Pdf downloaden
Pdf downloaden
Tieners krijgen van hun ouders of van oudere vrienden en broers of zussen vaak te horen dat ze onvolwassen zijn. Daarom kan het zijn dat je graag ouder en volwassener zou willen worden. Meestal komt volwassenheid met de jaren; het kan zijn dat je niet echt volwassen kunt worden zonder door een aantal verschillende levensfasen te zijn gegaan. Toch wil je op anderen uiteraard graag zo volwassen mogelijk overkomen, en dat kun je op een aantal manieren bereiken. Probeer volwassener over te komen door je gedrag, je emotionele reacties, je intellectuele vaardigheden en je manier van communiceren te verbeteren.
Stappen
-
Reageer je emoties niet op anderen af. Om volwassen over te komen moet je leren omgaan met de minder aangename gevoelens die je ervaart, zoals woede, teleurstelling, of schaamte. Door tegen anderen te vloeken of te schreeuwen omdat je je zo rot voelt zul je niet volwassener overkomen. Probeer liever gezondere manieren te vinden als uitlaatklep voor je emoties en om uitdrukking te geven aan je gevoelens .
- Probeer eerst te begrijpen waarom je je zo voelt. Geef antwoord op deze drie vragen: wat is er daarvoor gebeurd, wat voel je binnen in je lichaam en hoe zou je dat gevoel benoemen?
- Besluit vervolgens hoe je uitdrukking kunt geven aan dit gevoel zonder jezelf of anderen pijn te doen. Je zou in je dagboek kunnen schrijven, wat stoom kunnen afblazen door te gaan sporten of trainen, of naar bepaalde muziek luisteren die de emoties weergeeft die je op dat moment hebt. [1] X Bron
-
Neem verantwoordelijkheid voor je gedrag. Als je iets fout doet heb je er niks aan om iemand anders de schuld te geven of een excuus te bedenken. Door de fout op anderen af te schuiven kun je je relaties met anderen verpesten. Bovendien zul je als persoon nooit kunnen leren en groeien als je de consequenties van je gedrag niet aanvaardt. [2] X Bron
- Ga ervoor en neem de volledige verantwoordelijkheid als je een fout maakt. Doe dit door meteen toe te geven dat je iets fout hebt gedaan. Dit kan zo simpel zijn als zeggen: 'Het is mijn dag niet' of 'Sorry, dat was mijn fout.' Als je iemand pijn hebt gedaan, bied dan je excuses aan. Probeer vervolgens te bedenken hoe je het goed kunt maken.
- Als je bijvoorbeeld de achterdeur open hebt laten staan en de kat is weggelopen, geef het dan toe. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Het spijt me. Ik heb de achterdeur open laten staan. Ik zal naar de buren gaan en vragen of ze de kat misschien gezien hebben.'
-
Denk na voordat je iets doet. Volwassen zijn houdt in dat je nadenkt over de consequenties van je gedrag. Neem altijd voordat je iets gaat doen of zeggen een paar seconden de tijd om na te denken over de mogelijke consequenties van je woorden of daden. Impulsief reageren kan op het moment zelf misschien goed voelen, maar maar kan je op termijn problemen opleveren. [3] X Betrouwbare bron American Academy of Child and Adolescent Psychiatry Ga naar de bron
- Wacht voordat je een beslissing neemt of iets gaat doen altijd even, om te voorkomen dat je impulsief gaat reageren. Haal eerst een paar keer diep adem .
- Vraag jezelf af: 'Wat zegt mijn geweten hierover? Ga ik hier last van krijgen, of misschien iemand anders? Hou zou ik het vinden als iemand anders dit bij mij zou doen, en wat voor gevoel zal ik straks zelf hebben, als ik dit doe?'
- Zo vraagt een vriend van je bijvoorbeeld of je niet mee wilt spijbelen. Je zou even kunnen wachten en een keer diep adem kunnen halen. Denk na over de reden waarom je dit zou doen; misschien wil je gewoon gezellig bij je vrienden zijn. Denk vervolgens na over wat er zou kunnen gebeuren als je het doet: je zou betrapt kunnen worden en zowel thuis als op school in de problemen kunnen komen.
