Pdf downloaden
Pdf downloaden
Heesheid of volledig stemverlies wordt veroorzaakt door laryngitis, een aandoening waarbij het strottenhoofd (larynx) ontstoken raakt. Laryngitis kan door vele dingen veroorzaakt worden. Als je dus van plan bent om bewust je stem kwijt te raken, dan heb je meerdere opties. Voorzichtigheid is echter geboden, omdat laryngitis meestal vergezeld gaat van aanzienlijke pijn en/of irritatie.
Stappen
-
Praat, praat, praat. De eenvoudigste manier om de stem kwijt te raken is door je stem zo vaak te gebruiken dat je haar niet meer kunt gebruiken. Vocale activiteiten zoals praten, schreeuwen, zingen, etc. zorgen ervoor dat de stembanden van het strottenhoofd gaan trillen. Als dit overmatig gebeurt kunnen de stembanden ontstoken raken, waardoor het vermogen om deze activiteiten te doen verhinderd wordt. Probeer telkens op een zo luid mogelijk volume te spreken—zorg er alleen wel voor dat het volume van je stem nooit hoger is dan gepast. Met een beetje doorzettingsvermogen zal je stem uiteindelijk vermoeid raken.
- Als je op zoek bent naar gelegenheden waarop je veel en hard kunt praten, overweeg dan om een cursus spreken in het openbaar te volgen. Of bezoek luidruchtige bars en clubs om gesprekken te voeren.
-
Zing. Zingen kan ontzettend veel van de stembanden eisen. Op een hoog volume, of een zeer hoge of lage toonhoogte zingen doet dat zelfs nog meer. Deze gevaren worden versterkt als je geen geoefende of ervaren zanger bent. Als je je stem dus echt wilt verpesten, probeer dan zo hard en hoog/laag mogelijk te zingen.
- Uiteraard zul je van tevoren geen stemoefeningen willen doen als je je stem kwijt wilt raken.
- Als je het gênant vindt om hard te zingen, probeer dan om het in de auto te doen—doe alleen wel alle deuren en portieren goed dicht. Andere automobilisten zullen er gewoon van uitgaan dat je met de radio aan het meezingen bent.
-
Hoest. Verkouden mensen die veel hoesten raken gauw hun stem kwijt. Echter, om te hoesten is het helemaal niet nodig om verkouden te zijn. Elke vorm van herhaaldelijk hoesten zal de strot irriteren en uiteindelijk ontsteking veroorzaken. Probeer het hoesten te combineren met de andere methoden in dit artikel om het maximale resultaat te behalen.
- Net als met schreeuwen en zingen kan overmatig hoesten op de lange termijn blijvende pijn en schade aan de keel veroorzaken.
-
Houd je mond open. Een droge keel is een keel die gemakkelijk afgemat raakt. Om het proces van het stemverlies te versnellen kun je je mond gedurende de dag open houden en in staat stellen om uit te drogen. Dit werkt vooral goed als je in een droog klimaat woont.
- Als je je zorgen maakt over hoe de "boer-met-kaakpijn"-look eruit zal zien kun je proberen om met je mond open te slapen—dan ziet immers niemand je.
-
Drink geen water. Goed bevochtigde stembanden zijn de aartsvijanden van mensen die hun stem willen kwijtraken. Sterker nog, mensen die professioneel zingen of spreken nemen vaak een glas water mee het podium op. Dit doen ze om hun stembanden te beschermen. Als jij je stem wilt verliezen, doe dan het tegenovergestelde! Maak het je stembanden niet makkelijk met een verkwikkend slokje water na het praten, schreeuwen, of zingen.
- Blijf wel redelijk voor wat dit punt betreft. Onthoud je niet zo veel van vocht dat je uitgedroogd raakt.
- Als je op zoek bent naar een alternatief voor water dat je stem nog verder af zal matten, kies dan voor een zuur drankje of iets dat zuivel bevat (zie hieronder voor meer informatie).
-
Nuttig zure voedingsmiddelen en/of zuivel. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen de keel stimuleren om speeksel aan te maken. Dit zijn veelal voedingsmiddelen die erg zuur zijn (citroen, azijn, etc.) en zuivelproducten. Hoewel speeksel op zich de stembanden niet zal irriteren heeft het wel een ander voordeel. Het speeksel bevordert hoesten en dat kan de keel weer wel irriteren. Als je dus van plan bent om je stem kwijt te raken, probeer dan meer van deze voedingsmiddelen en dranken te nuttigen. Gebruik deze methode in combinatie met de andere methoden uit dit artikel.
