijgt. Drink ongeveer 6-8 glazen water (elk 250 ml) water per dag. Uitdroging kan het creatinineniveau in je lichaam verhogen, dus een goede vochthuishouding is belangrijk.
- Wanneer je niet genoeg vocht in je lichaam hebt, produceren je nieren minder urine. Creatinine wordt uit je systeem gespoeld middels door urine, waardoor minder urine het moeilijker maakt om deze toxine weg te spoelen.
- Aan de andere kant kan het drinken van een teveel aan vocht wel een negatief effect hebben op het functioneren van je nieren. Te veel vocht kan de bloeddruk verhogen, iets wat je nieren onder druk kan zetten.
- Tenzij anders door een arts aangeraden doe je er goed aan je hydratatie op peil te houden, maar vermijd het drinken van abnormaal grote hoeveelheden.
-
Sport niet te zwaar. Het lichaam zet voeding sneller om in energie als je veel sport. Het resultaat is dat er meer creatinine gevormd wordt en in je bloed terechtkomt.
- Bewegen blijft belangrijk voor je gezondheid, maar met mate. Ga in plaats van hardlopen of basketballen een eind wandelen of aan yoga doen.
-
Zorg dat je voldoende slaap krijgt. Wanneer je slaapt gaan de meeste lichaamsfuncties op een zacht pitje draaien. Dit geldt ook voor je stofwisseling. Daardoor zal de omzetting van creatinine in een langzamer tempo verlopen, waardoor er meer van het in het bloed aanwezige creatinine uitgefilterd kan worden, voor er een teveel aan gifstoffen kan ontstaan.
- Probeer 6-9 uur slaap per nacht te krijgen, waarbij 7 of 8 een ideale tijdsduur is.
- Slaapgebrek zal je lichaam zwaar belasten waardoor je systeem harder zal moeten werken om de normale taken te kunnen doen. Het resultaat is dat je nieren ook harder moeten werken, wat gevolgen heeft voor het vermogen van dit orgaan om creatinine uit te filteren.
Advertentie
-
Raadpleeg je arts of je met bepaalde medicijnen kan stoppen. Bepaalde medicijnen worden in verband gebracht met een hoog gehalte aan creatinine. Medicijnen die de nieren kunnen beschadigen vormen een mogelijke bedreiging, maar sommige medicijnen die juist bedoeld zijn om de nieren te herstellen kunnen ook problemen veroorzaken.
- Als je al nierproblemen hebt, wees dan voorzichtig met geneesmiddelen zoals ibuprofen, die tot verdere nierschade kunnen leiden als ze regelmatig worden gebruikt.
- ACE-remmers en cyclosporine worden beide gebruikt voor de behandeling van nierziekten, maar kunnen ervoor zorgen dat creatinineniveaus gaan stijgen. [6] X Bron
- Sommige voedingssupplementen, zoals vanadium, kunnen ook leiden tot een toename in creatinineniveaus en moeten worden vermeden.
- Overleg altijd met je huisarts voordat je stopt met bepaalde medicatie. Hoewel sommige van deze medicijnen creatinineniveaus kunnen doen stijgen, zijn ze niet zomaar voorgeschreven en kan je van de regen in de drup (of erger) raken als je zelf wat aan gaat rommelen.
-
Bekijk of er medicijnen en/of supplementen zijn die kunnen helpen. Afhankelijk van de onderliggende oorzaak van je verhoogde creatininegehalte en je algehele gezondheid, kan je huisarts je adviseren om bepaalde medicijnen te gaan gebruiken, of supplementen, om die waarden naar beneden te brengen.
- De meeste medicijnen die bedoeld zijn voor het verlagen van creatinineniveaus, pakken ook de onderliggende oorzaak van de verhoging aan, dus de arts zal een diagnose moeten stellen voor er overgegaan kan worden tot het voorschrijven van medicatie.
-
Hypoglycemische medicatie gebruiken. Een veel voorkomende oorzaak van nierschade en dus ook verhoogde creatinine, is diabetes. Heb je diabetes, dan is het zeer belangrijk dat je insulineniveaus normaal zijn om te voorkomen dat er verdere nierschade optreedt. Er zijn diverse medicijnen die de arts voor zou kunnen schrijven.
- Repaglinide is een algemeen voorgeschreven hypoglycemisch medicijn. De startdosis is normaal 0,5 mg voor elke maaltijd. De maximale dosis is 4 mg voor elke maaltijd. Ook als je een maaltijd overslaat is het belangrijk om je medicijnen in te nemen.
-
Het verlagen van de bloeddruk met medicijnen. Afgezien van diabetes is hoge bloeddruk een andere factor die aan nierschade kan bijdragen. Het onder controle houden van de bloeddruk zal ook helpen bij het voorkomen van verdere schade aan de nieren, en dus helpen om je creatinine te verlagen.
