Hoe onzeker ben ik?

Doe deze test en ontdek het!

Zit je soms niet lekker in je vel of heb je het gevoel dat je niet goed genoeg bent? Als dat zo is, dan kan dat komen omdat je onzeker bent. Onzekerheid wil zeggen dat je twijfelt aan jezelf en je afvraagt of je de dingen wel goed doet. Je vraagt je af of je wel de moeite waard bent en gaat piekeren en bent gespannen. We weten dat dit gevoel allesbehalve leuk is, en dat is waarom we hier zijn om je te helpen -- je bent niet alleen! Beantwoord deze vragen om erachter te komen hoe onzeker je bent en wat je kunt doen om je zelfvertrouwen te vergroten.

Een bezorgde vrouw zit in elkaar gedoken met haar rug tegen de muur met haar armen op haar knieën.

Tests zijn leuker met vrienden

Deel deze test met je vrienden en vergelijk de resultaten

Overzicht van vragen

1. Vind je het vaak moeilijk om nee te zeggen?
  1. Ja
  2. Soms
  3. Niet echt
  4. Nee
2. Voel je je meestal opgelaten in het openbaar?
  1. Ja
  2. Soms
  3. Niet echt
  4. Nee
3. Heb je vaak het gevoel dat je niet goed genoeg bent?
  1. Ja
  2. Soms
  3. Niet echt
  4. Nee
4. Ben je constant bezig om het anderen naar de zin te maken (zelfs als je daar zelf niet gelukkig van wordt)?
  1. Ja
  2. Soms
  3. Niet echt
  4. Nee
5. Denk je constant dat je niets goed kunt doen?
  1. Ja
  2. Soms
  3. Niet echt
  4. Nee
6. Vergelijk je jezelf regelmatig met anderen?
  1. Ja
  2. Soms
  3. Niet echt
  4. Nee
7. Heb je negatieve gedachten wanneer je in de spiegel kijkt?
  1. Ja
  2. Soms
  3. Niet echt
  4. Nee
8. Denk je vaak dat mensen je niet aardig vinden?
  1. Ja
  2. Soms
  3. Niet echt
  4. Nee
9. Zou je zeggen dat je behoorlijk competitief bent?
  1. Ja
  2. Soms
  3. Niet echt
  4. Nee
10. Behandel je anderen vaak slecht (ook al is dat niet je bedoeling)?
  1. Ja
  2. Soms
  3. Niet echt
  4. Nee
11. Vind je het moeilijk om mensen te vertrouwen?
  1. Ja
  2. Soms
  3. Niet echt
  4. Nee
12. Ben je erg gevoelig voor kritiek?
  1. Ja
  2. Soms
  3. Niet echt
  4. Nee
13. Ben je vaak jaloers op andere mensen?
  1. Ja
  2. Soms
  3. Niet echt
  4. Nee

Meer tests

Vond je deze test leuk?