-
Drink zeer koud water. Sommige mensen merken dat zeer koude dranken de aanmaak van speeksel net zo kan bevorderen als zuivel en zuur. Probeer een glas ijskoud water te drinken om te kijken of dat effect op jouw keel heeft. Als je erachter komt dat je veel speeksel aanmaakt na een koude drank, dan wil je deze methode misschien gaan gebruiken om vaker te moeten hoesten.Advertentie
-
Schreeuw. Hoe meer je van je stembanden eist, hoe sneller je ze uit zult putten. Roepen en schreeuwen vergt veel meer van je stembanden dan praten. Daarom zou het er een stuk sneller voor kunnen zorgen dat je je stem deels of volledig kwijtraakt. Voor het maximale rendement dien je zo hard te schreeuwen als je kunt. Onthoud echter wel dat hard schreeuwen ontzettend pijnlijk kan zijn en mogelijk permanente schade aan kan brengen.
- Als je bang bent dat je mensen lastigvalt met je geschreeuw, probeer dan om een evenement te bezoeken waarbij van mensen verwacht wordt dat ze schreeuwen. Denk hierbij aan sportevenementen of rockconcerten.
-
Geef jezelf een koutje. Vaak is stemverlies het gevolg van verkoudheid. Als je je stem echt wilt kwijtraken, overweeg dan om jezelf in situaties te begeven waarin je snel verkouden wordt. Trek bijvoorbeeld op met vrienden die verkouden zijn, of slaap wat minder dan je gewend bent. Het spreekt echter voor zich dat jezelf opzettelijk een koutje op laten lopen veel ongewenste bijwerkingen met zich mee kan brengen. Denk hierbij aan koorts, misselijkheid, pijntjes, en algehele malaise. Probeer verkoudheid dus zo ver mogelijk uit de weg te gaan, tenzij je echt niets liever wilt dan je stem kwijtraken!
- Het spreekt misschien voor zich, maar het moge duidelijk zijn dat het nooit verstandig is om jezelf bloot te stellen aan ernstige ziektes . Houd je verstand erbij.
-
Vererger je allergieën. Allergieën kunnen onder bepaalde omstandigheden de keel irriteren en heesheid ten gevolg hebben. [1] X Bron Als je een voorgeschiedenis van milde allergieën hebt en als gevolg van je allergieën keelpijn gehad hebt, stel jezelf dan bloot aan je allergenen om je te helpen de stem te verliezen. Als je allergieën bijvoorbeeld getriggerd worden door pollen, maak dan een wandeling in het park en ruik aan de bloemen! Doe dat in combinatie met een van bovenstaande methoden.
- Als je een ernstige allergie hebt, tart het noodlot dan niet door een allergische reactie te triggeren om je stem te verliezen. Ernstige allergische aanvallen kunnen je fataal worden.
-
Gun je stem geen rust. Met de tijd zal je lichaam de meeste keelirritatie vanzelf genezen. Sta dit niet toe als je je stem kwijt wilt raken! Hoe minder rust je je strot gunt, hoe sneller je je stem kwijt zult raken. Zet het afmatten van je stem voort!
- Onthoud dat je je hier je stem mee in gevaar brengt. Het afmatten van je stem (zeker als je dat herhaaldelijk en langdurig doet) kan permanente schade aan de stem aanbrengen. Veel grote zangers zijn hier al voor jou achtergekomen, en hebben na jarenlange vocale afmatting een verminderd stemvermogen opgelopen.
Advertentie
Tips
- Als je schreeuwt om je stem kwijt te raken, overweeg dan om in een kussen te schreeuwen—zo krijgen je buren geen argwaan.
- In plaats van je stem daadwerkelijk kwijt te raken kun je leren hoe je net doet alsof.
Advertentie
Waarschuwingen
- Iets dat je te allen tijde wilt voorkomen als je je stem probeert kwijt te raken is zure reflux. Dit is een pijnlijke aandoening waarbij maagzuur terugvloeit naar de slokdarm, waardoor de keel geïrriteerd wordt. Hoewel zure reflux (brandend maagzuur) zo naar is dat niemand dat ervoor over zou hebben om de stem te verliezen, kleeft er nog een risico aan. Het is namelijk een aandoening die in verband gebracht wordt met een hoger risico op slokdarmkanker. [2] X Bron
- Sommige dingen die ervoor zorgen dat je je stem kwijtraakt kunnen zeer schadelijk voor de gezondheid zijn. Deze dingen wil je dus koste wat kost mijden, zelfs als je niets liever wilt dan je stem kwijtraken. Roken kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je je stem kwijtraakt, maar is niet verstandig. Tabaksgebruik wordt namelijk in verband gebracht met meerdere gezondheidskwesties, waaronder kanker, hartziekten, beroertes, longemfyseem en nog veel meer. [3] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
Advertentie
Bronnen
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