- Als je dit voor iedere keuze die je maakt even doet, zul je beter verstandige beslissingen kunnen nemen.
-
Doe je best om dankbaar te zijn. Volwassenen zullen eerder geneigd zijn om je te respecteren en je te bewonderen als je leert om de dingen die je hebt te waarderen. Probeer minder te klagen over wat je niet hebt, en uit in plaats daarvan vaker je dankbaarheid. [4] X Betrouwbare bron Greater Good Magazine Ga naar de bron
- Noteer aan het eind van iedere dag in een schrift of dagboek drie dingen die die dag goed zijn gegaan. Denk vervolgens even na over die positieve gebeurtenissen of consequenties. Probeer positieve gevoelens over die dingen in je op te nemen.
Advertentie
-
Volg de regels. Als je je op een volwassen manier wilt gedragen, zul je respect moeten hebben voor de leidinggevenden. Waar je ook bent, thuis, op school of op je werk, je zult je aan bepaalde regels moeten houden die bepaald zijn door gezaghebbende personen. Soms zijn die regels bedoeld om jou en andere mensen te beschermen, dus houd je eraan.
- Het is heel normaal dat je als tiener soms tegen de regels in wilt gaan. Als je het over bepaalde regels met je ouders, docenten of andere volwassenen wilt hebben, presenteer dan op een respectvolle manier je argumenten. Op die manier is de kans groter dat een volwassene naar je zal luisteren. [5] X Bron
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Pap, mam, ik ben nou vijftien, en ik vind dat ik eigenlijk wel iets later thuis zou mogen komen. Ik ben altijd op tijd thuis en ik krijg nooit problemen. Wat denken jullie?'
-
2Probeer een leider te zijn. Een van de beste manier om volwassener over te komen is door op de verschillende vlakken in je leven te laten zien dat je je verantwoordelijk voelt. Doe mee in de klas, wen jezelf goede studiegewoontes aan, en geef je op voor een buitenschoolse activiteit. Als je denkt dat je genoeg tijd hebt, kijk dan of je misschien in het bestuur van een club kunt gaan of aanvoerder van je team kunt worden, of neem een bijbaantje.
-
3Laat zien dat je volwassen bent door de verantwoordelijkheid te nemen voor alles wat je doet. Houd je aan je beloftes en probeer zo goed als je kunt jezelf te redden en je eigen zaken te regelen. Als je om wat voor reden dan ook in de problemen komt, wees dan eerlijk en accepteer alle mogelijke consequenties van wat je hebt gedaan. Door zelf de verantwoordelijkheid te nemen voor je acties kun je aan je ouders en aan anderen laten zien hoe volwassen je bent.
- Als je vrienden je bijvoorbeeld uitnodigen voor een slaapfeestje, maar je had voor die avond al afgesproken om op je jongere broer en zus te passen, zeg dan beleefd tegen je vrienden dat je helaas niet kunt. Dat kan best moeilijk zijn, maar volwassen zijn houdt in dat je je aan je beloftes houdt en dat mensen erop kunnen vertrouwen dat jij zult doen wat je gezegd hebt.
-
Laat zien dat je goede manieren hebt. Met goede manieren laat je zien dat je respect voor anderen hebt. Als je je netjes gedraagt zullen volwassenen jou ook eerder als volwassener beschouwen. Onder goede manieren vallen een heleboel verschillende vormen van gedrag, zoals met twee woorden spreken ('ja meneer/mevrouw'), je voor- en achternaam zeggen als je de telefoon opneemt, anderen niet in de rede vallen als ze aan het woord zijn, met je mond dicht eten en de deur openhouden voor degene die achter je loopt. [6] X Bron
- Veel van de hierboven genoemde fatsoensnormen hebben ze je vast al eens uitgelegd. Toch kun je om meer te weten te komen best een keer aan je ouders of aan andere volwassenen iets vragen als: 'Hoe kan ik laten zien dat ik goede manieren heb?'.