Onzeker zijn kan vreselijk zijn. Het kan zijn dat je dagelijks te maken hebt met ongemakkelijke, negatieve en hopeloze gevoelens. Wees echter gerust, want je gevoelens zijn heel normaal. Zelfs de zelfverzekerdste mensen die je kent zijn weleens onzeker -- je bent dus zeker niet de enige en het is volkomen normaal. Onzekerheid is bovendien iets waar we na verloop van tijd allemaal iets aan kunnen doen. Als je de moeite neemt aan je onzekerheid te werken, zul je jezelf uiteindelijk kunnen zien als de geweldige persoon die je al bent.Hoe kun je aan de slag gaan met het verwerken van die onjuiste, onzekere gedachten en gevoelens? We zijn er om je te helpen. Bekijk onze artikelen over het vergroten van je zelfvertrouwen eens om aan de slag te gaan.","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Meer-zelfvertrouwen-krijgen"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Minder-onzeker-zijn"}],"link_data":[{"title":"Meer zelfvertrouwen krijgen","id":16738,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Meer-zelfvertrouwen-krijgen","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Improve-Self-Confidence-Step-13.jpg\/-crop-200-200-200px-Improve-Self-Confidence-Step-13.jpg","alt":"Meer zelfvertrouwen krijgen"},{"title":"Minder onzeker zijn","id":12172,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Minder-onzeker-zijn","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Stop-Being-Insecure%2C-and-Just-Love-You-Step-14-Version-3.jpg\/-crop-200-200-200px-Stop-Being-Insecure%2C-and-Just-Love-You-Step-14-Version-3.jpg","alt":"Minder onzeker zijn"}],"minimum":0},{"text":"Het kan zijn dat je onzeker bent.","meaning":"Uit je antwoorden blijkt dat je vaker onzeker bent dan je zou willen. Je kunt waarschijnlijk niet zeggen dat je nooit zeker van jezelf bent, maar je twijfelt wel erg veel. Het kan zijn dat je het moeilijk vindt om jezelf te bekijken in de spiegel, je hand op te steken tijdens de les of je mening te geven. Misschien ben je bang voor wat anderen van je zullen denken of dat je het verkeerde zegt. Je twijfelt hoe dan ook vaak aan je vaardigheden en kennis.Onzeker zijn kan vreselijk zijn. Het kan zijn dat je dagelijks te maken hebt met ongemakkelijke, negatieve en hopeloze gevoelens. Wees echter gerust, want je gevoelens zijn heel normaal. Zelfs de zelfverzekerdste mensen die je kent zijn weleens onzeker -- je bent dus zeker niet de enige. Onzekerheid is bovendien iets waar we na verloop van tijd allemaal iets aan kunnen doen. Als je de moeite neemt aan je onzekerheid te werken, zul je jezelf uiteindelijk kunnen zien als de geweldige persoon die je al bent.Hoe kun je aan de slag gaan met het verwerken van die onjuiste, onzekere gedachten en gevoelens? We zijn er om je te helpen. Bekijk onze artikelen over het vergroten van je zelfvertrouwen eens om aan de slag te gaan.","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Onzekerheid-overwinnen"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Van-jezelf-houden"}],"link_data":[{"title":"Onzekerheid overwinnen","id":11539,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Onzekerheid-overwinnen","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Overcome-Insecurity-Step-19.jpg\/-crop-200-200-200px-Overcome-Insecurity-Step-19.jpg","alt":"Onzekerheid overwinnen"},{"title":"Van jezelf houden","id":6962,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Van-jezelf-houden","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Love-Yourself-Step-27-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Love-Yourself-Step-27-Version-2.jpg","alt":"Van jezelf houden"}],"minimum":0},{"text":"Je kan een beetje onzeker zijn.","meaning":"Uit je antwoorden blijkt dat je waarschijnlijk af en toe onzeker bent. Soms voel je je ongemakkelijk in je lichaam of in sociale situaties, maar dat verschilt per dag. Het kan zijn dat je de ene dag heel zelfverzekerd wakker wordt en je de volgende dag erg onzeker voelt.Je onzeker voelen kan vervelend en ontmoedigend zijn, maar weet dat je gevoelens volkomen normaal zijn. Zelfs de zelfverzekerdste mensen die je kent zijn weleens onzeker -- dat hoort bij het mens zijn! Onzekerheid is bovendien iets waar we na verloop van tijd allemaal iets aan kunnen doen. Hoe meer moeite doet om aan je onzekerheid te werken, hoe meer je jezelf zult zien als de geweldige persoon die je al bent. Lees onze artikelen over het vergroten van je zelfvertrouwen om aan de slag te gaan.","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Nu-meteen-je-zelfvertrouwen-vergroten"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Je-niet-meer-onzeker-voelen"}],"link_data":[{"title":"Nu meteen je zelfvertrouwen vergroten","id":17282,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Nu-meteen-je-zelfvertrouwen-vergroten","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Improve-Your-Self-Confidence-Right-Now-Step-13.jpg\/-crop-200-200-200px-Improve-Your-Self-Confidence-Right-Now-Step-13.jpg","alt":"Nu meteen je zelfvertrouwen vergroten"},{"title":"Je niet meer onzeker voelen","id":14857,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Je-niet-meer-onzeker-voelen","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Stop-Feeling-Self-Conscious-Step-18-Version-3.jpg\/-crop-200-200-200px-Stop-Feeling-Self-Conscious-Step-18-Version-3.jpg","alt":"Je niet meer onzeker voelen"}],"minimum":0},{"text":"Je bent waarschijnlijk niet onzeker.","meaning":"Uit je antwoorden blijkt dat je een vrij zelfverzekerd persoon bent! Je gelooft waarschijnlijk sterk in je kennis, vaardigheden en prestaties. Het kan zijn dat je af en toe somber bent, maar wie is dat niet? Je weet dat je het in je hebt en dat niets je kan tegenhouden om je doelen te bereiken.Ook al ben je niet onzeker, dan wil dat nog niet zeggen dat de mensen om je heen dat ook niet zijn. Gebruik je zelfvertrouwen om je vrienden en familie op te beuren. Wie weet. Misschien kan je steun en positieve instelling hen helpen om hun onzekerheden te overwinnen.","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Onzekerheden-herkennen"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Stoppen-met-onzeker-zijn-in-je-relatie"}],"link_data":[{"title":"Onzekerheden herkennen","id":17994,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Onzekerheden-herkennen","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Recognize-Insecurities-Step-13-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Recognize-Insecurities-Step-13-Version-2.jpg","alt":"Onzekerheden herkennen"},{"title":"Stoppen met onzeker zijn in je relatie","id":21775,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Stoppen-met-onzeker-zijn-in-je-relatie","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Stop-Over-Thinking-in-a-Relationship-Step-18.jpg\/-crop-200-200-200px-Stop-Over-Thinking-in-a-Relationship-Step-18.jpg","alt":"Stoppen met onzeker zijn in je relatie"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/>\"Relatieangst<\/picture>","alt":"Heb ik relatieangst? - Test"},{"title":"Passen mijn partner en ik bij elkaar? Test","id":39394,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Zijn-jullie-compatibel-Test","image":"\"Zijn<\/picture>","alt":"Passen mijn partner en ik bij elkaar? Test"},{"title":"Ben ik verliefd? Test","id":39071,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Ben-ik-verliefd-Quiz","image":"\"Ben<\/picture>","alt":"Ben ik verliefd? Test"}],"number":1},{"text":"Mezelf. Ik weet niet goed wie ik ben.","result":"We hebben gelukkig nog enkele tests die je kunnen helpen:","next_quizzes":[{"title":"Reality Check: wat zijn mijn zwakke kanten? Test","id":39488,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Realiteitscheck-Test","image":"\"Realiteitscheck<\/picture>","alt":"Reality Check: wat zijn mijn zwakke kanten? Test"},{"title":"Ben ik depressief? Test","id":39448,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Depressie-Test","image":"\"Depressie<\/picture>","alt":"Ben ik depressief? Test"},{"title":"Ben ik persoonlijkheidstype A, B, C of D? Test","id":39385,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Persoonlijkheidstype-A-B-C-D-Test","image":"\"Persoonlijkheidstype<\/picture>","alt":"Ben ik persoonlijkheidstype A, B, C of D? Test"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>