-
Bepaalde antibiotica zijn gevaarlijk wanneer ze verkeerd worden ingenomen. Mensen met nierziektes moeten kleinere hoeveelheden antibiotica innemen dan mensen met gezonde nieren.
-
Neem medicijnen gericht op hoge creatinineniveaus. Ketosteril wordt vaak voorgeschreven om niveaus van creatinine in het bloed te verlagen. Praat met je arts over deze medicatie en of het jou kan helpen. De gewone dosis is over het algemeen 4 tot 8 tabletten, drie keer per dag bij elke maaltijd. [9] X Bron Andere medicijnen voor het verlagen van creatinine zijn:
- Alpha lipoic zuur supplementen kunnen worden gebruikt om de nieren energie te geven en toxines, met inbegrip van creatinine, te neutraliseren. Je kunt meestal ongeveer 300 mg per dag innemen. [10] X Bron
- Chitosan is een supplement om je gewicht op peil te brengen, dat ook de hoeveelheid creatinine in het bloed verminderen kan. Voordelen worden doorgaans bereikt wanneer je tussen de 1000 en 4000 mg per dag inneemt.
Advertentie
-
Ga na wat het onderliggende probleem is en welke behandeling passend is. Hoge creatinineniveaus zijn zelden een losstaand probleem. Vaker wel dan niet is dit probleem een symptoom van een serieuzer probleem. Raadpleeg je huisarts om niveaus permanent te laten zakken en je algehele gezondheid te verbeteren.
- Nierschade en chronische nieraandoeningen zijn de meest voorkomende oorzaken. Deze schade kan worden veroorzaakt door ziekte, potentieel dodelijke infecties, een shock, kanker of slechte doorbloeding.
- Type 2 diabetes houd ook verband met hoge creatininewaarden.
- Andere mogelijke oorzaken zijn hartfalen, uitdroging, een shock door buitensporig bloedverlies, jicht, fysiek zware inspanning, spierblessures, spieraandoeningen en brandwonden.
-
Onderzoek koude lasertherapie. Er is enig bewijs dat suggereert dat koud laser- of laag niveau lasertherapie de nieren kan revitaliseren en hun algehele functioneren kan verbeteren. Dientengevolge, worden de nieren meer geschikt voor het uitfilteren van creatinine op een natuurlijke manier. [11] X Bron
- Wanneer gebruikt op de bijnieren boven de nieren, kunnen koude lasers ook helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van de slaap.
- Wanneer toegepast op de nervus vagus in je nek, kunnen koude lasers helpen bij het verbeteren van de circulatie van het bloed in diverse organen, met inbegrip van de nieren.
-
Pas massage toe. Massagetherapie helpt de bloedsomloop stimuleren en vermindert stress, waardoor je beter slaapt en meer tot rust komt.
-
Bloedzuiveringstherapie. Hoewel het wat ongewoon is, zou iemand die ernstige nierschade en constant hoge creatinineniveaus heeft, een bloedzuiveringstherapie ofwel hemodialyse of dialyse kunnen overwegen. De therapie is een beetje extreem kan, maar kan zeer effectief zijn.
- Tijdens de behandeling zal je bloed worden geëxtraheerd en gefilterd door een machine. Deze machine verwijdert creatinine en andere giftige stoffen uit het bloed. Zodra het bloed is schoongemaakt zal het in het lichaam worden geleid. [12] X Bron
-
Overweeg alternatieve geneeskunde. Zoek in het bijzonder informatie over Micro-Chinese Osmotherapie. Deze therapie is gebaseerd op de traditionele Chinese geneeskunde en kan lichte nierschade verhelpen. Medicinale baden kunnen ook helpen en zijn geworteld in de traditionele Chinese geneeskunde.
- Met Micro-Chinese geneeskunde Osmotherapie, worden traditionele Chinese medicijnen voorgeschreven op basis van de toestand van de individuele patiënt. Sommige van deze medicijnen worden extern toegepast, terwijl anderen intern worden toegepast via een osmoscoop. [13] X Bron
- Medicinale baden kunt de bloedsomloop verbeteren. Dit zorgt ervoor dat je gaat zweten. Creatinine en andere toxines kunnen vervolgens worden verwijderd uit het lichaam via het zweet.
-
Beschouw dialyse altijd als een allerlaatste optie. Als wijzigingen van dieet en medicatie geen effect hebben, praat dan met je arts over dialyse. Er zijn twee soorten dialyse, en hemodialyse wordt gebruikt voor het verlagen van je creatininewaarde. [14] X Bron Mahendra Agraharkar, Vasudevan Nair, et al. Recovery of renal function in dialysis patients, BMC Nephrol. 2003; 4: 9.
- Hemodialyse houdt in dat je een machine gebruikt om afval, vloeistof en zout uit je bloed te filteren zodat je beschadigde nieren niet hoeven te worden verwijderd.