-
Ruim je rommel achter je op. Iemand die volwassen is verwacht niet dat anderen achter hem of haar aanlopen om zijn of haar troep op te ruimen. Als jij een tiener bent en graag volwassen wilt worden, begin dan door zelf je rommel op te ruimen. Dat betekent dat je na het eten je bord afwast, de eventuele restjes weggooit en de tafel afneemt. Ook moet je de spelletjes, video’s en boeken na gebruik terug op hun plaats zetten.
- Zorg dat je kamer altijd opgeruimd is door vuile kleren in de wasmand te doen en door je schone kleren op te bergen in laden of in de kast. Maak iedere ochtend zodra je opstaat je bed op. Hang je boekentas aan een haak achter de deur en laat hem niet op de grond slingeren. Zet je schoenen netjes op een rij onder je bed of op planken in je kledingkast, zodat je ouders er niet over kunnen struikelen.
- Maak het opruimen makkelijker door één keer per dag een een eierwekker of een stopwatch op twintig minuten te zetten en je kamer even flink op te ruimen. Zet er een muziekje bij op zodat de tijd sneller gaat. [7] X Bron
-
Ontwikkel slimme en gezonde gewoontes. Een volwassen tiener is in staat om 'nee' te zeggen tegen fout gedrag. Alcohol drinken, drugs gebruiken, liegen, stelen, vechten, roekeloos gedrag of andermans eigendom vernielen zorgt er alleen maar voor dat je in de problemen komt of zelf schade ondervindt. Gebruik daarom geen drugs, doe in de auto je gordel om en blijf uit de buurt van mensen die een negatieve invloed op je zouden kunnen hebben. [8] X BronAdvertentie
-
Zorg dat je weet wat er in de wereld gebeurt. Lees over het laatste nieuws en andere belangrijke gebeurtenissen in de krant en raadpleeg betrouwbare bronnen op internet. Vertrouw niet op informatie die via sociale media op je newsfeed terechtkomt. Doe je best om via andere bronnen op de hoogte te blijven van het nieuws, zodat je mee kunt praten over wat er allemaal aan de hand is in de wereld om je heen. [9] X Bron
- Bespreek de gebeurtenissen waar je over leest met je ouders of met andere volwassen. Je kunt bijvoorbeeld vragen: 'Pap, wat vind jij eigenlijk van dat laatste wetsvoorstel van Rutte?'
- Raadpleeg op internet bronnen als de NOS, NU.nl, de Volkskrant, Metro en Trouw. Lees ‘s morgens de krant en blader ook regelmatig in academische tijdschriften of opiniebladen in de bibliotheek om te zien of er onderwerpen instaan die je interesseren.
-
Lees boeken. Of je nou een boek leest over dingen die echt gebeurd zijn in de wereld, of verzonnen verhalen, lezen kan een geweldige hobby zijn. Door boeken te lezen word je niet alleen wijzer, maar je kunt er ook een heleboel nieuwe woorden door leren. Dit kan je helpen bepaalde teksten beter te begrijpen en je kunt er ook zelf beter door leren schrijven. Bovendien kan lezen ook nog eens heel ontspannend zijn. [10] X Bron
- Lees meer dan alleen de dingen die je voor school moet lezen. Leer van lezen te houden en maak er een dagelijkse gewoonte van. Kies boeken over onderwerpen die je interessante vindt, zoals vliegtuigen, of het oude Egypte.
-
Gebruik je vermogen om kritisch te denken . Bij kritisch denken gaat het om de manier waarop je een probleem oplost. Je kunt bijvoorbeeld meteen voor de eerste optie die in je hoofd opkomt kiezen, of je kunt eerst even de tijd nemen om het probleem van verschillende kanten te bekijken, voordat je een antwoord kiest. Kritisch kunnen denken kan je helpen om de consequenties van wat je doet beter te kunnen beoordelen, de betrouwbaarheid van informatie beter te kunnen inschatten, en om te leren om creatiever te denken.