Wat is onzekerheid?

Bij onzekerheid is er sprake van een overweldigend gevoel van twijfel over je waarde, vaardigheden en/of capaciteiten. Door onzekerheid kun je aan jezelf en je waarde als mens gaan twijfelen. Deze twijfel kan gevoelens van angst, schaamte en depressie veroorzaken.

Iedereen is weleens onzeker. Je kunt je onzeker voelen in een relatie, over je lichaam, op je werk, in sociale situaties of over basisbehoeften als eten, woonruimte en je gezondheid. Maar waar wordt die onzekerheid door veroorzaakt en hoe kun je het overwinnen?

Onzekerheid kan veroorzaakt worden door:

  • Een gebrek aan emotionele steun van vrienden en/of familie.
  • Een gebrek aan zelfvertrouwen.
  • Een recente mislukking of afwijzing.
  • Sociale angst.
  • Perfectionisme.

Tekenen van onzekerheid zijn onder andere:

  • Het gevoel dat je tekortschiet.
  • Laag zelfbeeld.
  • Twijfelen.
  • Relatieangst.
  • Slechte beslissingen nemen.
  • Slechte communicatie.
  • Een sterk verlangen om alleen te zijn.
  • Te kritisch over jezelf zijn.

Probeer het volgende om over je onzekerheid heen te komen:

  • Erken waarom je je onzeker voelt. Als je je onzekere gevoelens wilt overwinnen, dan is de eerste stap om te achterhalen waar die gevoelens vandaan komen. Let op op welke momenten je je het onzekerst voelt en vraag je af wat de oorzaak van dit gevoel kan zijn.
  • Probeer van jezelf te leren houden. Om je zelfvertrouwen te vergroten moet je leren om van jezelf te houden. Zeg iedere dag positieve affirmaties op of schrijf drie dingen op die je leuk vindt aan jezelf.
  • Omring jezelf met positieve mensen. De mensen met wie je tijd doorbrengt kunnen een grote rol spelen in hoe je jezelf ziet. Maak vrienden die je een beter gevoel over jezelf geven in plaats van je neerhalen.
  • Streef naar vooruitgang in plaats van perfectie. Niemand is perfect, en daar is niks mis mee! Focus op het boeken van vooruitgang in plaats van altijd perfect proberen te zijn. Als je een fout maakt, maak je dan geen zorgen. Probeer je fout als een leermoment te zien in plaats van jezelf neer te halen.
  • Praat met een therapeut . Of je het nu gelooft of niet, praten met een derde over hoe je je voelt kan een groot verschil maken. Een therapeut kan je bovendien een persoonlijke behandeling geven en je helpen om je zelfvertrouwen te vergroten.


Wil je hier meer over weten?

Misschien ook leuk voor je