Advertentie
-
Eet minder zout. Overmatig zoutgebruik kan ertoe leiden dat je een ongezonde hoeveelheid zout gaat vasthouden en kan resulteren in een te hoge bloeddruk. Beide problemen kunnen uiteindelijk een te hoog gehalte aan creatinine tot gevolg hebben.
- Eet volgens een zoutarm dieet. Eet geen zoute hapjes en dranken, en kies de zoutarme varianten van veel gebruikte voedingsmiddelen (ingeblikte soep, kant-en-klare sauzen, etc.) indien mogelijk.
- Dagelijks zou je niet meer dan gemiddeld 2 tot 3 gram zout binnen mogen krijgen, zo niet lager. [15] X Bron
-
Let ook op hoeveel proteïne je binnen krijgt. [16] X Bron Vermijd zoveel mogelijk voedsel dat rijk is aan proteïne. Vooral rood vlees en melkproducten kunnen niet goed voor je zijn als je het creatininegehalte in je lichaam omlaag wilt brengen.
- Meestal krijg je creatinine binnen via dierlijke producten. Hoewel deze hoeveelheden meestal niet schadelijk voor je zijn kan het wel een probleem vormen voor mensen die toch al kampen met een abnormaal hoog creatininegehalte.
- Let wel op dat je proteïne nodig hebt om voldoende energie te houden en je lichaamsfuncties probleemloos te laten functioneren, dus schrap het niet volledig uit je menu.
- Wanneer je toch proteïne eet, probeer dit dan via plantaardige bronnen binnen te krijgen, zoals noten en peulvruchten.
-
Verhoog de inname van plantaardige producten. Vegetarische diëten worden aangeraden om hoge creatinineniveaus terug te brengen, en het risico op leverfalen als gevolg van hoge bloeddruk of diabetes tegen te gaan. Een voedsel rijk aan vitamine C zoals bessen, citroensap, peterselie en bloemkool.
-
Vermijd voeding rijk aan fosfor. Je nieren kunnen het zwaar vinden om voeding die rijk is aan fosfor te verwerken, zeker als je veel creatinine in je bloed hebt. [17] X Bron Vermijd daarom de volgende voedingsmiddelen:
- Pompoen en kalebas, kaas, vis, schaal- en schelpdieren, noten, varkensvlees, magere melkproducten en sojabonen.
-
Probeer ook de hoeveelheid kalium te beperken die je binnen krijgt. Wanneer je last hebt van nierproblemen, probeer dan om niet te veel voedsel te eten dat rijk is aan kalium, omdat kalium zich kan ophopen in het lichaam als je nieren het niet goed kunnen verwerken. Voedingsmiddelen rijk aan kalium zijn, onder andere:
- Gedroogde vruchten, bananen, spinazie, aardappelen, bonen en erwten.
-
Begin niet aan creatinine-supplementen. Omdat creatinine een afvalstof is van creatinine zal het innemen van creatinine supplementen resulteren in een stijgende creatininespiegel in het bloed.
- Voor de gemiddelde persoon is dit niet zo'n probleem. Ben je echter een atleet of bodybuilder en supplementen gebruikt voor betere prestaties, dan kan het zijn dat er creatinine in het supplement zit en zal je op zoek moeten naar een vervangend middel.
Advertentie
Waarschuwingen
- Raadpleeg altijd een arts voor je zelf een behandeling verzint. Elk individu heeft andere eisen als het gaat om gezondheid, dus deze richtlijnen hoeven niet voor iedereen te gelden. Sommige kunnen zelfs minder gezond worden afhankelijk van de eigen specifieke omstandigheden.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.webmd.com/hw-popup/creatinine
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/creatinine-and-creatinine-clearance?page=3
- ↑ http://www.kidney-cares.org/food/3359.html
- ↑ http://www.academia.edu/1542646/Volume_6_Number_4_2012_-_HealthMED_Journal
- ↑ http://circ.ahajournals.org/content/113/11/1393.full
- ↑ http://www.kidneyfailureweb.com/creatinine/1334.html
- ↑ http://www.rxlist.com/lotensin-hct-drug/indications-dosage.htm
- ↑ http://www.rxlist.com/lotensin-hct-drug/indications-dosage.htm
- ↑ http://www.mims.com/hongkong/drug/info/Ketosteril/?type=full
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART03051/AlphaLipoic-Acid-ALA.html
- ↑ http://discoverlasers.com/blog/kidneys-lowering-creatinine-and-maintaining-health
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/kidney-dialysis
- ↑ http://www.kidneyfailureweb.com/treatment/242.html
- ↑ Mahendra Agraharkar, Vasudevan Nair, et al. Recovery of renal function in dialysis patients, BMC Nephrol. 2003; 4: 9.
- ↑ http://www.pkdclinic.org/how-to-reduce-high-creatinine-level.html
- ↑ http://www.medicinenet.com/creatinine_blood_test/page2.htm
- ↑ http://www.renaldiseases.org/high-creatinine-level/337.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