- Een uitstekende manier om kritischer te leren denken is door middel van bordspellen. Plan eens een spelletjesavond met je familie en/of met je beste vrienden. Geschikte spellen zijn bijvoorbeeld Monopoly , Rummikub en Clever . [11] X Betrouwbare bron Understood Ga naar de bron
Advertentie
-
Zorg dat je duidelijk communiceert . Veel pubers en tieners communiceren op een manier waarbij hun docenten en ouders zich nogal eens achter de oren krabben. Als je volwassen wilt overkomen moet je proberen op een manier te praten die anderen zullen begrijpen. Gebruik hele woorden als je praat, en geen afkortingen of snelschrift. Schrijf volledige zinnen en let op je spelling.
- Als je graag wilt leren hoe je op de juiste manier een gesprek met anderen voert, vraag dan of je ouders het door middel van rollenspellen met je willen oefenen.
-
Probeer actief te luisteren. Veel tieners denken dat ze alles al weten, en daarom willen ze vaak niet naar anderen luisteren. Een teken van volwassenheid is weten dat je van iedereen wel iets kunt leren. Probeer meer te luisteren dan te praten. [12] X Bron
- Een goede vuistregel is dat je in de eerste plaats luistert om te begrijpen wat er wordt gezegd, en niet zozeer om erop te reageren. Probeer erachter te komen wat die ander tegen je probeert te zeggen. Onderbreek hem of haar niet en haast je niet om je te zeggen wat jij ervan denkt. Wacht tot de ander helemaal is uitgepraat. Probeer vervolgens samen te vatten wat hij of zij heeft gezegd.
- Je moeder zegt bijvoorbeeld: 'Ik moet dit weekend de stad uit en ik heb liever niet dat je alleen thuisblijft. Ik denk dat je beter bij de familie Wijnands kunt gaan logeren.' Dan kun jij antwoorden: 'Ik snap dat je liever niet hebt dat ik hier alleen blijf. Geen probleem. Ik kan vragen of de ouders van Patricia het goed vinden als ik daar blijf slapen.'
TIP VAN EEN DESKUNDIGEKlinisch sociaal werkerKlare Heston is erkend onafhankelijk klinisch sociaal werker in Ohio. In 1983 behaalde ze haar masterdiploma sociaal werk aan Virginia Commonwealth University.Als je niet precies begrijpt wat iemand tegen je probeert te zeggen, stel dan zelf vragen. Erkend sociaal werker Klare Heston raadt het volgende aan: “Probeer om beter naar anderen te leren luisteren. Probeer datgene wat ze zeggen in je eigen woorden te herhalen en vragen te stellen, zodat je zeker weet dat je het goed hebt begrepen.”
-
Gebruik geen straattaal en doe je best om niet te vloeken. Als je echt alleen met je vrienden bent mag je natuurlijk best straattaal of andere informele uitdrukkingen gebruiken. Maar probeer als je met volwassenen praat om alle woorden op de juiste manier te gebruiken en uit te spreken. Probeer volwassenen niet buiten te sluiten door woorden of uitdrukkingen te gebruiken die zij niet kennen. Probeer ook niet te schelden of te vloeken, want daarmee laat je blijken dat je geen respect hebt voor anderen.Advertentie
Bronnen
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/emotional-reactions.html#
- ↑ http://www.goodchoicesgoodlife.org/choices-for-young-people/accepting-responsibility-/
- ↑ http://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/The-Teen-Brain-Behavior-Problem-Solving-and-Decision-Making-095.aspx
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/raising_happiness/post/teenagers_are_yours_more_entitled_than_grateful/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/surviving-your-childs-adolescence/201105/adolescence-and-parental-authority
- ↑ https://childdevelopmentinfo.com/ages-stages/school-age-children-development-parenting-tips/manners/#.WTr1HJLyvcc
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/07/28/trick-yourself-into-cleaning_n_3660791.html
- ↑ http://www.webmd.com/parenting/tc/helping-adolescents-and-teens-develop-more-mature-ways-of-thinking-topic
- ↑ http://www.educationworld.com/a_curr/strategy/strategy017.shtml
- ↑ https://www.familyeducation.com/school/reading-activities/benefits-reading-teen
- ↑ https://www.understood.org/en/school-learning/learning-at-home/games-skillbuilders/6-great-board-games-to-boost-critical-thinking-in-teens-and-tweens?view=slideview
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/donna-labermeier/25-signs-of-maturity_b_6423960.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
